Jedním z nejhorších zážitků v životě je, když vás emocionálně vyčerpávají lidé, kterým se výstižně říká emocionální upíři. Po kontaktu s těmito vyčerpávajícími lidmi máte pocit, že už nemáte žádnou energii.

Protože vám vyčerpávají energii, nemáte chuť s nimi trávit čas. Někteří lidé vás naopak naplňují energií a vy s nimi chcete trávit více času.

Emocionálně vyčerpávající člověk z vás vysává více energie, než do vás vkládá. Je to jako termodynamika, pokud si pamatujete na hodiny na střední škole. Zdravá interakce je taková, kde je rovnováha mezi dáváním a přijímáním energie.

Existuje prvek frustrace, který podporuje naše vyčerpání, když jsme s lidmi, kteří nás emocionálně vyčerpávají. Jsme emocionálně vyčerpaní, když do interakce vložíme více energie a jsme frustrovaní, protože interakce nikam nevede.

Vlastnosti emocionálně vyčerpávající osoby

Všichni můžeme být někdy emocionálně vyčerpaní, když je v našich interakcích nerovnováha energie. Psychicky zdraví lidé si těchto nerovnováh všímají a podnikají kroky k obnovení rovnováhy.

Následující rysy se však vztahují na ty emocionálně vyčerpávající lidi, kteří vyčerpávají téměř všechny kolem sebe. Být emocionálně vyčerpávající se stalo součástí jejich osobnosti. Každý, kdo s nimi přichází do styku, si stěžuje, že jsou vyčerpávající a vyčerpávající.

1. Mají vysoký neuroticismus.

Emocionálně vyčerpávající člověk se obvykle nachází na horní hranici osobnostní dimenze neuroticismu. Jsou neustále negativní, ustaraní, úzkostní a nervózní. Každý z nás tyto pocity čas od času zažívá, ale u neurotických osobností bývají tyto zážitky lepkavé. Trvají déle a zdají se být intenzivnější.

Co je horší?

Tyto pocity šíří na ostatní kolem sebe. Ostatní se ocitají v situaci, kdy bojují s negativními pocity, které ani nejsou jejich vlastní. Proto končí emocionálně vyčerpaní.

2. Jsou to vysoce konfliktní osobnosti.

Neustále vyhledávají dramata a konflikty. Téměř všechny jejich vztahy nestojí za nic, protože zatahují lidi do zbytečných hádek a sporů.

3. Vyhledávají pozornost

Touha zapojovat se do dramat a konfliktů je hlavně proto, aby na sebe upozornili a potvrdili si svou důležitost. Když se ostatní nechají chytit do jejich dramatu, mají pocit vlastní důležitosti.

Nesmírně žárlí, když se věnujete někomu jinému, i když to neděláte na jejich úkor. Ale uvidí, že to děláte na jejich úkor.

4. Chybí jim sebeuvědomění

Sebevědomí lidé se neustále učí ze svých chyb a neustále se zdokonalují. Protože emocionálně vyčerpávající člověk uspokojuje svou základní potřebu cítit se důležitý prostřednictvím svého dramatu, nevidí, jak to ovlivňuje jeho vztahy.

Výsledkem je, že opakují stále stejné drama a nikdy se nezmění. Snažit se je přimět, aby pochopili, co dělají, je obvykle marné.

5. Nutí vás reagovat emocionálně

Bez ohledu na to, kolikrát si řeknete, že se nenecháte vtáhnout do jejich dramatu, stále jim podléháte. Je to proto, že emocionálně vyčerpávající lidé mají talent vyvolávat v ostatních emocionální reakce.

Vše je v tónu hlasu a řeči těla, kterou používají. Jejich tón může být tak obviňující, že jste nuceni se bránit a odpovídat podobně. Křičí, čímž vás nutí křičet na oplátku. Zanedlouho se s nimi ocitnete v další šlamastice.

6. Nepřiznávají své chyby

Jejich nedostatek sebeuvědomění způsobuje, že nejsou schopni převzít odpovědnost za svou vlastní roli v konfliktech. Také když přiznáte své chyby a omluvíte se, konflikt se může zastavit. To oni nechtějí. Chtějí konflikty protahovat, protože se v nich vyžívají.

7. Mají mentalitu oběti

Vychází to z jejich rysu, že za sebe nepřebírají odpovědnost. Domnívají se, že jsou obětí jiných lidí a okolností. Nesoustředí se na to, co mohou ovlivnit.

8. Jsou sobečtí

Vše se neustále točí kolem nich. Během konfliktu se laserově soustředí na své vlastní problémy a potřeby. Zdá se, že je vaše potřeby nezajímají. Chtějí, abyste s nimi soucítili, ale nemají pro vás žádnou empatii.

9. Argumentují nelogicky

Snaha o smysluplnost argumentů je často zánikem hádek. To je to poslední, co chtějí. Chtějí udělat vše pro to, aby hádku prodloužili.

10. Odmítají rady

Když lidem nabídnete řešení jejich problémů, nezbude jim nic, na co by si mohli stěžovat. Emocionálně vyčerpaní lidé si nechtějí mít na co stěžovat. Proto odmítají rady, které jim dávají ostatní.

Nedávno mi někdo zavolal a chtěl poradit. Vyslechl jsem si, co mi chtěla říct, a dal jí několik praktických rad. Její odpověď naznačovala, že moje rady jsou zdravý rozum a to, co "psychologové často říkají".

Myslela si, že když psychologové opakují určité věci, jsou ty věci bezcenné. Neuvědomila si, že důvod, proč se ty věci opakují, je ten, že fungují. Ale ne, pro ni byly ty věci nesmysl.

Potřebovala speciální řešení na speciálním podnose. Odmítá rady zdravého rozumu, protože je nikdy nerealizovala a neviděla, že fungují. Nikdy je nerealizovala, protože chce být i nadále nešťastná.

11. Jsou extrémně nároční

S nimi to nikdy není tak, že by tě o něco požádali, ty bys odmítl a oni by řekli: "To je v pořádku." Nedokážou přijmout ne jako odpověď. Alespoň ne napoprvé. Teprve až tě budou vláčet v bahně a vyčerpávat agresivním vyžadováním, budou s tvým "ne" v pohodě.

12. Jsou vznětliví.

Kolem emočně vyčerpaných lidí musíte chodit po špičkách, protože nikdy nevíte, co u nich vyvolá výbuch. Protože jsou silně neurotičtí, mají tendenci dělat věci horší, než ve skutečnosti jsou.

Katastrofizace vede k hněvu, hněv vede k protihněvu a bum! Znovu jsme v režimu konfliktu.

13. Jsou manipulativní

Manipulují s vámi pomocí silných emocí, jako je strach, stud a pocit viny. Obviňování druhých je nedílnou součástí toho, že nepřijímáte odpovědnost za své chyby. Koneckonců, někdo odpovědnost nést musí, proč ne vy?

Na konci každé vášnivé výměny názorů s emočně vyčerpávající osobou na vás nějak zůstane veškerá vina a obviňování.