Manipular a alguén significa facerlle facer algo que non é do seu mellor interese. As manipulacións sempre supoñen algún custo para o manipulado e un beneficio para o manipulador.

A manipulación é diferente da influencia. Podes influír en alguén para que faga algo que sexa no seu mellor interese.

Por exemplo, unha campaña de mercadotecnia que che inflúa a mercar un produto que mellore a túa vida non é manipulación porque mellorar a túa vida está no teu mellor interese. .

Por outra banda, unha campaña de mercadotecnia que inflúe para comprar algo que non che serve de nada é, sen dúbida, a manipulación. O comerciante gaña, e ti perdes. A manipulación sempre é gaña-perda.

Detectar manipulación

Moitas veces, a xente non se dá conta de que está a ser manipulada ata que é demasiado tarde. Polo tanto, o mellor que podes facer para evitar ser manipulado é detectar a manipulación nas súas primeiras fases.

Os signos de que está a ser manipulado inclúen:

• Sentes emocionalmente esgotado despois das túas interaccións cun manipulador
• Sentes impotente e impotente
• Séntese culpable, non respectado e desvalorizado
• Síntese presionado a actuar de certa maneira
• Síntese frustrado e confuso

Pode que teña notado que todos os Os signos anteriores comezan por "Sentes...". Isto débese a que a manipulación adoita ocorrer a nivel emocional. A manipulación emocional é poderosa e pódese detectar facilmenteo nivel das emocións.

Tes que notar os cambios na túa enerxía emocional para saber se estás a ser manipulado ou non.

Nunca asumas unha manipulación baseada nun suceso puntual. Se son un manipulador, é probable que intenten manipularte repetidamente. Busca patróns.

Unha vez que vexas os patróns, intenta descubrir o que o manipulador está tentando conseguir manipulándote.

Agora que tes un patrón de comportamento e un motivo, podes vencer ao manipulador no seu propio xogo.

Como manipular un manipulador

Aquí tes algunhas tácticas universais que poden contrarrestar case todas as formas de manipulación:

1. Ignorando o manipulador

En canto te deas conta de que estás a ser manipulado, desactiva o seu xogo. Deixa de darlle máis enerxía ao manipulador. Un manipulador necesita compromiso contigo para manipularte.

Cando estás desvinculado, ningunha das súas tácticas vai funcionar. Sexa como un muro ao interactuar con eles. Todo o que din e fan rebota en ti.

Demora en reaccionar e dáse tempo para responder adecuadamente ou non.

2. Non mostrar emocións

Se estás nun punto no que xa non podes desactivar o seu xogo, é probable que un manipulador se apodere das túas emocións. Implicaronte emocionalmente.

Isto adoita ocorrer cando a xente que está preto de nós manipulanos. É doado ignorar aos estraños, peroignorar aos amigos e familiares é difícil e pode ter consecuencias.

Unha vez que estás baixo o control emocional do teu manipulador, non podes evitar que te afecten emocionalmente polas cousas que din e fan.

Non importa como te sintas por dentro, evita expresalo por fóra. Isto pode ser difícil de facer, especialmente para as persoas que tenden a ser expresivas e honestas. Pero cómpre facelo se queres desautorizar o teu manipulador.

Cando un manipulador ve que pode premer os teus botóns emocionais, controlarache como un monicreque.

Cando o vexa. non te afecte emocionalmente, concluirán que es difícil de manipular.

3. Asertividad

Usar a asertividad para contrarrestar a manipulación pode ser arriscado porque a asertividade implica un bo nivel de compromiso. Se es asertivo co teu manipulador, é probable que te afondes máis na súa trampa e te impliques nun conflito.

Aínda que o teu obxectivo debería ser minimizar o compromiso co manipulador o máximo posible, ás veces a confrontación e os conflitos son necesarios.

Se ignorar e ser emocionalmente inexpresivo non funciona, estás obrigado a ser asertivo ou mesmo agresivo.

Cando alguén te manipula, dálle a vantaxe. . Eles gañan poder sobre ti. Podes desautorizarlos usando a asertividade ou a agresividade.

Exemplos de comunicación asertiva serían:

“Sei que estás intentando manipularmin."

"Non vou tolerar ese comportamento de ti."

A agresividade implica algunha desvalorización do manipulador para reequilibrar o poder:

"Deberías ser avergoñada do teu comportamento.”

“Esperaba ese comportamento de merda de ti.”

4. Usando a lóxica

Dado que a maioría das tácticas de manipulación son emocionais, sempre podes usar a lóxica para contrarrestalas.

Ten en conta que require un maior nivel de compromiso por parte de ti. Polo tanto, debes reservar este método só para as persoas máis próximas a ti.

Un manipulador adoita utilizar algún razoamento emocional tendencioso para manipularte. Por exemplo, poden dicir algo como:

"Ti sempre fasme isto". (Fándote sentir culpable)

"Es un fracaso". (Desvalorizando)

Podes desafiar a primeira afirmación dicindo algo así como:

“Sempre? Estás seguro? Pensemos en exemplos nos que eu fixen o contrario."

E a segunda afirmación de:

"Increíble! Cometo un erro, e son un fracaso. E todas as veces nas que non me arruinei?”

Como podes ver, aquí tes a defender. Está ben defenderse en relacións próximas cando hai moito en xogo.

Ten en conta que usar a lóxica só funciona en persoas lóxicas. Se o teu manipulador non é lóxico, o mellor é seguir os métodos anteriores.

5. Xogando ao seu xogo

Coñeces os seus patróns de comportamento. Coñeces os seus motivos. Xenial!

Tites todo o que necesitas para darlles o golpe definitivo.

Primeiro deixas que pensen que están a saír coa súa manipulación facendo exactamente o que esperan que fagas.

Retírate só. antes de conseguir esa gran vitoria ao final. Non fas o que eles esperaban que fixeras. Ou fai exactamente o contrario. Facelo, arroxaraos no fondo da confusión e da frustración.

Invertirán moito tempo e enerxía en manipularte e non terán nada que mostrar por iso.

Eles Asegúrate de non volver a meterse contigo.