Keegi on õigesti öelnud, et tõlgendamata unenägu on nagu avamata kiri. Selles artiklis räägin teile, kuidas unenägusid tõlgendada, kasutades seda kergesti järgitavat 5-astmelist juhendit.

Peaaegu kõik meist näevad öösel unenägusid, kas me mäletame neid või mitte. Arvatakse, et näeme umbes 3-6 unenägu öö jooksul, kusjuures iga unenägu kestab 5-20 minutit.

Unenäod, nagu ka emotsioonid, on kommunikatsioonivahend teie teadliku meele ja alateadvuse vahel.

Vaata ka: "Miks ma olen nii klammerdunud?" (9 suurt põhjust)

Enamasti kannavad nad sõnumit, mida teie alateadvus tahab teile saata, et te saaksite ennast paremini mõista või lahendada oma eluprobleeme.

Kas unenägude tõlgendamine on oluline?

Lühike vastus on jah.

See on muutunud üha olulisemaks tänapäeva ühiskonnas, kus paljusid õpetatakse oma emotsioone ignoreerima.

Me liigitame inimesi mitte ratsionaalseteks ja irratsionaalseteks, vaid ratsionaalseteks ja emotsionaalseteks, justkui oleks "emotsionaalne" "ratsionaalse" vastand.

Meile öeldakse, et me ei tohiks oma emotsioone tõsiselt võtta, sest need on lihtsalt "aja raiskamine", et need "hägustavad meie mõtlemist" ja sunnivad meid tegema irratsionaalseid otsuseid. Kuigi selles väites on mingi tõetera, kuid emotsioonide "irratsionaalseks" tunnistamine on tõsine viga.

Emotsioonid on juhtmehhanismid, mis juhivad meid läbi elu, hõlbustades meie ellujäämist ja reproduktiivset edu. Need on olemas mingil põhjusel ja neid ei tohi eirata.

Kuid tänu ühiskondlikule konditsioneerimisele on enamik meist täiskasvanuks saades muutunud oma emotsioonide allasurumise ekspertideks.

Kuidas tõlgendada unenägusid

Siin on samm-sammult juhend, mis õpetab teile, kuidas oma unenägu tõlgendada:

1) Meenutage unenägu

Kõigepealt meenutage unenägu nii elavalt kui võimalik. Kirjutage see üles nii üksikasjalikult kui võimalik. Parim viis seda teha on kirjutada unenägu päevikusse kohe pärast ärkamist, sest me kipume oma unenägusid päeva jooksul kiiresti unustama.

Küsige endalt: "Kuidas ma olin tunne unes?"

Kas see oli hirm? Mingi mure? Mure? Abitus? Või õnn?

Vaata ka: Unenäod kukkumisest, lendamisest ja alastuses olemisest

Kirjutage üles kõik emotsioonid, mida te unenäos tundsite. Pidage meeles, et lõppkokkuvõttes on unenägude tõlgendamine emotsioonide mäng. Te tahate teada, millist emotsiooni teie alateadvus üritas teile edasi anda.

2) Selgitage välja domineeriv emotsioon

Järgmine samm on välja selgitada domineeriv emotsioon, mida te oma unenäos kogesite - keskne teema, mille ümber unenägu oli üles ehitatud.

Kui olete seda teinud, küsige endalt: "Mis toimub praegu minu elus, mis vallandab sama emotsiooni?" "Mis on mind viimasel ajal vaevanud?" "Mis mind praegu muretsema paneb?" "Mis mind praegu muretsema paneb?"

Sa üritad mõista, kas unenägu oli teie praeguse elu peegeldus Sellised unenäod on sageli ebarealistlikud, kummalised ja sümboolsed. See, kuidas te nendes unenägudes käitute, peegeldab teie käitumist tegelikus elus.

Näiteks kui mõni kolleeg kohtles teid ebaõiglaselt ja te ei suutnud midagi ette võtta, võite unes näha, et sõber ründab teid ja te ei suuda end kaitsta.

See sõber oli sümbol, mida teie alateadvus kasutas kolleegi esindamiseks, ja asjaolu, et te ei suutnud end kaitsta, peegeldab teie tegelikku abitust kolleegiga suhtlemisel. Abitus oleks emotsioon, mida selle näite puhul otsida.

3) Kas see oli soovide täitumine?

Kui unenägu ei peegelda teie praegust eluolukorda, siis tõenäoliselt on see soovide täitumise unenägu, st unenägu, milles te näete end tegemas midagi, mida te hiljuti tahtsite teha oma tegelikus elus.

Need unenäod on sageli ilma igasuguse sümboolikata ja üsna realistlikud.

Näiteks kui sa jäid päeva jooksul ilma võimalusest rääkida oma armunud inimesega, siis võid näha end unes talle lähenemas. Või kui sa nägid televiisorist uut Harley Davidson mootorratta reklaami ja mõtlesid, kui imeline oleks sellega sõita, siis võid unistada sellega sõitmisest.

Soovide täitumise unenäod tekitavad alati hea enesetunde. Seega oleks õnn või "hea enesetunne" emotsioonid, mida selliste unenägude tõlgendamisel otsida.

Kuna ka paljud teised loomad kogevad REM-unenägu (unefaas, kus me kõige tõenäolisemalt unenägusid näeme), arvatakse, et ka nemad näevad unenägusid nagu meie.

4) Kas see hõlmas allasurutud emotsioonide vabastamist?

Kui olete päeva jooksul (või hiljuti) olnud sunnitud asjaolude surve tõttu mingeid emotsioone alla suruma, siis tõenäoliselt vabastate need alla surutud emotsioonid unes.

Ütleme, et kutsusite ühe sõbra koos paljude teiste külalistega peole. Ta jõi end purju ja käitus teiega ja kõigi teistega ebaviisakalt.

Te tahtsite noomida, kuid ei teinud seda, sest kohal olid väärikad külalised ja te ei tahtnud pidu veelgi rohkem rikkuda või lihtsalt seetõttu, et te ei olnud piisavalt enesekindel.

Seetõttu olete lõpuks oma viha alla surunud. Sel ööl võite näha unes, et te manitsete või hoiatate oma ebaviisakat sõpra või mõnda sümbolit, mis esindab teie ebaviisakat sõpra.

See ei ole midagi muud kui teie allasurutud viha vabanemine. Huvitaval kombel võib seda vaadelda ka kui soovide täitumise unenägu, kus teie soov manitseda täitub.

5) Unenäod ja välised stiimulid

Mõnel juhul võivad unenäod olla lihtsalt välise sensoorse stiimuli tulemus.

Näiteks kui tunnete end voodis külmana, võite unes näha, et sajab lund või et olete väga külmas, jäises kohas. Samamoodi, kui tunnete end magades väga kuumana, võite unes näha, et olete kõrbes.

Ühel ööl nägin unenägu, kus pidin jooma klaasi mahla, mis oli minu ees. Selle asemel, et võtta väike lonks, haarasin sellest kinni ja neelasin kogu klaasi koos klaasiga.

Klaas jäi mul kurku kinni. Kogu unenäo jooksul püüdsin ma klaasi kas alla neelata või seda välja võtta, mattes sõrmed sügavale kurku. See oli põrgulik kogemus.

Kui ma hommikul ärkasin, sain aru, et mu jope oli liiga tihedalt kaelani kinni tõmmatud.