तपाईले चीजहरू घुमाउने कसैसँग कसरी कुरा गर्ने भनेर सिक्नु अघि, तपाईंले 'बस्तुहरू घुमाउने' घटनालाई राम्ररी बुझ्नुपर्छ। यस डायनामिकमा धेरै कुराहरू भइरहेका छन् जसलाई राम्ररी बुझ्न आवश्यक छ।

यो लेखमा, म यस लेखमा के हुन्छ जब कसैले तपाईंलाई वरिपरि घुमाउँछ र यो किन हुन्छ भनी व्याख्या गर्नेछु। र तपाईले यो कठिन परिस्थितिलाई कसरी सामना गर्न सक्नुहुन्छ।

पहिले आफ्नो गृहकार्य गर्नुहोस्

जब तपाईले कसैलाई कुनै कुराको आरोप लगाउनुहुन्छ, त्यहाँ दुईवटा सम्भावनाहरू छन्:

तपाईँ या त गलत हुनुहुन्छ ( अनुचित दोष) वा सही (उचित दोष)।

निस्सन्देह, यो सधैं सरल छैन।

त्यहाँ दोष लगाउने डिग्री पनि छन्। तपाईले कसैलाई उचित भन्दा बढि कुराको लागि दोष दिन सक्नुहुन्छ। तपाईंको दोष तिनीहरूको गल्तीको अनुपातमा छैन। यो पनि अन्यायपूर्ण आरोप हो । त्यसैगरी, तपाईंले कम दोष दिन सक्नुहुन्छ, अर्थात्, कसैलाई आफूले पाएको भन्दा कम दोष दिन सक्नुहुन्छ।

हामी यहाँ कम दोष लगाउने कुरामा चिन्तित छैनौं, किनकि यो विरलै हुन्छ। सानो गल्तीका लागि वा कुनै गल्ती नभएको कारणले गर्दा मानिसले तुरुन्तै अनुचित रूपमा दोष लगाउने प्रवृत्ति हुन्छ।

त्यसोभए, तपाईंले आफ्नो दोष तपाईंमाथि फर्काउने व्यक्तिसँग व्यवहार गर्ने बारे सोच्नु अघि, तपाईंले आफैलाई सोध्नु पर्छ:

“मैले अनुचित वा निष्पक्ष रूपमा दोष लगाइरहेको छु ?”

अयोग्य दोष लगाउने

यदि तपाईंले कसैलाई अनुचित रूपमा दोष लगाउनुभयो भने, उनीहरूलाई चोट पुर्याउनेछ। विशेष गरी यदि तपाईं दुई घनिष्ठ सम्बन्धमा हुनुहुन्छ भने। उनीहरूले तपाइँलाई तपाइँको वास्ता गर्दैनन् वा तपाइँलाई चोट पुर्याउन चाहन्छ भन्ने सोच्न चाहँदैनन्। यो छउनीहरूका लागि रक्षात्मक बन्नु स्वाभाविक हो।

आफ्नो रक्षा गर्ने प्रयासमा, उनीहरूले तपाईंमाथि कुराहरू फेर्न सक्छन्।

तिनीहरूले यो गरिरहेका छन् किनभने उनीहरूलाई तपाईंको अनुचित आरोपले चोट पुर्याएको छ। अब, तिनीहरूले चीजहरू घुमाएर एक किसिमको बदला लिइरहेका छन्।

उनीहरूको 'फेरिनु' उचित वा अनुचित हुन सक्छ। केही फरक पर्दैन। कुन कुराले चक्र सुरु गर्यो भन्ने कुरा महत्त्वपूर्ण छ। जबसम्म तपाईंले आफ्नो अनुचित दोषारोपणलाई ठीक गर्नुहुन्न, स्थिति राम्रो हुने छैन।

जबसम्म तिनीहरूले तपाईंको अनुचित दोषलाई राम्रोसँग सम्हाल्न सक्दैनन्, जुन दुर्लभ हुन्छ।

अनुचित दोष लगाउने कारणहरू

१. तनाव

जब हामी तनावमा हुन्छौं, प्राय: हामीलाई नचल्ने कुराहरूले हामीलाई सताउन थाल्छ।

जब तपाईं तनावपूर्ण दिन पछि घर आउनुहुन्छ, तपाईंको तनावलाई हटाउन सजिलो हुन्छ। साथी। तिनीहरूबाट एक साधारण टिप्पणीले तपाईंलाई रिस उठाउन सक्छ, तर तपाईंको रिस वास्तवमै तपाईंको दिन कति तनावपूर्ण थियो भनेर निर्देशित छ। यो अवस्था अनुचित दोष लगाउने नुस्खा हो।

२. असन्तुष्टि

यदि तपाईंले आफ्नो पार्टनरको लागि धेरै रिस उठाउनु भएको छ भने, तपाईंको दिमागले सक्रिय रूपमा त्यो असन्तुष्टि व्यक्त गर्ने अवसरहरू खोज्नेछ। यसले अनुचित दोषारोपण गर्न सक्छ।

तपाईले उनीहरूले अहिले गरेको कामको लागि होइन तर विगतमा गरेको कामको लागि उनीहरूलाई दोषारोपण गरिरहनुभएको पाउनुहुनेछ। सम्बन्धगत द्वन्द्वहरूमा विगतमा खन्न धेरै सामान्य भएको कारण यो हो।

3। आघात

बालपनको आघातले हामीलाई केहि प्रकारका धम्कीहरूको बारेमा अति सतर्क बनाउँछ। तपाईंले खतराहरू पत्ता लगाउन सक्ने सम्भावना छअरूबाट जहाँ कुनै पनि छैन। विगतको आघातले तपाईंलाई बढी प्रतिक्रिया दिने र अनुचित रूपमा दोष लगाउने सम्भावना बढाउँछ।

तपाईंको अनुचित दोषारोपणलाई ठीक गर्दै

यसका लागि उच्च स्तरको आत्म-जागरूकता चाहिन्छ। यदि तपाईंले माथिका कारणहरू दिमागमा राख्नुभयो भने, तपाईंले के गरिरहनुभएको छ भनेर बुझ्न तपाईंलाई सजिलो हुनेछ।

अर्को व्यक्तिको रक्षात्मकताले तपाईंलाई आफ्नै दोषारोपणमा प्रश्न गर्न संकेत गर्छ।<1

उचित दोष

तपाईले कसैलाई निष्पक्ष रूपमा दोष दिनुहुन्छ जब तपाइँ उसलाई दोषको अनुपात मा दोष दिनुहुन्छ। तपाईंले तिनीहरूको गल्तीको लागि जिम्मेवारी लिने र माफी माग्ने अपेक्षा गर्नुहुन्छ। यसले सम्बन्धलाई मर्मत गर्छ।

केही सम्बन्ध विशेषज्ञहरू भन्छन् कि सम्बन्धमा दोष दिनु हुँदैन। यो एक अव्यावहारिक र आदर्शवादी विचार हो। जब हामी मानिसहरूको ख्याल राख्छौं, तिनीहरूको कार्यले हामीलाई असर गर्छ। यदि तिनीहरूले हामीलाई जानाजानी वा अनजानमा चोट पुर्याए भने, हामी तिनीहरूलाई दोष दिनेछौं।

र यो ठीक छ जबसम्म यो निष्पक्ष दोषारोपण हो।

उचित दोषको लागि आदर्श प्रतिक्रिया अर्को व्यक्तिले जिम्मेवारी स्वीकार गर्नु हो। यो स्वस्थ सम्बन्धमा हुन्छ। स्वस्थ सम्बन्धमा धेरै निष्पक्ष दोष लगाउने र जिम्मेवारी लिने कुराहरू छन्।

अस्वस्थ सम्बन्धमा, निष्पक्ष दोष लगाउने सामान्य प्रतिक्रिया दोष-परिवर्तन हो। आरोपित साझेदार आफू गलत भएको स्वीकार गर्न चाहँदैनन् र सबै कुरा उल्ट्याइदिन्छ।

यसले धेरै समस्याहरू सिर्जना गर्छ।

जब तपाईंको पार्टनरले तपाईंको निष्पक्ष दोष तपाईंमाथि फर्काउँछ, यसले अवरोध गर्छहातमा रहेको मुद्दाबाट, जुन तपाईंले दुखित महसुस गर्नुभयो।

यसले फरक पार्दैन यदि तपाईंको पार्टनरको 'फेरि घुम्नु' उचित वा अनुचित हो। उनीहरूले यसलाई दोषको खेलमा परिणत गरिरहेका छन्। तपाईंले उनीहरूलाई दोषी ठहराउनुहुन्छ, सायद यस पटक अझ दृढतापूर्वक, र पूर्ण रूपमा विकसित द्वन्द्व उत्पन्न हुन्छ।

मानिसहरूले किन जिम्मेवारी स्वीकार गर्दैनन्

अर्को व्यक्तिले किन जिम्मेवारी लिइरहेको छैन भनेर बुझ्न, तपाईंले चीजहरूलाई तिनीहरूको दृष्टिकोणबाट हेर्नुपर्छ। तिनीहरूको टाउकोमा के भइरहेको छ?

यहाँ केही सम्भावनाहरू छन्:

१. तिनीहरू अनभिज्ञ छन्

यो सम्भव छ कि उनीहरूले कसरी गलत छन् भनेर देख्न सक्दैनन्। उनीहरूले के गल्ती गरे र यसले तपाइँलाई किन असर गर्‍यो भनेर बुझ्न उनीहरूसँग पर्याप्त चेतना र बुद्धि छैन। यदि यो मामला हो भने, तिनीहरूले तपाईंको निष्पक्ष दोषलाई अनुचित रूपमा देख्नेछन् र चीजहरू तपाईंमाथि घुमाउनेछन्।

2. तिनीहरू असुरक्षित छन्

असुरक्षित व्यक्तिहरूले आफू गलत हो भनेर स्वीकार नगर्नु सामान्य कुरा हो। तिनीहरू जान्दछन् कि तिनीहरू गलत छन् तर यसलाई स्वीकार गर्दैनन् किनभने यसले तिनीहरूलाई खराब देखाउँछ। तिनीहरूले चीजहरू घुमाएर आफ्नो गर्वको रक्षा गरिरहेका छन्।

उनीहरू आपसी समझदारीमा पुग्नु भन्दा तर्क 'जित्न' मा बढी रुचि राख्छन्।

कसैलाई मद्दत गर्न गाह्रो हुन सक्छ। कमजोर अहंकारको साथ वास्तविकतालाई स्पष्ट रूपमा हेर्नुहोस्।

3। तिनीहरूले नियन्त्रण गरिरहेका छन्

नार्सिस्टहरू, ग्यासलाइटरहरू, र अन्य दुर्व्यवहार गर्नेहरूले सम्बन्धमा माथिल्लो हात प्राप्त गर्न दोष-परिवर्तन प्रयोग गर्छन्। तिनीहरूको लक्ष्य तपाईलाई तल राख्नु र तपाईको आत्मसम्मानलाई नष्ट गर्नु हो।

4। तिनीहरू हुन्ट्रिगर गरिएको

यदि तिनीहरू तनावमा छन्, वा तपाईंले कुनै न कुनै रूपमा तिनीहरूको आघात ट्रिगर गर्नुभयो भने, तिनीहरू रक्षा मोडमा आउनेछन् र चीजहरू तपाईंको वरिपरि घुमाउनेछन्। तिनीहरूले तपाईंले भनेको कुरालाई पूर्ण रूपमा गलत व्याख्या गर्नेछन् र तिनीहरूको दिमागको सृष्टिको शत्रुसँग लड्न थाल्नेछन्।

मानिसहरू उनीहरूको विगतमा यति घाउ हुन सक्छन् कि उनीहरूलाई प्राप्त गर्न चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ।

सबै कुरा घुमाउने कसैसँग कुरा गर्नु

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको उनीहरूले के गरिरहनुभएको छ भनेर बुझ्नु हो। यदि तपाईंले चीजहरूलाई तिनीहरूको परिप्रेक्ष्यबाट हेर्ने प्रयास गर्नुभयो भने, तपाईंले आफूलाई परिस्थितिलाई उचित रूपमा व्यवहार गर्ने मौका दिनुहुन्छ।

तैपनि, यहाँ यस अवस्थासँग सामना गर्ने केही तरिकाहरू छन्:

१। प्रतिक्रिया दिन ढिलो गर्नुहोस्

जब तपाईंले कसैलाई निष्पक्ष रूपमा दोष लगाउनुहुन्छ, र तिनीहरूले यसलाई तपाईं तिर फर्काउँछन्, तिनीहरूको 'फेरि घुम्न' बाट टाढा रहनुहोस्। यसले अनावश्यक झगडा निम्त्याउन सक्छ। अनावश्यक द्वन्द्वहरूले धेरै ऊर्जा र समय बर्बाद गर्दछ।

तिनीहरूले तपाईंमा चीजहरू बदलिरहेका छन् भन्ने महसुस गर्दा, परिस्थितिलाई प्रशोधन गर्न आफैलाई समय दिनुहोस्।

२. उनीहरूलाई सुन्नुहोस्

कसैले धैर्यताका साथ कुराहरू फर्काएको सुन्नु चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा यही हो।

उनीहरूको कुरा सुनेर, तपाईंले तिनीहरूको वास्तविकताको संस्करण र उनीहरूले चीजहरू कसरी देख्छन् भनी प्रमाणित गर्नुहुन्छ। तपाईंले तिनीहरूको दोष स्वीकार गर्नुपर्दैन। केवल चीजहरू उनीहरूले देख्ने तरिकाको सम्भावनालाई विचार गर्नुहोस्।

जब उनीहरूले तपाइँलाई त्यसो गरिरहेको देख्छन्, उनीहरूले प्रतिदान गर्न चाहन्छन् जबतपाईँले आफ्नो वास्तविकताको संस्करण अगाडि राख्नुहुन्छ।

तपाईले यसलाई कसरी महत्व दिनुहुन्छ।

जब तिनीहरूले तपाईँको बारेमा कुराहरू फर्काउँछन्, तपाईँको वास्तविकताको संस्करणलाई प्रश्नको रूपमा फ्रेम गर्नुहोस्:

"ठीक छ। तपाईले भन्न खोजेको कुरा मैले बुझें। के यो सम्भव छ कि [तपाईँको संस्करण]?”

जब तपाईंले यो गर्नुहुन्छ, तिनीहरूको भावनात्मक मस्तिष्कले पछाडि सिट लिन्छ, र तिनीहरूको तार्किक मस्तिष्क अनलाइन आउँछ। तिनीहरूको तर्कसंगत मस्तिष्क अनलाइन आउँदा तिनीहरू रक्षात्मक हुने सम्भावना कम हुन्छ।

3. आफ्नो दोष दोहोर्याउनुहोस्

तपाईंले कसैलाई निष्पक्ष रूपमा दोष लगाउनुभयो भने पनि, तपाईंले तिनीहरूलाई कसरी दोष दिनुहुन्छ भन्ने कुरा महत्त्वपूर्ण छ। हुनसक्छ तपाईंको निष्पक्ष दोषारोपण अनुचित वा पीडादायी रूपमा देखा पर्यो।

यदि तपाईंले आफूले भनेको कुरा फिर्ता लिनुभयो भने, तिनीहरूसँग तपाईं तर्फ फर्कने केही हुनेछैन। चोट पुर्याउने चीजहरू घुमाउन सजिलो छ, तर नराम्रो कुराहरू फर्काउन गाह्रो छ।

यदि तपाईंले कसैलाई भाला फाल्नुभयो भने, उसले यसलाई समातेर तपाईंतिर फर्काउन सक्छ। यदि तपाईंले कसैलाई कपासको बल फ्याँक्नुभयो भने, तिनीहरूले यसलाई तपाईंतिर फर्काउँदैनन्। कुनै बिन्दु छैन। कपासको बलले कसैलाई चोट पुर्याउन सक्दैन।

तपाईं आफ्नो दोषको भालालाई कपासको बलमा परिणत गर्न चाहनुहुन्छ।

तपाईं सक्नुहुन्छ कसैलाई निष्पक्ष, शान्त, र दृढतापूर्वक, तपाईलाई नराम्रो चोट लागेको भए पनि।

यदि तपाई मानिसहरूले तपाईमा चीजहरू फेर्न चाहनुहुन्न भने, तिनीहरूलाई तपाईलाई फर्काउनको लागि केहि पनि नदिनुहोस्।