De vermijdende gehechtheidsstijl is een vorm van onveilige gehechtheid waarbij iemand zich onzeker voelt in hechte relaties.

Een vermijder probeert afstand te creëren in zijn of haar hechte relaties. Omdat het in relaties draait om binding en nabijheid, stoort en frustreert dit zijn of haar partner.

Vermijders hebben, net als alle mensen, een biologische behoefte aan verbondenheid, maar hun jeugdervaringen hebben hen zo gevormd dat ze relaties vermijden.

Vaak groeien kinderen die fysiek en emotioneel verwaarloosd werden door verzorgers op tot vermijders.

Vermijders werden van jongs af aan aan hun lot overgelaten. Ze hebben een sterke behoefte aan onafhankelijkheid. Ze geloven dat iemand nodig hebben betekent dat ze zwak zijn. Ze begrijpen het concept van onderlinge afhankelijkheid niet.

Vermijders staan voortdurend in overlevingsstand. Ze zijn hypervigilant en blijven hun sociale omgeving scannen op bedreigingen. Hierdoor zien ze bedreigingen waar die er niet zijn en worden ze gemakkelijk getriggerd.

Waarom hechten mensen zich überhaupt aan elkaar?

Als je partner een vermijder is, moet je, voordat je probeert om hem of haar van je te laten houden, bedenken waarom mensen überhaupt van je houden.

Simpel gezegd houden we van degenen die aan onze behoeften voldoen.

Een relatie is een win-win contract. Als beide partijen die een relatie aangaan niet kunnen zien hoe ze kunnen 'winnen', dan zouden ze er überhaupt niet aan beginnen.

Dit betekent dat als je een vermijder van je wilt laten houden, je dat moet doen:

1. Hun behoeften begrijpen
2. Voldoe aan hun behoeften

Verschillende gehechtheidstypes hebben verschillende behoeften en verwachtingen van hun relaties. Dit is de belangrijkste oorzaak van relationele wrijving en conflicten. Als je eenmaal de behoeften van een vermijdend persoon begrijpt, kun je niet alleen conflicten verminderen, maar ook het pad effenen voor een veiligere relatie.

Een vermijder van je laten houden

Gebaseerd op de behoeften van ontwijkers, volgen hier de dingen die je kunt doen om ervoor te zorgen dat ze van je gaan houden:

1. Zorg dat ze zich emotioneel veilig voelen

Vermijders zijn bang om hun emoties te uiten omdat ze bang zijn om ontkracht en buitengesloten te worden. Als een vermijder zijn gevoelens met je deelt, is dat een uitstekende gelegenheid om een band met hem op te bouwen.

Luister naar ze, bevestig hun gevoelens en geef ze het gevoel dat ze alles kunnen zeggen wat ze willen zeggen.

2. Duidelijk communiceren

Omdat vermijders in zichzelf opgaan, kunnen ze gemakkelijk jouw behoeften vergeten. Ze geloven dat iedereen voor zichzelf moet zorgen.

Het is niet zo dat ze niet om je geven. Ze zijn te veel met zichzelf bezig om aandacht aan je te besteden. Wanneer de tijd komt om je liefde en zorg te tonen, zullen ze dat doen.

Vat het niet persoonlijk op als ze tijd en ruimte voor zichzelf nodig hebben.

Je moet je behoeften duidelijk en vaak aangeven. Hoe duidelijker je kunt zijn over wat je van hen wilt, hoe meer ze aan je behoeften zullen voldoen. En ze zullen van je houden omdat je zo duidelijk en direct bent.

3. Geef ze de ruimte

De gemakkelijkste manier om een ontwijker te verstikken is door zijn ruimte in te nemen.

Vermijders kunnen hun ruimte verdedigen als gladiatoren. Ze zullen erg defensief worden als je ze voortdurend onderbreekt of hun ruimte binnendringt.

Terwijl het voor jou misschien makkelijk is om de overgang te maken van alleen zijn naar sociaal zijn, hebben vermijders tijd nodig om die overgang te maken. Het is voor hen als het oversteken van een brug tussen twee werelden - alsof ze een andere dimensie binnengaan.

Nogmaals, het is niet dat ze minder van je houden. Ze moeten gewoon in de juiste gemoedstoestand zijn als ze bij je zijn. Ze moeten ruimte voor je maken. Laat ze dat doen.

4. Wees niet controlerend

Omdat vermijders hyperonafhankelijk zijn, kan elk teken van controlerend gedrag van jou erg triggerend voor hen zijn.

Als je al een tijdje samen bent met een vermijdende partner, ben je er waarschijnlijk van beschuldigd dat je je controlerend opstelt.

Als je gedrag controlerend overkomt op een vermijder, stel hem dan gerust dat je hem niet probeert te controleren. Geef hem tegenbewijs. Je kunt dingen zeggen als:

"Als ik je echt zou willen controleren, zou ik je niet X laten doen."

"Ik controleer je niet, ik probeer mijn input te geven voor Y omdat Y mij beïnvloedt."

5. Bekritiseer gedrag, niet karakter

Dit geldt voor alle mensen, maar vermijders zijn bijzonder gevoelig voor kritiek.

Wanneer je het karakter van een vermijdende bekritiseert, raak je hun innerlijke schaamtewond van "ik ben gebrekkig". Dit kan zeer triggerend voor hen zijn en ze zullen waarschijnlijk overreageren.

Als je hun gedrag bekritiseert, zullen ze dat goed opvatten en het zien als feedback voor groei. Groei is de hoogste prioriteit in het leven voor de meeste vermijders, en ze zullen van je houden als je hen helpt groeien.

6. Wees je eigen persoon

Je bent waarschijnlijk te aanhankelijk voor een vermijder als je een angstig gehecht persoon bent. Vermijders hebben een hekel aan aanhankelijke mensen. Ze willen dat je meer op hen lijkt, meer zelfredzaam bent. Ze willen dat je in staat bent om in sommige van je eigen behoeften te voorzien.

Een afwijzende-vermijdende (DA) van je laten houden

Alle bovenstaande punten zijn van toepassing, plus:

1. Vermijd conflicten

Ontwijkende vermijders hebben een hekel aan conflicten. Als je je behoeften aan een DA wilt communiceren, is de slechtste manier om dat te doen een conflict.

Als je ruzie maakt met een DA, gaan ze in overlevingsmodus en zullen ze proberen te winnen. Probeer in plaats daarvan je behoeften harmonieuzer te communiceren.

2. Wees niet te veeleisend

Wees voorzichtig met hoe je de tijd, energie en aandacht van een DA opeist. Zorg ervoor dat je niet te veeleisend overkomt, anders duwen ze je weg.

Als je iets eenvoudigs zegt als: "Wanneer ben je vrij?" zal een DA verliefd op je worden. Je laat zien dat je hun tijd, energie en ruimte respecteert.

Een angstig-vermijdende (FA) van je laten houden

Alle bovenstaande punten voor ontwijkers zijn van toepassing, plus:

1. Wees eerlijk

Als je wilt dat een FA van je houdt, breek dan nooit hun vertrouwen. Lieg nooit en verberg geen dingen voor ze. Een FA heeft liever dat je ze pijn doet met de waarheid dan dat je ze troost met een leugen.

2. Wees consequent

Wanneer FA's hun typische warme en koude gedrag vertonen, moet je geduld hebben. Ze zijn gevoelig voor stemmingswisselingen.

Als jij ook inconsequent bent, zal de relatie op de klippen lopen.

Als je consequent je liefde en aanwezigheid laat zien, zal een FA van je houden.