ვიღაცამ სწორად თქვა, რომ გაუხსნელი სიზმარი გაუხსნელ წერილს ჰგავს. ამ სტატიაში მე გეტყვით, თუ როგორ უნდა განმარტოთ სიზმრები ამ ადვილად შესასრულებელი, 5-საფეხურიანი სახელმძღვანელოს გამოყენებით.

თითქმის ყველა ჩვენგანი ხედავს სიზმრებს ღამით, გვახსოვს თუ არა. ითვლება, რომ ჩვენ ვხედავთ დაახლოებით 3-დან 6 სიზმარს ღამით, თითოეული სიზმარი გრძელდება 5-დან 20 წუთამდე.

სიზმრები, ისევე როგორც ემოციები, არის კომუნიკაციის საშუალება თქვენს ცნობიერსა და ქვეცნობიერ გონებას შორის.

უმეტეს შემთხვევაში, ისინი ატარებენ მესიჯს, რომელიც თქვენს ქვეცნობიერს სურს გამოგიგზავნოთ, რათა უკეთ გაიგოთ საკუთარი თავი ან მოაგვაროთ თქვენი ცხოვრებისეული პრობლემები.

მნიშვნელოვანია სიზმრების ინტერპრეტაცია?

მოკლე პასუხი არის დიახ.

დღევანდელ საზოგადოებაში სულ უფრო მნიშვნელოვანი ხდება, სადაც ბევრს ასწავლიან თავიანთი ემოციების იგნორირებას.

ჩვენ ვახარისხებთ ადამიანებს არა რაციონალურ და ირაციონალურ, არამედ რაციონალურ და ემოციურ, თითქოს "ემოციური" არის "რაციონალური" ანტითეზა.

ჩვენ გვეუბნებიან, რომ არ უნდა მივიღოთ ჩვენი ემოციები სერიოზულად, რადგან ისინი უბრალოდ "დროის ფუჭად კარგვაა", რომ ისინი "გვიბნელებენ ჩვენს აზროვნებას". და გვაიძულებს მივიღოთ ირაციონალური გადაწყვეტილებები. მიუხედავად იმისა, რომ ამ განცხადებაში არის სიმართლის ბირთვი, მაგრამ ემოციების „ირაციონალური“ უარყოფა სერიოზული შეცდომაა.

ემოციები არის გზამკვლევი მექანიზმები, რომლებიც გვიხელმძღვანელებენ ცხოვრებაში, ხელს უწყობს ჩვენს გადარჩენას და რეპროდუქციულ წარმატებას. ისინი იქ არიან რაიმე მიზეზით და არ უნდა იყვნენიგნორირებულია.

თუმცა, სოციალური პირობების წყალობით, როცა ზრდასრულები ვართ, უმეტესობა ჩვენი ემოციების დათრგუნვის ექსპერტი ხდება.

როგორ განვმარტოთ სიზმრები

აქ არის ნაბიჯ-ნაბიჯ სახელმძღვანელო, რომელიც გასწავლით როგორ განმარტოთ თქვენი ოცნება:

1) გაიხსენეთ სიზმარი

პირველ რიგში, გაიხსენეთ სიზმარი რაც შეიძლება ნათლად. დაწერე რაც შეიძლება დეტალურად. ამის გაკეთების საუკეთესო გზაა ჩაწეროთ თქვენი სიზმარი ჟურნალში, როგორც კი გაიღვიძებთ, რადგან ჩვენ სწრაფად გვავიწყდება ჩვენი ოცნებები დღის განმავლობაში.

ჰკითხეთ საკუთარ თავს: „როგორ ვიყავი გრძნობა სიზმარში?”

Იხილეთ ასევე: რა არის დასწავლული უმწეობა ფსიქოლოგიაში?

ეს იყო შიში? რაიმე სახის შეშფოთება? ინერვიულო? უმწეობა? თუ ბედნიერება?

ჩაწერეთ ყველა ის ემოცია, რაც სიზმარში იგრძნო. დაიმახსოვრე, საბოლოო ჯამში, ოცნების ინტერპრეტაცია ემოციების თამაშია. გსურთ იცოდეთ რა სახის ემოციის გადმოცემას ცდილობდა თქვენი ქვეცნობიერი გონება თქვენთვის.

2) გაარკვიეთ დომინანტური ემოცია

შემდეგი ნაბიჯი არის გაერკვია დომინანტური ემოცია, რომელიც თქვენ იყავით. სიზმარში განცდა - ცენტრალური თემა, რომლის ირგვლივ აშენდა ოცნება.

როდესაც ამას გააკეთებთ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს: „რა ხდება ამჟამად ჩემს ცხოვრებაში, რომელიც იწვევს იმავე ემოციას?“ "რა მაწუხებს ამ ბოლო დროს?" „რა მაწუხებს ამ დღეებში?“

თქვენ ცდილობთ გაიგოთ, იყო თუ არა სიზმარი თქვენი ამჟამინდელი ცხოვრების ასახვა . ასეთი სიზმრები ხშირიაარარეალური, უცნაური და სიმბოლური. როგორ იქცევით ამ ოცნებებში, ასახავს თქვენს ქცევას რეალურ ცხოვრებაში.

მაგალითად, თუ კოლეგა უსამართლოდ გეპყრობოდათ და ვერაფერს გააკეთებდით, შეიძლება იოცნებოთ, რომ მეგობარი გიტევს. და თქვენ ვერ შეძლებთ თავის დაცვას.

ეს მეგობარი იყო სიმბოლო, რომელსაც თქვენი ქვეცნობიერი გონება იყენებდა თქვენი კოლეგის წარმოსაჩენად და ის ფაქტი, რომ თქვენ ვერ შეძლებთ თავის დაცვას, ასახავს თქვენს რეალურ უმწეობას კოლეგასთან ურთიერთობისას. უმწეობა იქნება ემოცია, რომელიც უნდა ვეძებოთ ამ მაგალითში.

3) იყო თუ არა ეს სურვილის ასრულება?

თუ სიზმარი არ ასახავს რას გრძნობთ თქვენი ამჟამინდელი ცხოვრებისეული სიტუაციის მიმართ, მაშინ, დიდი ალბათობით, ეს იქნება სურვილების ასრულება, ანუ სიზმარი, რომელშიც ხედავთ, რომ აკეთებთ იმას, რისი გაკეთებაც ახლა გინდოდათ რეალურ ცხოვრებაში.

Იხილეთ ასევე: ფიშერის ტემპერამენტის ინვენტარი (ტესტი)

ეს სიზმრები ხშირად მოკლებულია ყოველგვარ სიმბოლიკას და საკმაოდ ბევრია. რეალისტურია.

მაგალითად, თუ თქვენ ხელიდან გაუშვით შესაძლებლობა დაელაპარაკეთ თქვენს საყვარელ ადამიანს დღის განმავლობაში, მაშინ შეიძლება დაინახოთ, რომ თქვენ უახლოვდებით მათ სიზმარში. ან თუ ტელევიზორში ნახეთ Harley Davidson-ის მოტოციკლეტის ახალი რეკლამა და გაინტერესებთ, რამდენად გასაოცარი იქნებოდა მისი ტარება, მაშინ შეიძლება იოცნებოთ მასზე.

სურვილების ასრულებაზე ოცნებები ყოველთვის კარგად გრძნობთ თავს. ასე რომ, ბედნიერება ან „კარგი განცდა“ იქნება ემოციები, რომლებიც უნდა ვეძებოთ ასეთ სიზმრებში, როცა მათ ინტერპრეტაციას აკეთებთ.

რადგან ბევრისხვა ცხოველები ასევე განიცდიან REM ძილს (ძილის სტადია, რომელშიც ჩვენ ყველაზე მეტად ვოცნებობთ), ითვლება, რომ ისინი ასევე განიცდიან სიზმრებს, როგორც ჩვენ.

4) მოიცავდა თუ არა დათრგუნული ემოციების განთავისუფლებას?

თუ დღის განმავლობაში (ან ცოტა ხნის წინ) გარემოებების ზეწოლის გამო იძულებული გახდით რაიმე ემოციის დათრგუნვა, მაშინ დიდი ალბათობით გაათავისუფლებთ რომ თრგუნა ემოცია სიზმარში.

თქვით, რომ თქვენ დაპატიჟეთ მეგობარი წვეულებაზე ბევრ სხვა სტუმართან ერთად. ის დალია და უხეშად იქცეოდა თქვენთან და ყველასთან.

თქვენ გინდოდათ გაფრთხილება, მაგრამ არა იმიტომ, რომ ღირსეული სტუმრები იყვნენ და არ გინდოდათ წვეულების გაფუჭება ან უბრალოდ იმიტომ, რომ არ იყავით საკმარისად მტკიცე .

ამიტომ, თქვენ დაასრულეთ თქვენი ბრაზის დათრგუნვა. იმ ღამეს შეიძლება იოცნებოთ, რომ აფრთხილებთ ან აფრთხილებთ თქვენს უხეში მეგობარს ან რაიმე სიმბოლოს, რომელიც წარმოადგენს თქვენს უხეში მეგობარს.

ეს სხვა არაფერია, თუ არა თქვენი დათრგუნული ბრაზის განთავისუფლება. საინტერესოა, რომ ის ასევე შეიძლება ჩაითვალოს როგორც სურვილის ასრულების ოცნება, სადაც სრულდება თქვენი შეგონების სურვილი.

5) სიზმრები და გარეგანი სტიმული

ზოგიერთ შემთხვევაში, სიზმრები შეიძლება იყოს მხოლოდ შედეგი. გარეგანი სენსორული სტიმული.

მაგალითად, თუ საწოლში სიცივე გაქვთ, შეიძლება იოცნებოთ, რომ თოვს ან ძალიან ცივ, ყინულოვან ადგილას ხართ. ანალოგიურად, თუ ძილის დროს ძალიან ცხელა, შეიძლება იოცნებოთ, რომ ასე ხართუდაბნოში.

ერთ ღამეს ვნახე ეს სიზმარი, როდესაც მომიწია ერთი ჭიქა წვენის დალევა, რომელიც ჩემს წინ იყო. იმის ნაცვლად, რომ ცოტა ტკბილი ყლუპი დამევლო, ავიღე და მთელი ჭიქა ჭიქით შევჭამე.

ჭიქა ყელში ჩამრჩა. მთელი სიზმრის განმავლობაში ვცდილობდი ან ჭიქა გადამეყლაპა, ან ამომეღო თითები ყელში ღრმად ჩამესვრა. ეს იყო ჯოჯოხეთური გამოცდილება.

როდესაც დილით გავიღვიძე, მივხვდი, რომ ჩემი ქურთუკი ზედმეტად მჭიდროდ იყო შეკრული კისერამდე.