Manipulirati z nekom pomeni prisiliti ga, da naredi nekaj, kar ni v njegovem interesu. Manipulacije vedno prinašajo neke stroške za manipuliranega in koristi za tistega, ki manipulira.

Manipulacija se razlikuje od vplivanja. Na nekoga lahko vplivate, da naredi nekaj, kar je v njegovem interesu.

Na primer, tržna kampanja, ki vpliva na nakup izdelka, ki izboljša vaše življenje, ni manipulacija, ker je izboljšanje vašega življenja v vašem interesu.

Po drugi strani pa je trženjska kampanja, ki vas prepriča, da kupite nekaj, kar vam ne prinaša nič dobrega, zagotovo manipulacija. Tržnik zmaga, vi pa izgubite. Manipulacija vedno pomeni zmago in poraz.

Odkrivanje manipulacij

Ljudje se pogosto ne zavedajo, da z njimi manipulirajo, dokler ni prepozno. Da bi se izognili manipulaciji, je najbolje, da jo odkrijete že v zgodnji fazi.

Znaki, da z vami manipulirajo, so:

• Po stikih z manipulatorjem se počutite čustveno izčrpani.
• Počutiš se nemočnega in nemočnega.
• Počutite se krive, nespoštovane in razvrednotene.
• Čutite pritisk, da morate delovati na določen način.
• ste razočarani in zmedeni.

Morda ste opazili, da se vsi zgornji znaki začenjajo z "Čutite ..." To je zato, ker se manipulacija običajno dogaja na čustveni ravni. Čustvena manipulacija je močna in jo je mogoče zlahka odkriti na ravni čustev.

Da bi ugotovili, ali z vami manipulirajo, morate opaziti spremembe v svoji čustveni energiji.

Nikoli ne domnevajte, da gre za manipulacijo na podlagi enkratnega dogodka. Če gre za manipulatorja, obstaja verjetnost, da bo z vami poskušal manipulirati večkrat. Poiščite vzorce.

Ko opazite vzorce, poskušajte ugotoviti, kaj želi manipulator pridobiti z manipulacijo z vami.

Zdaj, ko imate vedenjski vzorec in motiv, lahko manipulatorja premagate v njegovi lastni igri.

Kako upravljati manipulator

Tukaj je nekaj univerzalnih taktik, ki se lahko zoperstavijo skoraj vsem oblikam manipulacije:

1. Ignoriranje manipulatorja

Takoj ko ugotovite, da z vami manipulirajo, se izločite iz njihove igre. Prenehajte manipulatorju dajati več energije. Manipulator potrebuje vaše sodelovanje, da lahko manipulira z vami.

Če ste neangažirani, nobena od njihovih taktik ne bo učinkovala. V interakciji z njimi bodite kot zid. Vse, kar rečejo in naredijo, se odbije od vas.

Odlašajte z odzivanjem in si dajte čas, da se ustrezno odzovete ali pa se sploh ne odzovete.

2. Ne kaže čustev

Če ste na točki, ko ne morete več izstopiti iz njegove igre, je manipulator verjetno obvladal vaša čustva. Čustveno vas je vpletel.

To se običajno zgodi, ko z nami manipulirajo ljudje, ki so nam blizu. Ignoriranje neznancev je enostavno, ignoriranje prijateljev in družinskih članov pa je težko in ima lahko posledice.

Ko ste enkrat v čustvenem primežu manipulatorja, si ne morete pomagati, da ne bi čustveno vplivali na stvari, ki jih govori in počne.

Ne glede na to, kako se počutite v svoji notranjosti, se izogibajte izražanju tega navzven. To je lahko težko storiti, še posebej za ljudi, ki so nagnjeni k izražanju in iskrenosti. Vendar morate to storiti, če želite onemogočiti svojega manipulatorja.

Ko manipulator vidi, da lahko pritisne na vaše čustvene gumbe, vas upravlja kot lutko.

Ko bodo videli, da na vas nimajo čustvenega vpliva, bodo sklepali, da je z vami težko manipulirati.

3. Asertivnost

Uporaba asertivnosti za preprečevanje manipulacije je lahko tvegana, saj asertivnost vključuje dobro stopnjo sodelovanja. Če ste asertivni do svojega manipulatorja, boste verjetno še globlje padli v njegovo past in se zapletli v konflikt.

Čeprav je vaš cilj čim bolj zmanjšati sodelovanje z manipulatorjem, sta včasih soočenje in konflikt nujna.

Če ignoriranje in čustvena neizrazitost ne pomagata, ste prisiljeni biti asertivni ali celo agresivni.

Ko nekdo manipulira z vami, ima nad vami premoč. Pridobi moč nad vami. Z asertivnostjo ali agresijo ga lahko onemogočite.

Primeri asertivne komunikacije so:

"Vem, da poskušaš manipulirati z mano."

"Takšnega vedenja ne bom dopuščal."

Agresivnost vključuje določeno razvrednotenje manipulatorja, da se ponovno vzpostavi ravnovesje moči:

"Sram bi te moralo biti zaradi tvojega vedenja."

"Od tebe sem pričakoval takšno sranje."

4. Uporaba logike

Ker je večina taktik manipulacije čustvenih, se jim lahko vedno zoperstavite z logiko.

Upoštevajte, da zahteva od vas večjo stopnjo sodelovanja, zato naj bo ta metoda rezervirana le za ljudi, ki so vam najbližji.

Manipulator bo za manipulacijo z vami pogosto uporabil pristransko čustveno razmišljanje:

"Ti vedno mi to naredite." (Zaradi občutka krivde)

"Si neuspešen." (razvrednotenje)

Prvo trditev lahko izpodbijate z naslednjimi besedami:

"Vedno? Si prepričan? Pomislimo na primere, ko sem naredil nasprotno."

In druga izjava:

"Odlično! Naredim eno napako in sem neuspešen. Kaj pa vse tiste priložnosti, ko se nisem zmotil?"

Kot vidite, se tu branite. V tesnih odnosih, ko je veliko na kocki, se lahko branite.

Upoštevajte, da logika deluje le na logične ljudi. Če vaš manipulator ni logičen, se raje držite prejšnjih metod.

5. Igranje njihove igre

Poznamo njihove vedenjske vzorce. Poznamo njihove motive.

Na voljo imate vse, kar potrebujete, da jim zadate popoln udarec.

Najprej jim dovolite, da mislijo, da jim je manipulacija ušla, saj naredijo točno to, kar od vas pričakujejo.

Umaknete se tik preden na koncu dosežejo veliko zmago. Ne naredite tistega, kar so od vas pričakovali. Ali pa naredite ravno nasprotno. S tem jih pahnete globoko v globino zmede in razočaranja.

V manipulacijo z vami bodo vložili veliko časa in energije, a ne bodo imeli ničesar, kar bi lahko pokazali.

Prepričani bodo, da se z vami ne bodo več igrali.