دستکاری کسی به معنای وادار کردن او به انجام کاری است که به نفع او نیست. دستکاری همیشه هزینه ای برای دستکاری شده و منفعتی برای دستکاری کننده دارد.

دستکاری با نفوذ متفاوت است. شما می توانید کسی را تحت تاثیر قرار دهید تا کاری را انجام دهد که به نفع اوست.

به عنوان مثال، یک کمپین بازاریابی که شما را تحت تاثیر قرار می دهد تا محصولی را بخرید که زندگی شما را بهبود می بخشد، دستکاری نیست زیرا بهبود زندگی شما به نفع شماست. .

از سوی دیگر، یک کمپین بازاریابی که شما را تحت تأثیر قرار می دهد تا چیزی را بخرید که هیچ فایده ای برای شما ندارد، قطعاً دستکاری است. بازاریاب برنده می شود و شما بازنده می شوید. دستکاری همیشه برد- باخت است.

تشخیص دستکاری

اغلب، مردم تا زمانی که خیلی دیر نشده است متوجه نمی شوند که دستکاری شده اند. بنابراین، بهترین کاری که می توانید برای جلوگیری از دستکاری انجام دهید، تشخیص دستکاری در مراحل اولیه آن است.

نشانه‌هایی که نشان می‌دهد شما دستکاری می‌شوید عبارتند از:

• از نظر عاطفی پس از تعامل با یک دستکاری احساس تخلیه می‌کنید
• احساس ناتوانی و درماندگی می‌کنید
• احساس گناه، بی احترامی و بی ارزشی می کنید
• احساس می کنید تحت فشار هستید که به روشی خاص رفتار کنید
• احساس سرخوردگی و سردرگمی می کنید

شاید متوجه شده باشید که همه علائم بالا با "شما احساس می کنید ..." شروع می شود. این به این دلیل است که دستکاری معمولاً در سطح احساسی اتفاق می افتد. دستکاری عاطفی قدرتمند است و به راحتی می توان آن را تشخیص دادسطح احساسات.

شما باید به تغییرات در انرژی عاطفی خود توجه کنید تا بفهمید که آیا دستکاری می شوید یا نه.

هرگز دستکاری را بر اساس یک رویداد یکباره فرض نکنید. اگر آنها یک دستکاری هستند، به احتمال زیاد سعی می کنند بارها و بارها شما را دستکاری کنند. به دنبال الگوها باشید.

وقتی الگوها را دیدید، سعی کنید بفهمید که دستکاری کننده با دستکاری شما چه چیزی را به دست می آورد.

اکنون که یک الگوی رفتاری و انگیزه دارید، می توانید دستکاری کننده را در بازی خود شکست دهید.

چگونه یک دستکاری کننده را دستکاری کنیم

در اینجا چند تاکتیک جهانی وجود دارد که می تواند تقریباً با تمام اشکال دستکاری مقابله کند:

1. نادیده گرفتن دستکاری کننده

به محض اینکه متوجه شدید در حال دستکاری هستید، از بازی او انصراف دهید. دیگر به دستکاری کننده انرژی ندهید. یک دستکاری کننده برای دستکاری شما نیاز به مشارکت شما دارد.

وقتی شما را رها می کنید، هیچ یک از تاکتیک های آنها جواب نمی دهد. هنگام تعامل با آنها مانند یک دیوار باشید. هر چیزی که آنها می گویند و انجام می دهند بلافاصله از شما منعکس می شود.

واکنش دادن را به تأخیر می اندازید و به خودتان زمان بدهید تا به درستی پاسخ دهید یا اصلاً پاسخ ندهید.

2. نشان ندادن احساسات

اگر در نقطه‌ای هستید که دیگر نمی‌توانید از بازی او انصراف دهید، احتمالاً یک دستکاری‌کننده احساسات شما را کنترل کرده است. آنها شما را از نظر عاطفی درگیر کرده‌اند.

این معمولاً زمانی اتفاق می‌افتد که افرادی که نزدیک ما هستند ما را دستکاری می‌کنند. نادیده گرفتن غریبه ها آسان است، امانادیده گرفتن دوستان و اعضای خانواده سخت است و می‌تواند عواقبی داشته باشد.

وقتی تحت کنترل عاطفی فریبکار خود قرار گرفتید، نمی‌توانید از نظر احساسی تحت تأثیر چیزهایی که می‌گویند و انجام می‌دهند.

مهم نیست که چه احساسی در درون دارید، از بیان آن در بیرون خودداری کنید. انجام این کار می تواند سخت باشد، به خصوص برای افرادی که تمایل به بیان و صادق بودن دارند. اما اگر می‌خواهید دستکاری‌کننده خود را ناتوان کنید، باید این کار را انجام دهید.

وقتی یک دستکاری می‌بیند که می‌تواند دکمه‌های احساسی شما را فشار دهد، شما را مانند یک عروسک خیمه شب بازی کنترل می‌کند.

وقتی آنها را ببیند از نظر احساسی روی شما تأثیر نگذارید، آنها به این نتیجه خواهند رسید که شما به سختی می توانید دستکاری کنید.

3. قاطعیت

استفاده از قاطعیت برای مقابله با دستکاری می تواند مخاطره آمیز باشد زیرا جرات ورزی مستلزم سطح خوبی از تعامل است. اگر با دستکاری کننده خود قاطعانه رفتار کنید، احتمالاً بیشتر در دام آنها فرو می‌روید و درگیر یک درگیری می‌شوید.

اگرچه هدف شما باید این باشد که تا آنجا که ممکن است تعامل با دستکاری‌کننده را به حداقل برسانید، گاهی اوقات رویارویی و تعارض ضروری است.

اگر نادیده گرفتن و عدم بیان عاطفی کارساز نیست، مجبور می شوید قاطعانه یا حتی پرخاشگر باشید.

وقتی کسی شما را دستکاری می کند، دست برتر شما را می گیرد. . آنها بر شما قدرت می گیرند. می‌توانید با استفاده از قاطعیت یا پرخاشگری آنها را ناتوان کنید.

نمونه‌هایی از ارتباط قاطعانه می‌تواند این باشد:

«می‌دانم که می‌خواهید دستکاری کنید.من."

"من آن رفتار شما را تحمل نخواهم کرد."

پرخاشگری مستلزم کاهش ارزش دستکاری کننده برای متعادل کردن مجدد قدرت است:

"شما باید این رفتار را داشته باشید." شرمنده از رفتار شما."

"من از شما انتظار آن رفتار مزخرف را داشتم."

4. استفاده از منطق

از آنجایی که بیشتر تاکتیک های دستکاری احساسی هستند، همیشه می توانید از منطق برای مقابله با آنها استفاده کنید.

توجه داشته باشید که این امر مستلزم سطح بیشتری از مشارکت شما است. بنابراین باید این روش را فقط برای افرادی که نزدیک‌ترین افراد به شما هستند رزرو کنید.

یک دستکاری اغلب از برخی استدلال‌های عاطفی جانبدارانه برای دستکاری شما استفاده می‌کند. برای مثال، ممکن است چیزی شبیه این بگویند:

"شما همیشه این کار را با من انجام می دهید." (باعث می شود احساس گناه کنید)

"شما یک شکست خورده اید." (ارزش شما را کم می کند)

شما می توانید جمله اول را با گفتن چیزی مانند:

«همیشه؟ مطمئنی؟ بیایید به مثال هایی فکر کنیم که من برعکس عمل کردم."

و جمله دوم توسط:

"عالیه! من یک اشتباه مرتکب می شوم و یک شکست خورده ام. در مورد همه مواقعی که من اشتباه نکردم چطور؟"

همانطور که می بینید، شما در اینجا از خود دفاع می کنید. وقتی چیزهای زیادی در خطر است از خود در روابط نزدیک دفاع کنید.

توجه داشته باشید که استفاده از منطق فقط روی افراد منطقی کار می کند. اگر دستکاری کننده شما چیزی جز منطقی است، بهتر است به روش های قبلی پایبند باشید.

5. بازی آنها

شما الگوهای رفتاری آنها را می شناسید. شما انگیزه آنها را می دانید. عالی!

شماهمه چیزهایی را که برای ضربه نهایی به آنها نیاز دارید، داشته باشید.

ابتدا به آنها اجازه دهید فکر کنند که با انجام دقیقا همان کاری که از شما انتظار دارند از دستکاری خود خلاص می شوند. قبل از اینکه در پایان به آن پیروزی بزرگ دست یابند. شما کاری را که آنها از شما انتظار داشتند انجام نمی دهید. یا دقیقا برعکس عمل می کنید. انجام این کار آنها را به اعماق سردرگمی و ناامیدی پرتاب می کند.

آنها زمان و انرژی زیادی را برای دستکاری شما صرف کرده اند و چیزی برای نشان دادن ندارند. مطمئن باشید که دیگر با شما درگیر نمی شوم.