Undvikande anknytningsstil är en typ av otrygg anknytning där en person känner sig otrygg i nära relationer.

En undvikande person försöker skapa distans i sina nära relationer. Eftersom relationer handlar om att knyta band och närhet, gör detta partnern upprörd och frustrerad.

Personer som undviker relationer har, precis som alla människor, ett biologiskt behov av kontakt. Men deras barndomsupplevelser har format dem på ett sätt som gör att de undviker relationer.

Barn som har blivit fysiskt och känslomässigt försummade av sina vårdnadshavare växer ofta upp och blir undvikande.

Avoidants fick klara sig själva från tidig ålder. De har ett starkt behov av självständighet. De tror att det innebär att vara svag om man behöver någon. De förstår inte begreppet ömsesidigt beroende.

Undvikande personer är ständigt i överlevnadsläge. De är hypervigilanta och söker ständigt efter hot i sin sociala miljö. Detta gör att de uppfattar hot där det inte finns några, och de triggas lätt.

Varför knyter människor band överhuvudtaget?

Om din partner är en undvikare bör du, innan du försöker få honom eller henne att älska dig, komma ihåg varför människor älskar överhuvudtaget.

Enkelt uttryckt älskar vi dem som uppfyller våra behov.

Ett förhållande är ett win-win-kontrakt. Om båda parter i ett förhållande inte kan se hur de kan "vinna", skulle de inte inleda det från första början.

Det innebär att om du vill få en undvikande person att älska dig måste du göra det:

1. Förstå deras behov
2. Tillgodose deras behov

Olika anknytningstyper har olika behov och förväntningar på sina relationer. Detta är den främsta orsaken till friktion och konflikter i relationer. När du förstår en undvikande persons behov kan du inte bara minska konflikter utan också lägga grunden för en tryggare relation.

Få en undvikande person att älska dig

Baserat på de undvikande personernas behov följer här de saker du kan göra för att få dem att älska dig:

1. Få dem att känna sig känslomässigt trygga

Undvikare är rädda för att uttrycka sina känslor eftersom de är rädda för att bli ogiltigförklarade och utfrysta. Om en undvikare delar sina känslor med dig är det ett utmärkt tillfälle att knyta an till honom eller henne.

Lyssna på dem, bekräfta deras känslor och få dem att känna att de kan uttrycka vad de vill.

2. Kommunicera tydligt

Eftersom undvikare är uppslukade av sig själva kan de lätt glömma bort dina behov. De anser att alla bör ta hand om sig själva.

Det är inte så att de inte bryr sig om dig. De är för upptagna med sig själva för att uppmärksamma dig. När det är dags att visa dig kärlek och omtanke kommer de att göra det.

Ta det inte personligt när de behöver tid och utrymme för sig själva.

Du måste uttrycka dina behov tydligt och ofta. Ju tydligare du kan vara med vad du vill ha från dem, desto mer kommer de att uppfylla dina behov. Och de kommer att älska dig för att du är så tydlig och direkt.

3. Ge dem utrymme

Det enklaste sättet att kväva en undvikande person är att ta deras utrymme.

Undvikare kan försvara sitt utrymme som gladiatorer. De kommer att bli mycket defensiva om du ständigt avbryter dem eller inkräktar på deras utrymme.

Medan det för dig kan vara lätt att övergå från att vara ensam till att vara social, behöver undvikare tid för att göra den övergången. Det är som att korsa en bro mellan två världar för dem - som att gå in i en annan dimension.

Återigen, det är inte så att de älskar dig mindre. De behöver bara vara i rätt sinnesstämning när de är med dig. De behöver göra plats för dig. Låt dem göra det.

4. Var inte kontrollerande

Eftersom undvikande personer är hyperoberoende kan varje tecken på kontrollerande beteende från din sida vara mycket utlösande för dem.

Om du har varit tillsammans med en undvikande partner ett tag har du förmodligen anklagats för att vara kontrollerande.

När ditt beteende verkar kontrollerande för en undvikande person, försäkra dem om att du inte försöker kontrollera dem. Ge dem motsägande bevis. Du kan säga saker som:

"Om jag verkligen ville kontrollera dig skulle jag inte låta dig göra X."

"Jag kontrollerar dig inte. Jag försöker ge min input till Y eftersom Y påverkar mig."

5. Kritisera beteende, inte karaktär

Detta gäller alla människor, men undvikare är särskilt känsliga för kritik.

När du kritiserar en undvikande persons karaktär rör du vid deras inre skamsår av "jag är bristfällig". Detta kan vara mycket utlösande för dem, och de kommer förmodligen att överreagera.

När du kritiserar deras beteende kommer de att ta det bra och se det som feedback för utveckling. Utveckling är högsta prioritet i livet för de flesta undvikare, och de kommer att älska dig om du hjälper dem att utvecklas.

6. Var din egen person

Du är förmodligen för klängig för en undvikare om du är en ängsligt fäst person. Undvikare ogillar klängiga personer. De vill att du ska vara mer som dem, mer självständig. De vill att du ska kunna tillgodose en del av dina egna behov.

Att få en avvisande undvikande (DA) att älska dig

Alla ovanstående punkter gäller, plus:

1. Undvik konflikter

De som är avvisande och undvikande hatar konflikter. Om du vill kommunicera dina behov till en DA är det sämsta sättet att göra det via en konflikt.

När du bråkar med en DA går den in i överlevnadsläge och kommer att försöka vinna. Försök istället att kommunicera dina behov på ett mer harmoniskt sätt.

2. Undvik att vara alltför krävande

Var försiktig med hur du kräver DA:s tid, energi och uppmärksamhet. Se till att du inte framstår som alltför krävande, annars kommer de att stöta bort dig.

Att säga något så enkelt som "När är du ledig?" kommer att få en DA att bli kär i dig. Du visar att du respekterar deras tid, energi och utrymme.

Att få en räddhågsen undvikare (FA) att älska dig

Alla ovanstående punkter för undvikare gäller, plus:

1. Var ärlig

Om du vill att en FA ska älska dig får du aldrig bryta deras förtroende. Du får aldrig ljuga eller dölja saker för dem. En FA vill hellre att du sårar dem med sanningen än att du tröstar dem med en lögn.

2. Var konsekvent

När FA:s visar sitt typiska heta och kalla beteende måste du ha tålamod. De har lätt för att svänga i humöret.

Om du också är inkonsekvent kommer förhållandet att gå i stöpet.

Om du konsekvent visar din kärlek och närvaro kommer en FA att älska dig.