Да манипулираш со некого значи да го натераш да направи нешто што не е во нивен најдобар интерес. Манипулациите секогаш носат одреден трошок за манипулираниот и корист за манипулаторот.

Манипулацијата се разликува од влијанието. Можете да влијаете на некого да направи нешто што е во негов најдобар интерес.

На пример, маркетинг кампања која влијае врз вас да купите производ што го подобрува вашиот живот не е манипулација бидејќи подобрувањето на вашиот живот е во ваш најдобар интерес .

Од друга страна, маркетиншката кампања која влијае на вас да купите нешто што не ви користи, дефинитивно е манипулација. Победува продавачот, а вие губите. Манипулацијата е секогаш победа-загуба.

Откривање манипулација

Често, луѓето не сфаќаат дека се манипулирани додека не е предоцна. Значи, најдоброто нешто што можете да направите за да избегнете манипулација е да ја откриете манипулацијата во раните фази.

Знаците дека сте манипулирани вклучуваат:

• Се чувствувате емоционално исцрпени по вашата интеракција со манипулатор
• Се чувствувате немоќно и беспомошно
• Се чувствувате виновни, непочитувани и девалвирани
• Се чувствувате под притисок да дејствувате на одреден начин
• Се чувствувате фрустрирано и збунето

Можеби сте забележале дека сите горните знаци започнуваат со „Се чувствуваш…“. Тоа е затоа што манипулацијата обично се случува на емоционално ниво. Емоционалната манипулација е моќна и лесно може да се открие кајнивото на емоции.

Морате да ги забележите промените во вашата емоционална енергија за да откриете дали сте манипулирани или не.

Никогаш не претпоставувајте манипулација врз основа на еднократен настан. Ако се манипулатор, голема е веројатноста дека ќе се обидат постојано да манипулираат со вас. Побарајте шаблони.

Откако ќе ги видите шаблоните, обидете се да сфатите што манипулаторот се обидува да добие манипулирајќи со вас.

Сега кога имате шема на однесување и мотив, можете го победи манипулаторот во нивната сопствена игра.

Како да манипулирате со манипулатор

Еве неколку универзални тактики кои можат да се спротивстават на речиси сите форми на манипулација:

1. Игнорирање на манипулаторот

Штом ќе сфатите дека сте манипулирани, откажете се од неговата игра. Престанете да му давате повеќе енергија на манипулаторот. На манипулаторот му треба ангажман од вас за да ве манипулира.

Кога сте отпуштени, ниту една од нивните тактики нема да успее. Бидете како ѕид кога комуницирате со нив. Сè што ќе кажат и ќе направат, отскокнува веднаш од вас.

Одложување на реакцијата и дајте си време да одговорите соодветно или воопшто не.

2. Не покажување емоции

Ако сте во момент каде што повеќе не можете да се откажете од нивната игра, манипулаторот веројатно ќе ги контролира вашите емоции. Тие ве вклучија емотивно.

Ова обично се случува кога луѓето што се блиски до нас манипулираат со нас. Лесно е да се игнорираат странците, ноИгнорирањето на пријателите и членовите на семејството е тешко и може да има последици.

Штом сте под емоционалната контрола на вашиот манипулатор, не можете да не бидете емоционално погодени од работите што тие ги кажуваат и прават.

Без разлика како се чувствувате внатре, избегнувајте да го изразувате тоа однадвор. Ова може да биде тешко да се направи, особено за луѓе кои имаат тенденција да бидат експресивни и искрени. Но, треба да го сторите тоа ако сакате да го обесхрабрите вашиот манипулатор.

Кога манипулаторот ќе види дека може да ги притисне вашите емотивни копчиња, ќе ве контролира како марионета.

Кога ќе ги види немојте емоционално да влијаете на вас, тие ќе заклучат дека е тешко да се манипулирате.

3. Асертивност

Користењето на самоувереност за да се спротивстави на манипулацијата може да биде ризично бидејќи самоувереноста вклучува добро ниво на ангажираност. Ако сте наметливи со вашиот манипулатор, веројатно ќе потонете подлабоко во нивната замка и ќе се вклучите во конфликт.

Иако вашата цел треба да биде да го минимизирате ангажманот со манипулаторот колку што е можно повеќе, понекогаш конфронтација и конфликтот е неопходен.

Ако игнорирањето и да се биде емоционално неизразен не функционира, вие сте принудени да бидете наметливи, па дури и агресивни.

Кога некој ве манипулира, тие добиваат предност врз вас . Тие добиваат моќ над вас. Можете да ги обесхрабрите користејќи самоувереност или агресија.

Примери за наметлива комуникација би биле:

„Знам дека се обидувате да манипулиратејас.“

„Нема да го толерирам тоа однесување од тебе.“

Агресивноста вклучува одредено девалвирање на манипулаторот за повторно да се балансира моќта:

„Треба да бидеш се срамам од твоето однесување.“

„Го очекував тоа посрано однесување од тебе.“

4. Користење на логика

Бидејќи повеќето тактики за манипулација се емотивни, секогаш можете да користите логика за да им се спротивставите.

Забележете дека тоа бара поголемо ниво на ангажираност од вас. Затоа, треба да го резервирате овој метод само за луѓето кои ви се најблиски.

Манипулаторот често користи пристрасно емоционално расудување за да ве манипулира. На пример, тие може да кажат нешто како:

„Ти секогаш ми го правиш ова“. (Да се ​​чувствувате виновни)

„Ти си неуспех“. (Девалвирајќи ве)

Можете да ја оспорите првата изјава велејќи нешто како:

„Секогаш? Дали си сигурен? Ајде да размислиме за примери каде што го направив спротивното.“

И втората изјава на:

„Прекрасно! Правам една грешка и неуспех сум. Што е со сите времиња кога не се заебав?“

Како што можете да видите, вие се браните овде. Во ред е да се браните во блиски односи кога е многу во прашање.

Забележете дека користењето логика работи само на логични луѓе. Ако вашиот манипулатор не е логичен, најдобро е да се придржувате до претходните методи.

5. Ја играат нивната игра

Ги знаете нивните модели на однесување. Ги знаете нивните мотиви. Одлично!

Виеимајте сè што ви треба за да им го зададете крајниот удар.

Прво оставете ги да мислат дека се извлекуваат со нивната манипулација правејќи го токму она што тие очекуваат да го направите.

Ти се повлекуваш само пред да ја добијат таа голема победа на крајот. Не го правите она што тие очекуваа да го направите. Или го правите токму спротивното. Тоа ќе ги фрли длабоко во длабочините на конфузија и фрустрација.

Тие ќе вложат многу време и енергија во манипулирање со вас и нема што да покажат за тоа.

Тие Сигурно нема да се зафркавам со вас повторно.