აცილებადი მიჯაჭვულობის სტილი არის არასაიმედო მიჯაჭვულობის ტიპი, სადაც ადამიანი თავს დაუცველად გრძნობს ახლო ურთიერთობებში.

აცილება ცდილობს შექმნას დისტანცია ახლო ურთიერთობებში. იმის გამო, რომ ურთიერთობები დაკავშირებულია ურთიერთობასთან და სიახლოვესთან, ეს აწუხებს და აფერხებს მათ პარტნიორს.

ავარიანტებს, ისევე როგორც ყველა ადამიანს, აქვთ კავშირის ბიოლოგიური მოთხოვნილება. მაგრამ მათმა ბავშვურმა გამოცდილებამ შექმნა ისინი ისე, რომ აიძულებს მათ თავი აარიდონ ურთიერთობებს.

ხშირად, ბავშვები, რომლებიც ფიზიკურად და ემოციურად უგულებელყოფდნენ აღმზრდელებს, იზრდებიან აცილებად. საკუთარი თავისთვის პატარა ასაკიდან. მათ დამოუკიდებლობის ძლიერი მოთხოვნილება აქვთ. მათ სჯერათ, რომ ვინმეს სჭირდება, ნიშნავს იყო სუსტი. მათ არ ესმით ურთიერთდამოკიდებულების ცნება.

აცილები მუდმივად გადარჩენის რეჟიმში არიან. ისინი ჰიპერფხიზლები არიან და აგრძელებენ თავიანთ სოციალურ გარემოს მუქარისთვის. ეს აიძულებს მათ აღიქვან საფრთხეები იქ, სადაც არ არის, და ისინი ადვილად იწვევენ.

რატომ აკავშირებენ ადამიანები საერთოდ?

თუ თქვენი პარტნიორი ერიდება, სანამ შეეცდებით შეგიყვაროთ. , უნდა გახსოვდეთ, რატომ უყვართ ადამიანებს საერთოდ.

მარტივად რომ ვთქვათ, ჩვენ გვიყვარს ისინი, ვინც ჩვენს მოთხოვნილებებს აკმაყოფილებს.

ურთიერთობა არის მომგებიანი კონტრაქტი. თუ ურთიერთობაში შემავალი ორივე მხარე ვერ ხედავს, როგორ შეიძლება "გაიმარჯვოს", ისინი თავიდანვე არ შევიდოდნენ ურთიერთობაში.

ეს ნიშნავს, თუ გსურთ მოერიდეთ სიყვარულითქვენ უნდა:

1. გაიცნოთ მათი მოთხოვნილებები
2. დააკმაყოფილოთ მათი მოთხოვნილებები

სხვადასხვა ტიპის მიჯაჭვულობის ტიპებს აქვთ განსხვავებული მოთხოვნილებები და მოლოდინები მათი ურთიერთობებისგან. ეს არის ურთიერთობების ხახუნისა და კონფლიქტის მთავარი მიზეზი. როგორც კი გაიგებთ აცილების საჭიროებებს, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ შეამციროთ კონფლიქტი, არამედ გაუშვათ გზა უფრო უსაფრთხო ურთიერთობისთვის.

გააჩინეთ თავი აცილებულს შეგიყვაროთ

აცილების საჭიროებიდან გამომდინარე, ქვემოთ მოცემულია რა შეგიძლიათ გააკეთოთ იმისათვის, რომ შეგიყვაროთ:

1. აგრძნობინეთ მათ ემოციურად დაცულად

თავიდან ერიდებიან ემოციების გამოხატვის ეშინიათ, რადგან ეშინიათ, რომ გაუქმება და დახურვა. თუ აცილებული გაგიზიარებთ თავის გრძნობებს, ეს შესანიშნავი შესაძლებლობაა მათთან დაკავშირებისთვის.

მოუსმინეთ მათ, დაადასტურეთ მათი გრძნობები და აგრძნობინეთ, რომ ისინი გამოხატავენ იმას, რისი გამოხატვაც სურთ.

რადგან აცილები საკუთარ თავში არიან ჩაძირულები, მათ შეუძლიათ ადვილად დაივიწყონ თქვენი საჭიროებები. მათ მიაჩნიათ, რომ ყველამ უნდა იზრუნოს საკუთარ თავზე.

ეს არ არის ის, რომ ისინი არ ზრუნავენ თქვენზე. ისინი ზედმეტად არიან დაკავებულნი საკუთარი თავით, რომ ყურადღება არ მოგაქციონ. როცა დადგება დრო, რომ გაჩვენონ სიყვარული და ზრუნვა, ისინი ამას გამოავლენენ.

ნუ მიიღებთ ამას პირადად, როცა მათ სჭირდებათ დრო და სივრცე საკუთარი თავისთვის.

თქვენ უნდა გამოხატოთ თქვენი საჭიროებები მკაფიოდ და ხშირად. რაც უფრო ნათლად შეძლებთ იმის შესახებ, თუ რა გსურთ მათგან, მით უფრო მეტად დააკმაყოფილებენ თქვენს მოთხოვნებს. დამათ შეგიყვარებთ, რომ ასეთი მკაფიო და პირდაპირი ხართ.

3. მიეცით მათ სივრცე

აცილების დახრჩობის უმარტივესი გზა მათი სივრცის აღებაა.

აცილებს გლადიატორებივით შეუძლიათ დაიცვან თავიანთი სივრცე. ისინი ძალიან თავდაცვითი იქნებიან, თუ მათ განუწყვეტლივ შეაწყვეტინებთ ან შეიჭრით მათ სივრცეში.

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენთვის, შეიძლება მარტივი იყოს მარტოობიდან სოციალურობაზე გადასვლა, აცილებს დრო სჭირდებათ ამ გადასვლისთვის. ეს მათთვის ორ სამყაროს შორის ხიდის გადაკვეთას ჰგავს - სხვა განზომილებაში გადასვლას.

კიდევ ერთხელ, ეს არ არის ის, რომ მათ ნაკლებად უყვარხართ. ისინი უბრალოდ უნდა იყვნენ სწორ აზროვნებაში, როცა თქვენთან არიან. მათ უნდა გამოყოთ ადგილი თქვენთვის. დაე მათ ეს გააკეთონ.

4. ნუ აკონტროლებთ

რადგან აცილებლები ჰიპერ-დამოუკიდებლები არიან, თქვენგან მაკონტროლებელი ქცევის ნებისმიერი ნიშანი შეიძლება იყოს ძალიან გამომწვევი მათთვის.

თუ თქვენ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში იმყოფებით აცილებულ პარტნიორთან. , თქვენ ალბათ დაგადანაშაულეს კონტროლირებაში.

როცა თქვენი ქცევა აცილებს თავს კონტროლს, დაარწმუნეთ ისინი, რომ არ ცდილობთ მათ კონტროლს. მიეცით მათ საპირისპირო მტკიცებულებები. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ ისეთი რამ, როგორიცაა:

„თუ მე ნამდვილად მსურდა შენი კონტროლი, არ მოგცემდი უფლებას გააკეთო X.“

„მე არ გაკონტროლებ. მე ვცდილობ ჩემი აზრი შემოგთავაზოთ Y-სთვის, რადგან Y გავლენას ახდენს ჩემზე.”

5. გააკრიტიკეთ ქცევა და არა ხასიათი

ეს ეხება ყველა ადამიანს, მაგრამ აცილებულები განსაკუთრებით მგრძნობიარენი არიანკრიტიკა.

როდესაც აკრიტიკებთ აცილების ხასიათს, თქვენ ეხებით მათ შინაგან სირცხვილის ჭრილობას „მე ვარ ნაკლი“. ეს შეიძლება იყოს ძალიან გამომწვევი მათთვის და ისინი ალბათ ზედმეტად მოახდენენ რეაგირებას.

როდესაც მათ საქციელს აკრიტიკებთ, ისინი კარგად მიიღებენ მას და აღიქვამენ მას, როგორც უკუკავშირს ზრდისთვის. თავიდან აცილების უმეტესობისთვის ზრდა არის პრიორიტეტი ცხოვრებაში და მათ შეგიყვარებთ, თუ დაეხმარებით მათ ზრდაში.

6. იყავით საკუთარი პიროვნება

თქვენ ალბათ ზედმეტად მორცხვი ხართ აცილებისთვის, თუ შფოთვით მიჯაჭვული ადამიანი ხართ. აცილებს არ მოსწონთ მიჯაჭვული ადამიანები. მათ უნდათ, რომ თქვენ უფრო მეტად დაემსგავსოთ მათ, უფრო მეტად თვითდაჯერებული. მათ უნდათ, რომ შეგეძლოთ დააკმაყოფილოთ თქვენი ზოგიერთი მოთხოვნილება.

გადაგდების-აცილების (DA) შეყვარება

ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი პუნქტი მოქმედებს, პლუს:

1. მოერიდეთ კონფლიქტს

უარმყოფელებს სძულთ კონფლიქტი. თუ გსურთ DA-ს მიაწოდოთ თქვენი საჭიროებები, ამის ყველაზე ცუდი გზაა კონფლიქტის გზით.

როდესაც თქვენ ებრძვით DA-ს, ისინი გადადიან გადარჩენის რეჟიმში და შეეცდებიან გაიმარჯვონ. ამის ნაცვლად, სცადეთ თქვენი საჭიროებების უფრო ჰარმონიულად კომუნიკაცია.

2. მოერიდეთ ზედმეტად მომთხოვნი

იყავით ფრთხილად, როგორ მოითხოვთ DA-ს დროს, ენერგიასა და ყურადღებას. დარწმუნდით, რომ ზედმეტად მომთხოვნი არ აღმოჩნდებით, თორემ გაგაშორებენ.

რაღაც მარტივის თქმა, როგორიცაა: „როდის იქნები თავისუფალი?“ გახდის DA შეგიყვარდეს. თქვენ აჩვენებთ მათ, რომ პატივს სცემთ მათ დროს, ენერგიას და სივრცეს.

შიშის თავიდან აცილების საშუალება (FA)მიყვარხარ

ყველა ზემოაღნიშნული პუნქტი გამოიყენება აცილებისთვის, პლუს:

1. იყავი გულწრფელი

თუ გინდა, რომ FA შეგიყვარო, არასოდეს დაარღვიო მათი ნდობა. არასოდეს მოატყუოთ და არ დაუმალოთ რამე მათ. FA გირჩევნიათ ატკინოთ ისინი სიმართლით, ვიდრე ანუგეშოთ ისინი ტყუილით.

2. იყავით თანმიმდევრული

როდესაც FA-ები აჩვენებენ თავიანთ ტიპურ ცხელ-ცივ ქცევას, თქვენ უნდა იყოთ მოთმინება. ისინი მიდრეკილნი არიან განწყობის ცვალებადობისკენ.

თუ თქვენც არათანმიმდევრული ხართ, ურთიერთობა დაინგრევა.

თუ მუდმივად გამოხატავთ თქვენს სიყვარულს და ყოფნას, FA შეგიყვარებთ.