Wysysanie energii przez emocjonalnie drenujących ludzi jest jednym z najgorszych doświadczeń w życiu. Trafnie nazywani emocjonalnymi wampirami, emocjonalnie drenujący ludzie wyczerpują cię. Czujesz, że nie masz już energii po interakcji z tymi męczącymi ludźmi.

W przeciwieństwie do nich, niektórzy ludzie napełniają cię energią i chcesz spędzać z nimi więcej czasu.

Osoba drenująca emocjonalnie wysysa z ciebie więcej energii, niż w ciebie wkłada. To jak termodynamika, jeśli pamiętasz lekcje w liceum. Zdrowa interakcja to taka, w której istnieje równowaga między dawaniem i braniem energii.

Istnieje element frustracji, który napędza nasze wyczerpanie, gdy przebywamy z emocjonalnie drenującymi ludźmi. Jesteśmy emocjonalnie wyczerpani, gdy wkładamy więcej energii w interakcję i jesteśmy sfrustrowani, ponieważ interakcja nigdzie nie prowadzi.

Cechy osoby wyczerpującej emocjonalnie

Wszyscy możemy być czasami emocjonalnie wyczerpujący, gdy w naszych interakcjach występuje nierównowaga energii. Osoby zdrowe psychicznie zauważają te nierównowagi i podejmują kroki w celu przywrócenia równowagi.

Jednak poniższe cechy odnoszą się do tych emocjonalnie drenujących ludzi, którzy drenują prawie wszystkich wokół siebie. Bycie emocjonalnie drenującym stało się częścią ich osobowości. Każdy, kto wchodzi z nimi w interakcję, skarży się, że są drenujący i wyczerpujący.

1. mają wysoki poziom neurotyzmu

Osoba drenująca emocjonalnie zazwyczaj znajduje się na wysokim końcu wymiaru neurotyczności osobowości. Jest stale negatywna, zmartwiona, niespokojna i nerwowa. Wszyscy doświadczamy tych uczuć od czasu do czasu, ale w przypadku osobowości neurotycznych doświadczenia te są zwykle lepkie. Trwają dłużej i wydają się bardziej intensywne.

Co jest gorsze?

Rozprzestrzeniają te uczucia na innych wokół siebie. Inni zmagają się z negatywnymi uczuciami, które nie są nawet ich własnymi. W rezultacie są emocjonalnie wyczerpani.

2. są to osobowości o wysokim stopniu konfliktowości

Nieustannie szukają dramatów i konfliktów. Prawie wszystkie ich związki są do bani, ponieważ wciągają ludzi w niepotrzebne kłótnie i spory.

3. szukają uwagi

Pragnienie angażowania się w dramaty i konflikty ma głównie na celu zwrócenie na siebie uwagi i potwierdzenie własnej wartości. Kiedy inni zostają uwięzieni w ich dramacie, mają poczucie własnej ważności.

Są bardzo zazdrosne, gdy poświęcasz swoją uwagę komuś innemu, nawet jeśli nie robisz tego ich kosztem. Ale zobaczą, że robisz to ich kosztem.

4. brak im samoświadomości

Osoby samoświadome uczą się na własnych błędach i stale się doskonalą. Ponieważ osoby drenujące emocjonalnie zaspokajają podstawową potrzebę czucia się ważnymi poprzez swoje dramaty, nie dostrzegają, jak wpływa to na ich relacje.

W rezultacie wielokrotnie powtarzają ten sam dramat i nigdy się nie zmieniają. Próby uświadomienia im, co robią, są zwykle daremne.

5. sprawiają, że reagujesz emocjonalnie

Bez względu na to, ile razy powtarzasz sobie, że nie dasz się wciągnąć w ich dramat, wciąż się na to nabierasz. Dzieje się tak dlatego, że osoby drenujące emocjonalnie mają talent do wywoływania emocjonalnych reakcji u innych.

Wszystko tkwi w tonie głosu i mowie ciała, których używają. Ich ton może być tak oskarżycielski, że jesteś zmuszony się bronić i odpowiadać w podobny sposób. Krzyczą, zmuszając cię do krzyku. Wkrótce znajdziesz się w kolejnym bałaganie z nimi.

6. nie przyznają się do swoich błędów

Ich brak samoświadomości sprawia, że nie są w stanie wziąć odpowiedzialności za własną rolę w konfliktach. Ponadto, gdy przyznasz się do błędów i przeprosisz, konflikt może zostać zażegnany. Oni tego nie chcą. Chcą przeciągać konflikty, ponieważ dobrze się w nich czują.

7. mają mentalność ofiary

Wynika to z tego, że nie biorą odpowiedzialności za siebie. Uważają, że są ofiarami innych ludzi i okoliczności. Nie skupiają się na tym, co mogą kontrolować.

8. są samolubni

Podczas konfliktu koncentrują się na własnych problemach i potrzebach. Nie przejmują się twoimi potrzebami. Chcą, abyś im współczuł, ale nie mają empatii dla ciebie.

9. argumentują nielogicznie

Dążenie do sensownych argumentów jest często ich przyczyną. To ostatnia rzecz, której chcą. Chcą zrobić wszystko, co w ich mocy, aby przedłużyć kłótnię.

10. odrzucają porady

Kiedy oferujesz ludziom rozwiązania ich problemów, nie mają oni na co narzekać. Ludzie drenujący emocjonalnie nie chcą mieć na co narzekać, więc lekceważą rady, których udzielają im inni.

Niedawno zadzwoniła do mnie osoba, która chciała uzyskać poradę. Wysłuchałem tego, co miała do powiedzenia i dałem jej kilka praktycznych rad. Jej odpowiedź sugerowała, że moje rady były zdroworozsądkowe i "psychologowie często tak mówią".

Myślała, że ponieważ psychologowie powtarzają pewne rzeczy, są one bezwartościowe. Nie zdawała sobie sprawy, że powodem, dla którego te rzeczy są powtarzane, jest to, że działają. Ale nie, dla niej te rzeczy były nonsensem.

Potrzebowała specjalnego rozwiązania na specjalnej tacy. Lekceważy zdroworozsądkowe rady, ponieważ nigdy ich nie wdrożyła i nie widziała, jak działają. Nigdy ich nie wdrożyła, ponieważ chce nadal być nieszczęśliwa.

11. są niezwykle wymagający

Z nimi nigdy nie jest tak, że proszą cię o coś, odmawiasz, a oni mówią: "W porządku". Nie potrafią przyjąć odmowy. Przynajmniej nie za pierwszym razem. Dopiero gdy wciągną cię w błoto i wyczerpią agresywnym wymaganiem, będą w porządku z twoim "nie".

12. są porywczy

Musisz chodzić na skorupkach jajka wokół emocjonalnie drenujących ludzi, ponieważ nigdy nie wiesz, co spowoduje, że wybuchną na ciebie. Ponieważ są bardzo neurotyczni, mają tendencję do pogarszania sytuacji, niż są w rzeczywistości.

Katastrofizowanie prowadzi do złości, złość prowadzi do kontr-złości i bum! Znów jesteśmy w trybie konfliktu.

13) Manipulują

Manipulują tobą za pomocą silnych emocji, takich jak strach, wstyd i poczucie winy. Obwinianie innych jest nieodłączną częścią braku odpowiedzialności za swoje błędy. W końcu odpowiedzialność musi spoczywać na kimś. Dlaczego nie na tobie?

Pod koniec każdej gorącej wymiany zdań z emocjonalnie drenującą osobą, w jakiś sposób zostajesz z całą winą i poczuciem winy.