Hogyan beszéljünk valakivel, aki mindent megfordít

 Hogyan beszéljünk valakivel, aki mindent megfordít

Thomas Sullivan

Mielőtt megtanulnád, hogyan beszélj valakivel, aki megfordítja a dolgokat, alaposan meg kell értened a "megfordítás" jelenségét. Ebben a dinamikában sok minden történik, amit jól meg kell értened.

Ebben a cikkben azt boncolgatom, mi történik, ha valaki mindent ellened fordít, és miért történik ez. És hogyan kezelheted ezt a kényes helyzetet.

Először a házi feladatot kell elvégezni

Amikor valakit megvádolsz valamivel, két lehetőség van:

Vagy tévedsz (igazságtalan vádaskodás), vagy igazad van (igazságos vádaskodás).

Lásd még: A sztereotípiák kialakulásának magyarázata

Természetesen ez nem mindig ilyen egyszerű.

A hibáztatásnak is vannak fokozatai. Hibáztathatsz valakit valamiért többet, mint ami igazságos. A hibáztatásod nem arányos a hibájával. Ez szintén igazságtalan hibáztatás. Hasonlóképpen, hibáztathatsz alul is, azaz kevesebbet hibáztatsz valakit, mint amennyit megérdemel.

Itt nem az alulvádolással foglalkozunk, mivel az ritkán fordul elő. Az emberek hajlamosak gyorsan és igazságtalanul vádolni azáltal, hogy egy kisebb hibáért vagy egyáltalán nem hibáért túlságosan vádolnak.

Mielőtt tehát arra gondolnál, hogy foglalkozz valakivel, aki rád hárítja a felelősséget, kérdezd meg magadtól:

"Igazságtalanul vagy igazságosan hibáztatok?"

Igazságtalan vádaskodás

Ha igazságtalanul hibáztatsz valakit, az megbántja. Főleg, ha szoros kapcsolatban vagytok. Nem akarják, hogy azt hidd, nem törődnek veled, vagy bántani akarnak. Természetes, hogy védekezni kezdenek.

A védekezés érdekében előfordulhat, hogy ellened fordítják a dolgokat.

Csak azért teszik ezt, mert megbántotta őket az ön indokolatlan vádaskodása. Most pedig egyfajta bosszút állnak azzal, hogy megfordítják a dolgokat.

A "megfordulásuk" lehet igazságos vagy igazságtalan. Nem számít. Ami számít, az az, hogy mi indította el a körforgást. Ha nem javítod meg az igazságtalan hibáztatásodat, a helyzet nem fog javulni.

Hacsak nem tudják jól kezelni a tisztességtelen vádaskodást, ami ritka.

A méltánytalan hibáztatás okai

1. Stressz

Amikor stresszesek vagyunk, olyan dolgok is elkezdenek zavarni minket, amelyek általában nem zavarnak minket.

Amikor egy stresszes nap után hazaérsz, könnyen előfordulhat, hogy ezt a stresszt a partnereden vezeted le. Egy egyszerű megjegyzés tőle feldühíthet téged, de a dühöd valójában arra irányul, hogy mennyire stresszes volt a napod. Ez a helyzet a tisztességtelen hibáztatás receptje.

2. Neheztelés

Ha sok neheztelést halmozott fel a partnerével szemben, az elméje aktívan keresi a lehetőséget, hogy kifejezze ezt a neheztelést. Ez igazságtalan hibáztatáshoz vezethet.

Rá fogsz jönni, hogy nem azért hibáztatod őket, amit most tettek, hanem azért, amit a múltban tettek. Ez az egyik oka annak, hogy a múltban való vájkálás olyan gyakori a kapcsolati konfliktusokban.

3. Trauma

A gyermekkori traumák miatt bizonyos típusú fenyegetésekkel szemben túlságosan éberek vagyunk. Valószínűleg olyan fenyegetéseket is észlelsz mások részéről, amelyek nincsenek is. A múltbeli traumák miatt hajlamosabb vagy túlreagálni és igazságtalanul hibáztatni.

Az igazságtalan hibáztatás javítása

Ehhez nagyfokú önismeretre van szükség. Ha szem előtt tartja a fenti okokat, könnyen megértheti, miért teszi azt, amit tesz.

A másik személy védekező magatartása arra kell, hogy késztessen, hogy megkérdőjelezze saját hibáztatását.

Igazságos hibáztatás

Igazságosan hibáztatsz valakit, ha hibáztatsz valakit a arány a hibájukra. Elvárja tőlük, hogy vállalják a felelősséget a hibájukért, és kérjenek bocsánatot. Ez helyrehozza a kapcsolatot.

Néhány párkapcsolati szakértő azt mondja, hogy egy párkapcsolatban nem szabad hibáztatni. Ez egy nem praktikus és idealista elképzelés. Ha törődünk az emberekkel, a tetteik hatással vannak ránk. Ha szándékosan vagy akaratlanul megbántanak minket, hibáztatni fogjuk őket.

És ez rendben is van, amíg ez tisztességes vádaskodás.

A méltányos hibáztatásra az az ideális válasz, hogy a másik fél vállalja a felelősséget. Ez egészséges kapcsolatokban történik. Egy egészséges kapcsolatban sok a méltányos hibáztatás és a felelősségvállalás.

Egy egészségtelen kapcsolatban a tisztességes vádaskodásra adott szokásos válasz a hibáztatás áthárítása. A vádolt partner nem akarja beismerni, hogy tévedett, és mindent kifordít.

Ez sok problémát okoz.

Amikor a partnere visszafordítja az Önre háruló jogos vádakat, az elvonja a figyelmet a lényegről, ami nem más, mint hogy Ön megbántva érezte magát.

Nem számít, hogy a partnered "megfordulása" igazságos vagy igazságtalan. Ők hibáztatássá változtatják a dolgot. Te visszahibáztatod őket, ezúttal talán határozottabban, és ebből teljes konfliktus alakul ki.

Miért nem vállalják az emberek a felelősséget

Ahhoz, hogy megértsd, miért nem vállalja a másik a felelősséget, az ő szemszögéből kell látnod a dolgokat. Mi zajlik a fejében?

Íme néhány lehetőség:

1. Nem tudnak róla

Lehetséges, hogy egyszerűen nem látják, hogy tévedtek. Nincs elég tudatosságuk és intelligenciájuk ahhoz, hogy megértsék, mit csináltak rosszul, és miért volt ez hatással rád. Ha ez a helyzet, akkor igazságtalannak fogják látni a tisztességes hibáztatásodat, és ellened fordítják a dolgokat.

2. Bizonytalanok

Gyakori, hogy a bizonytalan emberek nem ismerik el, hogy tévedtek. Tudják, hogy tévedtek, de nem ismerik el, mert rosszul néznek ki. A dolgok megfordításával csak a büszkeségüket védik.

Jobban érdekli őket a vita "megnyerése", mint a kölcsönös megértés.

Nehéz lehet segíteni valakinek, akinek törékeny az egója, hogy tisztán lássa a valóságot.

3. Irányítanak

A nárcisztikusok, a Gaslighterek és más bántalmazók a hibáztatás áthárítását használják, hogy a kapcsolatukban fölénybe kerüljenek. Céljuk, hogy lealacsonyítsanak téged és lerombolják az önbecsülésedet.

4. Kiváltják őket

Ha stresszesek, vagy valahogy kiváltottad a traumájukat, védekező üzemmódba kapcsolnak, és ellened fordítják a dolgokat. Teljesen félreértelmezik, amit mondasz, és elkezdenek harcolni egy, az elméjük által kreált ellenséggel.

Lásd még: 5 szakasza annak, hogy megtanuljunk valamit, amit érdemes megtanulni

Az embereket annyira feltekerheti a múltjuk, hogy kihívást jelenthet, ha el akarunk jutni hozzájuk.

Beszélgetni valakivel, aki mindent megfordít

A legfontosabb, hogy megértsd, miért teszik azt, amit tesznek. Ha csak megpróbálod az ő szemszögükből látni a dolgokat, esélyt adsz magadnak arra, hogy megfelelően kezeld a helyzetet.

Mégis, íme néhány módszer a helyzet kezelésére:

1. Késleltetett reagálás

Ha valakit tisztességesen hibáztatsz, és ő ezt rád fordítja, kerüld el, hogy az ő "megfordulásukat" fordítsd vissza. Ez felesleges konfliktushoz vezethet. A felesleges konfliktusok sok energiát és időt pazarolnak.

Ha úgy érzed, hogy ellened fordítják a dolgokat, adj időt magadnak, hogy feldolgozd a helyzetet.

2. Hallgassa meg őket

Türelmesen végighallgatni, ahogy valaki megfordítja a dolgokat, kihívást jelenthet. Néha ez a legjobb dolog, amit tehetsz.

Azzal, hogy meghallgatod őket, érvényesíted a valóságról alkotott verziójukat és azt, ahogyan ők látják a dolgokat. Nem kell elfogadnod a hibáztatásukat. Csak fontold meg annak lehetőségét, hogy a dolgok úgy vannak, ahogyan ők látják őket.

Ha látják, hogy ezt teszed, akkor viszonozni akarják majd, amikor a valóság saját verzióját terjeszted elő.

Nem mindegy, hogyan csinálod.

Amikor befejezték a dolgok megfordítását, a valóságról alkotott verzióját fogalmazza meg kérdésként:

"Oké. Értem, amit mondani akarsz. Lehetséges, hogy [a te verziód]?"

Amikor ezt teszi, az érzelmi agyuk háttérbe szorul, és a logikus agyuk lép működésbe. Kevésbé valószínű, hogy védekezni fognak, amikor a racionális agyuk lép működésbe.

3. Fogalmazza újra a vádakat

Még ha tisztességesen hibáztatsz is valakit, az sem mindegy, hogyan hibáztatod. Lehet, hogy a tisztességes hibáztatásod igazságtalannak vagy bántónak tűnt.

Ha visszavonod, amit mondtál, akkor nem lesz mit ellened fordítaniuk. A bántó dolgokat könnyű visszafordítani, de a nem bántó dolgokat nehéz visszafordítani.

Ha valakinek egy lándzsát dobsz, el tudja kapni, és vissza tudja dobni, ha viszont egy vattapamacsot dobsz valakinek, nem fogja visszadobni. Semmi értelme, egy vattapamacs nem árthat senkinek.

Lehet, hogy a vádlólándzsát vattapamaccsá kell alakítanod.

Te lehet hibáztass valakit tisztességesen, higgadtan és határozottan, még akkor is, ha nagyon fáj.

Ha nem akarod, hogy az emberek ellened fordítsák a dolgokat, ne adj nekik semmit, amit ellened fordíthatnak.

Thomas Sullivan

Jeremy Cruz tapasztalt pszichológus és író, aki az emberi elme összetettségének feltárása iránt elkötelezett. Az emberi viselkedés bonyolult megértésének szenvedélyével Jeremy több mint egy évtizede aktívan részt vesz a kutatásban és a gyakorlatban. Ph.D. fokozattal rendelkezik. Pszichológiából egy neves intézményből, ahol kognitív pszichológiára és neuropszichológiára specializálódott.Kiterjedt kutatásai során Jeremy mély betekintést nyert különféle pszichológiai jelenségekbe, beleértve a memóriát, az észlelést és a döntéshozatali folyamatokat. Szakértelme kiterjed a pszichopatológia területére is, elsősorban a mentális betegségek diagnosztizálására és kezelésére.Jeremyt a tudás megosztása iránti szenvedélye késztette arra, hogy megalapítsa Understanding the Human Mind című blogját. A pszichológiai források széles skálájának összegyűjtésével célja, hogy az olvasók számára értékes betekintést nyújtson az emberi viselkedés összetettségébe és árnyalataiba. Az elgondolkodtató cikkektől a gyakorlati tippekig a Jeremy átfogó platformot kínál mindazok számára, akik szeretnék jobban megérteni az emberi elmét.Jeremy a blogja mellett arra is szenteli idejét, hogy pszichológiát oktasson egy neves egyetemen, ápolja a feltörekvő pszichológusok és kutatók elméjét. Lebilincselő tanítási stílusa és hiteles vágya arra, hogy másokat inspiráljon, nagy tekintélyű és keresett professzorsá teszi a területen.Jeremy hozzájárulása a pszichológia világához túlmutat az akadémián. Számos tudományos közleménye jelent meg neves folyóiratokban, eredményeit nemzetközi konferenciákon ismertette, és hozzájárult a tudományág fejlődéséhez. Jeremy Cruz az emberi elme megértésének elősegítése iránti elkötelezettségével továbbra is inspirálja és oktatja az olvasókat, a feltörekvő pszichológusokat és kutatótársakat az elme összetettségének feltárása felé vezető útjukon.