Manipulovat s někým znamená přimět ho k něčemu, co není v jeho nejlepším zájmu. Manipulace vždy přináší manipulovanému nějaké náklady a manipulátorovi výhody.

Manipulace se liší od ovlivňování. Můžete někoho ovlivnit, aby udělal něco, co je v jeho zájmu.

Například marketingová kampaň, která vás ovlivňuje, abyste si koupili produkt, který vám zlepší život, není manipulací, protože zlepšení vašeho života je ve vašem nejlepším zájmu.

Na druhou stranu marketingová kampaň, která vás ovlivňuje, abyste si koupili něco, co vám nepřináší žádný užitek, je rozhodně manipulace. Marketingový prodejce vyhrává a vy prohráváte. Manipulace je vždy výhra-prohra.

Zjišťování manipulace

Lidé si často neuvědomují, že jsou manipulováni, dokud není příliš pozdě. Nejlepší věc, kterou můžete udělat, abyste se vyhnuli manipulaci, je odhalit ji v počátečním stádiu.

Mezi příznaky, že jste manipulováni, patří:

• Po interakci s manipulátorem se cítíte emocionálně vyčerpaní.
• Cítíte se bezmocní a bezradní
• Cítíte se provinile, nerespektovaně a znehodnoceně.
• Cítíte se pod tlakem, abyste jednali určitým způsobem.
• Cítíte se frustrovaní a zmatení

Možná jste si všimli, že všechny výše uvedené znaky začínají slovy "Cítíte..." Je to proto, že manipulace se obvykle odehrává na emocionální úrovni. Emocionální manipulace je silná a lze ji snadno odhalit na úrovni emocí.

Musíte si všímat změn ve své emoční energii, abyste poznali, zda s vámi někdo manipuluje, nebo ne.

Nikdy nepředpokládejte manipulaci na základě jednorázové události. Pokud se jedná o manipulátora, je pravděpodobné, že se vás bude snažit zmanipulovat opakovaně. Hledejte vzorce.

Jakmile si všimnete vzorců, snažte se zjistit, co se manipulátor snaží manipulací s vámi získat.

Nyní, když máte vzorec chování a motiv, můžete manipulátora porazit v jeho vlastní hře.

Jak manipulovat s manipulátorem

Zde je několik univerzálních taktik, které mohou čelit téměř všem formám manipulace:

1. Ignorování manipulátoru

Jakmile si uvědomíte, že s vámi manipulují, vystupte z jejich hry. Přestaňte manipulátorovi dodávat další energii. Manipulátor potřebuje vaše zapojení, aby s vámi mohl manipulovat.

Když jste neangažovaní, žádná z jejich taktik nebude fungovat. Při komunikaci s nimi buďte jako zeď. Všechno, co říkají a dělají, se od vás odrazí.

Odložte reakci a dejte si čas na to, abyste mohli reagovat přiměřeně nebo vůbec.

2. Neprojevování emocí

Pokud jste se dostali do bodu, kdy už nemůžete z jejich hry vystoupit, manipulátor se pravděpodobně zmocnil vašich emocí. Emocionálně vás zapojil.

To se obvykle stává, když s námi manipulují lidé, kteří jsou nám blízcí. Je snadné ignorovat cizí lidi, ale ignorovat přátele a členy rodiny je těžké a může to mít následky.

Jakmile se dostanete do emocionálního sevření manipulátora, nemůžete se ubránit tomu, aby vás emocionálně ovlivňovaly věci, které říká a dělá.

Bez ohledu na to, jak se cítíte uvnitř, se vyhněte tomu, abyste to vyjadřovali navenek. Může to být těžké, zejména pro lidi, kteří mají tendenci být výrazní a upřímní. Ale musíte to udělat, pokud chcete svého manipulátora znemožnit.

Když manipulátor vidí, že může stisknout vaše emocionální tlačítka, bude vás ovládat jako loutku.

Když uvidí, že na vás emocionálně nepůsobí, dojdou k závěru, že je s vámi těžké manipulovat.

3. Asertivita

Použití asertivity jako protiváhy k manipulaci může být riskantní, protože asertivita zahrnuje dobrou míru angažovanosti. Pokud budete vůči manipulátorovi asertivní, pravděpodobně ještě hlouběji klesnete do jeho pasti a zapletete se do konfliktu.

Ačkoli by vaším cílem mělo být co nejvíce minimalizovat interakci s manipulátorem, někdy je konfrontace a konflikt nutný.

Pokud ignorace a citová nevyhraněnost nezabírají, jste nuceni být asertivní nebo dokonce agresivní.

Když s vámi někdo manipuluje, získává nad vámi převahu. Získává nad vámi moc. Asertivitou nebo agresivitou ho můžete zbavit moci.

Příklady asertivní komunikace jsou:

"Vím, že se mnou chceš manipulovat."

"Takové chování ti nebudu tolerovat."

Agresivita zahrnuje určitou devalvaci manipulátora, aby se obnovila rovnováha moci:

"Měl by ses za své chování stydět."

"Čekal jsem, že se budeš chovat takhle hnusně."

4. Použití logiky

Vzhledem k tomu, že většina manipulačních taktik je emocionální, můžete proti nim vždy použít logiku.

Všimněte si, že vyžaduje větší míru vašeho zapojení. Proto byste si tuto metodu měli vyhradit pouze pro osoby, které jsou vám nejbližší.

Manipulátor často používá neobjektivní emocionální argumentaci, aby vás zmanipuloval:

"Ty vždy "Udělej mi to." (Aby ses cítil provinile.)

"Jsi neúspěšný." (Znehodnocuje tě)

První tvrzení můžete zpochybnit tím, že řeknete něco jako:

"Vždycky? Jsi si jistý? Vzpomeňme si na příklady, kdy jsem udělal opak."

A druhé prohlášení:

"Úžasné! Udělám jednu chybu a jsem neúspěšný. A co všechny ty případy, kdy jsem nic nepokazil?"

Jak vidíte, bráníte se tu. V blízkých vztazích je v pořádku bránit se, když jde o hodně.

Všimněte si, že použití logiky funguje pouze na logicky uvažující lidi. Pokud je váš manipulátor jiný než logický, je lepší zůstat u předchozích metod.

5. Hrajete jejich hru

Znáte jejich vzorce chování. Znáte jejich motivy. Skvělé!

Máte vše, co potřebujete k tomu, abyste jim uštědřili pořádnou ránu.

Nejprve jim dovolíte, aby si mysleli, že jim jejich manipulace prochází, když dělají přesně to, co od vás očekávají.

Vycouváte těsně předtím, než nakonec získají tu velkou výhru. Neuděláte to, co od vás očekávali. Nebo uděláte přesný opak. Tím je uvrhnete hluboko do hlubin zmatku a frustrace.

Investují spoustu času a energie do manipulace s vámi a nebudou mít co ukázat.

Určitě si s vámi už nebudou zahrávat.