Jedným z najhorších zážitkov v živote je, keď vás emocionálne vyčerpávajúci ľudia vyčerpávajú. Výstižne nazývaní emocionálni upíri, emocionálne vyčerpávajúci ľudia vás vyčerpávajú. Po kontakte s týmito vyčerpávajúcimi ľuďmi máte pocit, že už nemáte žiadnu energiu.

Pretože vás veľmi vyčerpávajú, nemáte chuť tráviť s nimi čas. Naopak, niektorí ľudia vás napĺňajú energiou a chcete s nimi tráviť viac času.

Emocionálne vyčerpávajúca osoba z vás vysaje viac energie, ako do vás vloží. Je to ako termodynamika, ak si pamätáte na hodiny na strednej škole. Zdravá interakcia je taká, v ktorej je rovnováha medzi dávaním a prijímaním energie.

Je tu prvok frustrácie, ktorý podnecuje naše vyčerpanie, keď sme s emocionálne vyčerpávajúcimi ľuďmi. Emocionálne sa vyčerpávame, keď do interakcie vložíme viac energie a sme frustrovaní, pretože interakcia nikam nevedie.

Vlastnosti emocionálne vyčerpávajúcej osoby

Všetci môžeme byť niekedy emocionálne vyčerpaní, keď je v našich interakciách nerovnováha energie. Psychicky zdraví ľudia si tieto nerovnováhy všímajú a prijímajú opatrenia na obnovenie rovnováhy.

Nasledujúce vlastnosti sa však vzťahujú na tých emocionálne vyčerpávajúcich ľudí, ktorí vyčerpávajú takmer každého vo svojom okolí. Byť emocionálne vyčerpávajúci sa stalo súčasťou ich osobnosti. Každý, kto s nimi komunikuje, sa sťažuje, že sú vyčerpávajúci a vyčerpávajúci.

1. Sú vysoko neurotickí

Emocionálne vyčerpávajúci človek sa zvyčajne nachádza na hornej hranici dimenzie neurotizmu osobnosti. Sú neustále negatívne naladení, znepokojení, úzkostliví a nervózni. Každý z nás z času na čas zažíva tieto pocity, ale pre neurotické osobnosti bývajú tieto zážitky lepkavé. Trvajú dlhšie a zdajú sa byť intenzívnejšie.

Čo je horšie?

Tieto pocity šíria na ostatných okolo seba. Ostatní sa ocitnú v situácii, keď bojujú s negatívnymi pocitmi, ktoré ani nie sú ich vlastné. Preto skončia emocionálne vyčerpaní.

2. Sú to vysoko konfliktné osobnosti

Neustále vyhľadávajú drámy a konflikty. Takmer všetky ich vzťahy stoja za nič, pretože ľudí zatiahnu do zbytočných hádok a sporov.

3. Vyhľadávajú pozornosť

Túžbu zapájať sa do drámy a konfliktov majú hlavne preto, aby získali pozornosť a potvrdili si svoju dôležitosť. Keď sa ostatní nechajú chytiť do ich drámy, majú pocit vlastnej dôležitosti.

Nesmierne žiarlia, keď venujete svoju pozornosť niekomu inému, aj keď to nerobíte na ich úkor. Ale uvidia, že to robíte na ich úkor.

4. Chýba im sebavedomie

Sebavedomí ľudia sa neustále učia zo svojich chýb a neustále sa zdokonaľujú. Keďže emocionálne vyčerpávajúci človek prostredníctvom svojej drámy uspokojuje základnú potrebu cítiť sa dôležitý, nedokáže si všimnúť, ako to ovplyvňuje jeho vzťahy.

Výsledkom je, že opakujú stále tú istú drámu a nikdy sa nezmenia. Snažiť sa ich presvedčiť, aby pochopili, čo robia, je zvyčajne márne cvičenie.

5. Nútia vás reagovať emocionálne

Bez ohľadu na to, koľkokrát si poviete, že sa nenecháte vtiahnuť do ich drámy, stále im naletíte. Je to preto, že emocionálne vyčerpávajúci ľudia majú talent vyvolávať v druhých emocionálne reakcie.

Všetko je to v tóne hlasu a reči tela, ktorú používajú. Ich tón môže byť taký obviňujúci, že ste nútení brániť sa a odpovedať podobne. Kričia, čím vás nútia kričať na oplátku. Netrvá dlho a ocitnete sa s nimi v ďalšej šlamastike.

6. Nepriznávajú svoje chyby

Ich nedostatok sebauvedomenia spôsobuje, že nie sú schopní prevziať zodpovednosť za vlastnú úlohu v konfliktoch. Takisto, keď si priznáte chyby a ospravedlníte sa, konflikt sa môže zastaviť. To oni nechcú. Chcú konflikty preťahovať, pretože sa v nich vyžívajú.

7. Majú mentalitu obete

Vyplýva to z ich vlastnosti nepreberať zodpovednosť za seba. Veria, že sú obeťami iných ľudí a okolností. Nesústreďujú sa na to, čo môžu ovplyvniť.

8. Sú sebeckí

Všetko sa neustále točí okolo nich. Počas konfliktu sa laserovo sústreďujú na svoje vlastné problémy a potreby. Zdá sa, že ich vaše potreby nezaujímajú. Chcú, aby ste s nimi súcitili, ale nemajú k vám žiadnu empatiu.

9. Argumentujú nelogicky

Snaha o to, aby hádky dávali zmysel, je často záhubou hádok. To je to posledné, čo chcú. Chcú urobiť všetko pre to, aby hádky predĺžili.

10. Odmietajú rady

Keď ľuďom ponúknete riešenia ich problémov, nezostane im nič, na čo by sa mohli sťažovať. Emocionálne vyčerpaní ľudia nechcú mať nič, na čo by sa mohli sťažovať. Preto odmietajú rady, ktoré im dávajú ostatní.

Nedávno mi niekto zavolal a chcel sa poradiť. Vypočul som si, čo chcela povedať, a dal som jej niekoľko praktických rád. Z jej odpovede vyplynulo, že moje rady sú zdravý rozum a to, čo "často hovoria psychológovia".

Myslela si, že keď psychológovia opakujú určité veci, sú tie veci bezcenné. Neuvedomila si, že dôvod, prečo sa tie veci opakujú, je ten, že fungujú. Ale nie, pre ňu boli tie veci nezmyslom.

Potrebovala špeciálne riešenie na špeciálnom podnose. Odmieta rady zdravého rozumu, pretože ich nikdy neuplatnila a nevidela, že fungujú. Nikdy ich neuplatnila, pretože chce byť naďalej nešťastná.

11. Sú veľmi nároční

S nimi to nikdy nie je tak, že by vás o niečo požiadali, vy by ste odmietli a oni by povedali: "To je v poriadku." Nedokážu prijať "nie" ako odpoveď. Aspoň nie na prvýkrát. Až keď vás budú vláčiť v bahne a vyčerpávať agresívnym vyžadovaním, budú v poriadku s vaším "nie".

12. Sú temperamentní

Okolo emocionálne vyčerpávajúcich ľudí musíte chodiť ako po ulitách, pretože nikdy neviete, čo u nich vyvolá výbuch. Keďže sú veľmi neurotickí, majú tendenciu robiť veci horšie, ako v skutočnosti sú.

Katastrofizácia vedie k hnevu, hnev vedie k protihnevu a bum! Opäť sme v konfliktnom režime.

13. Sú manipulatívni

Manipulujú s vami pomocou silných emócií, ako je strach, hanba a vina. Obviňovanie druhých je neoddeliteľnou súčasťou toho, že nepreberáte zodpovednosť za svoje chyby. Koniec koncov, zodpovednosť musí niesť niekto, prečo nie vy?

Na konci každej vášnivej výmeny názorov s citovo vyčerpávajúcou osobou vám nejako zostane všetka vina a obviňovanie.