ეს სტატია შემოგთავაზებთ ნაკადის მდგომარეობის კონცეფციას და შემოგთავაზებთ გზებს, რომ მოხვდეთ ნაკადის მდგომარეობაში მუშაობის დროს.

ოდესმე გქონიათ ისეთი გამოცდილება, როდესაც ისე იყო ჩაფლული დავალებით, რომ სხვა არაფერი ჩანდა. მატერია და დროის შეგრძნება დაკარგე? და მიუხედავად იმისა, რომ აუტსაიდერს ეჩვენებოდა, რომ შენ დიდ ძალისხმევას ხარჯავდი, მაგრამ შენთვის ეს ყველაფერი ძალისხმევის გარეშე ჩანდა.

ტაოისტურ ფილოსოფიაში, ეს „ძალიან შრომა“ ცნობილია, როგორც „აკეთე გაკეთების გარეშე“. პოეტები აღწერენ ამ მდგომარეობას, როგორც მდგომარეობას, როდესაც ისინი გრძნობენ, რომ ისინი არიან „რაღაც უფრო დიდის ნაწილი, რომელიც ამოძრავებს მათ ხელებს ლექსების შედგენისას“. თითქოს ისინი უკრავენ მუსიკას, არამედ ეს არის მუსიკა, რომელიც უკრავს მათ მეშვეობით. საშინელი, არა?

ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით, ეს ფსიქიკური მდგომარეობა ცნობილია, როგორც "ნაკადის მდგომარეობა". ისევ აკეთებს და დრო თითქოს მიფრინავს, მაშინაც კი, თუ თქვენ რამდენიმე საათის განმავლობაში ხართ დაკავებული აქტივობით. ეს არის ოპტიმალური ფსიქოლოგიური მდგომარეობა, რადგან ის ხშირად იწვევს ღრმა სწავლას, მაღალ პროდუქტიულობას და უზარმაზარ კმაყოფილებას.

მწერლები, პოეტები, ფილოსოფოსები, მუსიკოსები, მხატვრები - ყველა სახის შემოქმედებითი ადამიანი ამტკიცებს, რომ მათ შექმნეს თავიანთი საუკეთესო ნამუშევრები. სანამ ისინი დინების მდგომარეობაში იყვნენ. მაგრამ ეს მდგომარეობა არ შემოიფარგლება მხოლოდ შემოქმედებითი ტიპებით. სინამდვილეში, ნაკადი შეიძლება განიცადოსნებისმიერი სახის სამუშაოში, თუნდაც ჩვეულებრივ აქტივობებში, როგორიცაა დასუფთავება, საჭმლის მომზადება, კითხვა ან ბავშვებთან დროის გატარება.

როგორ შევიდეთ ნაკადის მდგომარეობაში

წარმოიდგინეთ, რამდენად კარგი იქნება ნაკადის გამოცდილება ყოველდღიურად. ეს დიდ სტიმულს მისცემს თქვენს პროდუქტიულობას და საერთო ბედნიერების დონეს. ჩვეულებრივ, ადამიანები უნებლიედ შედიან ნაკადში, მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ არ არსებობს გარკვეული წესები, რომლებიც არეგულირებს ამ სასიამოვნო ფსიქიკური მდგომარეობის გამოწვევას.

ამ წესების გაგებით თქვენ შეგიძლიათ განიცადოთ ნაკადი, როცა გინდათ და ისიც კი გახადოთ თქვენი ყოველდღიური რუტინის ნაწილად.

ქვემოთ მოცემულია ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორები, რომლებზეც დამოკიდებულია ნაკადის მდგომარეობაში შესვლა:

1) მკაფიო მიზნები და წესები

თქვენ უფრო ადვილად შედიხართ ნაკადის მდგომარეობაში, როდესაც დავალებას, რომელსაც ასრულებთ, აქვს წესების მკაფიო ნაკრები, რომელიც უნდა დაიცვათ, რათა მცირე კონფლიქტი იყოს. რაც შეეხება იმას, თუ რა უნდა გაკეთდეს ან რა არ უნდა გაკეთდეს.

სწორედ ამიტომ ადვილია განიცადო დინამიკა, როდესაც აკეთებ რაღაცას, რომელიც მოითხოვს განმეორებით მოქმედებებს, რომლებიც რეგულირდება წინასწარ დაყენებული წესებით, როგორიცაა მუსიკალური ინსტრუმენტის დაკვრა, დაკვრა. თამაში, კომპიუტერული პროგრამის დაწერა, მათემატიკის ამოცანის ამოხსნა, რიტუალის შესრულება და ა.შ.

2) თქვენი გატაცება

მიუხედავად იმისა, რომ ნაკადი შეიძლება განიცადოთ ნებისმიერი აქტივობის შესრულებისას, ის ყველაზე ადვილია გამოცდილი, როცა აკეთებ იმას, რისი კეთებაც გსიამოვნებს. რატომ ხდება ეს ზუსტად გაურკვეველია. ერთი ახსნა შეიძლებაიყოს ის, რომ ის, რისი კეთებაც სიამოვნებით გვიყვარს, ჩვეულებრივ შეესაბამება ჩვენს ძირითად მოთხოვნილებებს და, შესაბამისად, გვაბედნიერებს.

დავალებები, რომლებიც გვახარებს, გვაძლევს ამ ამოცანების შესრულებას, ისევ და ისევ, გვერდითი პროდუქტი. რაც არის ის, რომ ჩვენ ვხდებით ამაში დროთა განმავლობაში. როდესაც რაღაცას ვითვისებთ, ჩვენ განვიცდით დინებას, რადგან ნათლად ვართ იმის შესახებ, თუ რა უნდა გავაკეთოთ და არანაირი შინაგანი კონფლიქტი არ არის.

3) კონცენტრაცია

კონცენტრაცია ყველაზე მნიშვნელოვანია. ნაკადის მდგომარეობის განცდის პირობა. სინამდვილეში, ნაკადის მდგომარეობა შეიძლება იყოს სხვა არაფერი, თუ არა უკიდურესი, მონომანიკური კონცენტრაციის ფსიქოლოგიური მდგომარეობა. როცა აკეთებ იმას, რაც გიყვარს, ავტომატურად აღწევ კონცენტრაციის ამ დონეს და ასე უფრო ადვილია დინამიკის განცდა.

თუ გსურს განიცადო ნაკადი იმ საქმეში, რომელიც არც ისე გატაცებული ხარ, მაშინ გაზარდე შენი განზრახ ფოკუსირება არის ლოგიკური და ეფექტური გზა, რათა განიცადოთ ნაკადი.

მაგალითად, სტუდენტს, რომელსაც უწევს სწავლა, შეიძლება თავიდან არ იგრძნოს სწავლა, მაგრამ როგორც კი დაიწყებს და მიაღწევს კონცენტრაციის მაღალ დონეს, სავარაუდოდ აღმოჩნდება ნაკადის მდგომარეობაში.

აქედან გამომდინარე კონცენტრაციის გაზრდით და ყურადღების გაფანტვის აღმოფხვრით შეგიძლიათ მოატყუოთ თავი და ისიამოვნოთ ისეთი აქტივობებით, რომლებიც შეიძლება არ მოგწონდეთ, მაგრამ უნდა გააკეთოთ.

დასკვნა

თუ აკეთებთ იმას, რაც გიყვართ. ყოველდღიურად, მაშინ თქვენ ალბათ განიცდით დინებას ყოველდღე.თუმცა, არის გარკვეული აქტივობები, რომლებიც ყველა ჩვენგანმა უნდა გააკეთოს, რომლითაც არ ვართ განსაკუთრებით გატაცებული. და მაინც, ეს აქტივობები შეიძლება სასიამოვნო გახდეს ნაკადის მიზანმიმართული ინდუცირებით.

ნაკადის წარმომქმნელი აქტივობები, როგორც წესი, საჭიროებს ყურადღების თავდაპირველ ინვესტიციას, სანამ ადამიანი დინებას განიცდის. ეს ნიშნავს, რომ იმ შემთხვევაშიც კი, თუ თავიდანვე არ გსურს რაიმეს გაკეთება, შეიძლება განიცადო ნაკადი, როდესაც ბურთის დატრიალებას იღებ.