감정을 고갈시키는 사람들로 인해 에너지가 고갈되는 것은 인생에서 최악의 경험 중 하나입니다. 감정적으로 고갈되는 사람들은 당신을 지치게 합니다. 이 피곤한 사람들과 어울리고 나면 에너지가 하나도 남지 않는다고 느낍니다.

그들은 당신의 에너지를 많이 소모하기 때문에 그들과 시간을 보내고 싶지 않습니다. 반대로 어떤 사람들은 당신에게 에너지를 불어넣고 당신은 그들과 더 많은 시간을 보내고 싶어합니다.

감정적으로 고갈되는 사람은 그들이 당신에게 주는 에너지보다 당신에게서 더 많은 에너지를 빨아들입니다. 고등학교 수업을 기억한다면 그것은 열역학과 같습니다. 건전한 상호작용이란 에너지를 주고받는 것이 균형을 이루는 것입니다.

감정적으로 고갈되는 사람들과 함께 있을 때 우리를 지치게 만드는 좌절의 요소가 있습니다. 우리는 상호작용에 더 많은 에너지를 쏟을 때 감정적으로 고갈되고 상호작용이 아무데도 가지 않기 때문에 좌절합니다.

감정적으로 고갈되는 사람의 특성

우리 모두는 때때로 감정적으로 고갈될 수 있습니다. 우리의 상호 작용에 에너지의 불균형이 있을 때. 심리적으로 건강한 사람들은 이러한 불균형을 인지하고 균형을 재조정하기 위한 조치를 취합니다.

그러나 다음과 같은 특성은 주변의 거의 모든 사람을 소모시키는 정서적으로 소모적인 사람들에게 적용됩니다. 감정적으로 고갈되는 것은 그들의 성격의 일부가 되었습니다. 그들과 상호 작용하는 사람은 누구나 그들이 고갈되고 있다고 불평하고피곤하다.

1. 그들은 신경증이 높습니다

감정적으로 고갈되는 사람은 일반적으로 신경증 성격 차원의 최고점에 있습니다. 그들은 끊임없이 부정적이고, 걱정하고, 불안하고, 긴장합니다. 우리 모두는 때때로 이러한 감정을 경험하지만 신경증적 성격의 경우 이러한 경험은 끈끈한 경향이 있습니다. 더 오래 지속되고 더 강렬해 보입니다.

무슨 일이 있나요?

이러한 감정을 주변 사람들에게 퍼뜨립니다. 다른 사람들은 자신의 것이 아닌 부정적인 감정과 싸우고 있습니다. 따라서 그들은 결국 감정적으로 고갈됩니다.

2. 그들은 갈등이 심한 성격입니다.

그들은 드라마와 갈등을 끊임없이 경계합니다. 사람들을 불필요한 논쟁과 논쟁으로 끌어들이기 때문에 거의 모든 관계가 형편없습니다.

3. 그들은 관심을 추구합니다

드라마와 갈등에 참여하려는 욕구는 주로 관심을 받고 자신을 검증하는 것입니다. 다른 사람들이 자신의 드라마에 갇히게 되면 그들은 자만심을 느낍니다.

다른 사람에게 관심을 기울이면 다른 사람을 희생시키지 않더라도 극도로 질투합니다. 그러나 그들은 당신이 그들의 비용으로 그것을 하는 것을 보게 될 것입니다.

4. 그들은 자기 인식이 부족합니다

자기를 인식하는 사람들은 실수로부터 계속 배우고 스스로를 개선합니다. 감정적으로 고갈되는 사람은 자신의 드라마를 통해 중요하다고 느끼고 싶은 핵심 욕구를 충족시키기 때문에그것이 그들의 관계에 어떤 영향을 미치는지 확인하세요.

그 결과 그들은 같은 드라마를 계속 반복하고 절대 변하지 않습니다. 그들이 무엇을 하고 있는지 이해시키려는 노력은 대개 헛된 일입니다.

5. 그들은 당신을 감정적으로 반응하게 만듭니다

당신이 그들의 드라마에 빨려들지 않을 것이라고 스스로에게 몇 번을 말해도 계속 빠져들게 됩니다. 감정 소모가 많은 사람들은 다른 사람들로부터 감정적인 반응을 이끌어내는 재주를 가지고 있기 때문입니다.

그들이 사용하는 목소리 톤과 바디 랭귀지가 전부입니다. 그들의 어조는 너무 비난적일 수 있으므로 자신을 변호하고 비슷하게 대답해야 합니다. 그들은 소리를 지르고 당신이 차례로 소리를 지르게 만듭니다. 머지 않아 당신은 그들과 또 다른 혼란에 빠지게 됩니다.

6. 그들은 자신의 잘못을 인정하지 않습니다

자기 인식이 부족하여 분쟁에서 자신의 역할에 대한 책임을 질 수 없습니다. 또한 실수를 인정하고 사과하면 갈등이 급작스럽게 멈출 수 있습니다. 그들은 그것을 원하지 않습니다. 그들은 갈등에서 번성하기 때문에 갈등을 끌고 싶어합니다.

7. 피해의식을 갖고 있다

자기 책임을 지지 않는 특성에서 비롯된다. 그들은 자신이 다른 사람과 환경의 희생자라고 믿습니다. 그들은 자신이 통제할 수 있는 것에 집중하지 않습니다.

8. 그들은 이기적입니다

모든 것이 항상 그들에 관한 것입니다. 충돌하는 동안 그들은 레이저와 같은 초점을 스스로 가지고 있습니다.문제와 필요. 그들은 당신의 필요를 신경 쓰지 않는 것 같습니다. 그들은 당신이 그들과 공감하기를 원하지만 당신에 대한 공감은 전혀 하지 않습니다.

9. 그들은 비논리적으로 논쟁합니다

논쟁에서 이치에 맞도록 노력하는 것은 종종 논쟁의 종말입니다. 그것이 그들이 원하는 마지막 것입니다. 그들은 논쟁을 연장하기 위해 그들이 할 수 있는 일을 하기를 원합니다.

10. 조언을 무시합니다.

사람들에게 문제에 대한 해결책을 제시하면 불평할 것이 없습니다. 감정적으로 고갈되는 사람들은 불평할 것이 아무것도 남지 않기를 바랍니다. 그래서 다른 사람들의 조언을 무시합니다.

최근에 누군가 전화를 걸어 상담을 요청했습니다. 나는 그녀의 말을 듣고 실용적인 조언을 해주었다. 그녀의 대답은 내 조언이 상식적이며 '심리학자들이 자주 말하는 것'이라는 것을 암시했습니다.

그녀는 심리학자들이 어떤 것을 반복해서 말하기 때문에 그런 것은 가치가 없다고 생각했습니다. 그녀는 그런 일들이 반복되는 이유가 효과가 있기 때문이라는 사실을 깨닫지 못했습니다. 하지만 그녀에게는 그런 일이 말도 안 되는 일이었습니다.

그녀는 특별한 접시에 담긴 특별한 솔루션이 필요했습니다. 그녀는 상식적인 조언을 실행한 적도 없고 효과가 있는 것도 본 적이 없기 때문에 이를 무시합니다. 그녀는 계속 비참해지기를 원하기 때문에 그것을 실행한 적이 없습니다.

11. 그들은 매우 까다롭습니다

그들과 함께라면 그들이 당신에게 무언가를 요구하는 것과 당신이 거절하는 것은 결코 같지 않습니다."괜찮아요". 그들은 대답을 거절할 수 없습니다. 적어도 처음은 아닙니다. 그들이 당신을 진창에 끌어들이고 공격적인 요구로 당신을 지치게 한 후에야 그들은 당신의 "아니오"에 대해 괜찮을 것입니다.

12. 그들은 성미가 급합니다

감정적으로 고갈되는 사람들 주위에서 달걀 껍질 위를 걸어야 합니다. 왜냐하면 그들이 당신에게 폭발하게 만드는 원인이 무엇인지 결코 알 수 없기 때문입니다. 그들은 매우 신경질적이기 때문에 실제보다 상황을 악화시키는 경향이 있습니다.

파국화는 분노로, 분노는 반격으로, 붐! 우리는 다시 충돌 모드에 있습니다.

13. 그들은 조작적입니다

그들은 두려움, 수치심, 죄책감과 같은 강력한 감정으로 당신을 조종합니다. 다른 사람을 비난하는 것은 자신의 잘못에 대해 책임을 지지 않는 것과 관련이 있습니다. 결국 책임은 누군가에게 있다. 당신은 어떻습니까?

감정적으로 고갈되는 사람과 열띤 토론을 벌일 때마다 모든 죄책감과 비난이 남게 됩니다.