Innan du lär dig hur man pratar med någon som vänder på saker och ting måste du grundligt förstå fenomenet "att vända på saker och ting". Det finns många saker som händer i denna dynamik som behöver förstås väl.

I den här artikeln går jag igenom vad som händer när någon vänder allt mot dig och varför det händer. Och hur du kan hantera denna knepiga situation.

Gör din läxa först

När du anklagar någon för något finns det två möjligheter:

Du har antingen fel (orättvis skuldbeläggning) eller rätt (rättvis skuldbeläggning).

Naturligtvis är det inte alltid så enkelt.

Det finns också grader av skuldbeläggning. Du kan skuldbelägga någon för något mer än vad som är rättvist. Din skuldbeläggning står inte i proportion till deras fel. Detta är också orättvis skuldbeläggning. På samma sätt kan du underskatta, dvs. skuldbelägga någon mindre än vad de förtjänar.

Här handlar det inte om att skuldbelägga för lite, eftersom det sällan händer. Människor tenderar att snabbt skuldbelägga orättvist genom att skuldbelägga för mycket för ett mindre fel eller för inget fel alls.

Så innan du funderar på att ta itu med någon som vänder dina anklagelser mot dig, måste du fråga dig själv:

"Anklagar jag på ett orättvist eller rättvist sätt?"

Oskälig skuldbeläggning

Om du anklagar någon orättvist kommer de att bli sårade. Särskilt om ni två har en nära relation. De vill inte att du ska tro att de inte bryr sig om dig eller vill såra dig. Det är naturligt för dem att bli defensiva.

I ett försök att försvara sig kan de vända saker och ting mot dig.

De gör det bara för att de är sårade av din obefogade anklagelse. Nu tar de en sorts hämnd genom att vända på saker och ting.

Deras "vändning" kan vara rättvis eller orättvis. Det spelar ingen roll. Det som spelar roll är vad som startade cykeln. Om du inte åtgärdar ditt orättvisa skuldbeläggande kommer situationen inte att bli bättre.

Om de inte kan hantera dina orättvisa anklagelser väl, vilket är sällsynt.

Orsaker till orättvis skuldbeläggning

1. Stress

När vi är stressade börjar saker som vanligtvis inte stör oss att störa oss.

När du kommer hem efter en stressig dag är det lätt att ta ut stressen på din partner. En enkel kommentar från hen kan göra dig arg, men din ilska är egentligen riktad mot hur stressig din dag var. Denna situation är ett recept för orättvist skuldbeläggande.

2. Missnöje

Om du har samlat på dig mycket agg mot din partner kommer ditt sinne aktivt att söka efter möjligheter att uttrycka detta agg. Detta kan leda till orättvisa anklagelser.

Du kommer att upptäcka att du inte anklagar dem för vad de gjorde nu utan för vad de gjorde tidigare. Detta är en del av anledningen till att det är så vanligt att gräva i det förflutna i relationskonflikter.

3. Trauma

Barndomstrauma gör oss överdrivet vaksamma på vissa typer av hot. Det är troligt att du upptäcker hot från andra där det inte finns några. Tidigare trauman gör dig mer benägen att överreagera och skuldbelägga orättvist.

Åtgärda din orättvisa skuldbeläggning

Detta kräver en hög grad av självmedvetenhet. Om du tänker på ovanstående skäl kommer det att vara lätt för dig att förstå varför du gör det du gör.

Den andra personens försvar bör få dig att ifrågasätta ditt eget skuldbeläggande.

Rättvis skuldbeläggning

Du anklagar någon rättvist när du anklagar dem i proportion Du förväntar dig att de tar ansvar för sitt misstag och ber om ursäkt. Detta reparerar relationen.

Vissa relationsexperter säger att man inte ska skylla ifrån sig i en relation. Det är en opraktisk och idealistisk idé. När vi bryr oss om människor påverkar deras handlingar oss. Om de skadar oss avsiktligt eller oavsiktligt kommer vi att skylla på dem.

Och det är okej så länge det är en rättvis skuldbeläggning.

Det idealiska svaret på rättvis skuldbeläggning är att den andra personen tar på sig ansvaret. Detta sker i sunda relationer. Det finns mycket rättvis skuldbeläggning och ansvarstagande i en sund relation.

I en ohälsosam relation är det vanliga svaret på rättvis skuldbeläggning att skulden flyttas. Den anklagade partnern vill inte erkänna att han eller hon har fel och vänder på allt.

Detta skapar en hel del problem.

När din partner vänder din rättvisa skuld mot dig avleder det uppmärksamheten från det egentliga problemet, nämligen att du kände dig sårad.

Det spelar ingen roll om din partners "vändning" är rättvis eller orättvis. De gör det till ett skuldbeläggande. Du skuldbelägger dem tillbaka, kanske mer bestämt den här gången, och en fullskalig konflikt uppstår.

Varför människor inte tar ansvar

För att förstå varför den andra personen inte tar ansvar måste du se saker ur deras perspektiv. Vad är det som händer i deras huvud?

Här är några möjligheter:

1. De är inte medvetna

Det är möjligt att de helt enkelt inte kan se hur de har fel. De har inte tillräckligt med medvetenhet och intelligens för att förstå vad de gjorde fel och varför det påverkade dig. Om så är fallet kommer de att se din rättvisa beskyllning som orättvis och vända saker och ting mot dig.

2. De är osäkra

Det är vanligt att osäkra människor inte erkänner att de har fel. De vet att de har fel men vill inte erkänna det eftersom det får dem att framstå i dålig dager. Allt de gör genom att vända på saker och ting är att skydda sin stolthet.

De är mer intresserade av att "vinna" diskussionen än att nå en ömsesidig förståelse.

Det kan vara svårt att hjälpa någon med ett bräckligt ego att se verkligheten klart.

3. De kontrollerar

Narcissister, Gaslighters och andra missbrukare använder skuldförskjutning för att få övertaget i relationen. Deras mål är att trycka ner dig och förstöra din självkänsla.

4. De är utlösta

Om de är stressade eller om du har utlöst deras trauma på något sätt kommer de att gå in i försvarsläge och vända allt mot dig. De kommer helt att misstolka vad du säger och börja slåss mot en fiende som de själva har skapat.

Människor kan vara så upptagna av sitt förflutna att det kan vara svårt att nå fram till dem.

Att prata med någon som vänder upp och ner på allt

Det viktigaste är att förstå varför de gör som de gör. Om du bara försöker se saker ur deras perspektiv ger du dig själv en chans att hantera situationen på rätt sätt.

Men här är några sätt att hantera situationen:

1. Fördröj reaktionen

När du skyller på någon på ett rättvist sätt och de vänder det mot dig, undvik att vända på deras "vändning". Detta kan leda till onödiga konflikter. Onödiga konflikter slösar mycket energi och tid.

När du känner att de är på väg att vända dig ryggen, ge dig själv tid att bearbeta situationen.

2. Lyssna på dem

Att lyssna på någon som tålmodigt vänder upp och ner på saker och ting kan vara utmanande. Ibland är det det bästa du kan göra.

Genom att lyssna på dem bekräftar du deras version av verkligheten och hur de ser på saker och ting. Du behöver inte acceptera deras skuld. Tänk bara på möjligheten att saker och ting är på det sätt som de ser dem.

När de ser att du gör det kommer de att vilja göra detsamma när du lägger fram din version av verkligheten.

Hur du gör det spelar roll.

När de är klara med att vända saker och ting mot dig, formulera din version av verkligheten som en fråga:

"Okej, jag förstår vad du försöker säga. Är det möjligt att [din version]?"

När du gör detta tar deras emotionella hjärna ett baksäte och deras logiska hjärna kommer online. De är mindre benägna att vara defensiva när deras rationella hjärna kommer online.

3. Omformulera din skuld

Även om du skyller på någon på ett rättvist sätt spelar det roll hur du skyller på dem. Kanske uppfattades din rättvisa skuldbeläggning som orättvis eller sårande.

Om du tar tillbaka det du sa har de inget att vända mot dig. Det är lätt att vända på sårande saker, men icke sårande saker är svåra att vända på.

Om du kastar ett spjut till någon kan de fånga det och kasta tillbaka det till dig. Om du kastar en bomullstuss till någon kommer de inte att kasta tillbaka den till dig. Det är ingen idé. En bomullstuss kan inte skada någon.

Du kanske vill förvandla ditt spjut av en blame till en bomullstuss.

Du burk skylla på någon på ett rättvist, lugnt och bestämt sätt, även om det gör ont.

Om du inte vill att folk ska vända saker mot dig ska du inte ge dem något att vända mot dig.