Manipulálni valakit azt jelenti, hogy rávenni valamire, ami nem az ő érdekeit szolgálja. A manipuláció mindig valamilyen költséggel jár a manipulált számára, és hasznot hoz a manipulátornak.

A manipuláció nem azonos a befolyásolással. Befolyásolhatsz valakit, hogy olyasmit tegyen, ami az ő érdekeit szolgálja.

Például egy olyan marketingkampány, amely arra ösztönzi Önt, hogy vásároljon egy olyan terméket, amely javítja az életét, nem manipuláció, mert az életének javítása az Ön érdeke.

Másrészt, egy olyan marketingkampány, amely arra ösztönzi Önt, hogy olyasmit vásároljon, ami nem használ Önnek, egyértelműen manipuláció. A marketinges nyer, Ön pedig veszít. A manipuláció mindig győztes-vesztes.

A manipuláció felderítése

Az emberek gyakran csak akkor veszik észre, hogy manipulálják őket, amikor már túl késő. Ezért a legjobb dolog, amit tehetsz a manipuláció elkerülése érdekében, hogy a manipulációt már a korai szakaszában felismerd.

A manipuláció jelei a következők:

• Érzelmileg kimerültnek érzi magát a manipulátorral való interakciók után.
• Tehetetlennek és tehetetlennek érzed magad
• Bűnösnek, tiszteletlenül és leértékelve érzi magát.
• Úgy érzi, hogy nyomás alatt van, hogy egy bizonyos módon cselekedjen.
• Frusztráltnak és zavarodottnak érzi magát

Talán észrevetted, hogy a fenti jelek mindegyike úgy kezdődik, hogy "Úgy érzed, hogy...". Ez azért van, mert a manipuláció általában érzelmi szinten történik. Az érzelmi manipuláció erőteljes, és az érzelmek szintjén könnyen felismerhető.

Észre kell venned az érzelmi energiád változásait, hogy meg tudd állapítani, manipulálnak-e vagy sem.

Soha ne feltételezz manipulációt egy egyszeri esemény alapján. Ha valaki manipulál, akkor jó eséllyel többször is megpróbál majd manipulálni téged. Keress mintákat.

Ha már látod a mintákat, próbáld meg kitalálni, hogy a manipulátor mit akar elérni azzal, hogy manipulál téged.

Most, hogy már van egy viselkedési mintája és egy indítéka, legyőzheti a manipulátort a saját játékában.

Hogyan kell manipulálni egy manipulátort

Íme néhány univerzális taktika, amely a manipuláció szinte minden formája ellen alkalmazható:

1. A manipulátor figyelmen kívül hagyása

Amint rájössz, hogy manipulálnak, szállj ki a játékukból. Ne adj több energiát a manipulátornak. A manipulátornak szüksége van a te elkötelezettségedre ahhoz, hogy manipulálni tudjon téged.

Ha nem vagy elkötelezett, egyik taktikájuk sem fog működni. Légy olyan, mint egy fal, amikor kapcsolatba lépsz velük. Minden, amit mondanak és tesznek, visszaverődik rólad.

Késleltesse a reakciót, és adjon időt magának, hogy megfelelően vagy egyáltalán ne reagáljon.

2. Nem mutat érzelmeket

Ha olyan ponton vagy, amikor már nem tudsz kiszállni a játékukból, akkor a manipulátor valószínűleg elkapta az érzelmeidet. Érzelmileg belekevertek. Érzelmileg belekevertek.

Ez általában akkor történik, amikor a hozzánk közel álló emberek manipulálnak minket. Idegeneket könnyű figyelmen kívül hagyni, de a barátok és családtagok figyelmen kívül hagyása nehéz, és következményei lehetnek.

Ha egyszer a manipulátor érzelmi szorításába kerültél, nem tudod megállni, hogy érzelmileg ne befolyásoljanak azok a dolgok, amiket mondanak és tesznek.

Bármit is érzel belül, kerüld el, hogy ezt kifelé kifejezd. Ez nehéz lehet, különösen azoknak az embereknek, akik hajlamosak a kifejező és őszinte viselkedésre. De meg kell tenned, ha ki akarod kapcsolni a manipulátorodat.

Ha egy manipulátor úgy látja, hogy megnyomhatja az érzelmi gombjaidat, úgy fog irányítani téged, mint egy bábut.

Ha látják, hogy érzelmileg nem hatnak rád, arra a következtetésre jutnak, hogy nehéz téged manipulálni.

3. Asszertivitás

Az asszertivitás használata a manipuláció ellenében kockázatos lehet, mert az asszertivitás magában foglalja a megfelelő szintű elkötelezettséget. Ha asszertív vagy a manipulátoroddal szemben, valószínűleg mélyebbre süllyedsz a csapdájába, és konfliktusba keveredsz.

Bár az a célod, hogy a lehető legkevesebbet foglalkozz a manipulátorral, néha szükség van a konfrontációra és a konfliktusra.

Ha a mellőzés és az érzelmileg kifejezéstelen viselkedés nem működik, kénytelen vagy határozottan, sőt agresszívan fellépni.

Ha valaki manipulál téged, akkor föléd kerekedik. Hatalmat szerez feletted. Az asszertivitás vagy az agresszió segítségével kiiktathatod a hatalmadból.

Példák az asszertív kommunikációra:

"Tudom, hogy manipulálni próbálsz."

"Nem tűröm ezt a viselkedést tőled."

Az agresszivitás a manipulátor bizonyos mértékű leértékelésével jár a hatalom újbóli kiegyensúlyozása érdekében:

"Szégyelld magad a viselkedésed miatt."

"Ezt a szaros viselkedést vártam tőled."

4. Logika használata

Mivel a legtöbb manipulációs taktika érzelmi alapú, mindig használhatsz logikát ellenük.

Vegye figyelembe, hogy ez nagyobb mértékű elkötelezettséget igényel Öntől, ezért ezt a módszert csak az Önhöz legközelebb álló embereknek érdemes fenntartani.

A manipulátor gyakran használ valamilyen elfogult érzelmi érvelést, hogy manipuláljon téged. Például mondhat valami olyasmit, hogy:

"Te mindig (Bűnösnek érzi magát).

"Te egy kudarc vagy." (Leértékel téged.)

Az első állítást megkérdőjelezheted, mondván, hogy:

"Mindig? Biztos vagy benne? Gondoljunk csak olyan példákra, amikor az ellenkezőjét tettem."

És a második nyilatkozatot:

"Félelmetes! Egyetlen hiba, és máris kudarcot vallottam. És mi van azokkal az alkalmakkal, amikor nem szúrtam el?"

Mint látod, itt magadat véded. Nem baj, ha véded magad a szoros kapcsolatokban, amikor sok minden forog kockán.

Ne feledd, hogy a logika használata csak logikus embereknél működik. Ha a manipulátorod minden más, csak nem logikus, akkor jobb, ha maradsz a korábbi módszereknél.

5. A játékukat játsszák

Ismered a viselkedési mintáikat, ismered az indítékaikat. Remek!

Mindened megvan ahhoz, hogy megadhasd nekik a végső csapást.

Először is hagyod, hogy azt higgyék, hogy megússzák a manipulációjukat azzal, hogy pontosan azt teszed, amit elvárnak tőled.

Visszalépsz, mielőtt a végén megkapnák a nagy győzelmet. Nem azt teszed, amit elvártak tőled. Vagy éppen az ellenkezőjét teszed. Ezzel mélyen a zavarodottság és a frusztráció mélyére taszítod őket.

Rengeteg időt és energiát fektettek abba, hogy manipuláljanak téged, és nem tudnak semmit felmutatni.

Biztos, hogy nem fognak veled többet szórakozni.