Ovaj članak će uvesti koncept stanja toka i predložiti načine da uđete u stanje toka dok radite.

Imali ste ikada iskustvo u kojem ste bili toliko zaokupljeni zadatkom da vam se činilo da ništa drugo materija i izgubili ste pojam o vremenu? I iako se nekom autsajderu činilo da ulažete mnogo truda, ali vama se sve to činilo bez napora.

U taoističkoj filozofiji, ovaj 'napor bez napora' poznat je kao 'raditi bez činjenja'. Pjesnici su ovo stanje opisali kao stanje u kojem se osjećaju 'dijelom nečeg većeg što pokreće njihove ruke dok komponuju stihove.'

Slično, muzičari tvrde da se to ne osjeća za vrijeme njihovih vrhunskih nastupa. kao da puštaju muziku, već je muzika ta koja svira kroz njih. Sablasno, zar ne?

U psihološkom smislu, ovo mentalno stanje je poznato kao 'stanje toka'.

Kada ste u stanju toka, potpuno ste uronjeni u ono što' radite i čini se da vrijeme leti, čak i ako ste satima uključeni u aktivnost. To je optimalno psihološko stanje jer često rezultira dubokim učenjem, visokom produktivnošću i ogromnim zadovoljstvom.

Pisci, pjesnici, filozofi, muzičari, umjetnici – sve vrste kreativnih ljudi tvrde da su proizveli svoja najbolja djela dok su bili u stanju protoka. Ali ovo stanje nije ograničeno na kreativne tipove. U stvari, protok se može doživjetiu bilo kojoj vrsti posla, čak i uobičajenim aktivnostima poput čišćenja, kuhanja, čitanja ili druženja s djecom.

Kako ući u stanje protoka

Zamislite kako bi bilo sjajno doživjeti flow na svakodnevno. To bi dalo veliki poticaj vašoj produktivnosti i cjelokupnom nivou sreće. Obično ljudi nesvjesno ulaze u tok, ali to ne znači da ne postoje određena pravila koja reguliraju izazivanje ovog ugodnog mentalnog stanja.

Razumivanjem tih pravila možete iskusiti protok kad god želite, pa čak i učiniti ga dijelom svoje svakodnevne rutine.

Sljedeći su najvažniji faktori od kojih zavisi ulazak u stanje protoka:

1) Jasni ciljevi i pravila

Skloni ste da uđete u stanje toka mnogo lakše kada zadatak koji obavljate ima jasan skup pravila koje treba slijediti tako da postoji mali sukob s obzirom na ono što bi trebalo ili ne bi trebalo raditi.

Zato je lako doživjeti tok kada radite nešto što zahtijeva ponavljajuće radnje vođene unaprijed postavljenim pravilima kao što je sviranje muzičkog instrumenta, sviranje igrica, pisanje kompjuterskog programa, rješavanje matematičkog problema, izvođenje rituala, itd.

2) Praćenje svoje strasti

Iako se protok može doživjeti dok obavljate bilo koju aktivnost, to je najlakše iskusan kada radiš nešto u čemu uživaš. Zašto se to tačno dešava, nije jasno. Jedno objašnjenje bi moglobilo da su stvari koje uživamo raditi obično u skladu s našim osnovnim potrebama i stoga nas čine sretnima.

Zadaci koji nas čine sretnima povezuju nas da obavljamo te zadatke, uvijek iznova, kao nusproizvod a to je da vremenom postajemo dobri u tome. Kada nešto savladamo, doživljavamo protok jer nam je jasno šta treba da radimo i nema nikakvog unutrašnjeg konflikta.

3) Koncentracija

Koncentracija je najvažnija uslov za doživljavanje stanja protoka. U stvari, stanje protoka možda nije ništa drugo do psihološko stanje ekstremne, monomanske koncentracije. Kada radite nešto što volite, automatski dostižete ovaj nivo koncentracije i tako je lakše doživjeti protok.

Ako želite iskusiti protok u poslu za koji niste toliko strastveni, onda povećajte svoj Namjerno fokusiranje je logičan i efikasan način da se doživi tok.

Na primjer, učenik koji mora učiti možda u početku neće osjećati želju za učenjem, ali kada jednom počne i dostigne visok nivo koncentracije, vjerovatno će se naći u stanju toka.

Dakle povećanjem koncentracije i eliminacijom ometanja, možete se prevariti da uživate u aktivnostima koje vam se možda ne sviđaju, ali su obavezne da radite.

Zaključak

Ako radite nešto što volite na na dnevnoj bazi, onda verovatno doživljavate protok svaki dan.Međutim, postoje određene aktivnosti koje svi mi moramo raditi, a za koje nismo posebno strastveni. Ipak, ove aktivnosti se mogu učiniti ugodnima namjernim izazivanjem protoka.

Aktivnosti koje proizvode protok obično zahtijevaju početno ulaganje pažnje prije nego što neko može doživjeti tok. To znači da čak i ako vam se na početku ne želi nešto raditi, možda ćete osjetiti protok kada se zakotrljate.