قبل از اینکه یاد بگیرید چگونه با کسی که همه چیز را تغییر می دهد صحبت کنید، باید پدیده "چرخش چیزها" را کاملاً درک کنید. چیزهای زیادی در این پویایی در جریان است که باید به خوبی درک شوند.

در این مقاله، آنچه را که وقتی کسی همه چیز را به سمت شما برمی‌گرداند و چرا این اتفاق می‌افتد را توضیح می‌دهم. و چگونه می توانید با این موقعیت دشوار کنار بیایید.

اول انجام تکالیف خود را انجام دهید

وقتی کسی را به چیزی متهم می کنید، دو احتمال وجود دارد:

شما یا اشتباه می کنید ( سرزنش ناعادلانه) یا درست (سرزنش منصفانه).

البته، همیشه به این سادگی نیست.

درجاتی نیز برای سرزنش وجود دارد. شما می توانید کسی را برای چیزی بیش از عادلانه سرزنش کنید. سرزنش شما متناسب با تقصیر آنها نیست. این نیز سرزنش ناعادلانه است. به طور مشابه، شما می توانید کمتر از حد مقصر بدانید، به عنوان مثال، کسی را کمتر از آنچه که لیاقتش را دارد سرزنش کنید.

ما در اینجا به سرزنش کم اهمیت نمی دهیم، زیرا به ندرت اتفاق می افتد. انسان ها تمایل دارند با سرزنش بیش از حد به خاطر یک خطای جزئی یا بدون تقصیر، سریعاً ناعادلانه سرزنش کنند.

بنابراین، قبل از اینکه به فکر برخورد با کسی باشید که سرزنش شما را به گردن شما می اندازد، باید از خود بپرسید:

"آیا من ناعادلانه سرزنش می کنم یا منصفانه؟"

سرزنش ناعادلانه

اگر شخصی را ناعادلانه سرزنش کنید، او صدمه خواهد دید. به خصوص اگر شما دو نفر در یک رابطه نزدیک هستید. آنها نمی خواهند شما فکر کنید که به شما اهمیتی نمی دهند یا می خواهند به شما صدمه بزنند. این استطبیعی است که آنها حالت تدافعی بگیرند.

در تلاش برای دفاع از خود، ممکن است همه چیز را به سمت شما برگردانند.

آنها این کار را فقط به این دلیل انجام می دهند که از اتهامات ناموجه شما آسیب دیده اند. اکنون، آنها با برگرداندن اوضاع به نوعی انتقام می گیرند.

«چرخش» آنها ممکن است منصفانه یا ناعادلانه باشد. مهم نیست. مهم این است که این چرخه چه چیزی شروع شده است. تا زمانی که سرزنش ناعادلانه خود را اصلاح نکنید، وضعیت بهتر نخواهد شد.

مگر اینکه آنها نتوانند به خوبی از پس سرزنش ناعادلانه شما برآیند که نادر است.

دلایل سرزنش ناعادلانه

1. استرس

وقتی استرس داریم، چیزهایی که معمولاً ما را آزار نمی‌دهند شروع به آزارمان می‌کنند.

وقتی بعد از یک روز پر استرس به خانه می‌آیید، به راحتی می‌توانید این استرس را از خود دور کنید. شریک. یک نظر ساده از آنها ممکن است شما را عصبانی کند، اما عصبانیت شما در واقع به سمت استرس روز شما است. این وضعیت دستوری برای سرزنش ناعادلانه است.

2. رنجش

اگر خشم زیادی برای شریک زندگی خود جمع کرده اید، ذهن شما فعالانه به دنبال فرصت هایی برای ابراز این رنجش می گردد. این می تواند منجر به سرزنش ناعادلانه شود.

شما متوجه خواهید شد که آنها را به خاطر کاری که اکنون انجام داده اند سرزنش نمی کنید، بلکه آنها را به خاطر کارهایی که در گذشته انجام داده اند سرزنش می کنید. این بخشی از دلیل رایج بودن کاوش در گذشته در درگیری های رابطه ای است.

3. تروما

ترومای دوران کودکی ما را نسبت به انواع خاصی از تهدیدات هوشیار می کند. شما به احتمال زیاد تهدیدات را شناسایی خواهید کرداز دیگران که هیچ کدام وجود ندارد. آسیب های گذشته باعث می شود احتمال واکنش بیش از حد و سرزنش ناعادلانه بیشتر شود.

رفع سرزنش ناعادلانه شما

این به میزان بالایی از خودآگاهی نیاز دارد. اگر دلایل بالا را در نظر داشته باشید، درک دلیل انجام کاری که انجام می دهید برای شما آسان خواهد بود.

حالت تدافعی طرف مقابل باید باعث شود که سرزنش خود را زیر سوال ببرید.

سرزنش منصفانه

شما وقتی کسی را به نسبت تقصیر سرزنش می کنید منصفانه سرزنش می کنید. انتظار دارید که مسئولیت اشتباه خود را بپذیرند و عذرخواهی کنند. این رابطه را ترمیم می کند.

بعضی از کارشناسان روابط می گویند که نباید در یک رابطه سرزنش کرد. این یک ایده غیر عملی و ایده آلیستی است. وقتی به مردم اهمیت می دهیم، اعمالشان بر ما تأثیر می گذارد. اگر عمدا یا ناخواسته به ما صدمه بزنند، ما آنها را مقصر می‌دانیم.

و تا زمانی که سرزنش منصفانه باشد اشکالی ندارد.

واکنش ایده آل به سرزنش منصفانه این است که طرف مقابل مسئولیت را بپذیرد. این در روابط سالم اتفاق می افتد. در یک رابطه سالم، سرزنش منصفانه و مسئولیت پذیری زیادی وجود دارد.

در یک رابطه ناسالم، پاسخ معمول به سرزنش منصفانه، جابجایی سرزنش است. شریک متهم نمی خواهد اعتراف کند که اشتباه می کند و همه چیز را تغییر می دهد.

این مشکلات زیادی ایجاد می کند.

وقتی شریک زندگی شما سرزنش منصفانه شما را به شما برمی گرداند، تخریب می کنداز موضوع مورد بحث، یعنی اینکه شما احساس ناراحتی کردید.

مهم نیست که «چرخش» شریکتان منصفانه باشد یا ناعادلانه. آنها آن را به یک بازی سرزنش تبدیل می کنند. شما دوباره آنها را سرزنش می‌کنید، شاید این بار محکم‌تر، و درگیری تمام عیار رخ می‌دهد. شما باید چیزها را از منظر آنها ببینید. در سر آنها چه می گذرد؟

در اینجا چند احتمال وجود دارد:

1. آنها بی اطلاع هستند

این امکان وجود دارد که آنها به سادگی نتوانند بفهمند که چگونه اشتباه می کنند. آنها آگاهی و هوش کافی ندارند تا بفهمند چه اشتباهی انجام داده اند و چرا روی شما تأثیر گذاشته است. اگر اینطور باشد، آنها سرزنش منصفانه شما را ناعادلانه خواهند دانست و همه چیز را متوجه شما خواهند کرد.

2. آنها ناامن هستند

برای افراد ناامن معمول است که اعتراف نکنند که اشتباه می کنند. آنها می دانند که اشتباه می کنند، اما آن را تصدیق نمی کنند زیرا باعث بد جلوه دادن آنها می شود. تنها کاری که آنها با برگرداندن چیزها انجام می دهند محافظت از غرورشان است.

آنها بیشتر به "برنده شدن" در بحث علاقه مند هستند تا اینکه به درک متقابل برسند.

کمک به کسی می تواند سخت باشد. با یک نفس شکننده واقعیت را به وضوح ببینید.

3. آنها کنترل می‌کنند

خودی‌پرست‌ها، افراد متجاوز، و سایر سوء استفاده‌کنندگان از جابجایی سرزنش برای به دست آوردن دست بالا در رابطه استفاده می‌کنند. هدف آنها پایین کشیدن شما و از بین بردن عزت نفس شماست.

4. آنها هستندتحریک شده

اگر آنها استرس داشته باشند، یا شما به نحوی ضربه روحی آنها را وارد کرده باشید، آنها وارد حالت دفاعی می شوند و اوضاع را به سمت شما برمی گردانند. آن‌ها گفته‌های شما را کاملاً اشتباه تعبیر می‌کنند و شروع به مبارزه با دشمنی که خلقت ذهنشان است، می‌کنند.

افراد ممکن است آنقدر در گذشته خود زخمی شوند که رسیدن به آنها دشوار باشد.

صحبت کردن با کسی که همه چیز را تغییر می دهد

مهم ترین چیز این است که بفهمید چرا آنها کاری را که انجام می دهند انجام می دهند. اگر فقط سعی کنید چیزها را از منظر آنها ببینید، به خودتان فرصتی می‌دهید تا به طور مناسب با موقعیت برخورد کنید.

با این وجود، در اینجا چند راه برای مقابله با این وضعیت وجود دارد:

1. واکنش نشان دادن را به تأخیر بیندازید

وقتی شخصی را منصفانه سرزنش می کنید، و او آن را به سمت شما برمی گرداند، از برگشتن به «چرخش» او اجتناب کنید. این می تواند منجر به درگیری غیر ضروری شود. درگیری‌های غیرضروری انرژی و زمان زیادی را هدر می‌دهند.

وقتی احساس می‌کنید که اوضاع را به سمت شما برمی‌گردانند، به خودتان زمان بدهید تا موقعیت را پردازش کنید.

2. به آنها گوش دهید

گوش دادن به کسی که با صبر و حوصله همه چیز را به شما تغییر می دهد می تواند چالش برانگیز باشد. گاهی اوقات این بهترین کاری است که می توانید انجام دهید.

با گوش دادن به آنها، نسخه آنها از واقعیت و نحوه دیدن آنها را تأیید می کنید. شما مجبور نیستید سرزنش آنها را بپذیرید. فقط این امکان را در نظر بگیرید که همه چیز به شکلی باشد که آنها می بینند.

وقتی آنها می بینند که شما این کار را انجام می دهید، زمانی که آنها می خواهند متقابلاً پاسخ دهند.شما نسخه خود را از واقعیت مطرح می‌کنید.

نحوه انجام آن مهم است.

وقتی آن‌ها همه چیز را متوجه شما می‌کنند، نسخه واقعیت خود را به عنوان یک سؤال تنظیم کنید:

0> "خوب. میفهمم چی میخوای بگی آیا ممکن است که [نسخه شما]؟»

وقتی این کار را انجام می‌دهید، مغز عاطفی آن‌ها در صندلی عقب قرار می‌گیرد و مغز منطقی‌شان آنلاین می‌شود. وقتی مغز منطقی آنها آنلاین می شود، احتمال کمتری دارد که حالت تدافعی داشته باشند.

3. سرزنش خود را دوباره مطرح کنید

حتی اگر کسی را منصفانه سرزنش کنید، نحوه سرزنش او مهم است. شاید سرزنش منصفانه شما ناعادلانه یا آزاردهنده به نظر برسد.

اگر آنچه را که گفتید پس بگیرید، آنها چیزی نخواهند داشت که به شما پاسخ دهند. چرخاندن چیزهای مضر آسان است، اما چیزهای غیر مضر به سختی قابل برگشت است.

اگر به کسی نیزه ای پرتاب کنید، می تواند آن را بگیرد و به سمت شما پرتاب کند. اگر به کسی یک گلوله پنبه ای پرتاب کنید، آن را به سمت شما پس نمی‌اندازد. هیچ نکته ای ندارد. یک گلوله پنبه نمی تواند به کسی آسیب برساند.

شما ممکن است بخواهید نیزه سرزنش خود را به یک توپ پنبه ای تبدیل کنید. و با قاطعیت، حتی اگر به شدت صدمه می بینید.

اگر نمی خواهید مردم چیزها را به سمت شما برگردانند، به آنها چیزی ندهید تا به شما برگردند.