5Step na gabay sa interpretasyon ng panaginip

 5Step na gabay sa interpretasyon ng panaginip

Thomas Sullivan

Tama ang sinabi ng isang tao na ang isang panaginip na hindi naipaliwanag ay parang isang hindi pa nabuksang sulat. Sa artikulong ito, sasabihin ko sa iyo kung paano bigyang-kahulugan ang mga panaginip gamit ang madaling sundin, 5-hakbang na gabay na ito.

Halos lahat tayo ay nakakakita ng mga panaginip sa gabi naaalala man natin ang mga ito o hindi. Pinaniniwalaan na nakakakita tayo ng humigit-kumulang 3 hanggang 6 na panaginip bawat gabi, bawat panaginip ay tumatagal sa pagitan ng 5 hanggang 20 minuto.

Ang mga panaginip, tulad ng mga emosyon, ay isang paraan ng komunikasyon sa pagitan ng iyong conscious mind at iyong subconscious mind.

Sa karamihan ng mga kaso, nagdadala sila ng mensahe na gustong ipadala sa iyo ng iyong subconscious mind upang mas maunawaan mo ang iyong sarili o malutas ang iyong mga problema sa buhay.

Mahalaga ba ang pagbibigay-kahulugan sa mga panaginip?

Ang maikling sagot ay oo.

Lalong naging mahalaga sa lipunan ngayon kung saan marami ang tinuturuan na huwag pansinin ang kanilang mga damdamin.

Inuri namin ang mga tao bilang hindi makatwiran at hindi makatwiran ngunit bilang makatuwiran at emosyonal, na parang 'emosyonal' ang kabaligtaran ng 'rational'.

Sinasabihan tayo na hindi natin dapat seryosohin ang ating mga emosyon dahil 'pag-aaksaya lang ng oras', na 'ulaplap ang ating pag-iisip'. at pilitin kaming gumawa ng mga di-makatuwirang desisyon. Bagama't mayroong isang kernel ng katotohanan sa pahayag na iyon ngunit ang pagtanggi sa mga emosyon na 'hindi makatwiran' ay isang malaking pagkakamali.

Tingnan din: Sikolohiya ng mga hit na kanta (4 na key)

Ang mga emosyon ay ang mga mekanismong gumagabay sa atin sa buhay, na nagpapadali sa ating kaligtasan at tagumpay sa reproduktibo. Nandiyan sila para sa isang dahilan at hindi dapat maginghindi pinansin.

Gayunpaman, salamat sa pagsasaayos ng lipunan, sa oras na tayo ay nasa hustong gulang na, karamihan sa atin ay naging eksperto sa pagpigil sa ating mga emosyon.

Paano bigyang-kahulugan ang mga panaginip

Narito ang sunud-sunod na gabay na nagtuturo sa iyo kung paano i-interpret ang iyong panaginip:

1) Alalahanin ang panaginip

Una, alalahanin ang panaginip nang malinaw hangga't maaari. Isulat ito sa pinakamaraming detalye hangga't maaari. Ang pinakamahusay na paraan para gawin ito ay itala ang iyong panaginip sa isang journal sa sandaling magising ka dahil madalas nating nakakalimutan ang ating mga panaginip habang ginagawa natin ang ating araw.

Tanungin ang iyong sarili, “Kamusta ako pakiramdam sa panaginip?”

Takot ba ito? Ilang uri ng alalahanin? Mag-alala? Kawalan ng magawa? O kaligayahan?

Isulat ang lahat ng emosyon na naramdaman mo sa panaginip. Tandaan, sa huli ang interpretasyon ng panaginip ay laro ng emosyon. Gusto mong malaman kung anong uri ng emosyon ang sinusubukang ipahiwatig sa iyo ng iyong subconscious mind.

Tingnan din: Pagsusuri sa pagkakakilanlan: I-explore ang iyong pagkakakilanlan

2) Alamin ang nangingibabaw na emosyon

Ang susunod na hakbang ay upang malaman ang nangingibabaw na emosyon kung saan ka nararanasan sa iyong panaginip- ang pangunahing tema kung saan nabuo ang pangarap.

Kapag nagawa mo na iyon, tanungin ang iyong sarili, "Ano ang nangyayari sa kasalukuyan sa aking buhay na nag-trigger ng parehong emosyon?" "Ano ang bumabagabag sa akin kamakailan?" “Ano ang ikinababahala ko sa mga araw na ito?”

Sinusubukan mong unawain kung ang panaginip ay isang repleksiyon ng iyong kasalukuyang buhay . Madalas ang mga ganitong panaginiphindi makatotohanan, kakaiba at simboliko. Ang iyong pag-uugali sa mga panaginip na ito ay sumasalamin sa iyong pag-uugali sa totoong buhay.

Halimbawa, kung hindi patas ang pakikitungo sa iyo ng isang kasamahan at wala kang magawa tungkol dito, maaari kang managinip na inaatake ka ng isang kaibigan at hindi mo kayang ipagtanggol ang iyong sarili.

Ang kaibigang ito ay isang simbolo na ginamit ng iyong subconscious mind upang kumatawan sa iyong kasamahan at ang katotohanang hindi mo maipagtanggol ang iyong sarili ay nagpapakita ng iyong aktwal na kawalan ng kakayahan sa pakikitungo sa iyong kasamahan. Ang kawalan ng kakayahan ay ang emosyon na hahanapin sa halimbawang ito.

3) Isa ba itong katuparan sa hiling?

Kung ang isang panaginip ay hindi nagpapakita ng nararamdaman mo tungkol sa alinman sa iyong kasalukuyang sitwasyon sa buhay, pagkatapos ay malamang na ito ay isang pangarap na katuparan ng hiling ibig sabihin, isang panaginip kung saan nakikita mo ang iyong sarili na gumagawa ng isang bagay na kamakailan mong gustong gawin sa iyong totoong buhay.

Ang mga panaginip na ito ay madalas na walang anumang simbolismo at medyo marami. makatotohanan.

Halimbawa, kung napalampas mo ang pagkakataong makausap ang iyong crush sa maghapon, maaaring makita mo ang iyong sarili na lumalapit sa kanila sa iyong panaginip. O kung nakakita ka ng bagong Harley Davidson na motorbike ad sa TV at nagtaka kung gaano kahanga-hangang sumakay dito, kung gayon maaari kang managinip na sumakay dito.

Ang mga pangarap na matupad ang laging nagpapasaya sa iyo. Kaya't ang kaligayahan o 'feeling good' ang magiging emosyon na hahanapin sa mga ganoong panaginip habang binibigyang-kahulugan mo ang mga ito.

Dahil maramiang ibang mga hayop ay nakakaranas din ng REM sleep (ang yugto ng pagtulog kung saan malamang na managinip tayo), pinaniniwalaan na nakakaranas din sila ng mga panaginip gaya natin.

4) May kinalaman ba ito sa pagpapakawala ng pinipigilang emosyon?

Kung noong araw (o kamakailan), napilitan kang sugpuin ang anumang emosyon dahil sa pressure ng mga pangyayari, malamang na pinakawalan mo na pinipigilan ang emosyon sa iyong panaginip.

Sabihin mong nag-imbita ka ng isang kaibigan sa isang party kasama ang marami pang bisita. Naglasing siya at naging bastos sa iyo at sa lahat.

Naramdaman mo na gusto mong magpayo ngunit hindi mo ginawa dahil may mga mararangal na bisita na naroroon at ayaw mong masira pa ang party o dahil lang sa hindi ka sapat na ang paninindigan.

Samakatuwid, napigilan mo ang iyong galit. Sa gabing iyon maaari kang managinip na pinapayuhan o binabalaan mo ang iyong bastos na kaibigan o isang simbolo na kumakatawan sa iyong bastos na kaibigan.

Ito ay walang iba kundi ang iyong pinipigilang galit na pinakawalan. Kapansin-pansin, maaari rin itong makita bilang isang pangarap na katuparan ng hiling kung saan natutupad ang iyong nais na magpayo.

5) Mga panaginip at panlabas na stimuli

Sa ilang mga kaso, ang mga panaginip ay maaaring resulta lamang ng isang panlabas na pandama na pampasigla.

Halimbawa, kung nanlalamig ka sa iyong kama, maaari mong managinip na umuulan ng niyebe o nasa isang napakalamig at nagyeyelong lugar. Katulad nito, kung ang pakiramdam mo ay sobrang init habang natutulog ka, maaari mong panaginip na ikaw aysa isang disyerto.

Nanaginip ako isang gabi kung saan kailangan kong uminom ng isang basong juice na nasa harapan ko. Sa halip na humigop ng kaunti, kinuha ko ito at nilamon ang buong baso, kasama ang baso.

Nakabara sa lalamunan ko ang baso. Sa buong panaginip, sinubukan kong lunukin ang baso o ilabas ito sa pamamagitan ng pagbaon ng aking mga daliri nang malalim sa aking lalamunan. It was a hellish experience.

Paggising ko sa umaga, na-realize ko na masyadong mahigpit ang zipper ng jacket ko hanggang leeg.

Thomas Sullivan

Si Jeremy Cruz ay isang bihasang psychologist at may-akda na nakatuon sa paglutas ng mga kumplikado ng isip ng tao. Sa hilig sa pag-unawa sa mga intricacies ng pag-uugali ng tao, si Jeremy ay aktibong kasangkot sa pananaliksik at pagsasanay para sa higit sa isang dekada. Siya ay mayroong Ph.D. sa Psychology mula sa isang kilalang institusyon, kung saan nagdadalubhasa siya sa cognitive psychology at neuropsychology.Sa pamamagitan ng kanyang malawak na pananaliksik, si Jeremy ay nakabuo ng malalim na pananaw sa iba't ibang sikolohikal na phenomena, kabilang ang memorya, persepsyon, at mga proseso ng paggawa ng desisyon. Ang kanyang kadalubhasaan ay umaabot din sa larangan ng psychopathology, na nakatuon sa pagsusuri at paggamot ng mga sakit sa kalusugan ng isip.Ang hilig ni Jeremy sa pagbabahagi ng kaalaman ay nagbunsod sa kanya na itatag ang kanyang blog, Understanding the Human Mind. Sa pamamagitan ng pag-curate ng malawak na hanay ng mga mapagkukunan ng sikolohiya, nilalayon niyang bigyan ang mga mambabasa ng mahahalagang insight sa mga kumplikado at nuances ng pag-uugali ng tao. Mula sa mga artikulong nakakapukaw ng pag-iisip hanggang sa mga praktikal na tip, nag-aalok si Jeremy ng komprehensibong plataporma para sa sinumang naglalayong pahusayin ang kanilang pag-unawa sa isip ng tao.Bilang karagdagan sa kanyang blog, inilaan din ni Jeremy ang kanyang oras sa pagtuturo ng sikolohiya sa isang kilalang unibersidad, na nag-aalaga sa mga isipan ng mga naghahangad na psychologist at mananaliksik. Ang kanyang nakakaengganyo na istilo ng pagtuturo at tunay na pagnanais na magbigay ng inspirasyon sa iba ay ginagawa siyang lubos na iginagalang at hinahangad na propesor sa larangan.Ang mga kontribusyon ni Jeremy sa mundo ng sikolohiya ay lumampas sa akademya. Nag-publish siya ng maraming mga papeles sa pananaliksik sa mga istimado na mga journal, inilalahad ang kanyang mga natuklasan sa mga internasyonal na kumperensya, at nag-aambag sa pagbuo ng disiplina. Sa kanyang matinding dedikasyon sa pagsusulong ng ating pag-unawa sa isip ng tao, patuloy na binibigyang-inspirasyon at tinuturuan ni Jeremy Cruz ang mga mambabasa, naghahangad na mga psychologist, at mga kapwa mananaliksik sa kanilang paglalakbay tungo sa paglutas ng mga kumplikado ng isip.