Dareenka iyo dareenku waxay u ekaan karaan fikrado isku mid ah. Dhab ahaantii, qaar badan ayaa ereyadan si is beddel ah u isticmaala. Laakiin waxay ku kala duwan yihiin siyaabo muhiim ah.

Dareenku waa dabeecad dabeecadeed oo uu sameeyay horumarku si kor loogu qaado badbaadada iyo guusha taranka, inta badan, xilligan la joogo. Dabeecadaha dareenkeena waxa ay kiciyaan iyaga oo ka jawaabaya qaar ka mid ah kicinta deegaanka.

Dareenku waa hababka nafsaaniga ah ee ugu da'da weyn ee ay gacanta ku hayaan qaybaha ugu qadiimiga ah ee maskaxdeena.

Tusaalooyinka dabeecadaha dareenka

• Neefsashada
>
• Dagaalka ama duulista
>
• Fursada marka la maqlo dhawaaq dheer
> Dhaqdhaqaaqa luqadda jidhka >
• Gacanta dib u soo celinta marka la taabto shay kulul
• Matag
>
• Tuufin cunto qadhaadh
>
• Gaajo
• Dareen galmo
• Dareenka ilaalinta waalidka iyo daryeelka
>

> Midna Dabeecadahaan waxay u baahan yihiin inaad ka fikirto dhinacaaga. Waxay yihiin dabeecado xoogan oo toos ah oo loogu talagalay in lagu hormariyo badbaadada iyo guusha taranka.

Ogsoonow in kasta oo dareenku uu yahay inta badan dabeecad, waxay sidoo kale noqon kartaa jawaab maskaxeed oo keliya. Weli, had iyo jeer waxay kugu riixdaa ficil kor u qaadi kara badbaadada iyo guusha taranka.

Sidoo kale eeg: Fearfulavoidant vs ka fogaansho

Tusaale ahaan, dareenka soo jiidashada (jawaab celinta) qof waa dareen kugu riixaya inaad raacdo iyaga si aad ugu dambeyntii ula guurto iyaga ( ficil).

Dareenku la mid maaha xirfad ama caado. Halka qof xirfad leh inta badan la sheego inuu dhaqmoDareen ahaan, waxa aan uga jeedno oo ah in ay ku dhaqmeen in badan oo jawaabtoodu u muuqato in ay tahay mid dareen leh.

Tusaale ahaan, askartu waxa ay maraan tabobar adag si jawaabaha qaar badan oo ka mid ah ay u noqdaan kuwo toos ah ama ' Dareenka '.

Dareenka

Dhanka kale, dareenku waa dareen garasho la'aan ku yimi fikir la'aan. Marka aad leedahay dareen ku saabsan shay, waxaad leedahay xukun ama qiimayn wax ku saabsan. Ma tilmaami kartid sida aad xukunka ku timid. Waxay dareemeysaa sax.

In kasta oo dareenadu ay u muuqdaan inay ka soo baxayaan buluugga, waxay ka dhashaan hababka fikirka miyir-qabka ah ee degdegga ah ee maskaxda miyir qabta inay ogaadaan. Dareenku asal ahaan waa dariiq gaaban oo naga caawiya inaan gaarno go'aanno degdeg ah oo ku saleysan macluumaadka ugu yar.

Dareenku wuxuu si weyn ugu tiirsan yahay khibradaha. Asal ahaan waa awoodda lagu ogaanayo qaababka si dhakhso ah oo aan loo fekerin.

Tani waa sababta khubarada sannado badan u hura beertooda ama farsamadooda ay noqdaan kuwo dareen leh oo ku saabsan waxyaabo badan oo ku saabsan beertooda. In kasta oo laga yaabo in ay qaadato qof ku cusub isla goobtaas 20 tillaabo si uu u gaaro gunaanad, waxay qaadan kartaa khabiir kaliya 2.

Sidoo kale eeg: Maxaa sababa ciddiyaha? (Luqadda Jirka)Si kale haddii loo dhigo, waxay helayaan awood ay ku sameeyaan go'aamo sax ah oo ku salaysan macluumaadka ugu yar.

Tusaaleyaal dareen

>>Ka Helitaanka reen wanaagsan oo dadka >>Ka helidda garaadka xun ee dadka >
• Helitaanka fahamka xalkadhibaato
>
• Lahaanshaha dareen calooleed oo ku saabsan mashruuc cusub
>

>Tusaalaha ugu fiican ee dareenka iyo dareenka isu imaatinka waa luqadda jirka. Samaynta dhaqdhaqaaqyada luqadda jirku waa dabeecad dareen leh halka akhrintooda ay tahay mid dareen leh.

Marka aad dadka ka hesho dareen wanaagsan ama xun, inta badan waa natiijada wejigooda iyo dhaqdhaqaaqyada jirkooda oo aad si degdeg ah uga baaraandegto heerka miyir-qabka.

>

Dareen, dareen, iyo caqli-galnimada

Ka fikir maskaxda inay leedahay saddex lakab. Xagga hoose, waxaan leenahay dareen. Korkeeda, waxaan leenahay dareen. Xagga sare, waxaan leenahay caqli-gal. Sida lakabka hoose ee carradu uu u yahay kan ugu da'da weyn, dareenka ayaa ah hababkayada nafsiga ah ee ugu da'da weyn.

Dareenka waxaa loo qaabeeyey si kor loogu qaado badbaadada iyo guusha taranka xilligan la joogo. Ka hor intaanay bini'aadmigu u noolaan koox koox, waxay ahayd inay aad ugu tiirsanaayeen dareenkooda si la mid ah xayawaano badan oo maanta ah.

Wakhti ka bacdi, markii bani'aadamku bilaabay inay u noolaadaan koox, waxay u baahdeen inay hoos u dhigaan dareenkooda nafsiga ah. Waxa loo baahday wax kale oo ka hor iman kara dareenka. Aadamuhu waxa ay u baahdeen in ay la socdaan waaya aragnimadooda dadka kale Markaad ku dhex nooshahay koox, kaliya uma baahnid inaad hoos u dhigto naftaada, waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad noqoto mid bulsho ahaan wanaagsan. Waxaad u baahan tahay inaad ka soocdo asxaabtacadawga, kooxo ka soo baxay kooxo kale, iyo caawiyayaasha khiyaanada.

Maanta, inta badan xirfadahan bulsheed ayaa si caqli gal ah noogu yimaada. Waxaan dadka ka helnaa dareen wanaagsan iyo mid xun. Waxaan dadka u kala saarnaa saaxiibo iyo cadow. Dareenkayagu wuxuu si weyn ugu shaqeeyaa la macaamilka dadka sababtoo ah taasi waa waxa loogu talagalay inuu ku fiicnaado.

Si kastaba ha ahaatee, noloshu waxay sii waday inay noqoto mid aad iyo aad u adag. In kasta oo dareenku si fiican uga shaqeeyay in aanu ka gorgortano nolosheenna bulsheed, dhalashada luqadda, agabka, iyo tignoolajiyada waxa ay ku dareen lakab kale oo macquul ah soo saar cilaaqaadka kakan ee sababa iyo saamaynta

Waxaan u baahanahay dhammaan saddexda kulliyadood

Dhibaatooyinka sayniska, tignoolajiyada, iyo ganacsiga casriga ah waa kuwo aad u adag oo lagu xallin karo oo kaliya falanqayn macquul ah. Tani macnaheedu maaha in dareenka iyo dareenku ay ka muhiimsan yihiin. Laakiin waxay leeyihiin cilladahooda. Sidoo kale caqli-galnimadu.

Dareenku wuxuu badbaadin karaa nolosheenna xaalad nolol-iyo-dhimasho ah. Haddii aadan ku tufin cunto sun ah, waxaa laga yaabaa inaad dhimato. Haddii aad tahay qof sabool ah oo aad gaajoonayso, dareenkaaga ayaa laga yaabaa inuu kugu riixo inaad wax ka xaddo dadka kale, waxay u badan tahay inay ku dejiso xabsiga.

Dareenku aad buu u fiican yahay markaad la yaabban tahay inaad qof xidhiidh la leedahay iyo in kale. Haddii ay ku siiyaan dareen wanaagsan, maxaad u tijaabin weyday.

Laakin isku day inaad codsato dareenkadhibaato ganacsi oo adag oo arag waxa dhaca. Waxaa laga yaabaa inaad mar keliya ku guulaysato inaad sidaa samayso, laakiin inta badan, natiijadu ma qurux badna.

“Dareenku waa macnaheedu maaha in la qiimeeyo kakanaanta laakiin la iska indhatiro.”

- Eric Bonabeau

Caqlinimadu waxay ku geyn doontaa meel fog markaad isku dayeyso inaad si xirfad leh u guulaysato. Laakin isku day in aad caqli gal la yeelato asxaabtaada raadiya isku xidhka dareenka. Waxay u badan tahay inaad ka fogaato oo aad ka fogaato.

Marka la isku daro, waxaan u baahanahay dhammaan saddexda qaybood ee maskaxda inay shaqeeyaan, laakiin waxaan u baahanahay inaan si xeeladaysan u geyno xaalado kala duwan.

Mahadsanid, Qaybta maskaxdaada ee caqligal ah waxay la mid tahay maamulaha guud oo taas samayn kara. Waxay iska indho tiri kartaa shaqada shaqaalaheeda (caqliga iyo dareenka), way dhex geli kartaa, oo faragelin kartaa marka loo baahdo. Iyo, sida urur kasta oo ganacsi, waxa jira hawlo uu maamulaha guud oo keliya qaban karo.