Duygusal olarak tükenen insanlar tarafından enerjinizin boşaltılması hayattaki en kötü deneyimlerden biridir. Uygun bir şekilde duygusal vampirler olarak adlandırılan duygusal olarak tükenen insanlar sizi tüketir. Bu yorucu insanlarla etkileşime girdikten sonra enerjinizin kalmadığını hissedersiniz.

Enerjinizi çok fazla tükettikleri için onlarla zaman geçirmek istemezsiniz. Bunun aksine, bazı insanlar sizi enerjiyle doldurur ve onlarla daha fazla zaman geçirmek istersiniz.

Duygusal olarak tüketen bir kişi sizden, size verdiğinden daha fazla enerji emer. Lise derslerinizi hatırlarsanız bu termodinamik gibidir. Sağlıklı bir etkileşim, enerji verme ve alma dengesinin olduğu bir etkileşimdir.

Duygusal olarak tüketen insanlarla birlikte olduğumuzda yorgunluğumuzu körükleyen bir hayal kırıklığı unsuru vardır. Bir etkileşime daha fazla enerji harcadığımızda ve etkileşim bir yere gitmediği için hayal kırıklığına uğradığımızda duygusal olarak tükeniriz.

Duygusal olarak tükenen bir kişinin özellikleri

Etkileşimlerimizde bir enerji dengesizliği olduğunda hepimiz zaman zaman duygusal olarak yorucu olabiliriz. Psikolojik olarak sağlıklı insanlar bu dengesizlikleri fark eder ve yeniden dengelemek için adımlar atarlar.

Bununla birlikte, aşağıdaki özellikler, çevrelerindeki neredeyse herkesi duygusal olarak tüketen insanlar için geçerlidir. Duygusal olarak tüketmek, kişiliklerinin bir parçası haline gelmiştir. Onlarla etkileşime giren herkes, tükettiklerinden ve yorucu olduklarından şikayet eder.

1. Nevrotiklikleri yüksektir

Duygusal olarak tükenen bir kişi tipik olarak Nevrotiklik kişilik boyutunun üst ucundadır. Sürekli olumsuz, endişeli, kaygılı ve gergindirler. Hepimiz zaman zaman bu duyguları yaşarız, ancak nevrotik kişilikler için bu deneyimler yapışkan olma eğilimindedir. Daha uzun sürer ve daha yoğun görünürler.

Daha kötüsü ne?

Bu duyguları çevrelerindeki diğer insanlara da yayarlar. Diğerleri de kendilerini kendilerinin bile hissetmedikleri olumsuz duygularla mücadele ederken bulurlar. Dolayısıyla, duygusal olarak tükenirler.

2. Yüksek çatışmalı kişilikler

Sürekli bir drama ve çatışma arayışı içindedirler. Neredeyse tüm ilişkileri berbattır çünkü insanları gereksiz tartışmalara ve anlaşmazlıklara sürüklerler.

3. Dikkat çekmeye çalışırlar

Drama ve çatışmalara girme arzusu esas olarak dikkat çekmek ve kendilerini doğrulamak içindir. Başkaları onların dramalarına hapsolduğunda, kendilerini önemli hissettiklerini hissederler.

Dikkatinizi başka birine verdiğinizde, bunu onların zararına yapmasanız bile aşırı derecede kıskanırlar. Ama bunu onların zararına yaptığınızı göreceklerdir.

4. Öz farkındalıktan yoksundurlar

Kendinin farkında olan insanlar hatalarından ders çıkarmaya ve kendilerini geliştirmeye devam ederler. Duygusal olarak tükenen bir kişi, dramaları aracılığıyla önemli hissetme ihtiyacını tatmin ettiğinden, bunun ilişkilerini nasıl etkilediğini göremezler.

Sonuç olarak, aynı dramı sürekli tekrarlarlar ve asla değişmezler. Ne yaptıklarını anlamalarını sağlamaya çalışmak genellikle boşuna bir egzersizdir.

5. Duygusal tepki vermenizi sağlarlar

Kendinize kaç kez onların dramasına kapılmayacağınızı söyleseniz de, buna kanmaya devam edersiniz. Bunun nedeni, duygusal olarak tükenen insanların başkalarından duygusal tepkiler alma konusunda ustalaşmış olmalarıdır.

Her şey kullandıkları ses tonu ve beden dilindedir. Ses tonları o kadar suçlayıcı olabilir ki kendinizi savunmak ve benzer şekilde cevap vermek zorunda kalırsınız. Bağırırlar, siz de bağırırsınız. Çok geçmeden kendinizi onlarla başka bir karmaşanın içinde bulursunuz.

6. Hatalarını kabul etmezler

Öz farkındalıktan yoksun olmaları, onları çatışmalardaki rollerinin sorumluluğunu üstlenmekten aciz kılar. Ayrıca, hatalarınızı kabul edip özür dilediğinizde, bir çatışma çığlık atarak durabilir. Bunu istemezler. Çatışmaları sürdürmek isterler çünkü çatışmalardan beslenirler.

7. Kurban zihniyetine sahiptirler

Kendileri için sorumluluk almama özelliklerinden kaynaklanır. Diğer insanların ve koşulların kurbanı olduklarına inanırlar. Kontrol edebilecekleri şeylere odaklanmazlar.

8. Benciller

Her şey her zaman kendileriyle ilgilidir. Bir çatışma sırasında lazer gibi kendi sorunlarına ve ihtiyaçlarına odaklanırlar. Sizin ihtiyaçlarınızı önemsiyor gibi görünmezler. Kendileriyle empati kurmanızı isterler ama sizinle empati kurmazlar.

9. Mantıksızca tartışırlar

Tartışmalarda mantıklı olmaya çalışmak genellikle tartışmaların sonunu getirir. Bu onların istediği son şeydir. Tartışmayı uzatmak için ellerinden geleni yapmak isterler.

10. Tavsiyeleri dikkate almazlar

İnsanlara sorunlarına çözüm sunduğunuzda, şikayet edecek hiçbir şeyleri kalmaz. Duygusal olarak tükenen insanlar, şikayet edecek hiçbir şeylerinin kalmasını istemezler. Bu yüzden, başkalarının onlara verdiği tavsiyelere kulak asmazlar.

Geçenlerde biri beni aradı ve danışmanlık istedi. Söyleyeceklerini dinledim ve ona bazı pratik tavsiyelerde bulundum. Bana verdiği yanıt, tavsiyelerimin sağduyulu ve 'psikologların sıklıkla söylediği şeyler' olduğunu ima ediyordu.

Psikologlar bazı şeyleri tekrar tekrar söylediği için o şeylerin değersiz olduğunu düşündü. O şeylerin tekrarlanmasının nedeninin işe yaramaları olduğunu fark edemedi. Ama hayır, ona göre o şeyler saçmalıktı.

Özel bir tepside özel bir çözüme ihtiyacı vardı. Sağduyulu tavsiyeleri küçümsüyor çünkü hiç uygulamadı ve işe yaradığını görmedi. Hiç uygulamadı çünkü mutsuz olmaya devam etmek istiyor.

11. Son derece talepkardırlar

Onlarda asla sizden bir şey isterler, reddedersiniz ve "Sorun değil" derler. Hayır cevabını kabul edemezler. En azından ilk seferde. Ancak sizi çamura sürükleyip agresif taleplerle yorduklarında, "Hayır "ınızı kabul edeceklerdir.

12. Çabuk sinirlenirler

Duygusal olarak tükenmiş insanların etrafında yumurta kabukları üzerinde yürümek zorundasınız çünkü sizi patlatmak için onları neyin tetikleyeceğini asla bilemezsiniz. Oldukça nevrotik olduklarından, işleri gerçekte olduğundan daha kötü hale getirme eğilimindedirler.

Felaketleştirme öfkeye, öfke karşı öfkeye yol açar ve bum! Yine çatışma modundayız.

13. Çıkarcıdırlar

Korku, utanç ve suçluluk gibi güçlü duygularla sizi manipüle ederler. Başkalarını suçlamak, hatalarınızın sorumluluğunu üstlenmemenin bir parçasıdır. Ne de olsa sorumluluk birine ait olmalıdır, neden siz değil?

Duygusal olarak yıpratıcı bir kişiyle yaptığınız her hararetli görüşmenin sonunda, bir şekilde tüm suçluluk ve suçlama size kalır.