Než se naučíte, jak mluvit s někým, kdo obrací věci naruby, musíte důkladně porozumět fenoménu "obracení věcí naruby". V této dynamice se odehrává mnoho věcí, které je třeba dobře pochopit.

V tomto článku rozeberu, co se stane, když někdo všechno obrátí proti vám, a proč se to stane. A jak se s touto ošemetnou situací můžete vypořádat.

Nejprve si udělejte domácí úkoly

Když někoho z něčeho obviníte, existují dvě možnosti:

Buď se mýlíte (nespravedlivé obviňování), nebo máte pravdu (spravedlivé obviňování).

Samozřejmě to není vždy tak jednoduché.

I obviňování má své stupně. Můžete někoho obviňovat z něčeho více, než je spravedlivé. Vaše obviňování není úměrné jeho vině. To je také nespravedlivé obviňování. Podobně můžete někoho podvinit, tj. obvinit ho méně, než si zaslouží.

Nezabýváme se zde nedostatečným obviňováním, protože to se stává jen zřídka. Lidé mají tendenci rychle obviňovat nespravedlivě tím, že přehnaně obviňují za drobnou chybu nebo za žádnou chybu.

Než se tedy rozhodnete jednat s někým, kdo vaši vinu obrací proti vám, musíte si položit otázku:

"Obviňuji nespravedlivě nebo spravedlivě?"

Nespravedlivé obviňování

Pokud někoho nespravedlivě obviňujete, bude to pro něj bolestné. Zvláště pokud jste spolu v blízkém vztahu. Nechtějí, abyste si mysleli, že jim na vás nezáleží nebo že vám chtějí ublížit. Je přirozené, že se začnou bránit.

Ve snaze se bránit se mohou obrátit proti vám.

Dělají to jen proto, že se jich dotklo vaše neoprávněné obvinění. Teď se vám tak trochu mstí tím, že vše obracejí.

Jejich "obrat" může být spravedlivý nebo nespravedlivý. Na tom nezáleží. Důležité je to, co cyklus odstartovalo. Pokud nespravedlivé obviňování nenapravíte, situace se nezlepší.

Pokud se s vaším nespravedlivým obviňováním dobře nevyrovnají, což je vzácné.

Důvody nespravedlivého obviňování

1. Stres

Když jsme ve stresu, začnou nás trápit věci, které nám obvykle nevadí.

Když přijdete domů po stresujícím dni, je snadné vylít si stres na partnerovi. Jednoduchá poznámka z jeho strany vás může rozzlobit, ale váš hněv je ve skutečnosti zaměřen na to, jak stresující byl váš den. Tato situace je receptem na nespravedlivé obviňování.

2. Odpor

Pokud se ve vás nahromadilo mnoho zášti vůči partnerovi, vaše mysl bude aktivně vyhledávat příležitosti, jak tuto zášť vyjádřit. To může vést k nespravedlivému obviňování.

Zjistíte, že je neobviňujete z toho, co udělali nyní, ale z toho, co udělali v minulosti. To je jeden z důvodů, proč je rýpání do minulosti ve vztahových konfliktech tak časté.

3. Úraz

Trauma z dětství způsobuje, že jsme hyperaktivní vůči určitým druhům ohrožení. Pravděpodobně odhalíte ohrožení ze strany druhých i tam, kde žádné není. Trauma z minulosti způsobuje, že jste náchylnější k přehnaným reakcím a nespravedlivému obviňování.

Náprava nespravedlivého obviňování

To vyžaduje vysokou míru sebeuvědomění. Pokud budete mít na paměti výše uvedené důvody, bude pro vás snadné pochopit, proč děláte to, co děláte.

Obranný postoj druhé osoby by vás měl přimět k tomu, abyste si položili otázku o svém vlastním obviňování.

Spravedlivé obviňování

Obviňujete někoho spravedlivě, když ho obviňujete v podíl na jejich vinu. Očekáváte, že za svou chybu převezmou odpovědnost a omluví se. Tím se vztah napraví.

Někteří odborníci na vztahy tvrdí, že ve vztahu by nemělo existovat žádné obviňování. To je nepraktická a idealistická představa. Když nám na lidech záleží, jejich činy nás ovlivňují. Pokud nám úmyslně nebo neúmyslně ublíží, budeme je obviňovat.

A to je v pořádku, pokud je to spravedlivé obviňování.

Ideální reakcí na spravedlivé obviňování je, že druhá osoba přijme odpovědnost. To se děje ve zdravých vztazích. Ve zdravém vztahu je hodně spravedlivého obviňování a přijímání odpovědnosti.

V nezdravém vztahu je obvyklou reakcí na spravedlivé obviňování přehazování viny. Obviněný partner nechce přiznat, že se mýlí, a vše obrátí.

To způsobuje mnoho problémů.

Když váš partner obrátí vaši spravedlivou vinu zpět na vás, odvádí to pozornost od problému, který se týká toho, že jste se cítili zraněni.

Nezáleží na tom, jestli je partnerovo "otáčení" spravedlivé nebo nespravedlivé. Oni z toho udělají hru na obviňování. Vy jim to vrátíte, tentokrát možná důrazněji, a dojde k plnohodnotnému konfliktu.

Proč lidé nepřijímají odpovědnost

Abyste pochopili, proč druhý člověk nepřebírá odpovědnost, musíte se na věc podívat z jeho perspektivy. Co se děje v jeho hlavě?

Zde je několik možností:

1. Nejsou si vědomi

Je možné, že prostě nevidí, v čem se mýlí. Nemají dostatečné povědomí a inteligenci, aby pochopili, co udělali špatně a proč se vás to dotklo. V takovém případě budou vaše spravedlivé obviňování považovat za nespravedlivé a obrátí věci proti vám.

2. Jsou nejistí

Pro nejisté lidi je běžné, že nechtějí přiznat, že se mýlí. Vědí, že se mýlí, ale nepřiznají to, protože by pak vypadali špatně. Jediné, co dělají tím, že věci obracejí, je ochrana své pýchy.

Více než o vzájemné porozumění jim jde o "vítězství" v hádce.

Může být těžké pomoci někomu s křehkým egem jasně vidět realitu.

3. Kontrolují

Narcisté, gaslighteři a další násilníci používají přenášení viny, aby ve vztahu získali převahu. Jejich cílem je vás shazovat a ničit vaše sebevědomí.

4. Jsou spuštěny

Pokud jsou ve stresu nebo jste nějak vyvolali jejich trauma, přejdou do obranného režimu a obrátí věci proti vám. Úplně špatně si vyloží, co říkáte, a začnou bojovat s nepřítelem, kterého si vytvořila jejich mysl.

Lidé mohou být natolik zahleděni do své minulosti, že může být náročné se k nim dostat.

Mluvit s někým, kdo všechno otočí

Nejdůležitější je pochopit, proč dělají to, co dělají. Pokud se prostě pokusíte vidět věci z jejich perspektivy, dáte si šanci situaci vhodně řešit.

Přesto vám nabízíme několik způsobů, jak se s touto situací vypořádat:

1. Zpožděná reakce

Když někoho spravedlivě obviníte a on to obrátí proti vám, vyhněte se tomu, abyste jeho "obracení" otočili. To může vést ke zbytečnému konfliktu. Zbytečné konflikty plýtvají spoustou energie a času.

Když cítíte, že se proti vám obracejí, dejte si čas na zpracování situace.

2. Naslouchejte jim

Trpělivě naslouchat někomu, kdo na vás obrací věci naruby, může být náročné. Někdy je to ale to nejlepší, co můžete udělat.

Tím, že jim nasloucháte, potvrzujete jejich verzi reality a to, jak věci vidí. Nemusíte přijímat jejich vinu. Jen zvažte možnost, že věci jsou takové, jak je vidí oni.

Když uvidí, že to děláte, budou vám to chtít oplatit, když předložíte svou verzi reality.

Záleží na tom, jak to uděláte.

Až vás přestanou obracet, formulujte svou verzi reality jako otázku:

"Dobře. Rozumím tomu, co se snažíte říct. Je možné, že [vaše verze]?"

Když to uděláte, jejich emocionální mozek se dostane na druhou kolej a logický mozek se zapojí. Je méně pravděpodobné, že se budou bránit, když se zapojí jejich racionální mozek.

3. Změňte rámec své viny

I když někoho obviníte spravedlivě, záleží na tom, jak ho obviníte. Možná vaše spravedlivé obvinění vyznělo jako nespravedlivé nebo zraňující.

Pokud vezmete zpět, co jste řekli, nebudou mít co obracet proti vám. Je snadné obrátit věci, které ubližují, ale věci, které neubližují, se obracejí těžko.

Když někomu hodíte oštěp, může ho chytit a hodit zpátky. Když někomu hodíte bavlněný míček, nehodí ho zpátky. Nemá to smysl. Bavlněný míček nemůže nikomu ublížit.

Možná budete chtít svůj oštěp viny proměnit v bavlněnou kuličku.

Vy může Obviňujte někoho spravedlivě, klidně a asertivně, i když vás to velmi bolí.

Pokud nechcete, aby se na vás lidé obraceli, nedávejte jim nic, co by se na vás mohlo obrátit.