တစ်စုံတစ်ယောက်အပေါ် တွယ်တာခြင်းရဲ့ နောက်ကွယ်မှာ စိတ်ပညာ
မာတိကာ
တစ်ခန်းထဲမှာ တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ စကားပြောနေတာကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သင်ပြောသောစကားကြောင့် တစ်ဖက်လူက ဒေါသထွက်နေပါသည်။
သင်ဘယ်လိုသိလဲ။
သူတို့က မင်းကို ဒေါသတကြီးစိုက်ကြည့်နေတာ၊ တောက်လောင်နေတဲ့ နှာခေါင်းတွေနဲ့ လက်သီးတွေကို ဆုပ်ထားတာ မင်းသတိထားမိတယ်။ သူတို့သည် အချိန်အတော်ကြာအောင် မျက်မှောင်ကြုတ်ကာ ဘာမှမပြောဘဲ အခန်းထဲမှ ထွက်လာကာ တံခါးကို ခေါက်လိုက်ကြသည်။
ဖြစ်ပျက်ခဲ့တာကို အတိအကျသိပါတယ်။ မင်းပြောခဲ့တဲ့စကားကြောင့် သူတို့ စိတ်ဆိုးသွားတာ မင်းသိတယ်။ အခြေအနေမှန်ကို သင်လက်ခံပါ။ သင့်အား စိတ်ဆိုးလာသည့်အတွက် ၎င်းတို့အား စိတ်ဆိုးမည်မဟုတ်ပါ။
နှုတ်ဖြင့်မဟုတ်သော အချက်ပြများကို အသုံးပြုခွင့်မရသော ဖုန်းပြောဆိုမှုများတွင် အရာများသည် အနည်းငယ်ရှုပ်ထွေးလာပါသည်။ အကယ်၍ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် သင့်ထံ ဖုန်းချသွားသည်- အခန်းတွင်းသို့ ဝင်ရောက်ခြင်း၏ တယ်လီဖုန်းဗားရှင်း- သင် ဘာဖြစ်သွားသည်ကို မသေချာနိုင်ပါ။
သူတို့ကို ဘာက အစပျိုးခဲ့သလဲ။
သူတို့ ဒေါသထွက်သွားသလား။
ကြည့်ပါ။: အာရုံကြောဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်သီအိုရီဒါမှမဟုတ် သူတို့က အလျင်လိုနေသလား။
တစ်ယောက်ယောက်ကို ဖုန်းချတာ ဘာ့ကြောင့် မလေးစားရတာလဲ
လူသားအားလုံးတွင် မြင်ရန်၊ ကြားသိရန်၊ နှင့် အတည်ပြုရန် အခြေခံလိုအပ်ချက်ရှိသည်။ အခြားသူများက ကျွန်ုပ်တို့၏တည်ရှိမှုကို အသိအမှတ်ပြုပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏စကားကို နားထောင်သောအခါ၊ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဖြစ်တည်မှုကို သက်သေပြပြီး ကျွန်ုပ်တို့ကို ကောင်းမွန်စေပြီး အရေးကြီးသည်ဟု ခံစားစေသည်။
ဆန့်ကျင်ဘက်မှာလည်း မှန်ပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့သည် မမြင်ရ၊ မကြားရ၊ မမှန်ကန်ကြောင်း ခံစားရသောအခါ၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ဆိုးရွားစေပြီး အရေးမပါဟု ခံစားရစေသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား လေးစားမှုမရှိဟု ခံစားရစေသည်။
ကြည့်ပါ။: Anhedonia စမ်းသပ်မှု (၁၅ ခု)၊ထို့ကြောင့် တစ်စုံတစ်ဦးထံ ဖုန်းရုတ်တရက် ဖုန်းချခြင်းသည် အလွန်ရိုင်းစိုင်းပြီး မလေးစားရာရောက်ပါသည်။ ထိုသို့လုပ်သောအခါ၊ သင်သည် ဆက်သွယ်ပြောဆိုနေသည်-
“ငါမင်းကို မလေးစားလောက်ဘူး။မင်းပြောတာကို နားထောင်ပါ။"
တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ဖုန်းချသွားသကဲ့သို့ အခန်းတွင်းမှ ထွက်လာခြင်းမှာ အဘယ်ကြောင့် မနာကျင်ရသနည်း။ အစပျိုးသည်။ နှုတ်မဟုတ်သော အချက်ပြမှုများကို ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ဤနည်းဖြင့် အကြောင်းပြချက်တစ်ခုကို ဖော်ထုတ်ခြင်းက သင့်အား အခြေအနေမှ ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအရာများကို ယူဆောင်ခွင့်မပြုပါ။
ရည်ရွယ်ချက်ကွာဟချက် ကို နှုတ်ဖြင့်မဟုတ်သောအချက်ပြမှုများမရှိသောအခါတွင် ဖန်တီးလေ့ရှိသည်။ တစ်ဖက်လူရဲ့ အပြုအမူနောက်ကွယ်မှာ ဘာရည်ရွယ်ချက်ရှိလဲဆိုတာ သင်မသိနိုင်ပါဘူး။ ဖုန်းချရခြင်းအကြောင်းအရင်းကို သင်မသေချာပါ။
ထိုကဲ့သို့သော မသေချာသောလူမှုရေးအခြေအနေများတွင်၊ သင်သည် အရာများကို ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျယူဆောင်ရန် အလားအလာပိုရှိပါသည်-
“ငါ့ကိုနာကျင်စေရန် တမင်တကာ ဖုန်းချသွားကြသည်။ ”
ဒါဟာ အမှန်ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် တစ်ဖက်လူက ဒီလိုရည်ရွယ်ချက်မရှိရင် မှားယွင်းတဲ့အပြုသဘောပါ။
ရည်ရွယ်ချက်က အဓိက
ရည်ရွယ်ချက်ကွာဟမှုကြောင့် ထိခိုက်ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ တယ်လီဖုန်းဖြင့် စကားပြောဆိုမှုများတွင် မှားယွင်းစွာပါဝင်မှုတို့ကို ဖန်တီးထားသည်။ ဒါပေမယ့် သူတို့ရဲ့ မလိုလားအပ်တဲ့ ရည်ရွယ်ချက်တွေကို တွေးကြည့်လိုက်တာနဲ့ စိတ်ဆိုးတာကို ရပ်တန့်သွားနိုင်ပါတယ်။
ဥပမာ၊ တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်ကို ဖုန်းချလိုက်ရင်၊ နောက်တစ်ကြိမ် သူတို့နဲ့ စကားပြောတဲ့အခါ ဘာကြောင့် ဒီလိုလုပ်ခဲ့တာလဲဆိုတာ ရိုးရှင်းစွာ မေးနိုင်ပါတယ်။ "ကျွန်မ အမြန်နေတယ်" သို့မဟုတ် "ကျွန်ုပ်၏ အချက်ပြမှု ပျက်သွားသည်" ကဲ့သို့ တစ်ခုခုပြောပါက သင်သည် ၎င်းကို ကျော်သွားပါမည်။
တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် စကားပြောနေသည့်အခါတွင် ဖုန်းချရန် သို့မဟုတ် အခြားဖုန်းခေါ်ဆိုမှုတစ်ခုကို တက်ရောက်ရပါမည်။ စကားဝိုင်းမှထွက်တော့မည်ဟု သတိပေးချက်အချို့ကို အမြဲပေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း "Bye" သို့မဟုတ် "ငါစကားပြောမယ်။နောက်မှ မင်းအတွက်” သည် ကြီးမားသော ခြားနားမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤသတိပေးချက်များသည် တစ်ဖက်လူကို မြေမှုန့်ထဲတွင် ထားလိုက်သလိုမျိုး ခံစားရစေမည်မဟုတ်ပါ။
၎င်းသည် ပါဝါဒိုင်းနမစ်များအကြောင်းဖြစ်သည်
ယခုအခါ အရည်ရွှမ်းသော အရာများအကြောင်း ပြောကြပါစို့- တစ်စုံတစ်ဦးမှ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ဆွဲထားသော အခြေအနေများ သင့်အပေါ်ကို မှီဝဲပါ။
လူများ အဘယ်ကြောင့် ထိုသို့ပြုလုပ်ကြသနည်း။ စကားဝိုင်းတစ်ခုကို ထိန်းချုပ်လိုက်တဲ့အခါ ပိုအားကောင်းတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ စကားဝိုင်းကို ရုတ်တရတ် အဆုံးသတ်ခြင်းသည် စကားဝိုင်းတစ်ခုကို ထိန်းချုပ်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် တစ်ဖက်လူအပေါ် သြဇာလွှမ်းမိုးပြီး ၎င်းတို့အား အစွမ်းမဲ့ပြီး တန်ဖိုးမရှိဟု ခံစားရစေသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဖုန်းချလိုက်သောလူသည် ယာယီစွမ်းအားကို အလျင်စလိုခံစားရပြီး သားကောင်သည် မကြားရ၊ အရေးမကြီး၊ ဝေးကွာသွားကာ ရှုံးနိမ့်သွားကာ စွန့်ပစ်ခံရသည်ဟု ခံစားရသည်။ .
လူများအဖို့ အရေးကြီးသည်ဟု ခံစားလာရသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး သိပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့အား အရေးမပါဟု ခံစားရသောအခါ ၎င်းတို့ကို နာကျင်စေသည့်နေရာတွင် ရိုက်နှက်ခြင်းဖြစ်သည်။
အခြေအနေတိုင်းသည် မတူညီပါ။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် သင့်အား အဘယ်ကြောင့် ချည်နှောင်ထားသည်ကို နားလည်ရန်၊ ထိုအခြေအနေ၏ အခြေအနေကို သင်ကြည့်ရှုရန် လိုအပ်သည်။
လူများသည် ခွန်အားမရှိဟု ခံစားရသောအခါတွင် ပါဝါရရှိရန် ကြိုးစားလေ့ရှိပါသည်။
သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ငြင်းခုံနေသည်ဆိုပါစို့၊ ၎င်းတို့အတွက် အဖြေမရှိသောအရာကို သင်ပြောပါ။ တုံ့ပြန်မှုဖြင့် သင့်အား ပြန်မတိုက်နိုင်သောအခါတွင် ၎င်းတို့သည် စွမ်းအားမရှိဟု ခံစားရသည်။ သူတို့က မင်းအနိုင်ရသွားသလို ခံစားရတယ်။
ဓာတ်အားပြန်ရဖို့အတွက် ဘာလုပ်ကြမလဲ။
ဖုန်းချကြတယ်။
အသက်မပြည့်ဘူး။ ငါသိပါတယ်။
ပြီးရင် သူတို့က ဖုန်းချထားတာကို အနှောင့်အယှက်ပေးတဲ့အခါ တံဆိပ်ခတ်ထားတယ်၊အောင်ပွဲခံခြင်း။
ပါဝါပြန်လည်ချိန်ညှိခြင်း
တစ်စုံတစ်ဦးထံ ဖုန်းကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ဖုန်းချခြင်းသည် ပါဝါပြန်လည်ရရှိရန် ကြိုးပမ်းမှုတစ်ခုမျှသာဖြစ်သည်။ ထိုသို့သောအခြေအနေများတွင် သင့်ကိုယ်သင်မေးသင့်သည့်မေးခွန်းမှာ-
“သူတို့ကို ခွန်အားမရှိအောင် ငါဘာလုပ်ခဲ့တာလဲ။”
သင်လုပ်ခဲ့သမျှသည် အခြားရှုထောင့်တစ်ခုကို မျှဝေခဲ့မည်ဆိုလျှင်၊ ဤအပြုအမူသည် ၎င်းတို့၏ပြဿနာဖြစ်သည်။ . သဘောထားကွဲလွဲမှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း၍မရပါ။
သို့သော် ၎င်းတို့အား ထိခိုက်နစ်နာစေရန် တစ်စုံတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့လျှင် အာဏာပြန်ရရန် ကြိုးပမ်းပါက မအံ့သြပါနှင့်။
ဥပမာ၊ ငြင်းခုံမှုမှာ ထိန်းချုပ်မှုမရှိတော့ပါက၊ ပြီးတော့ မင်းသူတို့ကို စော်ကားတာတွေ စပြီး ဖုန်းချလိုက်တာဟာ သူတို့ စွမ်းအားပြန်ရစေရုံသာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အေးချမ်းမှုကိုပါ ပြန်လည်ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။
တစ်ယောက်ယောက်က မင်းကို ဖုန်းချလိုက်တဲ့အခါ ဘာလုပ်ရမလဲ
သူတို့က သင်ဂရုမစိုက်တဲ့သူတစ်ယောက်ဆိုရင် သူတို့ဖုန်းခေါ်တာကို ထပ်မခေါ်ပါနဲ့။ ဒီလူတွေကို ဂရုမစိုက်တာကြောင့် သူတို့ရဲ့ အပြုအမူက မင်းခံစားရတာကို ပြောပြတာကို ရှောင်ချင်တယ်။ သင်က သူတို့ သင့်ကို လွှမ်းမိုးနိုင်တဲ့အတွက် ကျေနပ်မှုကို ပေးပါလိမ့်မယ်။
သင့်ကို ဂရုစိုက်တဲ့သူတွေနဲ့ ကြုံလာတဲ့အခါ သူတို့ကို ခဏလောက် စကားမပြောဘဲ ရှောင်ချင်နေပါလိမ့်မယ်။ ဒါက သူတို့အမှားကို နားလည်ဖို့ နေရာပေးလိမ့်မယ်။ ၎င်းတို့သည် ဤအပြုအမူကို ဖယ်ရှားရုံမျှမက ၎င်းတို့နှင့် ပုံမှန်ဖြစ်ရန် သင်မျှော်လင့်ထားကြောင်း ၎င်းတို့အား သွန်သင်ပေးမည်ဖြစ်သည်။
သူတို့ မပိုင်ဆိုင်ပါက၊ သင်လုပ်နိုင်သည့် နောက်တစ်ခုမှာ ၎င်းတို့ကို ရင်ဆိုင်ပါ။ သူတို့ရဲ့ အပြုအမူတွေက သင့်ကို ခြိမ်းခြောက်မှုကင်းတဲ့ ပုံစံနဲ့ မလေးစားဘူးလို့ ခံစားရကြောင်း သူတို့ကို ပြောပြပါ။ သူတို့က မင်းကို ဂရုစိုက်ရင် တောင်းပန်လိမ့်မယ်။ပြီးတော့ အပြုအမူကို ထပ်မလုပ်မိအောင် အစွမ်းကုန်ကြိုးစားပါ။
မင်းကို ဖုန်းမဆက်ခင်
ဒီလိုအပြုအမူမျိုး ရှားရှားပါးပါးဖြစ်ရင် မရည်ရွယ်ဘဲဖြစ်နိုင်သလို မင်း ရူးသွပ်ဖို့ မကြိုးစားသင့်ပါဘူး။ အေးဆေးတည်ငြိမ်ပြီး ဘက်မလိုက်သောလေသံဖြင့် သင့်အား အဘယ်ကြောင့် ချိတ်ဆွဲထားသနည်းဟု သူတို့ကို မေးပါ။
ဤအပြုအမူ ပုံမှန်ဖြစ်ပေါ်ပါက၊ ၎င်းသည် ပိုမိုနက်နဲသော ပြဿနာအချို့ကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။ ဖြစ်နိုင်ချေများကား၊ သူတို့၏အတိတ်တွင် ဖြစ်ပျက်ခဲ့သောအရာများသည် ၎င်းတို့အား ပုံမှန်မဟုတ်ဟု ခံစားရစေသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား ဖယ်ရှားခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ စိတ်ဒဏ်ရာကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကြိုးစားနေပါသည်။
စကားစမြည်ပြောဆိုရာတွင် ၎င်းတို့၏မိဘများက ၎င်းတို့အား မကြာခဏ ဖြတ်တောက်ခဲ့ပြီး ယခု ၎င်းတို့သည် ထိုအပြုအမူကို စံနမူနာယူနေကြပါသည်။
သူတို့က သူတို့လုပ်ချင်တာလုပ်လို့ လွတ်သွားတာမျိုးဖြစ်နိုင်တယ်၊ ဒါကြောင့် သူတို့ရဲ့လုပ်ရပ်တွေအတွက် တာဝန်မယူဘူး။
ဘာအကြောင်းကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဆက်သွယ်ရေးကနေတစ်ဆင့် သူတို့ရဲ့အပြုအမူတွေကို အမြဲသတိနဲ့မြင်အောင် လုပ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီကနေ ဘယ်သွားလို့ရမလဲ။