كيف تتحدث مع شخص يقلب كل شيء
جدول المحتويات
قبل أن تتعلم كيفية التحدث إلى شخص يقلب الأمور ، يجب أن تفهم تمامًا ظاهرة "قلب الأمور". هناك الكثير من الأشياء التي تحدث في هذه الديناميكية والتي تحتاج إلى فهم جيد.
في هذه المقالة ، سأفصل ما يحدث عندما يقلب شخص ما كل شيء عليك ولماذا يحدث. وكيف يمكنك التعامل مع هذا الموقف الصعب.
قم بأداء واجبك أولاً
عندما تتهم شخصًا بشيء ما ، فهناك احتمالان:
إما أن تكون مخطئًا ( اللوم غير العادل) أو الحق (اللوم العادل).
بالطبع ، الأمر ليس بهذه البساطة دائمًا.
هناك درجات لإلقاء اللوم أيضًا. يمكنك إلقاء اللوم على شخص ما لشيء أكثر مما هو عادل. لومك لا يتناسب مع خطأهم. هذا أيضا لوم غير عادل. وبالمثل ، يمكنك تحميل اللوم ، أي إلقاء اللوم على شخص أقل مما يستحق.
نحن لسنا معنيين بإخفاء اللوم هنا ، لأن هذا نادرًا ما يحدث. يميل البشر سريعًا إلى إلقاء اللوم بشكل غير عادل عن طريق الإفراط في إلقاء اللوم على خطأ بسيط أو عدم وجود خطأ على الإطلاق.
لذا ، قبل أن تفكر في التعامل مع شخص يلومك عليك ، عليك أن تسأل نفسك:
"هل ألقي باللوم بشكل غير عادل أو عادل؟"
إلقاء اللوم غير العادل
إذا ألقت باللوم على شخص ما بشكل غير عادل ، فسوف يتأذى. خاصة إذا كنتما على علاقة وثيقة. إنهم لا يريدونك أن تعتقد أنهم لا يهتمون بك أو يريدون إيذائك. إنهمن الطبيعي أن يصبحوا دفاعيين.
في محاولة للدفاع عن أنفسهم ، قد يقلبون الأمور عليك.
إنهم يفعلون ذلك فقط لأنهم تضرروا من اتهامك غير المبرر. الآن ، إنهم ينتقمون من خلال تغيير الأمور.
أنظر أيضا: لماذا يبتسم الناس؟قد يكون "قلبهم" عادلاً أو غير عادل. لا يهم. ما يهم هو ما بدأ الدورة. ما لم تقم بإصلاح اللوم غير العادل ، فلن يتحسن الوضع.
ما لم يتمكنوا من التعامل مع إلقاء اللوم غير العادل بشكل جيد ، وهو أمر نادر الحدوث.
أسباب اللوم غير العادل
1. الإجهاد
عندما نشعر بالتوتر ، فإن الأشياء التي لا تزعجنا عادة تبدأ في مضايقتنا.
عندما تعود إلى المنزل بعد يوم مرهق ، من السهل التخلص من هذا الضغط عنك. شريك. قد يغضبك تعليق بسيط منهم ، لكن غضبك موجه حقًا إلى مدى إرهاق يومك. هذا الموقف هو وصفة لإلقاء اللوم غير العادل.
2. الاستياء
إذا تراكمت لديك الكثير من الاستياء تجاه شريكك ، فسوف يبحث عقلك بنشاط عن فرص للتعبير عن هذا الاستياء. قد يؤدي هذا إلى إلقاء اللوم غير العادل.
ستجد أنك لا تلومهم على ما فعلوه الآن ولكن على ما فعلوه في الماضي. هذا جزء من سبب شيوع البحث في الماضي في النزاعات العلائقية.
3. الصدمة
صدمة الطفولة تجعلنا يقظين للغاية بشأن أنواع معينة من التهديدات. من المحتمل أن تكتشف التهديداتمن الآخرين حيث لا يوجد شيء. الصدمة الماضية تجعلك أكثر عرضة للمبالغة في رد الفعل واللوم بشكل غير عادل.
إصلاح اللوم غير العادل
هذا يتطلب درجة عالية من الوعي الذاتي. إذا كنت تضع في اعتبارك الأسباب المذكورة أعلاه ، فسيكون من السهل عليك فهم سبب قيامك بما تفعله.
يجب أن تدعوك دفاعية الشخص الآخر إلى التشكيك في لومك.
إلقاء اللوم العادل
أنت تلوم شخصًا ما بشكل عادل عندما تلومه بنسبة بنسبة على خطأه. تتوقع منهم تحمل المسؤولية عن خطأهم والاعتذار. هذا يصلح العلاقة.
يقول بعض خبراء العلاقات أنه لا ينبغي أن يكون هناك لوم في العلاقة. هذه فكرة غير عملية ومثالية. عندما نهتم بالناس ، فإن أفعالهم تؤثر علينا. إذا أساءوا إلينا عن قصد أو عن غير قصد ، فسوف نلومهم.
ولا بأس بذلك طالما أنه إلقاء اللوم بشكل عادل.
الرد المثالي على إلقاء اللوم العادل هو أن الشخص الآخر يقبل المسؤولية. يحدث هذا في العلاقات الصحية. هناك الكثير من اللوم العادل وتحمل المسؤولية في علاقة صحية.
في العلاقة غير الصحية ، يكون الرد المعتاد على إلقاء اللوم العادل هو تحويل اللوم. لا يريد الشريك المتهم الاعتراف بأنه مخطئ ويقلب كل شيء.
هذا يخلق الكثير من المشاكل.
عندما يلوم شريكك اللوم العادل عليك ، فإنه ينتقصمن المشكلة المطروحة ، وهي أنك شعرت بالأذى.
لا يهم إذا كان "استدارة" شريكك عادلاً أو غير عادل. إنهم يحولون الأمر إلى لعبة إلقاء اللوم. أنت تلومهم ، ربما بشكل أقوى هذه المرة ، ويتبع ذلك صراع كامل.
لماذا لا يقبل الناس المسؤولية
لفهم سبب عدم تحمل الشخص الآخر المسؤولية ، يجب أن ترى الأشياء من وجهة نظرهم. ما الذي يدور في رؤوسهم؟
فيما يلي بعض الاحتمالات:
1. إنهم غير مدركين
من المحتمل أنهم ببساطة لا يستطيعون رؤية كيف هم مخطئون. ليس لديهم وعي وذكاء كافيين لفهم الخطأ الذي ارتكبه ولماذا أثر عليك. إذا كانت هذه هي الحالة ، فسوف يرون أن إلقاء اللوم عليك أمر غير عادل وسيقلبون الأمور عليك.
2. إنهم غير آمنين
من الشائع أن لا يعترف الأشخاص غير الآمنين بأنهم مخطئون. إنهم يعرفون أنهم مخطئون لكنهم لن يعترفوا بذلك لأنه يجعلهم يبدون سيئين. كل ما يفعلونه من خلال تغيير الأمور هو حماية كبريائهم.
أنظر أيضا: 8 علامات رئيسية ليس لديك شخصيةهم أكثر اهتمامًا بـ "كسب" الحجة بدلاً من التوصل إلى تفاهم متبادل.
قد يكون من الصعب مساعدة شخص ما مع الأنا الهشة ، انظر إلى الواقع بوضوح.
3. إنهم يتحكمون في
النرجسيون وعمال الغاز وغيرهم من المسيئين يستخدمون تحويل اللوم للحصول على اليد العليا في العلاقة. هدفهم هو إحباطك وتدمير احترامك لذاتك.
4. هم
إذا تعرضوا للتوتر ، أو تسببت في صدمةهم بطريقة ما ، فسوف يدخلون في وضع الدفاع ويقلبون الأمور عليك. سوف يسيئون تفسير ما تقوله تمامًا ويبدأون في محاربة عدو من خلق عقولهم.
يمكن أن ينتهي الأمر بالناس في ماضيهم بحيث يكون من الصعب الوصول إليهم.
التحدث إلى شخص يقلب كل شيء
أهم شيء هو فهم سبب قيامه بما يفعله. إذا حاولت فقط رؤية الأشياء من وجهة نظرهم ، فأنت تمنح نفسك فرصة للتعامل مع الموقف بشكل مناسب.
ومع ذلك ، إليك بعض الطرق للتعامل مع هذا الموقف:
1. تأخير رد الفعل
عندما تلوم شخصًا ما بشكل عادل ، ويقلبه عليك ، تجنب الالتفاف حوله. هذا يمكن أن يؤدي إلى صراع لا داعي له. تهدر النزاعات غير الضرورية الكثير من الطاقة والوقت.
عندما تشعر أنها تقلب الأمور عليك ، امنح نفسك الوقت لمعالجة الموقف.
2. استمع إليهم
قد يكون الاستماع إلى شخص يقلب الأمور عليك بصبر أمرًا صعبًا. في بعض الأحيان يكون هذا هو أفضل شيء يمكنك القيام به.
من خلال الاستماع إليهم ، فإنك تتحقق من صحة نسختهم من الواقع وكيف يرون الأشياء. ليس عليك قبول لومهم. فقط ضع في اعتبارك إمكانية أن تكون الأشياء كما يرونها.
عندما يرونك تفعل ذلك ، سيرغبون في الرد بالمثل عندمالقد طرحت نسختك من الواقع.
كيف تفعل ذلك مهم.
عندما ينتهون من قلب الأمور عليك ، ضع إطارًا لنسختك من الواقع كسؤال:
"حسنًا. أنا أفهم ما تحاول قوله. هل من الممكن أن تكون [نسختك]؟ "
عندما تفعل هذا ، فإن دماغهم العاطفي يأخذ المقعد الخلفي ، وعقلهم المنطقي يأتي عبر الإنترنت. من غير المرجح أن يكونوا دفاعيين عندما يدخل عقولهم العقلاني على الإنترنت.
3. أعد صياغة اللوم الخاص بك
حتى لو ألقت باللوم على شخص ما بشكل عادل ، فإن كيفية إلقاء اللوم عليه أمر مهم. ربما اتضح أن إلقاء اللوم العادل الخاص بك غير عادل أو مؤلم.
إذا استعدت ما قلته ، فلن يكون لديهم ما يقلبونه عليك. من السهل أن تستدير للأشياء المؤذية ، ولكن من الصعب أن تستدير الأشياء غير المؤذية.
إذا رميت أحدهم بحربة ، فيمكنه الإمساك بها ورميها عليك مرة أخرى. إذا رميت كرة قطنية لشخص ما ، فلن يعيدها إليك. ليس هناك داعي. لا يمكن أن تؤذي كرة القطن أي شخص.
قد ترغب في تحويل رمحك اللوم إلى كرة قطنية.
يمكنك إلقاء اللوم على شخص ما بشكل عادل وبهدوء ، وبشكل حازم ، حتى لو كنت تتألم بشدة.
إذا كنت لا تريد أن يقلب الناس الأمور عليك ، فلا تعطهم أي شيء يقلبونه عليك.
