Гуманистический психолог Абрахам Маслоу выстроил различные типы потребностей в иерархию. Гуманистические психологи верили в гуманизм - подход, предполагающий наличие у человека врожденных хороших качеств и потенциала для достижения величия.

Маслоу выдвинул свою теорию в первой половине XX века, когда в психологии доминировали психодинамический и бихевиористский подходы.

Гуманистический подход, напротив, позволил людям отдохнуть от патологий человеческого поведения, сосредоточив внимание на позитивном росте.

Понимание типов потребностей лежит в основе понимания человеческого поведения. Теория иерархии потребностей Маслоу позволила создать структуру, которую люди могут легко понять и с которой они могут соотнестись. Возможно, именно это и простота теории являются причиной того, что она до сих пор так популярна.

Большинство ваших знакомых, вероятно, смутно знакомы с ней, а некоторые, возможно, даже имеют представление о том, о чем она.

Типы потребностей в теории Маслоу

Поведение человека мотивируется различными типами потребностей. Маслоу выделил эти потребности и расположил их в иерархии. Когда потребности низшего уровня в иерархии удовлетворены в достаточной степени, у человека появляются потребности более высокого уровня, и он пытается удовлетворить эти потребности.1

1. физиологические потребности

Эти потребности были помещены Маслоу в самый низ иерархии и связаны с базовыми потребностями выживания и воспроизводства. Эти потребности включают в себя потребности организма, такие как воздух, вода, пища, сон, кров, одежда и секс.

Без многих из этих потребностей организм заболевает или умирает. Если у вас нет воздуха, чтобы дышать, воды, чтобы пить, или пищи, чтобы есть, вы не можете думать ни о чем другом.

2. потребности в безопасности

Когда наши потребности в выживании удовлетворены, мы стараемся убедиться, что находимся в безопасной среде. Эти потребности в безопасности варьируются от физической безопасности, например, не жить в горящем доме, не встречаться с несчастным случаем и т.д., до эмоциональной безопасности, например, не проводить время в среде, которая токсична для нашего эмоционального здоровья.

Кроме того, к этому уровню относятся такие потребности, как финансовая безопасность и безопасность семьи. Если вы не чувствуете себя в безопасности в своем окружении, вам будет трудно сосредоточиться на чем-либо другом (например, на учебе).

Прожив большую часть своей жизни в политически неспокойном районе, я убедился в этом на собственном опыте. Ваше сознание переключается в режим тревоги. Это делает вас сверхбдительным и побуждает к приоритетному обеспечению своей безопасности, направляя свои психические ресурсы на борьбу с угрозой.

Вы становитесь сфокусированным на избегании угрозы и с трудом концентрируетесь на чем-либо другом.

3. социальные потребности

После удовлетворения физиологических и социальных потребностей можно приступать к удовлетворению социальных потребностей, таких как потребность в принадлежности, любви, заботе, дружбе. Человек - социальное животное с социальными потребностями. Нам недостаточно просто жить и не подвергаться опасности, нам нужна любовь и общение.

4. потребности в самоуважении

Мы хотим не только принадлежать другим людям и быть любимыми ими. Мы также хотим, чтобы они уважали и восхищались нами. Это внешние потребности в самоуважении, которые удовлетворяются за счет других людей. Мы хотим, чтобы они давали нам статус, власть и признание.

Другая категория потребностей в самоуважении - внутренние. Мы хотим, чтобы и нас самих уважали и восхищались нами. Отсюда возникают самооценка, самоуважение и уверенность в себе.

5. самоактуализация

Когда все остальные потребности в иерархии удовлетворены, мы стремимся к самой высокой из них - потребности в самоактуализации. Самоактуализированный человек - это тот, кто стал всем, кем он может быть, кто полностью реализовал свой жизненный потенциал.

Самоактуализированным людям свойственно стремление к росту и удовлетворению, они постоянно стремятся к развитию, познанию и творчеству.

Самоактуализация - понятие субъективное, то есть для человека А это может быть одно, а для человека Б - другое. Кто-то может самоактуализироваться, став лучшим музыкантом, а кто-то может найти самореализацию в том, чтобы стать прекрасным родителем.

Ниже приведены некоторые ключевые характеристики самоактуализированных людей:

• Они ориентированная на реальность Это означает, что они способны отличить правду от лжи.
• Они проблемно-ориентированный То есть они рассматривают проблемы как вызовы, которые необходимо преодолеть.
• Им нравится автономия и предпочитают быть капитаном своего жизненного корабля.
• Они сопротивляются инкультурация Они не подвержены влиянию своей культуры, склонны к нонконформизму.
• Они обладают невраждебным чувством юмора. Их шутки касаются их самих или человеческих проблем. Они не шутят над другими.
• Они принять себя и других такими, какие они есть.
• У них есть свежесть оценки Т.е. способность с удивлением смотреть на обычные вещи.

Дефицит и потребности роста

Все потребности, кроме самоактуализации, являются дефицитарными, так как возникают в результате недостатка чего-либо: недостаток воды заставляет пить, недостаток пищи - есть, недостаток безопасности - принимать меры для обеспечения безопасности.

Аналогично, дефицит любви и принадлежности побуждает вас искать эти вещи, а дефицит восхищения и самоуважения - добиваться восхищения и повышать самооценку.

Напротив, потребность в самоактуализации - это потребность в росте, поскольку она проистекает из потребности расти, а не из недостатка чего-либо. Рост подпитывает еще больший рост, и самоактуализированные личности оказываются не в состоянии полностью удовлетворить свою потребность быть лучшими из всех возможных. Они постоянно расширяют границы того, что, по их мнению, возможно для них.

Недостатки теории

Маслоу первоначально считал, что для возникновения потребности более высокого уровня необходимо удовлетворить потребности более низкого уровня. Мы можем привести множество примеров, когда это не обязательно так.

Многие люди в развивающихся странах, даже будучи бедными и голодающими, способны удовлетворить свои социальные потребности. Стереотипный голодающий художник - еще один пример человека, который самоактуализируется (лучший художник, каким он может быть), но не может удовлетворить базовую потребность в пище.

Позднее Маслоу изменил свою работу и указал, что иерархия не является жесткой и что порядок удовлетворения потребностей не всегда соответствует стандартной последовательности2.

Другая проблема, с которой сталкиваются ученые, заключается в том, что теорию трудно проверить эмпирически: самоактуализация - субъективное понятие, которое невозможно измерить. Кроме того, трудно измерить, насколько удовлетворенным чувствует себя человек на том или ином уровне и в какой момент он начинает удовлетворять следующую более высокую потребность.

Кроме того, теория не учитывает индивидуальные потребности, а говорит только об универсальных человеческих потребностях, выходящих за рамки культур.3

Потребности человека формируются также под влиянием его прошлого опыта. Теория иерархии потребностей Маслоу не учитывает этот важный фактор.

Несмотря на эти недостатки, теория Маслоу очень сильна, и тот факт, что она находит отклик у стольких людей, говорит о ее актуальности.

Потребности более низкого уровня являются более весомыми

Согласно первоначальной теории Маслоу, чем ниже потребность в иерархии, тем более доминирующей она является, т.е. если в человеке активно несколько потребностей, то низшие потребности будут наиболее сильными.

Конечно, это не означает, что человек всегда будет выбирать потребности более низкого уровня, просто эти потребности будут оказывать на него более сильное давление, чем другие.

Например, если человек испытывает чувство голода и при этом хочет пообщаться, то давление голода будет сильнее давления общения. В итоге он может переесть или пообщаться, или и то, и другое (поесть с другими людьми).

Когда человек испытывает стресс, он, как правило, возвращается к потребностям более низкого уровня. Это говорит о том, что потребности более низкого уровня являются фундаментом, на котором покоятся потребности более высокого уровня.

Иерархия потребностей в свете эволюции

Иерархию потребностей Маслоу следует рассматривать как иерархию силы универсальных человеческих потребностей. Потребности низшего уровня являются наиболее сильными, поскольку они оказывают непосредственное влияние на наше выживание и воспроизводство. По мере продвижения по пирамиде потребности оказывают все меньшее и меньшее непосредственное влияние на наше выживание и воспроизводство.

Иерархия потребностей Маслоу также является отражением эволюции человеческих потребностей. Физиологические потребности и потребности в безопасности мы разделяем практически со всеми другими организмами.

Когда вы стучите лапками рядом с тараканом, он бежит в безопасное место. У него есть потребности в выживании и безопасности. Но таракан, вероятно, не заботится о том, чтобы добиться восхищения и уважения других тараканов. Конечно, он не стремится быть самым лучшим тараканом, каким только может быть.

У нас есть общие социальные потребности с другими социальными млекопитающими и даже некоторые потребности в самоуважении. У многих млекопитающих есть иерархия доминирования, где доминирующие лидеры пользуются, так сказать, "уважением". Но самоактуализация, по-видимому, является исключительно человеческой потребностью.

Области мозга, обеспечивающие самоактуализацию человека, вероятно, являются наиболее поздним продуктом эволюции человеческого мозга.

Потребность в самоактуализации позволяет некоторым людям отказываться от удовлетворения низших потребностей, таких как потребность в еде. Эволюция привела к тому, что человеческий разум способен решить, что играть на скрипке до конца жизни важнее, чем есть или размножаться.

В любом случае, случаи, когда люди отказываются от пищи и размножения ради самореализации, редки. Они знамениты именно потому, что редки.

Люди помнят, что Ньютон так и не женился или что Ван Гог всю жизнь прожил в нищете, потому что их удивляет, как некоторые люди могут отказаться от удовлетворения своих низших потребностей ради самореализации.

Во всяком случае, более вероятно, что самоактуализирующиеся люди пользуются большим репродуктивным успехом косвенно, поскольку самоактуализирующиеся личности, полностью раскрывая свой потенциал, вносят свой вклад в развитие общества, которое отплачивает им взаимностью. Они также получают уважение и восхищение других людей, которым приятно находиться рядом с ними, что повышает вероятность привлечения подходящей пары.

Самоактуализация, таким образом, может быть величайшим даром эволюции для репродуктивной пригодности человека, а в некоторых случаях и ее величайшим проклятием.

Последствия теории Маслоу для счастья

Ничто не объясняет счастье лучше, чем иерархия потребностей Маслоу. Счастье возникает в результате удовлетворения потребностей. Согласно теории Маслоу, самоактуализированный человек, удовлетворивший все потребности низшего уровня, должен испытывать высшее счастье.

Реальный мир, однако, не столь идеален, и очень немногие люди способны достичь этого состояния. По словам самого Маслоу, только 2% человеческой популяции достигают этого состояния.

Проблема в том, что мы, люди, ограничены во времени, энергии и ресурсах, и у нас слишком много потребностей, которые необходимо удовлетворить.

Покажите мне несчастного человека, и я покажу вам человека, который не удовлетворяет один или несколько уровней иерархии потребностей Маслоу. Он может быть слишком зациклен на одном уровне и игнорировать другие уровни.

Поэтому вместо того, чтобы пытаться удовлетворить все потребности в иерархии, они концентрируются на тех уровнях, которые для них наиболее важны.

Человек, стремящийся стать лучшим автором художественной литературы, ориентирован на самореализацию, много времени проводит в одиночестве, не обращая внимания на финансовую безопасность и социальные потребности.

Точно так же человек, оказавшийся на мели, избегает влюбленности и сосредоточивается на том, чтобы свести концы с концами. Как говорится, "когда голод, любовь уходит в окно".

Пытаясь удовлетворить все уровни одновременно, вы рискуете не удовлетворить ни один из них в должной мере.

Единственный выход из этой ситуации - определить свои самые важные потребности и сосредоточиться на их удовлетворении. Другие потребности можно попытаться удовлетворить позже.

Как правило, чем больше вы заботитесь о своих потребностях низшего уровня, тем больше свободы и безопасности вы получите, чтобы играть в любовь, признание и самореализацию. Помните об иерархии потребностей Маслоу, когда вы вкладываете свое время, энергию и ресурсы в различные цели.

Ссылки

1. Маслоу, А.Х. (1943). Теория человеческой мотивации. Психологическое обозрение , 50 (4), 370.
2. Кольтко-Ривера, М.Е. (2006). Переосмысление поздней версии иерархии потребностей Маслоу: самотрансценденция и возможности для теории, исследований и унификации. Обзор общей психологии , 10 (4), 302-317.
3. Тей, Л., & Динер, Э. (2011). Потребности и субъективное благополучие в разных странах мира. Журнал психологии личности и социальной психологии , 101 (2), 354.