لوگوں کو جذباتی طور پر نکال کر اپنی توانائی حاصل کرنا زندگی کے بدترین تجربات میں سے ایک ہے۔ مناسب طور پر جذباتی ویمپائر کہلاتے ہیں، جذباتی طور پر نکالنے والے لوگ آپ کو تھکا دیتے ہیں۔ آپ محسوس کرتے ہیں کہ ان تھکا دینے والے لوگوں کے ساتھ بات چیت کرنے کے بعد آپ کے پاس کوئی توانائی باقی نہیں رہی۔

چونکہ وہ آپ کی توانائی کو بہت زیادہ ضائع کر دیتے ہیں، اس لیے آپ کو ان کے ساتھ وقت گزارنا اچھا نہیں لگتا۔ اس کے برعکس، کچھ لوگ آپ کو توانائی سے بھر دیتے ہیں، اور آپ ان کے ساتھ زیادہ وقت گزارنا چاہتے ہیں۔

جذباتی طور پر کم ہونے والا شخص آپ سے زیادہ توانائی چوستا ہے جتنا وہ آپ میں ڈالتا ہے۔ اگر آپ کو اپنے ہائی اسکول کے اسباق یاد ہیں تو یہ تھرموڈینامکس کی طرح ہے۔ ایک صحت مند تعامل وہ ہوتا ہے جہاں توانائی دینے اور لینے کا توازن ہوتا ہے۔

ایسی مایوسی کا عنصر ہوتا ہے جو ہماری تھکن کو ہوا دیتا ہے جب ہم جذباتی طور پر کم کرنے والے لوگوں کے ساتھ ہوتے ہیں۔ جب ہم کسی بات چیت میں زیادہ توانائی ڈالتے ہیں تو ہم جذباتی طور پر سو جاتے ہیں اور مایوسی کا شکار ہو جاتے ہیں کیونکہ تعامل کہیں نہیں جا رہا ہوتا ہے۔

جذباتی طور پر ختم کرنے والے شخص کی خصوصیات

ہم سب بعض اوقات جذباتی طور پر ختم ہو سکتے ہیں۔ جب ہمارے تعاملات میں توانائی کا عدم توازن ہو۔ نفسیاتی طور پر صحت مند لوگ ان عدم توازن کو نوٹ کرتے ہیں اور دوبارہ توازن کے لیے اقدامات کرتے ہیں۔

تاہم، مندرجہ ذیل خصلتوں کا اطلاق جذباتی طور پر ان لوگوں پر ہوتا ہے جو اپنے اردگرد کے تقریباً ہر شخص کو نکال دیتے ہیں۔ جذباتی ہونا ان کی شخصیت کا حصہ بن چکا ہے۔ جو بھی ان کے ساتھ بات چیت کرتا ہے وہ شکایت کرتا ہے کہ وہ ختم ہو رہے ہیں اورتھکا دینے والا۔

1۔ وہ نیوروٹکزم پر اعلیٰ ہیں

جذباتی طور پر کم کرنے والا شخص عام طور پر اعصابی شخصیت کے جہت کے اعلی سرے پر ہوتا ہے۔ وہ مسلسل منفی، فکر مند، فکر مند، اور اعصابی ہیں. ہم سب وقتاً فوقتاً ان احساسات کا تجربہ کرتے ہیں، لیکن اعصابی شخصیت کے لیے یہ تجربات چپچپا ہوتے ہیں۔ وہ زیادہ دیر تک چلتے ہیں اور زیادہ شدید لگتے ہیں۔

اس سے بدتر کیا ہے؟

وہ ان احساسات کو اپنے آس پاس کے دوسروں تک پہنچاتے ہیں۔ دوسرے خود کو منفی احساسات سے لڑتے ہوئے پاتے ہیں جو ان کے اپنے بھی نہیں ہیں۔ اس لیے، وہ جذباتی طور پر ختم ہو جاتے ہیں۔

2۔ وہ اعلیٰ تنازعات کی حامل شخصیات ہیں

وہ ڈرامے اور تنازعات کی مسلسل تلاش میں ہیں۔ ان کے تقریباً تمام رشتے خراب ہیں کیونکہ وہ لوگوں کو غیر ضروری بحثوں اور جھگڑوں میں گھسیٹتے ہیں۔

3۔ وہ توجہ کے خواہاں ہیں

ڈرامہ اور تنازعات میں مشغول ہونے کی خواہش بنیادی طور پر توجہ حاصل کرنا اور خود کو درست کرنا ہے۔ جب دوسرے ان کے ڈرامے میں پھنس جاتے ہیں، تو وہ خود کی اہمیت کا احساس محسوس کرتے ہیں۔

جب آپ اپنی توجہ کسی اور کی طرف دیتے ہیں، تب بھی وہ ان کے خرچے پر نہیں کر رہے ہوتے تو وہ انتہائی حسد کرتے ہیں۔ لیکن وہ آپ کو اپنے خرچ پر یہ کرتے ہوئے دیکھیں گے۔

4۔ ان میں خود آگاہی کی کمی ہے

خود آگاہ لوگ اپنی غلطیوں سے سیکھتے رہتے ہیں اور خود کو بہتر بناتے رہتے ہیں۔ چونکہ جذباتی طور پر خشک ہونے والا شخص اپنے ڈرامے کے ذریعے اہم محسوس کرنے کی بنیادی ضرورت کو پورا کرتا ہے، اس لیے وہ اس میں ناکام رہتے ہیں۔دیکھیں کہ اس کا ان کے رشتوں پر کیا اثر پڑتا ہے۔

نتیجتاً، وہ ایک ہی ڈرامے کو بار بار دہراتے رہتے ہیں اور کبھی تبدیل نہیں ہوتے۔ انہیں یہ سمجھانے کی کوشش کرنا کہ وہ کیا کر رہے ہیں عام طور پر فضول کی مشق ہے۔

5۔ وہ آپ کو جذباتی طور پر رد عمل کا اظہار کرنے پر مجبور کرتے ہیں

اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنی بار خود کو کہتے ہیں کہ آپ ان کے ڈرامے میں نہیں آئیں گے، آپ اس کے لئے گرتے رہتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جذباتی طور پر کم کرنے والے لوگوں کے پاس دوسروں کی طرف سے جذباتی ردعمل پیدا کرنے کی مہارت ہوتی ہے۔

یہ سب کچھ ان کی آواز کے لہجے اور جسمانی زبان میں ہوتا ہے۔ ان کا لہجہ اتنا الزام تراشی والا ہو سکتا ہے کہ آپ اپنا دفاع کرنے اور اسی طرح جواب دینے پر مجبور ہو جائیں۔ وہ چیختے ہیں، بدلے میں آپ کو چیختے ہیں۔ جلد ہی، آپ خود کو ان کے ساتھ ایک اور گڑبڑ میں پاتے ہیں۔

6۔ وہ اپنی غلطیوں کو تسلیم نہیں کرتے

ان کی خود آگاہی کی کمی انہیں تنازعات میں اپنے کردار کی ذمہ داری لینے کے قابل نہیں بناتی ہے۔ اس کے علاوہ، جب آپ اپنی غلطیوں کو تسلیم کرتے ہیں اور معافی مانگتے ہیں، تو جھگڑے کو روکا جا سکتا ہے۔ وہ یہ نہیں چاہتے۔ وہ تنازعات کو گھسیٹنا چاہتے ہیں کیونکہ وہ ان پر پروان چڑھتے ہیں۔

7۔ وہ شکار ذہنیت رکھتے ہیں

یہ ان کی اپنی ذمہ داری نہ لینے کی خصوصیت سے پیدا ہوتا ہے۔ انہیں یقین ہے کہ وہ دوسرے لوگوں اور حالات کا شکار ہیں۔ وہ اس بات پر توجہ نہیں دیتے کہ وہ کیا کنٹرول کر سکتے ہیں۔

8۔ وہ خود غرض ہیں

سب کچھ ہر وقت ان کے بارے میں ہوتا ہے۔ تنازعہ کے دوران، ان کی اپنی طرف لیزر کی طرح فوکس ہوتا ہے۔مسائل اور ضروریات. وہ آپ کی ضروریات کی پرواہ نہیں کرتے۔ وہ چاہتے ہیں کہ آپ ان کے ساتھ ہمدردی رکھیں لیکن آپ کے لیے کوئی ہمدردی نہیں رکھتے۔

9۔ وہ غیر منطقی بحث کرتے ہیں

دلائل میں معنی پیدا کرنے کی کوشش کرنا اکثر دلائل کا خاتمہ ہوتا ہے۔ یہ وہ آخری چیز ہے جو وہ چاہتے ہیں۔ وہ بحث کو طول دینے کے لیے جو کچھ کر سکتے ہیں کرنا چاہتے ہیں۔

10۔ وہ مشورے کو مسترد کرتے ہیں

جب آپ لوگوں کو ان کے مسائل کا حل پیش کرتے ہیں، تو ان کے پاس شکایت کرنے کے لیے کچھ نہیں بچا۔ جذباتی طور پر کم کرنے والے لوگ شکایت کرنے کے لیے کچھ نہیں چھوڑنا چاہتے۔ اس لیے، وہ دوسروں کے مشورے کو مسترد کر رہے ہیں۔

حال ہی میں، کسی نے مجھے فون کیا اور کچھ مشاورت چاہی۔ میں نے اس کی بات سنی اور اسے کچھ عملی مشورہ دیا۔ اس کے جواب سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ میرا مشورہ عام فہم تھا اور 'ماہرین نفسیات اکثر کیا کہتے ہیں'۔

اس نے سوچا کیونکہ ماہر نفسیات کچھ چیزیں بار بار کہتے ہیں، اس لیے وہ چیزیں بے کار ہیں۔ وہ یہ سمجھنے میں ناکام رہی کہ ان چیزوں کو دہرانے کی وجہ یہ ہے کہ وہ کام کرتی ہیں۔ لیکن نہیں، اس کے نزدیک وہ باتیں بکواس تھیں۔

اسے ایک خاص پلیٹر میں ایک خاص حل کی ضرورت تھی۔ وہ عام فہم مشورے کو مسترد کرتی ہے کیونکہ اس نے اسے کبھی نافذ نہیں کیا اور اسے کام کرتے دیکھا ہے۔ اس نے کبھی اس پر عمل نہیں کیا کیونکہ وہ دکھی رہنا چاہتی ہے۔

11۔ وہ بہت زیادہ مطالبہ کر رہے ہیں

ان کے ساتھ، ایسا کبھی نہیں ہوتا کہ وہ آپ سے کچھ مانگیں، آپ انکار کریں، اور وہ ایسے ہی ہیں،"یہ ٹھیک ہے". وہ جواب کے لیے نہیں لے سکتے۔ کم از کم پہلی بار تو نہیں۔ صرف اس صورت میں جب وہ آپ کو کیچڑ میں گھسیٹیں گے اور جارحانہ مطالبات سے آپ کو تھکا دیں گے، کیا وہ آپ کے "نہیں" کے ساتھ ٹھیک ہوں گے۔

12۔ وہ قلیل مزاج ہوتے ہیں

آپ کو جذباتی طور پر نکاسی کرنے والے لوگوں کے ارد گرد انڈے کے چھلکوں پر چلنا پڑتا ہے کیونکہ آپ کبھی نہیں جانتے کہ انہیں آپ پر پھٹنے کے لیے کیا چیز متحرک کرے گی۔ چونکہ وہ انتہائی اعصابی ہیں، اس لیے وہ چیزوں کو حقیقت سے بدتر بناتے ہیں۔

13۔ وہ جوڑ توڑ کرتے ہیں

وہ آپ کو خوف، شرم اور جرم جیسے طاقتور جذبات کے ساتھ جوڑتے ہیں۔ دوسروں کو مورد الزام ٹھہرانا اپنی غلطیوں کی ذمہ داری نہ لینے کے ساتھ حصہ اور پارسل آتا ہے۔ سب کے بعد، ذمہ داری کسی پر جھوٹ بولنا پڑتا ہے. آپ کیوں نہیں؟

جذباتی طور پر خراب ہونے والے شخص کے ساتھ ہر گرما گرم تبادلہ کے اختتام پر، کسی نہ کسی طرح آپ کو تمام جرم اور الزام کے ساتھ چھوڑ دیا جاتا ہے۔