Artikel ieu bakal ngenalkeun konsép kaayaan aliran sareng nyarankeun cara pikeun asup kana kaayaan aliran nalika anjeun damel.

Kantos ngalaman éta pangalaman nalika anjeun sibuk pisan dina tugas anu teu aya anu sanés. masalah jeung anjeun leungit lagu waktu? Sarta sanajan ka urang luar katingalina yén anjeun méakkeun loba usaha tapi keur anjeun, sagalana sigana effortless.

Dina filsafat Taoisme, ieu 'usaha tanpa usaha' katelah 'ngalakukeun tanpa ngalakukeun'. Para pujangga ngadadarkeun kaayaan ieu salaku kaayaan anu aranjeunna ngarasa yén aranjeunna 'bagian tina hiji hal anu langkung ageung anu ngagerakkeun leungeun nalika nyusun syair.'

Nya kitu, musisi ngaku yén nalika pagelaran puncakna henteu karasa. kawas aranjeunna nuju maén musik tapi éta musik nu muterkeun ngaliwatan aranjeunna. Spooky, kan?

Dina istilah psikologis, kaayaan mental ieu katelah 'kaayaan aliran'.

Nalika anjeun dina kaayaan aliran, anjeun sagemblengna immersed dina naon anjeun' ulang ngalakonan jeung waktu sigana ngapung ku, sanajan anjeun geus kalibet dina kagiatan pikeun jam. Ieu mangrupikeun kaayaan psikologis anu optimal sabab sering nyababkeun diajar anu jero, produktivitas anu luhur, sareng kapuasan anu ageung.

Panulis, pujangga, filsuf, musisi, seniman - sagala jinis jalma kreatif ngaku yén aranjeunna ngahasilkeun karya anu pangsaéna. bari aranjeunna dina kaayaan aliran. Tapi kaayaan ieu henteu dugi ka jinis kreatif. Kanyataanna, aliran bisa ngalamandina sagala jinis pagawéan, komo kagiatan biasa kawas beberesih, masak, maca atawa méakkeun waktu jeung barudak.

Kumaha cara asup kana kaayaan aliran

Bayangkeun kumaha hébatna bakal ngalaman aliran dina hiji dasar poean. Éta bakal masihan dorongan anu saé pikeun produktivitas anjeun sareng tingkat kabagjaan umum. Biasana, jalma asup aliran tanpa disadari tapi ieu lain hartosna teu aya aturan tangtu nu ngatur inducement kaayaan méntal pikaresepeun ieu.

Ku ngarti kana aturan éta, anjeun tiasa ngalaman aliran iraha waé anjeun hoyong, bahkan janten bagian tina rutinitas sapopoé anjeun.

Di handap ieu mangrupikeun faktor anu paling penting anu gumantung kana kaayaan aliran:

1) Tujuan sareng aturan anu jelas

Anjeun condong asup kana kaayaan aliran langkung gampang nalika tugas anu anjeun lakukeun ngagaduhan set aturan anu jelas pikeun anjeun turutan supados aya konflik sakedik. ngeunaan naon anu kedah atanapi henteu kedah dilakukeun.

Ieu sababna gampang ngalaman aliran nalika anjeun ngalakukeun hiji hal anu butuh tindakan repetitive diatur ku aturan anu tos disetel sapertos maén alat musik, maén. kaulinan, nulis program komputer, ngarengsekeun masalah matematika, ngalaksanakeun ritual, jsb

2) Ngudag gairah anjeun

Sanajan aliran bisa ngalaman bari ngalakukeun kagiatan naon baé, éta paling gampang. ngalaman nalika anjeun ngalakukeun hiji hal anu anjeun resep lakukeun. Naha persis ieu kajadian teu jelas. Hiji katerangan meureunJanten hal-hal anu urang resep laksanakeun biasana saluyu sareng kabutuhan inti urang sahingga ngajantenkeun urang bagja.

Tugas-tugas anu ngajantenkeun urang senang ngajantenkeun urang ngalaksanakeun tugas-tugas éta, deui-deui, hasil sampingan tina nu urang jadi alus dina ieu leuwih waktos. Lamun urang geus ngawasaan hiji hal, urang ngalaman alur sabab urang geus jelas ngeunaan naon anu kudu urang laksanakeun jeung teu aya konflik batin nanaon.

3) Konsentrasi

Konsentrasi téh nu paling penting. kaayaan keur ngalaman kaayaan aliran. Kanyataanna, kaayaan aliran bisa jadi nanaon leuwih ti kaayaan psikologis ekstrim, konsentrasi monomaniacal. Nalika anjeun ngalakukeun hal anu anjeun resep, anjeun otomatis ngahontal tingkat konsentrasi ieu sareng janten langkung gampang ngalaman aliran.

Upami anjeun hoyong ngalaman aliran dina padamelan anu anjeun henteu resep pisan, teras ningkatkeun fokus ngahaja mangrupakeun cara logis tur éféktif ngalaman aliran.

Misalna, saurang murid anu kudu diajar mimitina teu ngarasa hayang diajar tapi lamun manehna mimiti jeung ngahontal tingkat konsentrasi luhur, anjeunna kamungkinan manggihan dirina dina kaayaan aliran.

Jadi. ku ningkatkeun konsentrasi sareng ngaleungitkeun gangguan anjeun tiasa ngabobodo diri pikeun mikaresep kagiatan anu anjeun henteu resep tapi kedah dilakukeun.

Kacindekan

Upami anjeun ngalakukeun hiji hal anu anjeun resep. dasar poean, mangka anjeun meureun ngalaman aliran unggal poé.Nanging, aya sababaraha kagiatan anu urang sadayana kedah laksanakeun anu urang henteu resep pisan. Sanajan kitu, kagiatan ieu bisa dijieun nikmat ku ngahaja induced aliran.

Kagiatan ngahasilkeun aliran biasana merlukeun investasi awal perhatian saméméh hiji bisa ngalaman aliran. Ieu ngandung harti yén sanajan anjeun teu ngarasa kawas ngalakukeun hiji hal di awal, Anjeun bisa ngalaman aliran nalika anjeun meunang bal rolling.