반전하는 사람과 대화하는 방법을 배우기 전에 '반전' 현상을 철저히 이해해야 합니다. 이 역학관계에는 잘 이해해야 할 많은 일들이 진행되고 있습니다.

이 기사에서는 누군가가 당신에게 모든 것을 뒤집어 놓았을 때 어떤 일이 일어나고 왜 그런 일이 발생하는지 분석할 것입니다. 그리고 이 난처한 상황에 어떻게 대처할 수 있는지.

먼저 숙제를 하세요.

누군가를 비난할 때 두 가지 가능성이 있습니다.

실수하거나 ( 부당한 비난) 또는 권리(공정한 비난).

물론 항상 그렇게 간단하지는 않습니다.

비난에도 정도가 있습니다. 공정한 것보다 더 많은 것에 대해 누군가를 비난할 수 있습니다. 당신의 비난은 그들의 잘못에 비례하지 않습니다. 이것은 또한 부당한 비난입니다. 마찬가지로 과소 비난할 수 있습니다. 즉, 마땅히 받아야 할 것보다 적은 사람을 비난할 수 있습니다.

그런 일은 거의 발생하지 않으므로 여기에서는 과소 비난에 대해 걱정하지 않습니다. 인간은 사소한 잘못이나 전혀 잘못이 없다고 과도하게 비난함으로써 부당하게 비난하는 경향이 있습니다.

따라서 비난을 당신에게 돌리는 사람을 상대할 생각을 하기 전에 다음과 같이 스스로에게 물어봐야 합니다.

“내가 부당하게 비난하고 있습니까, 공정하게 비난하고 있습니까?”

부당한 비난

누군가를 부당하게 비난하면 상처를 받습니다. 특히 두 사람이 친밀한 관계에 있다면. 그들은 당신이 당신을 신경 쓰지 않거나 당신을 해치고 싶어한다고 생각하는 것을 원하지 않습니다. 그것은방어적이 되는 것은 당연합니다.

자신을 방어하기 위해 상황을 뒤집을 수도 있습니다.

그들은 단지 귀하의 부당한 비난으로 인해 상처를 받았기 때문에 그렇게 하는 것입니다. 이제 그들은 상황을 반전시켜 일종의 복수를 하고 있습니다.

그들의 '반전'은 공정할 수도 있고 불공평할 수도 있습니다. 그것은 중요하지 않습니다. 중요한 것은 주기를 시작한 것이 무엇인지입니다. 부당한 비난을 바로잡지 않으면 상황이 나아지지 않습니다.

잘못된 비난을 잘 처리하지 못하는 경우는 드물지만

부당한 비난의 이유

1. 스트레스

스트레스를 받으면 평소에는 신경 쓰이지 않던 것들이 신경 쓰이기 시작합니다.

스트레스가 많은 하루를 마치고 집에 돌아오면 몸에서 그 스트레스를 쉽게 발산할 수 있습니다. 파트너. 그들로부터의 간단한 말은 당신을 화나게 할 수 있지만, 당신의 분노는 실제로 당신의 하루가 얼마나 스트레스가 많았는지에 대한 것입니다. 이러한 상황은 부당한 비난의 비결입니다.

2. Resentment

파트너에 대한 원한이 많이 쌓였다면 마음은 그 원한을 표현할 기회를 적극적으로 찾을 것입니다. 이것은 부당한 비난으로 이어질 수 있습니다.

당신은 그들이 지금 한 일이 아니라 과거에 한 일을 비난하고 있음을 알게 될 것입니다. 이것이 관계 갈등에서 과거를 파헤치는 것이 흔한 이유 중 하나입니다.

3. 트라우마

어린 시절의 트라우마는 우리를 특정한 종류의 위협에 대해 지나치게 경계하게 만듭니다. 위협을 감지할 가능성이 높습니다.아무도 없는 곳에서. 과거의 트라우마는 과잉 반응하고 부당하게 비난할 가능성을 높입니다.

부당하게 비난을 바로잡기

이에는 높은 수준의 자기 인식이 필요합니다. 위의 이유를 염두에 둔다면 자신이 하고 있는 일을 왜 하는지 이해하기 쉬울 것입니다.

상대방의 방어적인 태도는 자신의 비난에 의문을 제기하도록 신호를 보내야 합니다.

공정한 비난

누군가의 잘못에 비례 하여 비난하면 공정하게 비난하는 것입니다. 당신은 그들이 자신의 실수에 대해 책임을 지고 사과하기를 기대합니다. 이렇게 하면 관계가 복구됩니다.

일부 관계 전문가는 관계에 있어서 비난이 있어서는 안 된다고 말합니다. 이것은 비실용적이고 이상주의적인 생각입니다. 우리가 사람들에게 관심을 가질 때 그들의 행동은 우리에게 영향을 미칩니다. 그들이 고의로든 의도하지 않게 우리에게 상처를 준다면 우리는 그들을 비난할 것입니다.

공정한 비난이라면 괜찮습니다.

공정한 비난에 대한 이상적인 반응은 상대방이 책임을 인정하는 것입니다. 이것은 건강한 관계에서 발생합니다. 건강한 관계에는 공정한 비난과 책임이 있습니다.

건강하지 않은 관계에서는 공정한 비난에 대한 일반적인 반응은 책임 전가입니다. 피고인 파트너는 자신이 틀렸다는 것을 인정하지 않고 모든 것을 뒤집습니다.

이것은 많은 문제를 야기합니다.

당신의 파트너가 당신의 공정한 비난을 당신에게 되돌리면, 손상당면한 문제에서 상처를 받았다는 것입니다.

파트너의 '돌아서기'가 공정한지 불공정한지는 중요하지 않습니다. 그들은 그것을 비난 게임으로 바꾸고 있습니다. 이번에는 아마도 더 단호하게 그들을 비난하고 본격적인 갈등이 이어집니다.

사람들이 책임을 받아들이지 않는 이유

상대방이 책임을 지지 않는 이유를 이해하려면 그들의 관점에서 사물을 보아야 합니다. 머릿속에서 무슨 일이 일어나고 있나요?

다음은 몇 가지 가능성입니다.

1. 그들은 알지 못합니다

자신이 어떻게 잘못되었는지 단순히 보지 못할 수도 있습니다. 그들은 자신이 무엇을 잘못했고 왜 그것이 당신에게 영향을 미쳤는지 이해할 만큼 충분한 인식과 지능을 가지고 있지 않습니다. 그렇다면 그들은 당신의 공정한 비난을 부당하다고 여기고 당신을 돌이킬 것입니다.

2. 그들은 안전하지 않습니다

안전하지 않은 사람들은 자신이 틀렸다는 것을 인정하지 않는 것이 일반적입니다. 그들은 자신이 틀렸다는 것을 알지만 그것이 그들을 나쁘게 보이게 하기 때문에 그것을 인정하지 않을 것입니다. 상황을 반전시키는 것은 자존심을 지키는 것뿐입니다.

상호 이해에 도달하는 것보다 논쟁에서 '승리'하는 데 더 관심이 있습니다.

누군가를 돕는 것은 어려울 수 있습니다. 연약한 자아로 현실을 직시한다.

3. 그들은 나르시시스트, 가스라이터 및 기타 학대자들을 통제하고 있습니다. 그들의 목표는 당신을 낮추고 당신의 자존감을 파괴하는 것입니다.

4. 그들은촉발

그들이 스트레스를 받거나 당신이 어떻게든 그들의 트라우마를 유발했다면, 그들은 방어 모드로 들어가 당신에게 상황을 뒤집을 것입니다. 그들은 당신이 말하는 것을 완전히 잘못 해석하고 마음이 만들어낸 적과 싸우기 시작할 것입니다.

사람들은 과거에 너무 상처를 받아 이를 극복하기 어려울 수 있습니다.

모든 것을 뒤집는 사람과 대화하기

가장 중요한 것은 그들이 하는 일을 왜 하는지 이해하는 것입니다. 그들의 관점에서 사물을 보려고 노력한다면 상황을 적절하게 처리할 수 있는 기회를 스스로에게 줄 수 있습니다.

하지만 이 상황을 처리할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

1. 반응 지연

당신이 누군가를 공정하게 비난하고 그들이 당신에게 돌아설 때, 그들의 '돌아서기'를 피하십시오. 이로 인해 불필요한 갈등이 발생할 수 있습니다. 불필요한 갈등은 많은 에너지와 시간을 낭비합니다.

상황이 역전되고 있다고 느끼면 상황을 처리할 시간을 가지십시오.

2. 그들의 말을 들어라

누군가가 당신에게 끈기 있게 상황을 바꾸는 것을 듣는 것은 어려울 수 있습니다. 때로는 그것이 최선의 방법일 수도 있습니다.

그들의 말을 들으면서 그들의 현실과 사물을 보는 방식을 확인할 수 있습니다. 당신은 그들의 비난을 받아 들일 필요가 없습니다. 그들이 보는 방식이 될 가능성을 고려하십시오.

그들은 당신이 그렇게 하는 것을 보면 보답하고 싶어할 것입니다.당신은 당신의 현실 버전을 제시합니다.

어떻게 하는 것이 중요합니다.

그들이 상황을 뒤집고 나면 당신의 현실 버전을 질문으로 삼으세요.

"좋아요. 무슨 말을 하려는지 이해합니다. [귀하의 버전]이 가능합니까?”

이 작업을 수행하면 감정 두뇌가 뒷자리를 차지하고 논리적 두뇌가 온라인 상태가 됩니다. 합리적인 두뇌가 활성화되면 방어적이 될 가능성이 적습니다.

3. 비난의 재구성

누군가를 공정하게 비난하더라도 어떻게 비난하느냐가 중요합니다. 당신의 정당한 비난이 부당하거나 상처를 주는 것으로 비칠 수도 있습니다.

당신이 말한 것을 철회하면 그들은 당신에게 돌아설 것이 아무것도 없을 것입니다. 상처가 되는 것은 돌이키기 쉽지만 상처가 아닌 것은 돌이키기가 어렵습니다.

누군가에게 창을 던지면 창을 잡아 다시 던질 수 있습니다. 누군가에게 면봉을 던지면 그들은 당신에게 다시 던지지 않을 것입니다. 아무 소용이 없다. 솜뭉치는 누구에게도 해를 끼칠 수 없습니다.

비난의 창을 솜뭉치로 바꾸고 싶을 수도 있습니다.

누군가를 공정하고 침착하게 비난 할 수 있습니다. 심하게 다치더라도 단호하게.

사람들이 당신에게 등을 돌리는 것을 원하지 않는다면, 당신에게 등을 돌릴 어떤 것도 주지 마십시오.