Kaçınmacı bağlanma stili, kişinin yakın ilişkilerinde kendini güvensiz hissettiği bir güvensiz bağlanma türüdür.

Bir kaçıngan yakın ilişkilerinde mesafe yaratmaya çalışır. İlişkiler tamamen bağlanma ve yakınlıkla ilgili olduğundan, bu partnerlerini üzer ve hayal kırıklığına uğratır.

Tüm insanlar gibi kaçınganlar da biyolojik olarak bağlantı kurma ihtiyacına sahiptir. Ancak çocukluk deneyimleri onları ilişkilerden kaçınmalarına neden olacak şekilde şekillendirmiştir.

Genellikle, bakıcıları tarafından fiziksel ve duygusal olarak ihmal edilen çocuklar büyüyünce kaçıngan olurlar.

Kaçınganlar küçük yaşlardan itibaren kendi başlarının çaresine bakmak zorunda bırakılmışlardır. Güçlü bir bağımsızlık ihtiyaçları vardır. Birine ihtiyaç duymanın zayıf olmak anlamına geldiğine inanırlar. Karşılıklı bağımlılık kavramını anlamazlar.

Kaçınganlar sürekli olarak hayatta kalma modundadır. Aşırı tetiktedirler ve sosyal çevrelerini tehditlere karşı taramaya devam ederler. Bu, tehditlerin olmadığı yerlerde tehdit algılamalarına neden olur ve kolayca tetiklenirler.

İnsanlar neden bağ kurarlar?

Partneriniz kaçınan biriyse, sizi sevmesini sağlamaya çalışmadan önce, insanların neden sevdiğini hatırlamanız gerekir.

Basitçe söylemek gerekirse, ihtiyaçlarımızı karşılayanları severiz.

Bir ilişki kazan-kazan sözleşmesidir. Bir ilişkiye giren her iki taraf da nasıl 'kazanabileceklerini' göremiyorlarsa, en başta girmezler.

Bu, kaçınan bir kişinin sizi sevmesini istiyorsanız, bunu yapmanız gerektiği anlamına gelir:

1. İhtiyaçlarını anlayın
2. İhtiyaçlarını karşılayın

Farklı bağlanma türlerinin farklı ihtiyaçları ve ilişkilerinden beklentileri vardır. Bu, ilişkisel sürtüşme ve çatışmanın birincil nedenidir. Bir kaçınmacının ihtiyaçlarını anladığınızda, yalnızca çatışmayı azaltmakla kalmaz, aynı zamanda daha güvenli bir ilişkinin yolunu da açabilirsiniz.

Çekingen birine kendini sevdirmek

Kaçınganların ihtiyaçlarına dayanarak, sizi sevmelerini sağlamak için yapabileceğiniz şeyler şunlardır:

1. Duygusal olarak güvende hissetmelerini sağlayın

Kaçınganlar duygularını ifade etmekten korkarlar çünkü geçersiz kılınmaktan ve kapatılmaktan korkarlar. Eğer bir kaçıngan duygularını sizinle paylaşırsa, bu onunla bağ kurmak için mükemmel bir fırsattır.

Onları dinleyin, duygularını onaylayın ve ifade etmek istedikleri her şeyi ifade ettiklerini hissettirin.

2. Açık bir şekilde iletişim kurun

Kaçınganlar kendi içlerine daldıkları için sizin ihtiyaçlarınızı kolayca unutabilirler. Herkesin kendi başının çaresine bakması gerektiğine inanırlar.

Sizi önemsemediklerinden değil, sizinle ilgilenemeyecek kadar kendileriyle meşgul olduklarından. Size sevgi ve ilgi gösterme zamanı geldiğinde, göstereceklerdir.

Kendileri için zamana ve alana ihtiyaç duyduklarında bunu kişisel algılamayın.

İhtiyaçlarınızı açıkça ve sık sık belirtmelisiniz. Onlardan ne istediğiniz konusunda ne kadar net olursanız, ihtiyaçlarınızı o kadar çok karşılayacaklardır. Ve bu kadar net ve doğrudan olduğunuz için sizi seveceklerdir.

3. Onlara yer açın

Kaçınan birini boğmanın en kolay yolu onun alanını elinden almaktır.

Kaçınanlar kendi alanlarını gladyatörler gibi savunabilirler. Sürekli sözlerini keserseniz veya alanlarını işgal ederseniz çok savunmacı olurlar.

Sizin için yalnızlıktan sosyal olmaya geçiş kolay olabilirken, kaçınganların bu geçişi yapmak için zamana ihtiyacı vardır. Bu onlar için iki dünya arasındaki bir köprüden geçmek gibidir - başka bir boyuta geçmek gibi.

Tekrar ediyorum, bu sizi daha az sevdiklerinden değil. Sadece sizinle birlikteyken doğru ruh halinde olmaları gerekiyor. Size yer açmaları gerekiyor. Bırakın bunu yapsınlar.

4. Kontrolcü olmayın

Kaçınganlar aşırı bağımsız olduklarından, sizden gelen herhangi bir kontrolcü davranış belirtisi onlar için son derece tetikleyici olabilir.

Bir süredir kaçıngan bir partnerle birlikteyseniz, muhtemelen kontrolcü olmakla suçlanmışsınızdır.

Davranışınız bir kaçınana kontrolcü göründüğünde, onu kontrol etmeye çalışmadığınıza dair güvence verin. Onlara karşıt kanıtlar sunun. Şöyle şeyler söyleyebilirsiniz:

"Seni gerçekten kontrol etmek isteseydim, X'i yapmana izin vermezdim."

"Sizi kontrol etmiyorum. Y beni etkilediği için Y'ye katkı sağlamaya çalışıyorum."

5. Davranışı eleştirin, karakteri değil

Bu tüm insanlar için geçerlidir, ancak kaçınanlar eleştiriye karşı özellikle hassastırlar.

Bir kaçınganın karakterini eleştirdiğinizde, "ben kusurluyum" şeklindeki içsel utanç yarasına dokunmuş olursunuz. Bu onlar için son derece tetikleyici olabilir ve muhtemelen aşırı tepki vereceklerdir.

Davranışlarını eleştirdiğinizde, bunu iyi karşılayacaklar ve büyümeleri için bir geri bildirim olarak göreceklerdir. Büyüme, çoğu kaçıngan için hayattaki bir numaralı önceliktir ve büyümelerine yardımcı olursanız sizi seveceklerdir.

6. Kendi kişiliğiniz olun

Eğer kaygılı bir şekilde bağlı biriyseniz, muhtemelen bir kaçınmacı için fazla yapışkansınızdır. Kaçınmacılar yapışkan insanlardan hoşlanmazlar. Daha çok kendileri gibi, daha kendine güvenen biri olmanızı isterler. Kendi ihtiyaçlarınızın bazılarını karşılayabilmenizi isterler.

Küçümseyen-kaçınan (DA) bir kişinin sizi sevmesini sağlamak

Yukarıdaki tüm hususlar geçerlidir, artı:

1. Çatışmadan kaçının

Dismissive avoidantlar çatışmadan nefret ederler. Eğer ihtiyaçlarınızı bir DA'ya iletmek istiyorsanız, bunu yapmanın en kötü yolu çatışmadır.

Bir DA ile kavga ettiğinizde, hayatta kalma moduna girerler ve kazanmaya çalışırlar. Bunun yerine, ihtiyaçlarınızı daha uyumlu bir şekilde iletmeyi deneyin.

2. Aşırı talepkar olmaktan kaçının

Bir savcının zamanını, enerjisini ve dikkatini nasıl talep ettiğinize dikkat edin. Aşırı talepkar görünmediğinizden emin olun, yoksa sizi uzaklaştırırlar.

"Ne zaman boş olacaksın?" gibi basit bir şey söylemek, bir DA'nın size aşık olmasını sağlayacaktır. Onlara zamanlarına, enerjilerine ve alanlarına saygı duyduğunuzu gösteriyorsunuz.

Korkan-kaçınan (FA) bir kişinin sizi sevmesini sağlama

Kaçınanlar için yukarıdaki tüm noktalar geçerlidir, ayrıca:

1. Dürüst olun

Bir FA'nın sizi sevmesini istiyorsanız, güvenlerini asla kırmayın. Asla yalan söylemeyin ya da onlardan bir şeyler saklamayın. Bir FA, yalan söyleyerek onları rahatlatmaktansa, gerçekle onları incitmenizi tercih eder.

2. Tutarlı olun

FA'lar tipik sıcak-soğuk davranışlarını gösterdiklerinde sabırlı olmalısınız. Ruh halleri değişmeye eğilimlidir.

Eğer siz de tutarsız davranırsanız, ilişkiniz sallantıya girecektir.

Sevginizi ve varlığınızı sürekli olarak gösterirseniz, bir FA sizi sevecektir.