Mae rhywun wedi dweud yn gywir fod breuddwyd heb ei dehongli yn debyg i lythyr heb ei hagor. Yn yr erthygl hon, byddaf yn dweud wrthych sut i ddehongli breuddwydion gan ddefnyddio'r canllaw 5 cam hawdd ei ddilyn hwn.

Mae bron pob un ohonom yn gweld breuddwydion yn y nos p'un a ydym yn eu cofio ai peidio. Credir ein bod yn gweld tua 3 i 6 breuddwyd y noson, pob breuddwyd yn para rhwng 5 ac 20 munud.

Mae breuddwydion, fel emosiynau, yn fodd o gyfathrebu rhwng eich meddwl ymwybodol a'ch meddwl isymwybod.<1

Yn y rhan fwyaf o achosion, maen nhw'n cario neges y mae eich meddwl isymwybod eisiau ei hanfon atoch er mwyn i chi ddeall eich hun yn well neu ddatrys problemau eich bywyd.

Gweld hefyd: Iaith y corff: Gorchuddio llygaid, clustiau a cheg

Ydy dehongli breuddwydion yn bwysig?

Yr ateb byr ydy ydy.

Mae wedi dod yn bwysicach fyth yn y gymdeithas heddiw lle mae llawer yn cael eu dysgu i anwybyddu eu hemosiynau.

Rydym yn dosbarthu pobl nid fel rhai rhesymegol ac afresymol ond yn rhesymegol ac emosiynol, fel pe bai 'emosiynol' yn wrththesis o 'rhesymol'.

Dywedir wrthym na ddylem gymryd ein hemosiynau o ddifrif oherwydd mai dim ond 'gwastraff amser' ydynt, eu bod yn 'cymylu ein meddwl' a'n gorfodi i wneud penderfyniadau afresymegol. Er bod cnewyllyn o wirionedd i’r gosodiad hwnnw ond mae diystyru emosiynau ‘afresymol’ yn gamgymeriad dybryd.

Emosiynau yw’r mecanweithiau arweiniol sy’n ein harwain trwy fywyd, gan hwyluso ein goroesiad a’n llwyddiant atgenhedlu. Maen nhw yno am reswm ac nid ydynt i fodcael ein hanwybyddu.

Eto, diolch i gyflyru cymdeithasol, erbyn inni fod yn oedolion, mae’r rhan fwyaf ohonom yn dod yn arbenigwyr ar atal ein hemosiynau.

Sut i ddehongli breuddwydion

Dyma ganllaw cam wrth gam sy'n eich dysgu sut i ddehongli eich breuddwyd:

1) Dwyn i gof y freuddwyd

Yn gyntaf, cofiwch y freuddwyd mor fyw ag y gallwch. Ysgrifennwch mor fanwl ag y gallwch. Y ffordd orau o wneud hyn yw cofnodi eich breuddwyd mewn dyddlyfr cyn gynted ag y byddwch chi'n deffro oherwydd rydyn ni'n tueddu i anghofio'n breuddwydion yn gyflym wrth i ni fynd yn ein blaenau.

Gofynnwch i chi'ch hun, “Sut oeddwn i teimlo yn y freuddwyd?”

Ai ofn oedd hi? Rhyw fath o bryder? Poeni? Diymadferthedd? Neu hapusrwydd?

Ysgrifennwch yr holl emosiynau roeddech chi'n eu teimlo yn y freuddwyd. Cofiwch, yn y pen draw mae dehongli breuddwyd i gyd yn gêm o emosiynau. Rydych chi eisiau gwybod pa fath o emosiwn roedd eich meddwl isymwybod yn ceisio ei gyfleu i chi.

2) Darganfyddwch yr emosiwn amlycaf

Y cam nesaf yw darganfod yr emosiwn dominyddol yr oeddech chi profi yn eich breuddwyd - y thema ganolog y lluniwyd y freuddwyd o'i chwmpas.

Ar ôl i chi wneud hynny gofynnwch i chi'ch hun, “Beth sy'n digwydd yn fy mywyd ar hyn o bryd sy'n sbarduno'r un emosiwn?” “Beth sydd wedi bod yn fy mhoeni yn ddiweddar?” “Beth ydw i'n poeni amdano y dyddiau hyn?”

Rydych chi'n ceisio deall a oedd y freuddwyd yn adlewyrchiad o'ch bywyd presennol . Mae'r mathau hyn o freuddwydion yn amlafrealistig, rhyfedd a symbolaidd. Mae sut rydych chi'n ymddwyn yn y breuddwydion hyn yn adlewyrchu eich ymddygiad mewn bywyd go iawn.

Er enghraifft, os oedd cydweithiwr yn eich trin yn annheg ac nad oeddech chi'n gallu gwneud unrhyw beth yn ei gylch, efallai y byddech chi'n breuddwydio bod ffrind yn ymosod arnoch chi ac nid ydych yn gallu amddiffyn eich hun.

Roedd y ffrind hwn yn symbol a ddefnyddiwyd gan eich isymwybod i gynrychioli eich cydweithiwr ac mae'r ffaith na allech amddiffyn eich hun yn adlewyrchu eich diymadferthedd gwirioneddol wrth ddelio â'ch cydweithiwr. Diymadferthedd fyddai'r emosiwn i edrych amdano yn yr enghraifft hon.

3) Ai cyflawni dymuniad oedd hi?

Os nad yw breuddwyd yn adlewyrchu sut rydych chi'n teimlo am unrhyw un o'ch sefyllfa bresennol mewn bywyd, yna mae'n fwy na thebyg mai breuddwyd cyflawni dymuniad fydd hi h.y. breuddwyd lle rydych chi'n gweld eich hun yn gwneud rhywbeth yr oeddech chi eisiau ei wneud yn eich bywyd go iawn yn ddiweddar.

Mae'r breuddwydion hyn yn aml yn amddifad o unrhyw symbolaeth ac maen nhw'n fwy neu lai realistig.

Er enghraifft, os colloch chi gyfle i siarad â'ch gwasgfa yn ystod y dydd, efallai y byddwch chi'n gweld eich hun yn mynd atyn nhw yn eich breuddwyd. Neu pe baech chi'n gweld hysbyseb beic modur Harley Davidson newydd ar y teledu ac yn meddwl pa mor anhygoel fyddai ei reidio, yna efallai y byddech chi'n breuddwydio am ei reidio.

Gweld hefyd: Asesiad deallusrwydd emosiynol

Mae breuddwydion cyflawni dymuniad bob amser yn gwneud ichi deimlo'n dda. Felly hapusrwydd neu ‘deimlo’n dda’ fyddai’r emosiynau i edrych amdanyn nhw mewn breuddwydion o’r fath tra byddwch chi’n eu dehongli.

Ers llawermae anifeiliaid eraill hefyd yn profi cwsg REM (y cam o gwsg yr ydym yn fwyaf tebygol o freuddwydio ynddo), credir eu bod hefyd yn profi breuddwydion fel y gwnawn.

4) A oedd yn golygu rhyddhau emosiynau wedi'u hatal?

Os yn ystod y dydd (neu'n ddiweddar), y cawsoch eich gorfodi i atal unrhyw emosiwn oherwydd pwysau amgylchiadau, yna byddwch yn fwyaf tebygol o ryddhau llethu'r emosiwn hwnnw yn eich breuddwyd.

Dywedwch eich bod wedi gwahodd ffrind i barti ynghyd â llawer o westeion eraill. Fe feddwodd ac ymddwyn yn anghwrtais gyda chi a chyda phawb.

Roeddech chi'n teimlo fel cerydd ond ddim oherwydd bod gwesteion urddasol yn bresennol a doeddech chi ddim eisiau difetha'r parti ymhellach neu'n syml oherwydd nad oeddech chi digon pendant.

Felly, fe wnaethoch chi atal eich dicter yn y pen draw. Y noson honno efallai y byddwch chi'n breuddwydio eich bod chi'n ceryddu neu'n rhybuddio'ch ffrind anghwrtais neu ryw symbol sy'n cynrychioli'ch ffrind anghwrtais.

Nid yw'n ddim byd mwy na'ch dicter ataliedig yn cael ei ryddhau. Yn ddiddorol, gellir ei gweld hefyd fel breuddwyd cyflawni dymuniad lle mae eich dymuniad i geryddu yn cael ei gyflawni.

5) Breuddwydion ac ysgogiadau allanol

Mewn rhai achosion, gall breuddwydion fod yn ganlyniad yn unig i ysgogiad synhwyraidd allanol.

Er enghraifft, os ydych chi'n teimlo'n oer yn eich gwely, efallai y byddwch chi'n breuddwydio ei bod hi'n bwrw eira neu eich bod chi mewn lle oer a rhewllyd iawn. Yn yr un modd, os ydych chi'n teimlo'n boeth iawn tra'ch bod chi'n cysgu, efallai y byddwch chi'n breuddwydio eich bod chimewn diffeithwch.

Cefais y freuddwyd hon un noson lle bu'n rhaid i mi yfed gwydraid o sudd oedd o'm blaen. Yn lle cymryd sipian bach neis, fe wnes i gydio ynddo a chlapio'r gwydr cyfan, ynghyd â'r gwydr.

Aeth y gwydr yn sownd yn fy ngwddf. Yn ystod y freuddwyd gyfan, roeddwn i'n ceisio naill ai llyncu'r gwydr i lawr neu ei dynnu allan trwy gladdu fy mysedd yn ddwfn i'm gwddf. Roedd yn brofiad uffernol.

Pan ddeffrais yn y bore, sylweddolais fod fy siaced wedi'i sipio'n rhy dynn i'r gwddf.