이 기사에서는 몰입 상태의 개념을 소개하고 작업하는 동안 몰입 상태에 들어갈 수 있는 방법을 제안합니다.

어떤 작업에 너무 몰두하여 다른 어떤 것도 할 수 없는 경험을 해본 적이 있습니까? 문제와 당신은 시간을 잃었다? 그리고 외부인에게는 많은 노력을 기울이는 것처럼 보이지만 당신에게는 모든 것이 힘들지 않은 것처럼 보입니다.

도교 철학에서는 이러한 '힘들지 않은 노력'을 '하지 않고 하는 것'이라고 합니다. 시인들은 이 상태를 '시를 작곡할 때 손을 움직이는 더 큰 것의 일부'라고 느끼는 상태로 묘사했습니다. 그들이 음악을 연주하는 것처럼 보이지만 오히려 그들을 통해 연주되는 것은 음악입니다. 으스스하죠?

심리학적 용어로 이러한 정신 상태를 '몰입 상태'라고 합니다.

몰입 상태에 있을 때 자신이 ' 몇 시간 동안 그 활동에 참여했더라도 다시 하고 나면 시간이 빨리 가는 것 같습니다. 깊은 학습, 높은 생산성, 엄청난 만족감을 가져다준다는 점에서 최적의 심리적 상태입니다.

작가, 시인, 철학자, 음악가, 예술가 등 모든 종류의 창의적인 사람들은 자신이 최고의 작품을 만들었다고 주장했습니다. 그들이 흐름 상태에 있는 동안. 하지만 이 상태는 크리에이티브 유형에 국한되지 않습니다. 실제로 흐름을 경험할 수 있습니다.청소, 요리, 독서 또는 아이들과 함께 시간을 보내는 것과 같은 일상적인 활동에서도 모든 유형의 작업에서. 일일 기준. 그것은 당신의 생산성과 전반적인 행복 수준을 크게 향상시킬 것입니다. 일반적으로 사람들은 무의식적으로 흐름에 들어가지만 이것이 이 즐거운 정신 상태의 유도를 지배하는 특정 규칙이 없다는 것을 의미하지는 않습니다.

이러한 규칙을 이해하면 원할 때마다 흐름을 경험할 수 있고 일상 생활의 일부로 만들 수도 있습니다.

다음은 흐름 상태에 들어가는 가장 중요한 요소입니다.

1) 명확한 목표와 규칙

하고 있는 작업에 따라야 할 명확한 규칙 세트가 있어 약간의 충돌이 있을 때 훨씬 더 쉽게 몰입 상태에 들어가는 경향이 있습니다. 해야 할 일과 하지 말아야 할 일에 관한 것입니다.

악기 연주, 악기 연주와 같이 미리 정해진 규칙이 적용되는 반복적인 작업이 필요한 일을 할 때 흐름을 경험하기 쉬운 이유입니다. 게임, 컴퓨터 프로그램 작성, 수학 문제 풀기, 의식 수행 등

2) 열정 추구

몰입은 어떤 활동을 하면서 경험할 수 있지만 가장 쉽게 당신이 즐기는 일을 할 때 경험합니다. 정확히 이런 일이 발생하는 이유는 불분명합니다. 한 가지 설명이 있을 수 있습니다.우리가 즐기는 일은 대개 우리의 핵심 요구 사항과 일치하므로 우리를 행복하게 만듭니다.

우리를 행복하게 만드는 작업은 이러한 작업을 반복해서 수행하도록 연결합니다. 그것은 우리가 시간이 지남에 따라 이것들에 능숙해진다는 것입니다. 우리가 무언가를 마스터했을 때 우리는 우리가 해야 할 일이 명확하고 내적 갈등이 전혀 없기 때문에 흐름을 경험합니다.

3) 집중

집중이 가장 중요합니다. 흐름 상태를 경험하기 위한 조건. 사실, 몰입 상태는 극단적이고 편집증적인 집중의 심리적 상태에 지나지 않을 수 있습니다. 좋아하는 일을 할 때 자동으로 이 수준의 집중력에 도달하므로 몰입을 경험하기가 더 쉽습니다.

열정적이지 않은 일에서 몰입을 경험하고 싶다면 의도적으로 초점을 맞추는 것은 흐름을 경험하는 논리적이고 효과적인 방법입니다.

예를 들어, 공부를 해야 하는 학생은 처음에는 공부할 기분이 아닐 수 있지만 일단 시작하고 높은 수준의 집중력에 도달하면 그는 몰입 상태에 있을 가능성이 높습니다.

그래서 집중력을 높이고 주의를 산만하게 하는 요소를 제거함으로써 자신을 속여 좋아하지는 않지만 해야 할 활동을 즐길 수 있습니다.

결론

좋아하는 일을 하고 있다면 매일 매일 흐름을 경험할 것입니다.그러나 우리 모두가 특별히 열정적이지 않은 특정한 활동이 있습니다. 그러나 이러한 활동은 의도적으로 몰입을 유도함으로써 즐길 수 있습니다.

몰입을 유발하는 활동은 일반적으로 몰입을 경험하기 전에 초기 관심 투자가 필요합니다. 이것은 처음에는 무언가를 하고 싶지 않더라도 공이 굴러갈 때 흐름을 경험할 수 있음을 의미합니다.