Πριν μάθετε πώς να μιλάτε σε κάποιον που γυρίζει τα πράγματα, πρέπει να κατανοήσετε σε βάθος το φαινόμενο της "ανατροπής των πραγμάτων". Υπάρχουν πολλά πράγματα που συμβαίνουν σε αυτή τη δυναμική και πρέπει να κατανοηθούν καλά.

Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσω τι συμβαίνει όταν κάποιος στρέφει τα πάντα εναντίον σας και γιατί συμβαίνει. Και πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτή την δύσκολη κατάσταση.

Κάντε πρώτα την εργασία σας

Όταν κατηγορείτε κάποιον για κάτι, υπάρχουν δύο δυνατότητες:

Είτε κάνετε λάθος (άδικος καταλογισμός ευθυνών) είτε έχετε δίκιο (δίκαιος καταλογισμός ευθυνών).

Φυσικά, δεν είναι πάντα τόσο απλό.

Υπάρχουν επίσης βαθμοί στην απόδοση ευθυνών. Μπορείτε να κατηγορήσετε κάποιον για κάτι περισσότερο από ό,τι είναι δίκαιο. Η κατηγορία σας δεν είναι ανάλογη με το σφάλμα του. Αυτό είναι επίσης άδικο κατηγορώ. Ομοίως, μπορείτε να κατηγορήσετε κάποιον λιγότερο, δηλαδή να τον κατηγορήσετε λιγότερο από ό,τι του αξίζει.

Δεν μας απασχολεί η υποκατηγορία εδώ, καθώς αυτό συμβαίνει σπάνια. Οι άνθρωποι τείνουν να κατηγορούν γρήγορα και άδικα, κατηγορώντας υπερβολικά για ένα μικρό σφάλμα ή για κανένα σφάλμα.

Έτσι, πριν σκεφτείτε να ασχοληθείτε με κάποιον που στρέφει τις κατηγορίες εναντίον σας, πρέπει να αναρωτηθείτε:

"Κατηγορώ άδικα ή δίκαια;"

Άδικη επίρριψη ευθυνών

Αν κατηγορείς κάποιον άδικα, θα πληγωθεί. Ειδικά αν έχετε στενή σχέση. Δεν θέλουν να νομίζεις ότι δεν νοιάζονται για σένα ή ότι θέλουν να σε πληγώσουν. Είναι φυσικό να αμυνθούν.

Σε μια προσπάθεια να υπερασπιστούν τον εαυτό τους, μπορεί να στρέψουν τα πράγματα εναντίον σας.

Το κάνουν μόνο και μόνο επειδή έχουν πληγωθεί από την αδικαιολόγητη κατηγορία σας. Τώρα, παίρνουν ένα είδος εκδίκησης με το να αντιστρέφουν τα πράγματα.

Η "μεταστροφή" τους μπορεί να είναι δίκαιη ή άδικη. Δεν έχει σημασία. Αυτό που έχει σημασία είναι τι ξεκίνησε τον κύκλο. Αν δεν διορθώσετε την άδικη επίρριψη ευθυνών, η κατάσταση δεν θα βελτιωθεί.

Εκτός και αν μπορούν να χειριστούν καλά την άδικη κατηγοριοποίησή σας, πράγμα που είναι σπάνιο.

Λόγοι για την άδικη επίρριψη ευθυνών

1.

Όταν είμαστε αγχωμένοι, πράγματα που συνήθως δεν μας ενοχλούν αρχίζουν να μας ενοχλούν.

Όταν επιστρέφετε στο σπίτι μετά από μια αγχωτική μέρα, είναι εύκολο να ξεσπάσετε αυτό το άγχος στο σύντροφό σας. Ένα απλό σχόλιό του μπορεί να σας θυμώσει, αλλά ο θυμός σας κατευθύνεται στην πραγματικότητα προς το πόσο αγχωτική ήταν η μέρα σας. Αυτή η κατάσταση είναι μια συνταγή για άδικη επίρριψη ευθυνών.

2. Δυσαρέσκεια

Αν έχετε συσσωρεύσει πολλή δυσαρέσκεια για τον σύντροφό σας, το μυαλό σας θα αναζητήσει ενεργά ευκαιρίες για να εκφράσει αυτή τη δυσαρέσκεια. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε άδικες κατηγορίες.

Θα διαπιστώσετε ότι δεν τους κατηγορείτε για ό,τι έκαναν τώρα, αλλά για ό,τι έκαναν στο παρελθόν. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους η ανασκαφή του παρελθόντος είναι τόσο συνηθισμένη στις συγκρούσεις σχέσεων.

3. Τραύμα

Το παιδικό τραύμα μας κάνει υπερ-επιφυλακτικούς απέναντι σε ορισμένα είδη απειλών. Είναι πιθανό να εντοπίσετε απειλές από άλλους εκεί που δεν υπάρχουν. Το τραύμα του παρελθόντος σας κάνει πιο πιθανό να αντιδράσετε υπερβολικά και να κατηγορήσετε άδικα.

Επιδιόρθωση της άδικης κατηγορίας σας

Αυτό απαιτεί υψηλό βαθμό αυτογνωσίας. Αν έχετε κατά νου τους παραπάνω λόγους, θα σας είναι εύκολο να καταλάβετε γιατί κάνετε αυτό που κάνετε.

Η αμυντική στάση του άλλου ατόμου θα πρέπει να σας οδηγήσει στο να αμφισβητήσετε τη δική σας ενοχοποίηση.

Δίκαιη επίρριψη ευθυνών

Κατηγορείτε κάποιον δίκαια όταν τον κατηγορείτε σε αναλογία για το λάθος τους. Περιμένετε να αναλάβουν την ευθύνη για το λάθος τους και να ζητήσουν συγγνώμη. Αυτό αποκαθιστά τη σχέση.

Ορισμένοι ειδικοί σε θέματα σχέσεων λένε ότι δεν πρέπει να υπάρχει κατηγορηματολογία σε μια σχέση. Αυτή είναι μια μη πρακτική και ιδεαλιστική ιδέα. Όταν νοιαζόμαστε για τους ανθρώπους, οι πράξεις τους μας επηρεάζουν. Αν μας πληγώσουν εκούσια ή ακούσια, θα τους κατηγορήσουμε.

Και αυτό είναι εντάξει, αρκεί να είναι δίκαιη η απόδοση ευθυνών.

Η ιδανική απάντηση στη δίκαιη επίρριψη ευθυνών είναι ότι το άλλο άτομο αναλαμβάνει την ευθύνη. Αυτό συμβαίνει στις υγιείς σχέσεις. Σε μια υγιή σχέση υπάρχει πολύ δίκαιη επίρριψη ευθυνών και ανάληψη ευθυνών.

Σε μια ανθυγιεινή σχέση, η συνήθης αντίδραση στη δίκαιη επίρριψη ευθυνών είναι η μετατόπιση των ευθυνών. Ο κατηγορούμενος σύντροφος δεν θέλει να παραδεχτεί ότι κάνει λάθος και τα γυρίζει όλα γύρω του.

Αυτό δημιουργεί πολλά προβλήματα.

Όταν ο σύντροφός σας στρέφει τις δίκαιες κατηγορίες εναντίον σας, αυτό αποσπά την προσοχή σας από το πραγματικό θέμα, το οποίο είναι ότι αισθανθήκατε πληγωμένοι.

Δεν έχει σημασία αν η "στροφή" του συντρόφου σας είναι δίκαιη ή άδικη. Το μετατρέπουν σε παιχνίδι κατηγοριών. Εσείς τους κατηγορείτε και πάλι, ίσως πιο αποφασιστικά αυτή τη φορά, και ακολουθεί μια ολοκληρωμένη σύγκρουση.

Γιατί οι άνθρωποι δεν αναλαμβάνουν την ευθύνη

Για να καταλάβετε γιατί ο άλλος δεν αναλαμβάνει την ευθύνη, πρέπει να δείτε τα πράγματα από τη δική του οπτική γωνία. Τι συμβαίνει στο μυαλό του;

Ακολουθούν μερικές δυνατότητες:

1. Δεν γνωρίζουν

Είναι πιθανό να μην μπορούν απλώς να δουν πώς κάνουν λάθος. Δεν έχουν αρκετή επίγνωση και νοημοσύνη για να καταλάβουν τι έκαναν λάθος και γιατί αυτό σας επηρέασε. Αν συμβαίνει αυτό, θα θεωρήσουν άδικη τη δίκαιη επίρριψη ευθυνών σας και θα στρέψουν τα πράγματα εναντίον σας.

2. Είναι ανασφαλείς

Είναι σύνηθες για τους ανασφαλείς ανθρώπους να μην παραδέχονται ότι κάνουν λάθος. Ξέρουν ότι κάνουν λάθος, αλλά δεν το παραδέχονται γιατί αυτό τους κάνει να φαίνονται κακοί. Το μόνο που κάνουν με το να γυρίζουν τα πράγματα πίσω είναι να προστατεύουν την υπερηφάνεια τους.

Ενδιαφέρονται περισσότερο να "κερδίσουν" το επιχείρημα παρά να καταλήξουν σε αμοιβαία κατανόηση.

Μπορεί να είναι δύσκολο να βοηθήσεις κάποιον με εύθραυστο εγωισμό να δει καθαρά την πραγματικότητα.

3. Ελέγχουν

Οι ναρκισσιστές, οι Gaslighters και άλλοι κακοποιοί χρησιμοποιούν τη μετατόπιση των ευθυνών για να αποκτήσουν το πάνω χέρι στη σχέση. Στόχος τους είναι να σας υποτιμήσουν και να καταστρέψουν την αυτοεκτίμησή σας.

4. Είναι ενεργοποιημένοι

Αν είναι αγχωμένοι ή αν τους πυροδοτήσατε με κάποιο τρόπο το τραύμα τους, θα μπουν σε κατάσταση άμυνας και θα στρέψουν τα πράγματα εναντίον σας. Θα παρερμηνεύσουν εντελώς αυτά που λέτε και θα αρχίσουν να πολεμούν έναν εχθρό που δημιούργησε το μυαλό τους.

Οι άνθρωποι μπορεί να είναι τόσο απορροφημένοι από το παρελθόν τους που μπορεί να είναι δύσκολο να τους προσεγγίσεις.

Μιλώντας με κάποιον που τα γυρίζει όλα

Το πιο σημαντικό είναι να καταλάβετε γιατί κάνουν ό,τι κάνουν. Αν προσπαθήσετε να δείτε τα πράγματα από τη δική τους οπτική γωνία, δίνετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να αντιμετωπίσετε την κατάσταση κατάλληλα.

Παρόλα αυτά, υπάρχουν μερικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε αυτή την κατάσταση:

1. Καθυστέρηση αντίδρασης

Όταν κατηγορείτε δίκαια κάποιον και αυτός το γυρίζει εναντίον σας, αποφύγετε να γυρίσετε το "γύρισμα" του. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε περιττές συγκρούσεις. Οι περιττές συγκρούσεις σπαταλούν πολλή ενέργεια και χρόνο.

Όταν αισθάνεστε ότι στρέφουν τα πράγματα εναντίον σας, δώστε στον εαυτό σας χρόνο να επεξεργαστεί την κατάσταση.

2. Ακούστε τους

Το να ακούς κάποιον να σου γυρίζει τα πράγματα υπομονετικά μπορεί να είναι πρόκληση. Μερικές φορές αυτό είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείς να κάνεις.

Ακούγοντάς τους, επικυρώνετε την εκδοχή τους για την πραγματικότητα και το πώς βλέπουν τα πράγματα. Δεν χρειάζεται να δεχτείτε την ευθύνη τους. Απλά σκεφτείτε την πιθανότητα τα πράγματα να είναι έτσι όπως τα βλέπουν.

Όταν σας δουν να το κάνετε αυτό, θα θέλουν να ανταποδώσουν όταν θα παρουσιάσετε τη δική σας εκδοχή της πραγματικότητας.

Ο τρόπος που το κάνετε έχει σημασία.

Όταν τελειώσουν με το να στρέφουν τα πράγματα εναντίον σας, διαμορφώστε τη δική σας εκδοχή της πραγματικότητας ως ερώτηση:

"Εντάξει. Καταλαβαίνω τι προσπαθείτε να πείτε. Είναι δυνατόν [η δική σας εκδοχή];"

Όταν το κάνετε αυτό, ο συναισθηματικός τους εγκέφαλος μπαίνει σε δεύτερη μοίρα και ο λογικός τους εγκέφαλος τίθεται σε λειτουργία. Είναι λιγότερο πιθανό να είναι αμυντικοί όταν ο λογικός τους εγκέφαλος τίθεται σε λειτουργία.

3. Επαναπροσδιορίστε τις ευθύνες σας

Ακόμα και αν κατηγορείτε κάποιον δίκαια, έχει σημασία ο τρόπος που τον κατηγορείτε. Ίσως η δίκαιη κατηγορία σας να φάνηκε άδικη ή επιζήμια.

Αν πάρετε πίσω όσα είπατε, δεν θα έχουν τίποτα να γυρίσουν εναντίον σας. Είναι εύκολο να γυρίσεις πίσω τα πληγωμένα πράγματα, αλλά τα μη πληγωμένα πράγματα είναι δύσκολο να γυρίσεις πίσω.

Αν πετάξετε σε κάποιον ένα δόρυ, μπορεί να το πιάσει και να σας το πετάξει πίσω. Αν πετάξετε σε κάποιον μια μπάλα βαμβάκι, δεν θα σας την πετάξει πίσω. Δεν έχει νόημα. Μια μπάλα βαμβάκι δεν μπορεί να βλάψει κανέναν.

Ίσως θελήσετε να μετατρέψετε το δόρυ της κατηγορίας σας σε μπαλάκι βαμβακιού.

Εσύ μπορεί να κατηγορήστε κάποιον δίκαια, ήρεμα και δυναμικά, ακόμη και αν πονάτε πολύ.

Αν δεν θέλετε οι άνθρωποι να στρέφουν τα πράγματα εναντίον σας, μην τους δίνετε τίποτα για να στρέφουν τα πράγματα εναντίον σας.