Norbait manipulatzea bere onerako ez den zerbait egitera behartzea da. Manipulazioek beti eragiten diote manipulatuari kosturen bat eta manipulatzaileari onura.

Manipulazioa eraginetik desberdina da. Norbaiti eragin diezaiokezu bere onerako den zerbait egiteko.

Adibidez, zure bizitza hobetzen duen produktu bat erostera eragiten dizun marketin-kanpaina bat ez da manipulazioa, zure bizitza hobetzea zure intereserako delako. .

Bestalde, ezertarako balio ez dizun zerbait erostera eragiten dizun marketin kanpaina bat manipulazioa da, zalantzarik gabe. Merkataritzak irabazten du, eta zuk galdu. Manipulazioa beti da irabazi-galdu.

Manipulazioa detektatzea

Askotan, jendea ez da konturatzen manipulatzen ari direla beranduegi izan arte. Beraz, manipulazioa saihesteko egin dezakezun gauzarik onena manipulazioa hasierako faseetan detektatzea da.

Manipulatzen ari zaren seinaleak honako hauek dira:

• Manipulatzaile batekin egin dituzun interakzioen ondoren emozionalki agortuta sentitzen zara
• Indargabe eta ezindu sentitzen zara
• Errudun, errespetatu gabe eta baliogabetuta sentitzen zara
• Presatuta sentitzen zara modu jakin batean jokatzeko
• Fustratuta eta nahastuta sentitzen zara

Baliteke konturatu izana goiko seinaleak "Sentitzen zara..."-rekin hasten dira. Hau da manipulazioa maila emozionalean gertatzen delako. Manipulazio emozionala indartsua da eta erraz hauteman daitekeemozioen maila.

Zure energia emozionalaren aldaketak nabaritu behar dituzu manipulatzen ari zaren ala ez esateko.

Ez hartu inoiz gertaera puntual batean oinarritutako manipulazioa. Manipulatzailea bada, litekeena da zu manipulatzen saiatuko direla behin eta berriz. Bilatu ereduak.

Ereduak ikusten dituzunean, saiatu manipulatzaileak zu manipulatuz zer irabazten saiatzen ari den asmatzen.

Orain jokabide eredua eta motibo bat dituzunez, dezakezu irabiatu manipulatzailea bere jokoan.

Nola manipulatu manipulatzailea

Hona hemen ia manipulazio mota guztiei aurre egin diezaieketen taktika unibertsal batzuk:

1. Manipulatzaileari jaramonik egin gabe

Manipulatzen ari zarela konturatu bezain laster, utzi haien jokoa. Utzi manipulatzaileari energia gehiago emateari. Manipulatzaile batek zure parte hartzea behar du zu manipulatzeko.

Deskonexioa zaudenean, haien taktika batek ere ez du funtzionatuko. Izan horma bat bezala haiekin elkarreraginean. Esaten eta egiten duten guztia zuregandik errebotatzen da.

Erreakzionatzen atzeratzea eta eman denbora zure buruari behar bezala erantzuteko edo ez erantzuteko.

2. Emozioak ez erakusten

Haien jokoari uko egin ezin diezaiozun puntu batean bazaude, manipulatzaile batek zure emozioak bereganatu ditu. Emozionalki inplikatu zaituzte.

Gertuan dauden pertsonek manipulatzen gaituztenean gertatu ohi da hori. Erraza da ezezagunei jaramonik ez egitea, bainalagunei eta senideei jaramonik ez egitea zaila da eta ondorioak izan ditzake.

Zure manipulatzailearen eskupeko emozioen menpe zaudenean, ezin duzu saihestu haiek esaten eta egiten dituzten gauzek emozionalki eragitea.

Barrutik nola sentitzen zaren, saihestu kanpotik adieraztea. Hori egitea zaila izan daiteke, batez ere adierazkorra eta zintzoa izan ohi diren pertsonentzat. Baina hori egin behar duzu zure manipulatzailea indargabetu nahi baduzu.

Manipulatzaile batek zure botoi emozionalak sakatu ditzaketela ikusten duenean, txotxongilo bat bezala kontrolatuko zaitu.

Ikusten dutenean ez zaitu emozionalki eragin, manipulatzeko zaila zarela ondorioztatuko dute.

3. Asertibitatea

Asertibitatea manipulazioari aurre egiteko erabiltzea arriskutsua izan daiteke, asertibitateak konpromiso maila ona dakarrelako. Zure manipulatzailearekin asertiboa bazara, ziurrenik haien tranpan sakondu eta gatazka batean sartuko zara.

Nahiz eta zure helburua manipulatzailearekin ahalik eta gehien murriztea izan behar du, batzuetan konfrontazioa eta gatazkak beharrezkoak dira.

Emozionalki adierazteko modukoa ez izateak ez badu funtzionatzen, asertiboa izatera edo are oldarkorra izatera behartuta zaude.

Norbaitek manipulatzen zaituenean, nagusitasuna hartzen zaitu. . Zure gainean boterea lortzen dute. Asertibitatea edo oldarkortasuna erabiliz indargabetu ditzakezu.

Komunikazio asertiboaren adibideak hauek lirateke:

«Badakit manipulatzen saiatzen ari zarela.ni.”

“Ez dut zure jokaera hori onartuko.”

Agresibitateak manipulatzaileari nolabaiteko balioespena dakar boterea berriro orekatzeko:

“Egon beharko zenuke. lotsatuta zure jokaeraz.”

“Espero nuen zuregandik jokaera zital hori.”

4. Logika erabiltzea

Manipulazio-taktika gehienak emozionalak direnez, beti erabil dezakezu logika horiei aurre egiteko.

Kontuan izan zure parte-hartze maila handiagoa behar duzula. Beraz, metodo hau zuregandik gertuen dauden pertsonentzat bakarrik erreserbatu beharko zenuke.

Manipulatzaile batek sarritan arrazonamendu emozional alboratuak erabiliko ditu zu manipulatzeko. Adibidez, honelako zerbait esan dezakete:

“Zuk beti egiten didazu hau”. (Errudun sentiaraziz)

“Porrot bat zara”. (Debaluatzen zaituzte)

Lehenengo baieztapena zalantzan jar dezakezu honelako zerbait esanez:

“Beti? Ziur zaude? Pentsa ditzagun alderantzizkoa egin nuen adibideetan.”

Eta bigarren adierazpena:

“Ikaragarria! Akats bat egiten dut, eta porrot bat naiz. Zer gertatzen da izorratu ez nuen garai guztietan?”

Ikusten duzunez, hemen defendatzen ari zara. Asko dago jokoan dagoenean harreman estuetan defendatzea ondo dago.

Kontuan izan logika erabiltzeak pertsona logikoekin bakarrik balio duela. Zure manipulatzailea logikoa ez bada, hobe da aurreko metodoei eustea.

5. Haien jokoan jokatzen

Ezagutzen dituzu haien jokabide-ereduak. Badakizu haien motiboak. Bikaina!

Zubehar duzun guztia daukazu azken kolpea emateko.

Lehenengo, haien manipulazioari ihes egiten ari direla pentsatzen uzten diezu zuk egitea espero dutena zehatz-mehatz eginez.

Atzera egiten duzu besterik gabe. azkenean garaipen handi hori lortu baino lehen. Ez duzu zuk espero zutena egiten. Edo guztiz kontrakoa egiten duzu. Hori eginez gero, nahasmenaren eta frustrazioaren sakonera sartuko dira.

Denbora eta energia asko inbertituko dute zu manipulatzeko eta ez dute ezer erakutsiko.

Haiek. Ziur zurekin berriro ez nahastuko.