Кто-то справедливо сказал, что не истолкованный сон - это как нераспечатанное письмо. В этой статье я расскажу вам, как толковать сны, используя это простое пятишаговое руководство.

Практически каждый из нас видит ночью сны, независимо от того, помнит он их или нет. Считается, что за ночь мы видим около 3-6 снов, каждый из которых длится от 5 до 20 минут.

Сны, как и эмоции, являются средством коммуникации между сознанием и подсознанием.

В большинстве случаев они несут в себе послание, которое хочет передать вам ваше подсознание, чтобы вы могли лучше понять себя или решить свои жизненные проблемы.

Важно ли толкование снов?

Короткий ответ - да.

Это становится все более важным в современном обществе, где многих учат игнорировать свои эмоции.

Мы классифицируем людей не на рациональных и иррациональных, а на рациональных и эмоциональных, как будто "эмоциональное" является противоположностью "рационального".

Нам говорят, что не стоит относиться к эмоциям серьезно, что они - "пустая трата времени", что они "затуманивают наше мышление" и заставляют принимать нерациональные решения. Хотя в этом утверждении есть доля истины, отбрасывать эмоции как "нерациональные" - грубая ошибка.

Эмоции - это направляющие механизмы, которые ведут нас по жизни, способствуя выживанию и репродуктивному успеху. Они существуют не просто так, и их нельзя игнорировать.

Тем не менее, благодаря социальной обусловленности, к совершеннолетию большинство из нас становятся экспертами в области подавления своих эмоций.

Как толковать сны

Вот пошаговое руководство, которое научит вас толковать свой сон:

Смотрите также: Тест на хроническое одиночество (15 пунктов)

1) Вспомнить сон

Прежде всего, вспомните сон как можно ярче, запишите его как можно подробнее. Лучше всего записать сон в дневник сразу же после пробуждения, так как в течение дня мы обычно быстро забываем свои сны.

Спросите себя: "Как я ощущение во сне?"

Это был страх? Какое-то беспокойство? Тревога? Беспомощность? Или счастье?

Запишите все эмоции, которые вы испытывали во сне. Помните, что в конечном итоге толкование снов - это игра эмоций. Вы хотите знать, какие эмоции пыталось передать вам ваше подсознание.

2) Определите доминирующую эмоцию

Следующий шаг - выяснить доминирующую эмоцию, которую вы испытывали во сне, - центральную тему, вокруг которой строился сон.

После этого спросите себя: "Что сейчас происходит в моей жизни, что вызывает ту же эмоцию?", "Что беспокоит меня в последнее время?", "Что меня беспокоит в эти дни?".

Вы пытаетесь понять, был ли сон отражение вашей текущей жизни Такие сны часто бывают нереальными, странными и символическими. То, как вы ведете себя в этих снах, отражает ваше поведение в реальной жизни.

Например, если коллега несправедливо относился к Вам, а Вы не могли ничего с этим поделать, то Вам может присниться, что друг нападает на Вас, а Вы не можете защититься.

Этот друг был символом, который ваше подсознание использовало для представления вашего коллеги, и тот факт, что вы не смогли защитить себя, отражает вашу реальную беспомощность в общении с коллегой. Беспомощность - это эмоция, которую следует искать в данном примере.

3) Было ли это исполнением желаний?

Если сон не отражает вашего отношения к какой-либо текущей жизненной ситуации, то, скорее всего, это сон об исполнении желаний, т.е. сон, в котором вы видите себя делающим то, что вы недавно хотели сделать в реальной жизни.

Эти сны часто лишены какой-либо символики и достаточно реалистичны.

Например, если вы упустили возможность поговорить со своим возлюбленным в течение дня, то во сне вы можете увидеть, как вы подходите к нему. Или если вы увидели по телевизору рекламу нового мотоцикла Harley Davidson и подумали, как было бы здорово прокатиться на нем, то во сне вы можете увидеть, как вы едете на нем.

Сны, исполняющие желания, всегда вызывают приятные ощущения, поэтому при толковании таких снов следует искать эмоции счастья или "хорошего самочувствия".

Смотрите также: Психология высокомерного человека Поскольку многие другие животные также испытывают REM-сон (стадия сна, в которой мы чаще всего видим сны), считается, что они также видят сны, как и мы.

4) Было ли это связано с высвобождением подавляемых эмоций?

Если в течение дня (или недавно) вы были вынуждены подавить какую-либо эмоцию под давлением обстоятельств, то, скорее всего, вы выпустите эту подавленную эмоцию во сне.

Допустим, вы пригласили друга на вечеринку вместе со многими другими гостями. Он напился и вел себя грубо с вами и со всеми остальными.

Вы хотели сделать замечание, но не сделали этого, потому что присутствовали высокопоставленные гости, и Вы не хотели еще больше портить праздник, или просто потому, что Вы были недостаточно напористы.

Поэтому в итоге вы подавили свой гнев. В эту ночь вам может присниться, что вы делаете замечание или предупреждение своему грубому другу или какому-то символу, олицетворяющему вашего грубого друга.

Это не что иное, как выход вашего подавляемого гнева. Интересно, что его можно рассматривать и как сон об исполнении желаний, в котором ваше желание высказаться исполняется.

5) Сновидения и внешние раздражители

В некоторых случаях сновидения могут быть просто результатом внешнего сенсорного стимула.

Например, если вам холодно в постели, вам может присниться, что идет снег или что вы находитесь в очень холодном, ледяном месте. Аналогично, если вам очень жарко во время сна, вам может присниться, что вы находитесь в пустыне.

Однажды мне приснился сон, в котором я должен был выпить стакан сока, стоявший передо мной. Вместо того чтобы сделать маленький глоток, я схватил его и проглотил весь стакан вместе со стаканом.

Стакан застрял у меня в горле. Весь сон я пытался либо проглотить стакан, либо вытащить его, засунув пальцы глубоко в горло. Это был адский опыт.

Проснувшись утром, я понял, что моя куртка слишком плотно застегнута до шеи.