A manipula pe cineva înseamnă a-l determina să facă ceva ce nu este în interesul său. Manipulările implică întotdeauna un anumit cost pentru cel manipulat și un beneficiu pentru manipulator.

Manipularea este diferită de influență. Poți influența pe cineva să facă ceva care este în interesul său.

De exemplu, o campanie de marketing care vă influențează să cumpărați un produs care vă îmbunătățește viața nu este o manipulare pentru că îmbunătățirea vieții dumneavoastră este în interesul dumneavoastră.

Pe de altă parte, o campanie de marketing care vă influențează să cumpărați ceva care nu vă aduce nimic bun este cu siguranță o manipulare. Cel care face marketingul câștigă, iar dvs. pierdeți. Manipularea este întotdeauna câștigătoare și pierzătoare.

Detectarea manipulării

De multe ori, oamenii nu își dau seama că sunt manipulați decât atunci când este prea târziu. Așadar, cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a evita să fiți manipulați este să detectați manipularea încă din primele etape.

Semnele că ești manipulat includ:

• Vă simțiți epuizat emoțional după interacțiunile cu un manipulator
• Te simți neputincios și neajutorat
• Te simți vinovat, nerespectat și devalorizat
• Te simți presat să acționezi într-un anumit fel
• Vă simțiți frustrat și confuz

Poate ați observat că toate semnele de mai sus încep cu "Simți că...". Acest lucru se datorează faptului că manipularea se întâmplă de obicei la nivel emoțional. Manipularea emoțională este puternică și poate fi ușor detectată la nivelul emoțiilor.

Trebuie să observi schimbările din energia ta emoțională pentru a-ți da seama dacă ești sau nu manipulat.

Nu presupuneți niciodată o manipulare bazată pe un eveniment izolat. Dacă este un manipulator, sunt șanse să încerce să vă manipuleze în mod repetat. Căutați tipare.

Odată ce observați tiparele, încercați să vă dați seama ce încearcă să obțină manipulatorul prin manipularea dumneavoastră.

Acum că aveți un model de comportament și un motiv, puteți învinge manipulatorul la propriul său joc.

Cum se manipulează un manipulator

Iată câteva tactici universale care pot contracara aproape toate formele de manipulare:

1. Ignorarea manipulatorului

De îndată ce vă dați seama că sunteți manipulat, ieșiți din jocul lor. Nu-i mai dați energie manipulatorului. Un manipulator are nevoie de implicare din partea voastră pentru a vă manipula.

Când ești dezangajat, niciuna dintre tacticile lor nu va funcționa. Fii ca un zid atunci când interacționezi cu ei. Tot ceea ce spun și fac ricoșează asupra ta.

Amânarea reacției și acordarea de timp pentru a răspunde în mod corespunzător sau deloc.

2. Să nu-și arate emoțiile

Dacă te afli într-un punct în care nu mai poți ieși din jocul lor, probabil că un manipulator a pus stăpânire pe emoțiile tale. Te-a implicat emoțional.

Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când persoanele apropiate ne manipulează. Este ușor să ignori străinii, dar să ignori prietenii și membrii familiei este greu și poate avea consecințe.

Odată ce te afli sub influența emoțională a manipulatorului tău, nu te poți abține să nu fii afectat emoțional de lucrurile pe care le spune și le face.

Indiferent de ceea ce simți în interior, evită să o exprimi în exterior. Acest lucru poate fi greu de făcut, mai ales pentru persoanele care tind să fie expresive și sincere. Dar trebuie să o faci dacă vrei să-ți lipsești manipulatorul de putere.

Când un manipulator vede că poate apăsa pe butoanele tale emoționale, te va controla ca pe o marionetă.

Când vor vedea că nu te afectează emoțional, vor ajunge la concluzia că ești greu de manipulat.

3. Asertivitate

Folosirea asertivității pentru a contracara manipularea poate fi riscantă, deoarece asertivitatea implică un nivel bun de implicare. Dacă ești asertiv cu manipulatorul tău, probabil că te vei afunda și mai mult în capcana lui și vei fi implicat într-un conflict.

Deși obiectivul dvs. ar trebui să fie acela de a minimiza pe cât posibil implicarea cu manipulatorul, uneori confruntarea și conflictul sunt necesare.

Dacă ignorarea și lipsa de expresivitate emoțională nu funcționează, ești obligat să fii asertiv sau chiar agresiv.

Atunci când cineva te manipulează, devine stăpân pe tine. Obține putere asupra ta. Îi poți lua din putere folosind asertivitatea sau agresivitatea.

Exemple de comunicare asertivă ar fi:

"Știu că încerci să mă manipulezi."

"Nu voi tolera acest comportament din partea ta."

Agresivitatea implică o anumită devalorizare a manipulatorului pentru a reechilibra puterea:

"Ar trebui să-ți fie rușine de comportamentul tău."

"Mă așteptam la acest comportament de rahat din partea ta."

4. Utilizarea logicii

Deoarece majoritatea tacticilor de manipulare sunt emoționale, puteți folosi întotdeauna logica pentru a le contracara.

Rețineți că necesită un nivel mai mare de implicare din partea dvs. Așa că ar trebui să rezervați această metodă doar pentru persoanele care vă sunt cele mai apropiate.

Un manipulator va folosi adesea un raționament emoțional tendențios pentru a vă manipula. De exemplu, ar putea spune ceva de genul:

"Tu întotdeauna face asta cu mine." (Te face să te simți vinovat)

"Ești un ratat." (Te devalorizează)

Puteți contesta prima afirmație spunând ceva de genul:

"Întotdeauna? Ești sigur? Să ne gândim la exemple în care am făcut contrariul."

Iar cea de-a doua declarație de:

"Minunat! Fac o singură greșeală și sunt un ratat. Cum rămâne cu toate momentele în care n-am greșit?"

După cum vezi, te aperi aici. Este în regulă să te aperi în relațiile apropiate, atunci când sunt multe în joc.

Rețineți că folosirea logicii funcționează doar cu persoanele logice. Dacă manipulatorul dvs. este orice altceva decât logic, cel mai bine este să rămâneți la metodele anterioare.

5. Jocul lor

Le cunoști modelele de comportament, le cunoști motivele. Grozav!

Aveți tot ce vă trebuie pentru a le da lovitura supremă.

Mai întâi îi lași să creadă că scapă de manipulare, făcând exact ceea ce se așteaptă să faci.

Te retragi chiar înainte ca ei să obțină acea mare victorie la final. Nu faci ceea ce se așteptau să faci. Sau faci exact opusul. Făcând acest lucru, îi vei arunca în adâncul confuziei și al frustrării.

Vor fi investit mult timp și energie pentru a te manipula și nu vor avea nimic de arătat.

Vor fi siguri că nu se vor mai pune cu tine.