Kdosi správně řekl, že nevyložený sen je jako neotevřený dopis. V tomto článku vám poradím, jak vykládat sny pomocí tohoto jednoduchého návodu v pěti krocích.

Téměř každý z nás v noci vidí sny, ať už si je pamatuje, nebo ne. Předpokládá se, že za noc vidíme přibližně 3 až 6 snů, přičemž každý sen trvá 5 až 20 minut.

Sny, stejně jako emoce, jsou prostředkem komunikace mezi vaším vědomím a podvědomím.

Ve většině případů nesou zprávu, kterou vám chce vaše podvědomí poslat, abyste lépe porozuměli sami sobě nebo vyřešili své životní problémy.

Je výklad snů důležitý?

Krátká odpověď zní ano.

V dnešní společnosti, kde se mnozí učí ignorovat své emoce, je to stále důležitější.

Lidi nerozdělujeme na racionální a iracionální, ale na racionální a emocionální, jako by "emocionální" bylo protikladem "racionálního".

Říká se nám, že bychom neměli brát své emoce vážně, protože jsou jen "ztrátou času", že "zatemňují naše myšlení" a nutí nás činit iracionální rozhodnutí. Na tomto tvrzení je sice jádro pravdy, ale odmítat emoce jako "iracionální" je vážná chyba.

Emoce jsou řídicími mechanismy, které nás vedou životem a usnadňují nám přežití a reprodukční úspěch. Mají svůj důvod a nelze je ignorovat.

Díky společenskému nastavení se však v dospělosti většina z nás stává experty na potlačování emocí.

Jak interpretovat sny

Zde je průvodce, který vás krok za krokem naučí, jak interpretovat svůj sen:

1) Vzpomeňte si na sen

Nejprve si sen co nejživěji vybavte. Zapište si ho co nejpodrobněji. Nejlépe to uděláte, když si sen zapíšete do deníku hned po probuzení, protože během dne máme tendenci na své sny rychle zapomínat.

Zeptejte se sami sebe: "Jak jsem se pocit ve snu?"

Byl to strach? Nějaký druh obav? Starost? Bezmoc? Nebo štěstí?

Zapište si všechny emoce, které jste ve snu cítili. Pamatujte, že výklad snů je nakonec jen hra emocí. Chcete vědět, jaký druh emocí se vám vaše podvědomí snažilo sdělit.

2) Zjistěte dominantní emoci

Dalším krokem je zjistit dominantní emoci, kterou jste ve snu prožívali - ústřední téma, kolem kterého byl sen vystavěn.

Jakmile to uděláte, zeptejte se sami sebe: "Co se v mém životě právě děje, co ve mně vyvolává stejné emoce?" "Co mě v poslední době trápí?" "Co mě v těchto dnech trápí?"

Snažíte se pochopit, jestli byl sen odraz vašeho současného života . tyto druhy snů jsou často nereálné, podivné a symbolické. to, jak se v těchto snech chováte, odráží vaše chování v reálném životě.

Pokud se k vám například kolega choval nespravedlivě a vy jste s tím nemohli nic dělat, může se vám zdát, že vás napadá kamarád a vy se nemůžete bránit.

Tento přítel byl symbolem, který vaše podvědomí použilo k reprezentaci vašeho kolegy, a skutečnost, že jste se nemohli bránit, odráží vaši skutečnou bezmoc při jednání s kolegou. Bezmoc by byla emoce, kterou je třeba v tomto příkladu hledat.

3) Bylo to splněné přání?

Pokud sen neodráží vaše pocity z aktuální životní situace, pak se s největší pravděpodobností jedná o sen o splněném přání, tj. sen, ve kterém vidíte, jak děláte něco, co jste nedávno chtěli udělat ve svém skutečném životě.

Tyto sny často postrádají jakoukoli symboliku a jsou do značné míry realistické.

Například pokud jste během dne propásli příležitost promluvit si se svou láskou, pak se vám může zdát, že se k ní ve snu blížíte. Nebo pokud jste v televizi viděli reklamu na novou motorku Harley Davidson a říkali jste si, jak úžasné by bylo na ní jezdit, pak se vám může zdát, že na ní jezdíte.

Sny o splněných přáních ve vás vždy vyvolávají dobrý pocit. Při výkladu takových snů byste tedy měli hledat emoce štěstí nebo "dobrého pocitu".

Vzhledem k tomu, že i mnoho jiných zvířat prožívá spánek REM (fáze spánku, ve které se nám nejčastěji zdají sny), předpokládá se, že i oni prožívají sny stejně jako my.

4) Šlo o uvolnění potlačených emocí?

Pokud jste během dne (nebo v nedávné době) byli nuceni pod tlakem okolností potlačit nějakou emoci, pak ji pravděpodobně ve snu uvolníte.

Řekněme, že jste pozvali přítele na večírek spolu s mnoha dalšími hosty. Opil se a choval se k vám i ke všem ostatním hrubě.

Měli jste chuť napomenout, ale neudělali jste to, protože byli přítomni důstojní hosté a vy jste nechtěli ještě více kazit večírek, nebo jste prostě nebyli dostatečně asertivní.

Proto jste nakonec svůj hněv potlačili. Tu noc se vám může zdát, že napomínáte nebo varujete svého hrubého přítele nebo nějaký symbol, který představuje vašeho hrubého přítele.

Nejde o nic jiného než o uvolnění vašeho potlačovaného hněvu. Zajímavé je, že ho lze vnímat také jako sen o splněném přání, kdy se vám splní přání napomenout.

5) Sny a vnější podněty

V některých případech mohou být sny pouze důsledkem vnějšího smyslového podnětu.

Například pokud je vám v posteli zima, může se vám zdát, že sněží nebo že jste na velmi chladném, ledovém místě. Podobně pokud je vám ve spánku velké horko, může se vám zdát, že jste na poušti.

Viz_také: Typy a příklady traumat z dětství

Jednou v noci se mi zdál sen, ve kterém jsem měl vypít sklenici džusu, která stála přede mnou. Místo toho, abych si hezky lokl, jsem ji popadl a celou sklenici i se sklenicí zhltnul.

Sklenice mi uvízla v krku. Během celého snu jsem se snažila sklenici buď spolknout, nebo ji vytáhnout tím, že jsem si zabořila prsty hluboko do krku. Byl to pekelný zážitek.

Viz_také: Kognitivní předsudky (20 příkladů)

Když jsem se ráno probudil, zjistil jsem, že mám bundu až ke krku příliš těsně zapnutou.