Bydd yr erthygl hon yn cyflwyno'r cysyniad o gyflwr llif ac yn awgrymu ffyrdd o fynd i mewn i'r cyflwr llif tra'ch bod yn gweithio.

> Erioed wedi cael y profiad hwnnw lle'r oeddech wedi ymgolli cymaint mewn tasg fel nad oedd dim byd arall i'w weld. ots a wnaethoch chi golli golwg ar amser? Ac er ei bod yn ymddangos i rywun o'r tu allan eich bod yn gwneud llawer o ymdrech ond i chi, roedd y cyfan yn ymddangos yn ddiymdrech.

Yn athroniaeth Taoaidd, gelwir yr ‘ymdrech ddiymdrech’ hon yn ‘gwneud heb wneud’. Mae beirdd wedi disgrifio’r cyflwr hwn fel yr un y teimlant ei fod yn ‘rhan o rywbeth mwy sy’n symud eu dwylo wrth gyfansoddi penillion.’

Yn yr un modd, mae cerddorion yn honni nad yw’n teimlo yn ystod eu perfformiadau brig fel maen nhw'n chwarae'r gerddoriaeth ond yn hytrach y gerddoriaeth sy'n chwarae trwyddyn nhw. Arswydus, iawn?

Mewn termau seicolegol, gelwir y cyflwr meddwl hwn yn 'gyflwr llif'.

Pan fyddwch yn y cyflwr llif, rydych wedi ymgolli'n llwyr yn yr hyn yr ydych' ail-wneud ac mae'n ymddangos bod amser yn mynd heibio, hyd yn oed os ydych chi wedi bod yn cymryd rhan yn y gweithgaredd ers oriau. Mae'n gyflwr seicolegol optimaidd gan ei fod yn aml yn arwain at ddysgu dwfn, cynhyrchiant uchel, a boddhad aruthrol.

Ysgrifennwyr, beirdd, athronwyr, cerddorion, artistiaid - mae pob math o bobl greadigol wedi honni eu bod wedi cynhyrchu eu gwaith gorau tra yr oeddynt yn y cyflwr llifeiriant. Ond nid yw'r cyflwr hwn yn gyfyngedig i'r mathau creadigol. Mewn gwirionedd, gellir profi llifmewn unrhyw fath o waith, hyd yn oed gweithgareddau cyffredin fel glanhau, coginio, darllen neu dreulio amser gyda phlant.

Sut i fynd i mewn i'r cyflwr llif

Dychmygwch pa mor wych fyddai hi i brofi llif ar a bob dydd. Byddai'n rhoi hwb mawr i'ch cynhyrchiant a'ch lefelau hapusrwydd cyffredinol. Fel arfer, mae pobl yn mynd i mewn i lif yn ddiarwybod ond nid yw hyn yn golygu nad oes rhai rheolau penodol sy'n llywodraethu cymell y cyflwr meddwl dymunol hwn.

Drwy ddeall y rheolau hynny gallwch brofi llif pryd bynnag y dymunwch a hyd yn oed ei wneud yn rhan o'ch trefn ddyddiol.

Gweld hefyd: Manteision esblygiadol ymosodol i ddynion

Canlyn yw'r ffactorau pwysicaf y mae mynd i mewn i'r cyflwr llif yn dibynnu arnynt:<1

1) Nodau a rheolau clir

Rydych yn tueddu i fynd i mewn i'r cyflwr llif yn llawer haws pan fydd gan y dasg rydych yn ei gwneud set glir o reolau i chi eu dilyn fel bod ychydig o wrthdaro o ran yr hyn y dylid neu na ddylid ei wneud.

Dyma pam mae'n hawdd profi llif pan fyddwch chi'n gwneud rhywbeth sy'n gofyn am weithredoedd ailadroddus wedi'u llywodraethu gan reolau rhagosodedig megis chwarae offeryn cerdd, chwarae gêm, ysgrifennu rhaglen gyfrifiadurol, datrys problem mathemateg, perfformio defod, ac ati.

2) Dilyn eich angerdd

Er y gellir profi llif wrth berfformio unrhyw weithgaredd, mae'n haws profiadol pan fyddwch chi'n gwneud rhywbeth rydych chi'n mwynhau ei wneud. Mae pam yn union mae hyn yn digwydd yn aneglur. Efallai y bydd un esboniadboed y pethau yr ydym yn mwynhau eu gwneud fel arfer yn unol â'n hanghenion craidd ac felly'n ein gwneud yn hapus. sef ein bod yn dod yn dda yn y rhain dros amser. Pan rydyn ni wedi meistroli rhywbeth, rydyn ni'n profi llif oherwydd rydyn ni'n glir am yr hyn rydyn ni i fod i'w wneud a does dim gwrthdaro mewnol o gwbl.

3) Crynodiad

Crynodiad yw'r mwyaf hanfodol cyflwr ar gyfer profi cyflwr llif. Mewn gwirionedd, efallai nad yw'r cyflwr llif yn ddim mwy na chyflwr seicolegol o grynodiad monomaniaaidd eithafol. Pan fyddwch chi'n gwneud rhywbeth rydych chi'n ei garu, rydych chi'n cyrraedd y lefel hon o ganolbwyntio'n awtomatig ac felly mae'n haws profi llif.

Gweld hefyd: Prawf personoliaeth rheoli

Os ydych chi am brofi llif gwaith nad ydych chi mor angerddol yn ei gylch, yna cynyddu eich canolbwyntio'n fwriadol yn ffordd resymegol ac effeithiol o brofi llif.

Er enghraifft, efallai na fydd myfyriwr sy’n gorfod astudio yn teimlo fel astudio i ddechrau ond unwaith y bydd yn dechrau a chyrraedd lefel uchel o ganolbwyntio, mae’n debygol o ganfod ei hun yn y cyflwr llif.

Felly trwy ganolbwyntio mwy a chael gwared ar bethau sy'n tynnu eich sylw gallwch chi'ch twyllo'ch hun i fwynhau gweithgareddau nad ydych efallai'n eu hoffi ond y mae'n ofynnol i chi eu gwneud.

Casgliad

Os ydych chi'n gwneud rhywbeth rydych chi'n caru arno yn ddyddiol, yna mae'n debyg y byddwch chi'n profi llif bob dydd.Fodd bynnag, mae rhai gweithgareddau y mae'n rhaid i bob un ohonom eu gwneud nad ydym yn arbennig o angerddol yn eu cylch. Eto i gyd, gellir gwneud y gweithgareddau hyn yn bleserus trwy ysgogi llif yn fwriadol.

Mae gweithgareddau cynhyrchu llif fel arfer yn gofyn am fuddsoddiad cychwynnol o sylw cyn y gall rhywun brofi llif. Mae hyn yn golygu, hyd yn oed os nad ydych chi'n teimlo fel gwneud rhywbeth ar y dechrau, efallai y byddwch chi'n profi llif pan fyddwch chi'n cael y bêl i rolio.