Šiuolaikiniai homo sapiens išsivystė maždaug prieš 200 000 metų ir daugiausia gyveno kaip medžiotojai-rinkėjai. Dažniausiai jie gyveno klajokliškai, keliaudami iš vienos vietos į kitą ir ieškodami maisto. Jų kūnai evoliucionavo taip, kad jie buvo efektyvūs medžiotojai-rinkėjai, ir tai tęsėsi tūkstančius metų.

Medžiotojų ir rinkėjų gyvenimo būdo pokyčiai prasidėjo visai neseniai, palyginti su visa mūsų evoliucijos istorija, maždaug prieš 10 000 metų, kai buvo išrasta žemdirbystė. Tuomet žmonės pradėjo kurtis derlingose žemėse ir upių slėniuose.

Prieš kelis šimtus metų, prasidėjus pramonės revoliucijai, žmonių gyvenimo būdas pasikeitė dar labiau.

Tačiau šie pokyčiai, kad ir kokie reikšmingi jie būtų, sudaro tik nedidelę visos mūsų evoliucijos istorijos dalį. Daugiau nei 95 % savo evoliucijos istorijos praleidome kaip medžiotojai-rinkėjai. Mūsų kūnai ir smegenys sukurti veikti medžiotojų-rinkėjų aplinkoje.

Atrankos slėgis

Kai aplinkoje įvyksta reikšmingas pokytis, dėl kurio pasikeičia organizmo apsirūpinimo maistu ir dauginimosi būdas, jis priverstas evoliucionuoti, kad geriau prisitaikytų prie naujos aplinkos. Tai vadinama atrankos spaudimu.

Žemės ūkio ar pramonės revoliucijos sukeltas atrankos spaudimas pakeitė maisto įsigijimo būdus, tačiau tai turėjo mažai įtakos mūsų reprodukcijai, kuri rūšių evoliucijoje yra svarbesnis veiksnys nei išlikimas.

Kitaip tariant, žemdirbystė ir pramonės revoliucija yra gana nauji mūsų evoliucijos istorijos įvykiai, kurie turėjo mažai įtakos mūsų gebėjimui daugintis. Vadinasi, šie įvykiai neturėjo didelės įtakos tolesnei homo sapiens evoliucijai.

Net jei jie ir turėtų kokios nors įtakos žmogaus evoliucijai, sukeldami nepastebimą atrankos spaudimą, pokyčiai populiacijoje pasireikštų tik po tūkstančių kartų, nes evoliucija paprastai yra lėtas procesas.

Taigi, išskyrus kai kurias primityvias visuomenes, daugumos iš mūsų smegenys ir kūnai moderniame pramoniniame pasaulyje yra akmens amžiaus. Mūsų evoliucionavę psichologiniai mechanizmai sukurti veikti medžiotojų ir rinkėjų aplinkoje.

To pasekmės pasireiškia mūsų maisto pasirinkimu ir fiziniu aktyvumu.

Maisto pasirinkimai

Medžiotojų-rinkėjų aplinkoje maisto buvo nedaug ir jo buvo sunku gauti. Medžioklė buvo sudėtinga, rizikinga ir nenuspėjama užduotis. Norėdami rinkti vaisius ir kitus valgomus augalus, mūsų protėviai turėjo nuolat keliauti iš vienos vietos į kitą, nes žiemą šis maisto šaltinis tapdavo neprieinamas.

Todėl mūsų organizmas išsiugdė didelį potraukį angliavandeniams ir riebalams. Angliavandeniai akimirksniu suteikdavo energijos, todėl buvo naudinga klajokliams, kurie nuolat keliavo ir kuriems reikėjo greitų energijos šaltinių.

Kita vertus, riebalai atliko dar svarbesnę funkciją: jie leido mūsų protėviams ilgai kaupti maistą savo organizme.

Šiandieninėje aplinkoje angliavandeniai ir riebalai kelia pavojų mūsų sveikatai. Mes nejudame tiek daug, kiek judėjo mūsų protėviai, o maisto galima gauti ištisus metus. Šiandien angliavandenių perteklius gali sukelti metabolinį sindromą ir diabetą, o riebalų perteklius gali užkimšti arterijas ir sukelti širdies smūgį.

Fizinis aktyvumas

Nors mūsų gyvenimo trukmė, palyginti su mūsų protėvių gyvenimo trukme, pailgėjo, dauguma mūsų nėra tokie fiziškai aktyvūs, kokie buvo mūsų protėviai. Neaktyvumas didina raumenų atrofijos ir įvairių širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Žemės ūkį išradę mūsų protėviai, be abejo, turėjo kartais atsipalaiduoti ir tinginiauti, tačiau jie vis tiek turėjo dirbti sunkų fizinį darbą - sėti pasėlius ir nuimti derlių.

Prasidėjus pramonės revoliucijai, mašinos iš esmės pakeitė žmogaus darbą, ir fizinis pasyvumas iš tikrųjų pradėjo įsitvirtinti kasdieniniame žmonių gyvenime. Praėjusiame amžiuje įvykus technologiniam sprogimui, fizinio aktyvumo stoka tapo norma. Nutukimas yra ties visuotinės epidemijos riba.

Reguliarūs fiziniai pratimai labai padeda palaikyti sveikatą ir gerą fizinę būklę. Mūsų kūnas sukurtas tam, kad būtume fiziškai aktyvūs, o ne visą dieną sėdėtume ant kėdės.