Eine der schlimmsten Erfahrungen im Leben ist es, wenn einem die Energie von emotionalen Menschen entzogen wird. Sie werden treffend als emotionale Vampire bezeichnet und erschöpfen einen. Man hat das Gefühl, dass man keine Energie mehr hat, wenn man mit diesen anstrengenden Menschen zu tun hat.

Weil sie Ihnen so viel Energie rauben, haben Sie keine Lust, Zeit mit ihnen zu verbringen. Im Gegensatz dazu gibt es Menschen, die Sie mit Energie versorgen, so dass Sie mehr Zeit mit ihnen verbringen möchten.

Eine emotional auslaugende Person entzieht Ihnen mehr Energie, als sie Ihnen zuführt. Das ist wie in der Thermodynamik, wenn Sie sich an Ihren Schulunterricht erinnern. Eine gesunde Interaktion ist eine, bei der ein Gleichgewicht zwischen Geben und Nehmen von Energie besteht.

Es gibt ein Element der Frustration, das unsere Erschöpfung anheizt, wenn wir mit Menschen zusammen sind, die uns emotional auslaugen. Wir werden emotional ausgelaugt, wenn wir mehr Energie in eine Interaktion stecken und frustriert sind, weil die Interaktion zu nichts führt.

Merkmale einer emotional auszehrenden Person

Wir alle können manchmal emotional anstrengend sein, wenn die Energie in unseren Interaktionen unausgewogen ist. Psychologisch gesunde Menschen bemerken dieses Ungleichgewicht und unternehmen Schritte, um es wieder auszugleichen.

Die folgenden Merkmale treffen jedoch auf Menschen zu, die emotional auslaugen und fast jeden um sich herum auslaugen. Emotional auslaugen ist ein Teil ihrer Persönlichkeit geworden. Jeder, der mit ihnen zu tun hat, beklagt, dass sie auslaugen und anstrengend sind.

1. sie haben einen hohen Neurotizismuswert

Eine emotional belastende Person befindet sich typischerweise am oberen Ende der Persönlichkeitsdimension Neurotizismus. Sie ist ständig negativ, besorgt, ängstlich und nervös. Jeder von uns erlebt diese Gefühle von Zeit zu Zeit, aber bei neurotischen Persönlichkeiten sind diese Erfahrungen eher hartnäckig. Sie dauern länger und scheinen intensiver zu sein.

Was ist schlimmer?

Sie übertragen diese Gefühle auf ihre Mitmenschen. Die anderen haben mit negativen Gefühlen zu kämpfen, die nicht einmal ihre eigenen sind. Das führt dazu, dass sie emotional ausgelaugt sind.

2. sie sind konfliktträchtige Persönlichkeiten

Sie sind ständig auf der Suche nach Dramen und Konflikten. Fast alle ihre Beziehungen sind zum Scheitern verurteilt, weil sie Menschen in unnötige Auseinandersetzungen und Streitigkeiten verwickeln.

3. sie sind aufmerksamkeitsheischend

Der Wunsch, sich an Dramen und Konflikten zu beteiligen, besteht hauptsächlich darin, Aufmerksamkeit zu erhalten und sich selbst zu bestätigen. Wenn andere in ihrem Drama gefangen sind, fühlen sie sich selbst wichtig.

Sie werden extrem eifersüchtig, wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit jemand anderem schenken, selbst wenn Sie es nicht auf ihre Kosten tun. Aber sie werden sehen, dass Sie es auf ihre Kosten tun.

4. es fehlt ihnen an Selbsterkenntnis

Menschen, die sich ihrer selbst bewusst sind, lernen aus ihren Fehlern und verbessern sich ständig. Da eine emotional auszehrende Person ihr Grundbedürfnis, sich wichtig zu fühlen, durch ihr Drama befriedigt, erkennt sie nicht, wie sich dies auf ihre Beziehungen auswirkt.

Infolgedessen wiederholen sie immer wieder dasselbe Drama und ändern sich nie. Der Versuch, ihnen klarzumachen, was sie tun, ist in der Regel eine Übung in Vergeblichkeit.

5. sie rufen emotionale Reaktionen hervor

Egal, wie oft du dir sagst, dass du dich nicht in ihr Drama hineinziehen lässt, du fällst immer wieder darauf herein. Das liegt daran, dass emotional auszehrende Menschen ein Händchen dafür haben, emotionale Reaktionen bei anderen hervorzurufen.

Es liegt am Tonfall und an der Körpersprache. Ihr Tonfall kann so anklagend sein, dass Sie gezwungen sind, sich zu verteidigen und in gleicher Weise zu antworten. Sie schreien, was Sie wiederum dazu bringt, zu schreien. Es dauert nicht lange, und Sie finden sich in einem weiteren Schlamassel mit ihnen wieder.

6. sie geben ihre Fehler nicht zu

Aufgrund ihres mangelnden Selbstbewusstseins sind sie nicht in der Lage, die Verantwortung für ihre eigene Rolle in Konflikten zu übernehmen. Und wenn man seine Fehler zugibt und sich entschuldigt, kann ein Konflikt ganz schnell beendet werden. Das wollen sie nicht. Sie wollen Konflikte in die Länge ziehen, weil sie sich darin wohl fühlen.

7. sie haben eine Opfermentalität

Das liegt daran, dass sie keine Verantwortung für sich selbst übernehmen. Sie glauben, dass sie die Opfer anderer Menschen und Umstände sind. Sie konzentrieren sich nicht auf das, was sie kontrollieren können.

8. sie sind egoistisch

Alles dreht sich immer nur um sie selbst. Während eines Konflikts konzentrieren sie sich wie ein Laser auf ihre eigenen Probleme und Bedürfnisse. Ihre Bedürfnisse scheinen sie nicht zu interessieren. Sie wollen, dass Sie sich in sie einfühlen, haben aber kein Einfühlungsvermögen für Sie.

9. sie argumentieren unlogisch

Das Bestreben, in Argumenten einen Sinn zu finden, ist oft der Untergang von Argumenten. Das ist das Letzte, was sie wollen. Sie wollen alles tun, um den Streit zu verlängern.

10. sie lehnen Ratschläge ab

Wenn Sie den Menschen Lösungen für ihre Probleme anbieten, haben sie nichts mehr, worüber sie sich beschweren können. Menschen, die emotional ausgelaugt sind, wollen nichts mehr haben, worüber sie sich beschweren können. Deshalb lehnen sie Ratschläge ab, die andere ihnen geben.

Kürzlich rief mich jemand an und wollte sich beraten lassen. Ich hörte mir an, was sie zu sagen hatte, und gab ihr einige praktische Ratschläge. Sie meinte, mein Rat sei gesunder Menschenverstand und das, was "Psychologen oft sagen".

Sie dachte, weil Psychologen bestimmte Dinge immer wieder sagen, seien diese Dinge wertlos. Sie erkannte nicht, dass der Grund, warum diese Dinge wiederholt werden, der ist, dass sie funktionieren. Aber nein, für sie waren diese Dinge Unsinn.

Sie brauchte eine besondere Lösung auf einem besonderen Tablett. Sie lehnt vernünftige Ratschläge ab, weil sie sie noch nie umgesetzt und gesehen hat, dass sie funktionieren. Sie hat sie nie umgesetzt, weil sie weiterhin unglücklich sein will.

11. sie sind extrem anspruchsvoll

Bei ihnen ist es nie so, dass sie dich um etwas bitten, du ablehnst und sie dann sagen: "Das ist schon in Ordnung". Sie akzeptieren kein Nein als Antwort. Zumindest nicht beim ersten Mal. Erst wenn sie dich in den Dreck gezogen und mit aggressiven Forderungen erschöpft haben, sind sie mit deinem "Nein" einverstanden.

12. sie sind jähzornig

Man muss in der Nähe von Menschen, die einen emotional auslaugen, auf Eierschalen laufen, weil man nie weiß, was sie dazu bringt, vor einem zu explodieren. Da sie sehr neurotisch sind, neigen sie dazu, die Dinge schlimmer zu machen, als sie wirklich sind.

Katastrophisieren führt zu Wut, Wut führt zu Gegenwut, und schon sind wir wieder im Konfliktmodus.

13. sie sind manipulativ

Sie manipulieren Sie mit starken Emotionen wie Angst, Scham und Schuldgefühlen. Andere zu beschuldigen gehört dazu, wenn man die Verantwortung für seine Fehler nicht übernehmen will. Irgendjemand muss schließlich die Verantwortung tragen, warum nicht Sie?

Am Ende jedes hitzigen Wortwechsels mit einer emotional anstrengenden Person bleibt man irgendwie mit Schuldgefühlen und Vorwürfen zurück.