Tässä artikkelissa esitellään virtaustilan käsite ja ehdotetaan keinoja, joilla pääset virtaustilaan työskennellessäsi.

Oletko koskaan kokenut, että olit niin uppoutunut johonkin tehtävään, että millään muulla ei tuntunut olevan väliä, ja kadotit ajantajun? Ja vaikka ulkopuolisen silmin näytti siltä, että ponnistelit paljon, se tuntui itsestäsi vaivattomalta.

Taolaisessa filosofiassa tämä "vaivaton ponnistelu" tunnetaan nimellä "tekeminen ilman tekemistä". Runoilijat ovat kuvailleet tätä tilaa tilaksi, jossa he tuntevat olevansa "osa jotain suurempaa, joka liikuttaa heidän käsiään säkeitä säveltäessään".

Samoin muusikot väittävät, että heidän huippusuoritustensa aikana ei tunnu siltä, että he soittavat musiikkia, vaan musiikki soi heidän kauttaan. Karmaisevaa, eikö?

Psykologisesti tämä mielentila tunnetaan nimellä "virtaustila".

Kun olet flow-tilassa, olet täysin uppoutunut siihen, mitä teet, ja aika tuntuu kuluvan kuin siivillä, vaikka olisitkin ollut toiminnassa tuntikausia. Se on optimaalinen psykologinen tila, sillä se johtaa usein syvälliseen oppimiseen, korkeaan tuottavuuteen ja valtavaan tyytyväisyyteen.

Kirjailijat, runoilijat, filosofit, muusikot, taiteilijat - kaikenlaiset luovat ihmiset ovat väittäneet tehneensä parhaita töitään ollessaan flow-tilassa. Mutta tämä tila ei rajoitu vain luoviin tyyppeihin. Itse asiassa flow-tilaa voi kokea missä tahansa työssä, jopa tavallisessa toiminnassa, kuten siivoamisessa, ruoanlaitossa, lukemisessa tai lasten kanssa vietetyssä ajassa.

Miten päästä flow-tilaan

Kuvittele, miten hienoa olisi kokea flow päivittäin. Se lisäisi tuottavuuttasi ja yleistä onnellisuuttasi. Yleensä ihmiset pääsevät flow'hun tietämättään, mutta se ei tarkoita, etteikö tämän miellyttävän mielentilan aikaansaamiseksi olisi olemassa tiettyjä sääntöjä.

Kun ymmärrät nämä säännöt, voit kokea flow'ta aina kun haluat ja tehdä siitä jopa osan päivittäisistä rutiineistasi.

Seuraavassa on lueteltu tärkeimmät tekijät, joista virtaustilaan siirtyminen riippuu:

1) Selkeät tavoitteet ja säännöt

Virtaustilaan pääsee helpommin, kun tehtävällä on selkeät säännöt, joita noudattaa, jotta on vähän ristiriitaa siitä, mitä pitäisi tai ei pitäisi tehdä.

Siksi flow on helppo kokea, kun teet jotain, joka vaatii toistuvia toimintoja, joita ohjaavat ennalta asetetut säännöt, kuten soittimen soittaminen, pelin pelaaminen, tietokoneohjelman kirjoittaminen, matemaattisen ongelman ratkaiseminen, rituaalin suorittaminen jne.

2) Intohimosi harjoittaminen

Vaikka virtausta voi kokea mitä tahansa toimintaa suorittaessaan, se on helpointa kokea silloin, kun tekee jotain, josta nauttii. Miksi näin tapahtuu, on epäselvää. Yksi selitys voi olla se, että asiat, joiden tekemisestä nautimme, vastaavat yleensä ydintarpeitamme ja tekevät meidät siksi onnellisiksi.

Tehtävät, jotka tekevät meidät onnellisiksi, johdattavat meidät suorittamaan näitä tehtäviä yhä uudelleen ja uudelleen, minkä sivutuotteena meistä tulee ajan myötä hyviä niissä. Kun hallitsemme jonkin asian, koemme flow'ta, koska olemme selvillä siitä, mitä meidän pitäisi tehdä, eikä sisäistä ristiriitaa ole lainkaan.

3) Keskittyminen

Keskittyminen on flow-tilan kokemisen olennaisin edellytys. Itse asiassa flow-tila voi olla vain psykologinen tila, jossa on äärimmäinen, monomaaninen keskittyminen. Kun teet jotakin, jota rakastat, saavutat automaattisesti tämän keskittymisen tason, ja näin flow-tilan kokeminen on helpompaa.

Jos haluat kokea flow'ta työssäsi, joka ei ole sinulle niin intohimoinen, keskittymisen lisääminen tarkoituksellisesti on looginen ja tehokas tapa kokea flow'ta.

Esimerkiksi opiskelija, jonka on opiskeltava, ei ehkä aluksi halua opiskella, mutta kun hän aloittaa ja saavuttaa korkean keskittymistason, hän todennäköisesti löytää itsensä flow-tilasta.

Lisäämällä keskittymistä ja poistamalla häiriötekijät voit siis huijata itseäsi nauttimaan toiminnoista, joista et ehkä pidä, mutta joita sinun on pakko tehdä.

Päätelmä

Jos teet jotain, jota rakastat päivittäin, koet luultavasti flow'ta joka päivä. On kuitenkin olemassa tiettyjä toimintoja, joita meidän kaikkien on tehtävä, mutta joista emme ole erityisen innostuneita. Silti nämä toiminnot voidaan tehdä nautittaviksi tuottamalla flow'ta tietoisesti.

Flow'ta tuottavat toiminnot vaativat yleensä aluksi huomiota, ennen kuin voi kokea flow'ta. Tämä tarkoittaa sitä, että vaikka aluksi ei tuntuisikaan siltä, että haluaisit tehdä jotain, saatat kokea flow'ta, kun saat pallon liikkeelle.