ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡਣਾ ਹੈ
ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਨਾਰਾਜ਼ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕਿਸੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨੇ ਜਾਣ ਬੁੱਝ ਕੇ ਸਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਗਲਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਪਲ ਵਿੱਚ ਗੁੱਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਗੁੱਸਾ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਭਾਵ, ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕੀਮਤ ਚੁਕਾਈ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਪਲ ਵਿੱਚ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਗੁੱਸੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਜਿਸਦਾ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੁਆਰਾ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਹੋਰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ, ਸਜ਼ਾ, ਜਾਂ ਛੱਡੇ ਜਾਣ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਪਲ ਵਿੱਚ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਬਚਪਨ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਸਦਮੇ ਕਾਰਨ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਪ੍ਰਤੀ ਗੁੱਸੇ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਿਛਲੀ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖੇਡਦੇ ਹਾਂ, ਬੁਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ। ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ. ਜੋ ਲੋਕ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਨਸਿਕ ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੋਝ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰ ਸਕਣ। ਇਹ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਸਹੀ ਸਮਝ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਭ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਮਾਜਕ ਦਾਇਰੇ ਦੇ ਲੋਕ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ, ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਸਹਿਕਰਮੀ, ਸਾਡੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਾਲ ਮਿਲਣਲੋੜਾਂ।
ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਗੁੱਸੇ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਉਂਦਾ ਅਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਪਲ ਵਿੱਚ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਗੁੱਸਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਸਮਾਜਿਕ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਮਨੁੱਖੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਥਾਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਨੇੜੇ ਦਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੇ ਹੁਣ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਗਲਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ।
ਮਨ ਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕੀਏ। ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਜੋ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਸਾਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਕ ਦਾਇਰੇ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਬੇਮੁੱਖ ਹੋ ਸਕੀਏ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਵਿਧੀ ਨਾ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਲੋਕ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸਨ।
ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਨਾਰਾਜ਼ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਡੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਾਇਮ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਇੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਲੋਕ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਤੋਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਦਾਇਰੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਧਮਕੀ ਨਿਰੰਤਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ,ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਲਗਾਤਾਰ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਇਸਦੀ ਤੁਲਨਾ ਉਸ ਨਾਲ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਗੱਲਬਾਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਅਜਨਬੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਕੱਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। , ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੱਸਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਨਾਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਸਹੁੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਂਗਲ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕੋਗੇ।
ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦੀ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਜਾਣ ਬੁੱਝ ਕੇ ਸਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਸਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਉਸ ਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਰਾਦੇ ਸਥਿਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਅਤੇ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਰਾਦਤਨਤਾ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦੀ ਅੱਗ ਦਾ ਬਾਲਣ ਹੈ।
ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਬੁਰੀ ਅਤੇ ਬੋਝ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ, ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਾਂਗ, ਦਰਦਨਾਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਲੋਕ ਦਰਦ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਮਕਸਦ ਨੂੰ ਸਮਝੇ ਬਿਨਾਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਖਮੀ ਹਿੱਸੇ ਵੱਲ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਵਰਗੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ ਚੰਗਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਨਾਰਾਜ਼ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈਕਾਰਨ- ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ।
ਹੋਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਾਂਗ, ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨਾਲ ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਹੈ। ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਬੁਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬੋਝਲ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ। ਉਹ ਉਸ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ ਜੋ ਇਹ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਹਾਸੋਹੀਣੀ ਸਲਾਹ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- "ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ! ਜ਼ਰਾ ਰੁਕੋ!”
- “ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰੋ।”
- “ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਜ਼ਹਿਰ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦਿਓ!”
- “ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਪਿਆਰ ਭਰੇ ਵਿਚਾਰ ਸੋਚੋ।”
ਹਾਂ, ਠੀਕ ਹੈ।
ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦੀ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਇਸਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਬੋਝ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਹੁਣ ਇਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੰਨੀ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਛੱਡਣਾ
ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ:
- ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਪੱਖਪਾਤ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ
- ਆਪਣੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਗੈਰਵਾਜਬ ਸਮਝੋ
- ਮਾਫੀ
1. ਇਸਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰੋ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਗਟ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਗੁੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਗੁੱਸਾ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕੱਢ ਸਕੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਗਈ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣਾ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨਾਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋ, ਉਸ ਪ੍ਰਤੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਾ ਹੈ:
- ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਜੋ ਕੀਤਾ ਉਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉੱਥੇ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ- ਬਹੁਤ ਬੋਝ ਨਹੀਂ।
- ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਗਲਤ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਸਲੀਅਤ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਸਮਝਦੇ ਹੋਏ।
- ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਰਾਦਤਨਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਤਾਂ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਭੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਭੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
2. ਆਪਣੇ ਪੱਖਪਾਤ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ
ਸਮਾਜਿਕ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮਹੱਤਵ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਦੁਸ਼ਮਣ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਾਹਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਰੁੱਖਾ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਵੱਲੋਂ ਇੱਕ ਦੋਸਤਾਨਾ ਇਸ਼ਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੜ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿੱਥੇ ਖੜੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਵੱਲ ਧੱਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਇੰਨੇ ਮਾੜੇ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਲੋਕ (10 ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ)ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਕੀਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਸ ਨੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੀ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਗਲਤ. ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਸ਼ਮਣ ਲੇਬਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਹਲੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਇੱਕ ਕੰਮ ਗਲਤ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪੱਖਪਾਤ ਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਗਲਤੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ, ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਸਥਿਤੀ ਸੰਬੰਧੀ ਕਾਰਕ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਹੈਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਲਿਜਾਣਾ ਨਾ ਪਵੇ।
3. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਸ਼ਮਣ ਘੋਸ਼ਿਤ ਕਰੋ)
ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖੋਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ:
"ਹੇ, ਮੈਂ ਹੁਣ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ। ਇਸ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ।”
ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਇਕੱਠੇ ਹੋਵੋਗੇ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਪ੍ਰਤੀ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪੱਕਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧੇ। ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਭੂਤ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਦਾਇਰੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਸਿੱਖੇ ਸਬਕ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਗਏ ਹੋ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਮਣ ਸੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਦਾਇਰੇ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਸੀ।
ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਸਿਰਫ਼ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਦੁਸ਼ਮਣਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੀ ਸੋਚਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਹੈ- ਤੁਹਾਡੇ ਸਰਕਲ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਦੁਸ਼ਮਣ ਕਿਉਂ ਸਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਭੂਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਦਾਇਰੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
4. ਆਪਣੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਸਮਝੋ
ਸੁਆਰਥੀ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਗੈਰਵਾਜਬ ਉਮੀਦਾਂ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਉਮੀਦਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਘੋਸ਼ਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਿੱਧੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦੂਸਰੇ ਸਾਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਜਦੋਂ ਦੂਸਰੇ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜੋ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਨਾ ਕਰਨਾ। ਅਕਸਰ, ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਉਮੀਦਾਂ ਅਤੇ ਮੰਗਾਂ ਗੈਰਵਾਜਬ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਉਮੀਦਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੀਆਂ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
5. ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ
ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਸਲਾਹ ਹੈ:
"ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰੋ। ਬੱਸ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰ ਦਿਓ!”
ਮੁਆਫੀ ਇੱਕ ਖਲਾਅ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠ ਕੇ ਹਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਮਾਫ਼ੀ ਹੋਣ ਲਈ, ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਜ਼ੁੰਮੇਵਾਰੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਦੁਹਰਾਉਣਗੇ।
ਕਿਉਂਕਿ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਿ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਗੇ ਨਹੀਂ, ਇੱਕ ਸੁਹਜ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅੱਗ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪਾਉਣ ਵਰਗਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: Enmeshment: ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ, ਕਾਰਨ, & ਪ੍ਰਭਾਵਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਹੁਣ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
