Pan fydd angen i ni wneud penderfyniadau neu ddatrys problemau, rydym yn defnyddio dau fath o feddwl. Y cyntaf yw meddwl isymwybodol, cyflym a greddfol (System 1) a'r llall yw meddwl ymwybodol, dadansoddol, a bwriadol (System 2).

Mae pob un ohonom yn defnyddio meddwl rhesymegol a greddfol, ond mae rhai ohonom pwyswch fwy ar yr ochr reddfol ac eraill ar yr ochr resymegol. Mae meddylwyr dwfn yn bobl sy'n ymwneud llawer â meddwl araf, rhesymegol a dadansoddol.

Mae'r math hwn o feddwl yn torri problem i lawr i'w gydrannau. Mae'n caniatáu i'r meddyliwr ddeall yr egwyddorion a'r mecaneg sylfaenol y tu ôl i ffenomenau. Mae meddwl dwfn yn rhoi mwy o allu i berson daflunio'r presennol i'r gorffennol (deall achosiaeth) ac i'r dyfodol (gwneud rhagfynegiad).

Mae meddwl dwfn yn broses wybyddol uwch sy'n cynnwys defnyddio rhanbarthau ymennydd mwy newydd fel y cortecs rhagflaenol. Mae rhanbarth yr ymennydd hwn yn caniatáu i bobl feddwl am bethau a pheidio â bod ar drugaredd adweithiau emosiynol system limbig hŷn yr ymennydd.

Mae'n demtasiwn meddwl bod greddf yn afresymol o'i gymharu â meddwl dadansoddol, ond nid yw hynny'n wir. bob amser yn wir. Dylai un barchu a datblygu eu greddf a'u proses o feddwl yn ddadansoddol.

Wedi dweud hynny, mewn rhai sefyllfaoedd, gall greddf neu adweithiau pen-glin eich rhoi mewn trwbwl. Mewn sefyllfaoedd eraill, dyma'r ffordd i fynd. Mae bob amser yn helpu i ddadansoddieich greddf os gallwch.

Mae dadansoddi eich greddf yn cydnabod eich teimladau perfedd ac yn ceisio profi eu dilysrwydd. Mae'n llawer gwell na bychanu neu oramcangyfrif pwysigrwydd greddf.

Ni allwch intuit eich dadansoddiadau. Dim ond eich greddf y gallwch chi ei ddadansoddi. Gorau po fwyaf y byddwch chi'n ei wneud.

Beth sy'n sbarduno meddwl dwfn?

Mae pa system feddwl rydyn ni'n ei defnyddio yn dibynnu ar sawl ffactor. Pan fyddwch chi'n taro'r breciau car yn galed wrth weld anifail ar y ffordd yn sydyn, rydych chi'n defnyddio system meddwl System 1. Mewn sefyllfaoedd o'r fath, nid yw defnyddio meddylfryd System 2 yn ddefnyddiol neu gallai hyd yn oed fod yn beryglus.

Yn gyffredinol, pan fydd yn rhaid i chi wneud penderfyniadau cyflym, mae'n debygol mai eich ffrind fydd eich greddf. Mae meddwl dadansoddol, yn ôl ei union natur, yn cymryd amser. Felly mae'n well ei ddefnyddio ar gyfer problemau sy'n cymryd amser hir i'w datrys.

Bydd pobl yn gyntaf yn ceisio datrys problem yn gyflym gan ddefnyddio System 1, ond pan fyddwch chi'n cyflwyno rhywfaint o anghysondeb neu od i'r broblem, bydd eu System 2 yn cicio i mewn.

Mae'r meddwl yn hoffi arbed ynni fel hyn. Mae'n defnyddio System 1 mor aml â phosibl oherwydd ei fod am ddatrys problemau yn gyflym. Mae gan System 2 lawer ar ei phlât. Mae'n rhaid iddo roi sylw i realiti, meddwl am y gorffennol, a phoeni am y dyfodol.

Felly mae System 2 yn trosglwyddo tasgau i System 1 (caffael arferiad, dysgu sgil). Yn aml mae'n anodd cael System 2 i ymyrryd yn yr hyn y mae System 1 yn ei wneud. Weithiau,fodd bynnag, gellir ei wneud yn hawdd. Er enghraifft:

Ar y dechrau, fe wnaethoch chi ddefnyddio System 1 ac mae'n debyg ei fod wedi'i ddarllen yn anghywir. Pan ddywedwyd wrthych eich bod wedi ei ddarllen yn anghywir, fe wnaethoch chi ddefnyddio eich System 2 i ddadansoddi'r anghysondeb neu'r anghysondeb.

Mewn geiriau eraill, fe'ch gorfodwyd i feddwl ychydig yn ddyfnach nag yr oeddech yn flaenorol.

System Mae 1 yn ein helpu i ddatrys problemau syml ac mae System 2 yn ein helpu i ddatrys problemau cymhleth. Trwy wneud problem yn fwy cymhleth neu newydd neu gyflwyno anghysondeb, rydych yn defnyddio System 2 person.

Mae problemau syml yn broblemau y gellir eu datrys ar yr un pryd yn aml. Maent yn gwrthsefyll dadelfeniad.

Ar y llaw arall, mae problemau cymhleth yn ddadelfennu iawn. Mae ganddyn nhw lawer o rannau symudol. Gwaith System 2 yw dadelfennu problemau cymhleth. Mae’r gair ‘dadansoddi’ yn tarddu o’r Groeg ac yn llythrennol yn golygu ‘rhannu’.

Pam mae rhai pobl yn feddylwyr dwfn?

Mae meddylwyr dwfn yn mwynhau defnyddio System 2 yn fwy na’r lleill. Felly, mae'r rhain yn bobl sy'n dadansoddi ac yn datrys problemau cymhleth. Beth sy'n eu gwneud nhw pwy ydyn nhw?

Fel y byddai unrhyw riant yn dweud wrthych chi, mae gan blant dymereddau cynhenid. Mae rhai plant yn swnllyd ac yn adweithiol, tra bod eraill yn dawel ac yn swnllyd. Mae'r mathau olaf yn debygol o dyfu i fod yn feddylwyr dwfn.

Mae profiadau plentyndod cynnar yn bwysig hefyd. Os yw plentyn yn treulio llawer o amser yn meddwl, mae'n dysgu gwerth meddwl. Pan fyddant yn defnyddio eu meddwl i ddatrys problemau, maentgwerthfawrogi meddwl.

Mae meddwl yn sgil y mae rhywun yn ei ddatblygu dros oes. Mae plant sy’n dod i gysylltiad â llyfrau yn ifanc yn debygol o dyfu i fod yn feddylwyr. Mae darllen yn ennyn eich meddwl yn fwy ac yn eich galluogi i aros a myfyrio ar yr hyn rydych yn ei ddysgu mewn ffordd nad yw fformatau eraill yn ei wneud.

Nid yw'n ddamwain bod rhai o feddylwyr mwyaf a dyfnaf y gorffennol hefyd yn llafar darllenwyr. Mae'r un peth yn wir am yr oes bresennol.

Yn arwyddo bod rhywun yn feddyliwr dwfn

Mae meddylwyr dwfn yn rhannu rhai nodweddion cyffredin:

1. Maent yn fewnblyg

Dydw i erioed wedi cyfarfod â meddyliwr dwfn nad oedd yn fewnblyg. Mae'n well gan fewnblygwyr ailwefru eu hunain trwy gael rhywfaint o “amser i mi”. Maen nhw'n treulio'r rhan fwyaf o'u hamser yn eu pen, yn dadansoddi'r wybodaeth maen nhw'n agored iddi yn gyson.

Gan nad yw meddylwyr dwfn yn rhoi fawr ddim pwysigrwydd i sefyllfaoedd cymdeithasol a siarad bach, maen nhw mewn perygl o deimlo'n unig o bryd i'w gilydd. amser. Nid yw mewnblygwyr yn osgoi pob rhyngweithio cymdeithasol nac yn casáu pawb.

Gan y byddai’n well ganddyn nhw fod yn datrys problemau cymhleth, maen nhw eisiau i’w rhyngweithiadau cymdeithasol fod o ansawdd uchel. Pan fydd mewnblyg yn rhyngweithio o ansawdd uchel, gall eu llenwi am fisoedd. Os ydyn nhw'n cael y rhyngweithiadau ansawdd uchel hyn yn aml, maen nhw'n ffynnu.

Gan fod mewnblygwyr yn hoffi prosesu gwybodaeth yn ddwfn ac yn araf, ni allant oddef sefyllfaoedd ysgogi uchel fel partïon neu weithleoedd swnllyd.

2 . Hwyâ deallusrwydd rhyngbersonol uchel

Mae meddylwyr dwfn nid yn unig yn sylwgar o'r byd o'u cwmpas, ond maen nhw hefyd yn hynod hunanymwybodol. Mae ganddynt ddeallusrwydd rhyngbersonol uchel h.y. maent yn deall eu meddyliau, eu teimladau a'u hemosiynau eu hunain yn well nag y mae eraill yn ei wneud.

Deallant fod hunanymwybyddiaeth yn allweddol i lywio’r byd yn fwy effeithiol. Mae eu hunain, yn ychwanegol at y byd, hefyd yn wrthrych eu rhyfeddod a'u chwilfrydedd.

3. Mae yna chwilfrydedd a meddwl agored

Nid yw meddylwyr dwfn yn ofni meddwl yn ddwfn ac yn eang. Nid oes arnynt ofn herio terfynau eu meddwl eu hunain. Yn union fel mynyddwyr yn concro copaon, maen nhw'n goresgyn copaon meddwl mewnol.

Maen nhw'n chwilfrydig oherwydd maen nhw wrth eu bodd yn dysgu. Mae ganddyn nhw feddwl agored oherwydd maen nhw mor dda am dorri pethau i lawr, maen nhw'n gwybod nad yw pethau bob amser fel maen nhw'n ymddangos.

4. Mae ganddyn nhw empathi

Mae empathi yn teimlo'r hyn y mae eraill yn ei deimlo. Gan fod meddylwyr dwfn yn deall eu bywyd mewnol yn well, gallant hefyd uniaethu pan fydd eraill yn rhannu eu bywyd mewnol. Mae ganddyn nhw hefyd yr hyn a elwir yn empathi uwch . Gallant wneud i eraill weld pethau ynddynt eu hunain na allai'r olaf eu gweld o'r blaen.

5. Datryswyr problemau creadigol

Unwaith eto, mae hyn yn mynd yn ôl i'w ffordd ddilyffethair o feddwl. Mae llawer o broblemau cymhleth yn gofyn am feddwl allan o'r bocs, ac mae meddylwyr dwfn yn fwy tebygol nag unrhyw grŵp arallpobl i lwyddo i wneud hynny.

Meddwl dwfn vs. gor-feddwl

Nid yw meddylwyr dwfn yn or-feddylwyr. Mae meddylwyr dwfn yn gwybod sut i feddwl a phryd i stopio. Bydd gor-feddylwyr yn mynd ymlaen ac ymlaen â'u meddwl yn ddi-ffrwyth.

Mae meddylwyr dwfn yn gwybod pa linell o feddwl sydd â photensial, ac maent yn ymgolli ynddo. Maen nhw'n gwneud dadansoddiad cost a budd o bopeth, hyd yn oed o'u proses feddwl eu hunain, oherwydd maen nhw'n gwybod bod meddwl yn cymryd llawer o amser.

Go brin y gallwch chi fynd o'i le â meddwl gormod. Os byddwch yn llwyddo, fe'ch gelwir yn feddyliwr dwfn. Os na, gor-feddwl. Peidiwch byth â phoeni am feddwl gormod oni bai ei fod yn gostus iawn i chi. Mae angen mwy o feddylwyr ar y byd, nid llai.

Ydy meddylwyr dwfn yn malio am statws?

Mae meddylwyr dwfn yn rhoi’r argraff nad ydyn nhw’n malio am statws. Wedi'r cyfan, nid nhw yw'r rhai i ddangos eu heiddo, ac ati. Nid yw meddylwyr dwfn yn poeni am statws; dim ond eu bod yn poeni amdano mewn parth gwahanol - gwybodaeth.

Mae meddylwyr dwfn yn cystadlu'n ddeallusol â meddylwyr dwfn eraill i godi eu statws. Mae pob bod dynol ar y blaned eisiau codi eu statws mewn rhyw ffordd.

Mae hyd yn oed y rhai sy'n ildio'u heiddo i fyw fel meudwy ac yn gwneud sioe ohono yn cyfathrebu, “Dydw i ddim yn cael fy nghaethiwo gan ddeunydd eiddo fel chi. Rwy'n well na chi. Rwy’n uwch o ran statws na chi.”

Problemau seicolegolangen meddwl dwfn

Mae llawer o broblemau seicolegol yn broblemau cymhleth y mae angen eu dadansoddi'n ofalus. Gan fod yn well gennym ddefnyddio System 1 mor aml ag y gallwn, roedd angen rhywbeth ar y meddwl i'n gwthio i ddefnyddio System 2.

Os gofynnaf ichi ddatrys problem mathemateg gymhleth, gallwch wrthod yn llwyr a gofyn imi roi'r gorau iddi. yn eich poeni. Os dywedaf wrthych eich bod yn mynd i ddioddef os na fyddwch yn ei ddatrys, efallai y byddwch yn cydymffurfio.

Gan nad ydych am i ddioddefaint gael ei achosi arnoch, rydych yn fodlon datrys y broblem .

Yn yr un modd, mae'r emosiynau negyddol a gewch yn bennaf yn ffordd i'ch meddwl eich gwthio i ddefnyddio System 2 i ddatrys eich problemau bywyd cymhleth. Mae hwyliau negyddol yn rhoi genedigaeth i feddwl dadansoddol.2

Am ddegawdau, roedd seicolegwyr yn meddwl bod cnoi cil yn beth drwg. Mae llawer yn dal i wneud. Y brif broblem oedd ganddyn nhw ag ef oedd ei fod yn oddefol. Yn lle datrys eu problemau, mae'r rhai sy'n cnoi cil yn plymio drostynt yn oddefol.

Wel, sut y gall rhywun ddatrys problem gymhleth, problem seicolegol gymhleth am hynny, heb gnoi cil drosti yn gyntaf?

> Yn union! Mae cnoi cil yn bwysig oherwydd gall roi mewnwelediad i'r rhai sy'n wynebu heriau bywyd mawr. Mae'n caniatáu iddynt ymgysylltu â System 2 a dadansoddi problemau'n ddwfn. Mae'n addasiad y mae'r meddwl yn ei ddefnyddio i'n gwthio i mewn i fodd System 2 oherwydd bod y polion yn rhy uchel.

Ar ôl i ni ddeall y broblem, dim ond wedyn y gallwn ni gymryd priodolgweithredu a rhoi'r gorau i fod yn oddefol.

Gallwch fy anwybyddu i bopeth rydych chi ei eisiau a'm ffonio'n boenus os byddaf yn gofyn i chi weithio ar ddod allan o iselder, ond ceisiwch anwybyddu eich meddwl eich hun. Awgrym: Peidiwch.

Cyfeiriadau

1. Smerek, R. E. (2014). Pam mae pobl yn meddwl yn ddwfn: ciwiau meta-wybyddol, nodweddion tasg a thueddiadau meddwl. Yn Llawlyfr o ddulliau ymchwil ar greddf . Cyhoeddi Edward Elgar.
2. Dane, E., & Pratt, M. G. (2009). Cysyniadoli a mesur greddf: Adolygiad o dueddiadau diweddar. Adolygiad rhyngwladol o seicoleg ddiwydiannol a threfniadol , 24 (1), 1-40.