এই নিবন্ধটি প্রবাহ অবস্থার ধারণার সাথে পরিচয় করিয়ে দেবে এবং আপনি কাজ করার সময় প্রবাহের অবস্থায় যাওয়ার উপায়গুলি সুপারিশ করবে৷

কখনও এমন অভিজ্ঞতা হয়েছে যেখানে আপনি এমন একটি কাজে নিমগ্ন ছিলেন যা অন্য কিছুই মনে হয়নি ব্যাপার এবং আপনি সময় ট্র্যাক হারিয়েছেন? এবং যদিও একজন বহিরাগতের কাছে মনে হয়েছিল যে আপনি অনেক প্রচেষ্টা ব্যয় করছেন কিন্তু আপনার কাছে এটি সবই অনায়াসে বলে মনে হচ্ছে।

তাওবাদী দর্শনে, এই 'অনায়াসে প্রচেষ্টা' 'না করে করা' নামে পরিচিত। কবিরা এই অবস্থাটিকে এমন একটি হিসাবে বর্ণনা করেছেন যেখানে তারা অনুভব করেন যে তারা 'বড় কিছুর অংশ যা তারা শ্লোক রচনা করার সময় তাদের হাত নড়াচড়া করে।'

একইভাবে, সঙ্গীতজ্ঞরা দাবি করেন যে তাদের শীর্ষ পারফরম্যান্সের সময় এটি অনুভব হয় না যেমন তারা সঙ্গীত বাজায় কিন্তু বরং এটি তাদের মাধ্যমে বাজানো সঙ্গীত। ভীতু, তাই না?

মনস্তাত্ত্বিক পরিভাষায়, এই মানসিক অবস্থাটিকে 'ফ্লো স্টেট' বলা হয়।

যখন আপনি প্রবাহিত অবস্থায় থাকবেন, তখন আপনি যা সম্পূর্ণরূপে নিমগ্ন হন আবার করছেন এবং সময় চলে যাচ্ছে বলে মনে হচ্ছে, এমনকি যদি আপনি ঘন্টার পর ঘন্টা কার্যকলাপে নিযুক্ত থাকেন। এটি একটি সর্বোত্তম মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা যে এটি প্রায়শই গভীর শিক্ষা, উচ্চ উত্পাদনশীলতা এবং অপরিমেয় সন্তুষ্টির ফলাফল করে৷

লেখক, কবি, দার্শনিক, সঙ্গীতজ্ঞ, শিল্পী - সব ধরণের সৃজনশীল ব্যক্তিরা দাবি করেছেন যে তারা তাদের সেরা কাজ তৈরি করেছেন যখন তারা প্রবাহ অবস্থায় ছিল। কিন্তু এই অবস্থা সৃজনশীল প্রকারের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। আসলে, প্রবাহ অনুভব করা যেতে পারেযেকোনো ধরনের কাজে, এমনকি সাধারণ কাজকর্ম যেমন পরিষ্কার করা, রান্না করা, পড়া বা বাচ্চাদের সাথে সময় কাটানো।

কীভাবে প্রবাহের অবস্থায় প্রবেশ করা যায়

কল্পনা করে দেখুন যে এটি কতটা চমৎকার হবে দৈনিক ভিত্তিতে. এটি আপনার উত্পাদনশীলতা এবং সামগ্রিক সুখের স্তরকে একটি দুর্দান্ত উত্সাহ দেবে। সাধারণত, লোকেরা অনিচ্ছাকৃতভাবে প্রবাহে প্রবেশ করে তবে এর অর্থ এই নয় যে এই মনোরম মানসিক অবস্থার প্ররোচনাকে নিয়ন্ত্রণ করে এমন কিছু নিয়ম নেই।

এই নিয়মগুলি বোঝার মাধ্যমে আপনি যখনই চান প্রবাহ অনুভব করতে পারেন এবং এমনকি এটিকে আপনার দৈনন্দিন রুটিনের একটি অংশ করে তুলতে পারেন৷

নিম্নলিখিত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি যার উপর প্রবাহ অবস্থায় প্রবেশ করা নির্ভর করে:<1

1) লক্ষ্য এবং নিয়মগুলি পরিষ্কার করুন

আপনি যে কাজটি করছেন সেটিতে আপনার অনুসরণ করার জন্য একটি পরিষ্কার নিয়ম রয়েছে যাতে কিছুটা বিরোধ হয় কী করা উচিত বা কী করা উচিত নয় সে সম্পর্কে।

এ কারণেই যখন আপনি এমন কিছু করছেন যার জন্য পূর্ব-নির্ধারিত নিয়ম দ্বারা নিয়ন্ত্রিত পুনরাবৃত্তিমূলক ক্রিয়াগুলির প্রয়োজন হয় যেমন একটি বাদ্যযন্ত্র বাজানো, বাজানো একটি গেম, একটি কম্পিউটার প্রোগ্রাম লেখা, একটি গণিত সমস্যা সমাধান করা, একটি আচার অনুষ্ঠান সম্পাদন করা ইত্যাদি।

2) আপনার আবেগ অনুসরণ করা

যদিও যে কোনও কার্যকলাপ সম্পাদন করার সময় প্রবাহ অনুভব করা যায়, এটি সবচেয়ে সহজে অভিজ্ঞ যখন আপনি এমন কিছু করছেন যা করতে আপনি উপভোগ করেন। ঠিক কেন এটি ঘটে তা স্পষ্ট নয়। একটি ব্যাখ্যা হতে পারেআমরা যে জিনিসগুলি করতে উপভোগ করি তা সাধারণত আমাদের মূল চাহিদাগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হয় এবং তাই আমাদের খুশি করে৷

যে কাজগুলি আমাদের খুশি করে সেগুলি আমাদের সেই কাজগুলি সম্পাদন করতে বার বার সাহায্য করে, এর উপজাত যা আমরা সময়ের সাথে সাথে এইগুলিতে ভাল হয়ে উঠি। যখন আমরা কিছু আয়ত্ত করি, তখন আমরা প্রবাহ অনুভব করি কারণ আমাদের কী করা উচিত সে সম্পর্কে আমরা স্পষ্ট এবং কোন অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব নেই।

3) একাগ্রতা

একাগ্রতা হল সবচেয়ে প্রয়োজনীয় প্রবাহ অবস্থার অভিজ্ঞতার জন্য শর্ত। প্রকৃতপক্ষে, প্রবাহের অবস্থা চরম, মনোমানিয়াকাল ঘনত্বের একটি মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা ছাড়া আর কিছুই হতে পারে না। আপনি যখন আপনার পছন্দের কিছু করছেন, তখন আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে একাগ্রতার এই স্তরে পৌঁছে যান এবং তাই প্রবাহ অনুভব করা সহজ হয়।

আপনি যদি এমন কাজের মধ্যে প্রবাহ অনুভব করতে চান যেটির প্রতি আপনি এতটা উৎসাহী নন, তাহলে আপনার ইচ্ছাকৃতভাবে ফোকাস প্রবাহ অনুভব করার একটি যৌক্তিক এবং কার্যকর উপায়।

উদাহরণস্বরূপ, যে ছাত্রকে অধ্যয়ন করতে হয় সে প্রাথমিকভাবে অধ্যয়ন করতে ভালো নাও লাগতে পারে কিন্তু একবার সে শুরু করে এবং উচ্চ মাত্রায় একাগ্রতায় পৌঁছালে, সে নিজেকে প্রবাহিত অবস্থায় খুঁজে পেতে পারে।

তাই একাগ্রতা বৃদ্ধি করে এবং বিক্ষিপ্ততা দূর করে আপনি এমন ক্রিয়াকলাপগুলি উপভোগ করার জন্য নিজেকে চালাতে পারেন যা আপনার পছন্দ নাও হতে পারে তবে করতে হবে।

উপসংহার

আপনি যদি এমন কিছু করেন যা আপনি পছন্দ করেন একটি দৈনিক ভিত্তিতে, তারপর আপনি সম্ভবত প্রতিদিন প্রবাহ অভিজ্ঞতা.যাইহোক, এমন কিছু ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যা আমাদের সকলকে করতে হবে যেগুলি সম্পর্কে আমরা বিশেষভাবে উত্সাহী নই। তবুও, ইচ্ছাকৃতভাবে প্রবাহকে প্ররোচিত করে এই কার্যকলাপগুলিকে আনন্দদায়ক করা যেতে পারে।

প্রবাহ-উৎপাদনকারী কার্যকলাপগুলি সাধারণত প্রবাহ অনুভব করার আগে মনোযোগের প্রাথমিক বিনিয়োগের প্রয়োজন হয়। এর মানে হল যে আপনি শুরুতে কিছু করতে না চাইলেও, আপনি বল রোলিং করার সময় প্রবাহ অনুভব করতে পারেন।