Netko je s pravom rekao da je neprotumačen san kao neotvoreno pismo. U ovom ću vam članku reći kako protumačiti snove pomoću ovog vodiča u 5 koraka koji je jednostavan za praćenje.

Gotovo svi vidimo snove noću bez obzira sjećamo li ih se ili ne. Vjeruje se da vidimo oko 3 do 6 snova po noći, a svaki san traje između 5 i 20 minuta.

Snovi su, poput emocija, sredstvo komunikacije između vašeg svjesnog i podsvjesnog uma.

U većini slučajeva oni nose poruku koju vam vaša podsvijest želi poslati kako biste bolje razumjeli sebe ili riješili svoje životne probleme.

Je li tumačenje snova važno?

Kratak odgovor je da.

To je postalo sve važnije u današnjem društvu u kojem su mnogi naučeni ignorirati svoje emocije.

Ljude ne klasificiramo kao racionalne i iracionalne, već kao racionalne i emocionalne, kao da je 'emocionalno' antiteza 'racionalnom'.

Rečeno nam je da svoje emocije ne bismo trebali shvaćati ozbiljno jer su samo 'gubljenje vremena', da 'zamagljuju naše razmišljanje' i prisiliti nas na donošenje iracionalnih odluka. Iako postoji zrnce istine u toj izjavi, odbacivanje emocija kao 'iracionalnih' velika je pogreška.

Osjećaji su vodeći mehanizmi koji nas vode kroz život, olakšavajući naš opstanak i reproduktivni uspjeh. Oni su tu s razlogom i ne smiju bitiignoriraju.

Ipak, zahvaljujući društvenoj uvjetovanosti, kad odrastemo, većina nas postane stručnjaci za potiskivanje svojih emocija.

Kako tumačiti snove

Ovdje je vodič korak po korak koji vas uči kako protumačiti svoj san:

1) Prisjetite se sna

Prvo se prisjetite sna što življe možete. Zapišite to što detaljnije možete. Najbolji način da to učinite je da zabilježite svoj san u dnevnik čim se probudite jer smo skloni brzo zaboraviti svoje snove dok prolazimo kroz dan.

Zapitajte se: "Kako mi je bilo osjećaj u snu?”

Je li to bio strah? Neka vrsta zabrinutosti? Brinuti? Bespomoćnost? Ili sreća?

Zapišite sve emocije koje ste osjetili u snu. Upamtite, u konačnici je tumačenje snova igra emocija. Želite znati kakvu vam je emociju vaša podsvijest pokušavala prenijeti.

2) Odgonetnite dominantnu emociju

Sljedeći korak je odgonetnuti dominantnu emociju koju ste imali doživljavanje u snu - središnja tema oko koje je san konstruiran.

Nakon što to učinite, zapitajte se: "Što se trenutno događa u mom životu što izaziva istu emociju?" “Što me muči u posljednje vrijeme?” "Zbog čega sam zabrinut ovih dana?"

Pokušavate shvatiti je li san bio odraz vašeg trenutnog života . Ovakvi snovi su čestinerealno, čudno i simbolično. Kako se ponašate u ovim snovima odražava vaše ponašanje u stvarnom životu.

Na primjer, ako se kolega prema vama ponašao nepravedno, a vi niste mogli ništa učiniti po tom pitanju, mogli biste sanjati da vas prijatelj napada i ne možete se obraniti.

Ovaj prijatelj je bio simbol koji je vaša podsvijest koristila da predstavlja vašeg kolegu, a činjenica da se niste mogli obraniti odražava vašu stvarnu bespomoćnost u ophođenju s kolegom. Bespomoćnost bi bila emocija koju treba tražiti u ovom primjeru.

3) Je li to bilo ispunjenje želje?

Ako san ne odražava ono što osjećate u vezi s bilo kojom trenutnom životnom situacijom, onda će to najvjerojatnije biti san ispunjenja želja, tj. san u kojem vidite sebe kako radite nešto što ste nedavno željeli učiniti u stvarnom životu.

Ovi su snovi često lišeni bilo kakve simbolike i prilično su realno.

Na primjer, ako ste propustili priliku razgovarati sa svojom simpatijom tijekom dana, mogli biste se vidjeti kako im prilazite u snu. Ili ako ste na TV-u vidjeli reklamu za novi motocikl Harley Davidson i pitali se kako bi bilo nevjerojatno voziti ga, onda biste mogli sanjati o vožnji njime.

Snovi o ispunjenju želja uvijek čine da se osjećate dobro. Dakle, sreća ili 'osjećati se dobro' bile bi emocije koje treba tražiti u takvim snovima dok ih tumačite.

Budući da mnogidruge životinje također doživljavaju REM spavanje (stadij sna u kojem ćemo najvjerojatnije sanjati), vjeruje se da i one doživljavaju snove kao i mi.

4) Je li to uključivalo oslobađanje potisnutih emocija?

Ako ste tijekom dana (ili nedavno) bili prisiljeni potisnuti bilo koju emociju zbog pritiska okolnosti, tada ćete je najvjerojatnije otpustiti tu potisnutu emociju u snu.

Recimo da ste pozvali prijatelja na zabavu zajedno s mnogim drugim gostima. Napio se i ponašao se grubo prema vama i prema svima.

Vidi također: Zašto su ljudi ludi za kontrolom?

Poželjeli ste ukoriti, ali niste jer su bili prisutni dostojanstveni gosti i niste htjeli dodatno pokvariti zabavu ili jednostavno zato što niste dovoljno asertivan.

Stoga ste na kraju potisnuli svoj bijes. Te noći biste mogli sanjati da opominjete ili upozoravate svog nepristojnog prijatelja ili neki simbol koji predstavlja vašeg nepristojnog prijatelja.

To nije ništa drugo do oslobađanje vašeg potisnutog bijesa. Zanimljivo, to se također može promatrati kao san ispunjenja želja u kojem se ispunjava vaša želja da opomenete.

5) Snovi i vanjski podražaji

U nekim slučajevima, snovi mogu biti samo rezultat vanjski osjetilni podražaj.

Na primjer, ako vam je hladno u krevetu, mogli biste sanjati da pada snijeg ili da ste na vrlo hladnom, ledenom mjestu. Slično tome, ako vam je jako vruće dok spavate, mogli biste to sanjatiu pustinji.

Jedne sam noći sanjao san u kojem sam morao popiti čašu soka koja je bila ispred mene. Umjesto da otpijem gutljaj, zgrabio sam ga i progutao cijelu čašu, zajedno sa čašom.

Čaša mi je zapela u grlu. Cijeli sam san pokušavao ili progutati čašu ili je izvaditi zarivajući prste duboko u grlo. Bilo je to pakleno iskustvo.

Kada sam se ujutro probudio, shvatio sam da mi je jakna pretijesno zakopčana do vrata.

Vidi također: Kako prestati biti radoznao