Ky artikull do të prezantojë konceptin e gjendjes së rrjedhës dhe do të sugjerojë mënyra për të hyrë në gjendjen e rrjedhës gjatë kohës që jeni duke punuar.

Kurrë keni pasur atë përvojë ku keni qenë aq të zhytur në një detyrë sa nuk dukej asgjë tjetër materia dhe ke humbur ndjenjen e kohes? Dhe edhe pse për një të huaj dukej se po shpenzonit shumë përpjekje, por juve, gjithçka dukej e lehtë.

Në filozofinë taoiste, kjo 'përpjekje e pa mundim' njihet si 'të bësh pa bërë'. Poetët e kanë përshkruar këtë gjendje si atë në të cilën ata ndjejnë se janë 'pjesë e diçkaje më të madhe që lëviz duart e tyre ndërsa kompozojnë vargje'.

Në mënyrë të ngjashme, muzikantët pohojnë se gjatë performancave të tyre kulmore nuk ndihet. sikur ata janë duke luajtur muzikë, por është muzika që luan përmes tyre. E tmerrshme, apo jo?

Në aspektin psikologjik, kjo gjendje mendore njihet si 'gjendja e rrjedhës'.

Kur je në gjendjen e rrjedhës, je plotësisht i zhytur në atë që je. po bëni dhe koha duket se po ikën, edhe nëse keni qenë të angazhuar në aktivitet për orë të tëra. Është një gjendje psikologjike optimale në atë që shpesh rezulton në mësim të thellë, produktivitet të lartë dhe kënaqësi të jashtëzakonshme.

Shkrimtarët, poetët, filozofët, muzikantët, artistët – të gjitha llojet e njerëzve krijues kanë pohuar se kanë prodhuar veprën e tyre më të mirë ndërsa ishin në gjendje rrjedhëse. Por kjo gjendje nuk kufizohet vetëm në llojet krijuese. Në fakt, rrjedha mund të përjetohetnë çdo lloj pune, madje edhe aktivitete të zakonshme si pastrimi, gatimi, leximi ose kalimi i kohës me fëmijët.

Si të hyni në gjendjen e rrjedhës

Imagjinoni sa mirë do të ishte të përjetonit rrjedhën në një baza ditore. Do t'i jepte një nxitje të madhe produktivitetit tuaj dhe niveleve të përgjithshme të lumturisë. Zakonisht, njerëzit hyjnë në rrjedhë pa dashje, por kjo nuk do të thotë se nuk ka rregulla të caktuara që rregullojnë nxitjen e kësaj gjendjeje të këndshme mendore.

Duke kuptuar këto rregulla, ju mund të përjetoni rrjedhën kur të doni dhe madje ta bëni atë pjesë të rutinës suaj të përditshme.

Faktorët më të rëndësishëm nga të cilët varet hyrja në gjendjen e rrjedhës në vijim janë:

1) Qëllime dhe rregulla të qarta

Ju prireni të hyni në gjendjen e rrjedhës shumë më lehtë kur detyra që po bëni ka një sërë rregullash të qarta që duhet t'i ndiqni në mënyrë që të ketë pak konflikt në lidhje me atë që duhet ose nuk duhet bërë.

Kjo është arsyeja pse është e lehtë të përjetosh rrjedhën kur je duke bërë diçka që kërkon veprime të përsëritura të rregulluara nga rregulla të paracaktuara, të tilla si luajtja e një instrumenti muzikor, luajtja një lojë, shkrimi i një programi kompjuterik, zgjidhja e një problemi matematikor, kryerja e një rituali, etj.

2) Ndjekja e pasionit tuaj

Megjithëse rrjedha mund të përjetohet gjatë kryerjes së çdo aktiviteti, është më e lehtë përjetuar kur jeni duke bërë diçka që ju pëlqen ta bëni. Pse pikërisht kjo ndodh është e paqartë. Një shpjegim mund të jetëqoftë se gjërat që na pëlqen të bëjmë janë zakonisht në përputhje me nevojat tona thelbësore dhe për këtë arsye na bëjnë të lumtur.

Detyrat që na bëjnë të lumtur na bëjnë t'i kryejmë ato detyra, përsëri dhe përsëri, nënprodukti i që është se ne bëhemi të mirë në këto me kalimin e kohës. Kur kemi përvetësuar diçka, ne përjetojmë rrjedhën sepse e kemi të qartë atë që duhet të bëjmë dhe nuk ka asnjë konflikt të brendshëm.

3) Përqendrimi

Përqendrimi është më thelbësorja kusht për të përjetuar gjendjen e rrjedhës. Në fakt, gjendja e rrjedhës mund të jetë gjë tjetër veçse një gjendje psikologjike e përqendrimit ekstrem, monomaniak. Kur jeni duke bërë diçka që të doni, ju arrini automatikisht këtë nivel përqendrimi dhe kështu është më e lehtë të përjetoni rrjedhën.

Nëse doni të përjetoni rrjedhë në punë që nuk jeni aq të pasionuar, atëherë rritni fokusimi i qëllimshëm është një mënyrë logjike dhe efektive për të përjetuar rrjedhën.

Për shembull, një student që duhet të studiojë fillimisht mund të mos ndiejë dëshirë të studiojë, por sapo të fillojë dhe të arrijë një nivel të lartë përqendrimi, ka të ngjarë ta gjejë veten në gjendjen e rrjedhës.

Pra duke rritur përqendrimin dhe duke eliminuar shpërqëndrimet, ju mund të mashtroni veten për të shijuar aktivitetet që mund të mos ju pëlqejnë, por që ju kërkohet t'i bëni.

Përfundim

Nëse jeni duke bërë diçka që ju pëlqen çdo ditë, atëherë ju ndoshta përjetoni rrjedhje çdo ditë.Megjithatë, ka disa aktivitete që të gjithë ne duhet t'i bëjmë dhe për të cilat nuk jemi veçanërisht të pasionuar. Megjithatë, këto aktivitete mund të bëhen të këndshme duke nxitur qëllimisht rrjedhën.

Aktivitetet e prodhimit të rrjedhës zakonisht kërkojnë një investim fillestar të vëmendjes përpara se dikush të mund të përjetojë rrjedhën. Kjo do të thotë që edhe nëse nuk keni dëshirë të bëni diçka në fillim, mund të përjetoni rrjedhje kur të rrokulliset topin.