5 lépéses álomértelmezési útmutató

 5 lépéses álomértelmezési útmutató

Thomas Sullivan

Valaki nagyon helyesen mondta, hogy egy értelmezetlen álom olyan, mint egy felbontatlan levél. Ebben a cikkben elmondom, hogyan értelmezheted az álmokat ennek a könnyen követhető, 5 lépésből álló útmutatónak a segítségével.

Szinte mindannyian látunk álmokat éjszaka, akár emlékszünk rájuk, akár nem. Úgy tartják, hogy éjszakánként körülbelül 3-6 álmot látunk, és mindegyik álom 5-20 percig tart.

Az álmok, akárcsak az érzelmek, a tudatos elme és a tudatalatti közötti kommunikáció eszközei.

Lásd még: Hogyan befolyásolják a megoldatlan problémák a jelenlegi hangulatodat

A legtöbb esetben olyan üzenetet hordoznak, amelyet a tudatalattid akar küldeni neked, hogy jobban megértsd magad, vagy megoldd az életed problémáit.

Fontos az álmok értelmezése?

A rövid válasz: igen.

Ez egyre fontosabbá vált a mai társadalomban, ahol sokakat arra tanítanak, hogy ne vegyenek tudomást az érzelmeikről.

Az embereket nem racionális és irracionális, hanem racionális és érzelmi kategóriákba soroljuk, mintha az "érzelmi" a "racionális" ellentéte lenne.

Azt mondják nekünk, hogy ne vegyük komolyan az érzelmeinket, mert azok csak "időpocsékolás", hogy "elhomályosítják a gondolkodásunkat" és irracionális döntések meghozatalára kényszerítenek bennünket. Bár van ebben az állításban egy csöppnyi igazság, de az érzelmeket "irracionálisnak" tekinteni súlyos hiba.

Az érzelmek azok a vezérlő mechanizmusok, amelyek végigvezetnek minket az életen, elősegítik a túlélésünket és a szaporodási sikerünket. Okkal vannak ott, és nem szabad figyelmen kívül hagyni őket.

Mégis, a társadalmi kondicionálásnak köszönhetően, mire felnőttek leszünk, legtöbbünk szakértője lesz az érzelmeink elfojtásának.

Hogyan kell értelmezni az álmokat

Íme egy lépésről lépésre követhető útmutató, amely megtanítja, hogyan értelmezd az álmodat:

1) Emlékezz az álomra

Először is, idézd fel az álmot olyan élénken, amennyire csak tudod. Írd le olyan részletesen, amennyire csak tudod. A legjobb, ha rögtön ébredés után feljegyzed az álmodat egy naplóba, mert hajlamosak vagyunk gyorsan elfelejteni az álmainkat, ahogyan a napunkat töltjük.

Kérdezd meg magadtól: "Hogyan voltam érzés az álomban?"

Lásd még: Hogyan lehet elérni, hogy egy kerülő szeret téged

Félelem volt ez? Valamiféle aggodalom? Aggodalom? Segítség nélküliség? Vagy boldogság?

Írja le az összes érzelmet, amit az álomban érzett. Ne feledje, az álomértelmezés végső soron az érzelmek játéka. Tudni akarja, hogy a tudatalattija milyen érzelmet próbált közvetíteni Önnek.

2) Találd ki a domináns érzelmet

A következő lépés az, hogy kitaláljuk a domináns érzelmet, amelyet álmában átélt - a központi témát, amely köré az álom felépült.

Ha ezt megtetted, kérdezd meg magadtól: "Mi történik jelenleg az életemben, ami ugyanazt az érzelmet váltja ki?" "Mi zavar mostanában?" "Mi aggaszt mostanában?" "Mi miatt aggódom?".

Megpróbálod megérteni, hogy az álom egy a jelenlegi életed tükörképe Az ilyen típusú álmok gyakran irreálisak, furcsák és szimbolikusak. Az, ahogyan ezekben az álmokban viselkedsz, tükrözi a valós életben tanúsított viselkedésedet.

Ha például egy kolléga igazságtalanul bánt veled, és nem voltál képes tenni ellene semmit, akkor álmodhatod, hogy egy barátod megtámad téged, és nem vagy képes megvédeni magad.

Ez a barát egy szimbólum volt, amelyet a tudatalattid a kollégád képviseletére használt, és az a tény, hogy nem tudtad megvédeni magad, tükrözi a tényleges tehetetlenségedet a kollégáddal szemben. A tehetetlenség lenne az az érzelem, amit ebben a példában keresni kellene.

3) Kívánságteljesülés volt?

Ha az álom nem tükrözi azt, hogy mit érzel a jelenlegi élethelyzeteddel kapcsolatban, akkor nagy valószínűséggel vágyálomról van szó, azaz olyan álomról, amelyben olyasmit látsz magadat tenni, amit nemrég a való életben is szerettél volna.

Ezek az álmok gyakran nélkülöznek minden szimbolikát, és eléggé valósághűek.

Ha például elszalasztottál egy alkalmat, hogy napközben beszélgess a szerelmeddel, akkor álmodban láthatod magad közeledni felé. Vagy ha láttál egy új Harley Davidson motorkerékpár reklámot a tévében, és azon gondolkodtál, milyen csodálatos lenne motorozni rajta, akkor álmodhatsz arról, hogy motorozol rajta.

A kívánságteljesítő álmok mindig jó érzéssel töltenek el. Tehát a boldogság vagy a "jó érzés" lenne az az érzelem, amit az ilyen álmokban keresni kell, miközben értelmezed őket.

Mivel sok más állat is átéli a REM-alvást (az alvás azon szakaszát, amelyben a legnagyobb valószínűséggel álmodunk), úgy gondolják, hogy ők is ugyanúgy álmodnak, mint mi.

4) Az elfojtott érzelmek felszabadításával járt?

Ha a nap folyamán (vagy a közelmúltban) a körülmények nyomása miatt kénytelen voltál elfojtani valamilyen érzelmet, akkor nagy valószínűséggel az elfojtott érzelmeket álmodban fogod felszabadítani.

Tegyük fel, hogy meghívtál egy barátodat egy partira sok más vendéggel együtt. Ő berúgott, és durván viselkedett veled és mindenkivel.

Kedve lett volna elmarasztalni, de nem tette, mert méltóságteljes vendégek voltak jelen, és nem akarta tovább rontani a bulit, vagy egyszerűen azért, mert nem volt elég határozott.

Ezért végül elfojtottad a dühödet. Aznap éjjel azt álmodhatod, hogy megdorgálod vagy figyelmezteted a goromba barátodat, vagy valamilyen szimbólumot, ami a goromba barátodat jelképezi.

Ez nem más, mint az elfojtott dühöd felszabadulása. Érdekes módon ez egy vágyteljesítő álomnak is tekinthető, ahol az elmarasztaló kívánságod teljesül.

5) Álmok és külső ingerek

Bizonyos esetekben az álmok csak egy külső érzékszervi inger következményei lehetnek.

Ha például fázol az ágyadban, azt álmodhatod, hogy havazik, vagy hogy egy nagyon hideg, jeges helyen vagy. Hasonlóképpen, ha alvás közben nagyon meleged van, azt álmodhatod, hogy egy sivatagban vagy.

Egyik éjjel volt egy álmom, amikor meg kellett innom egy pohár gyümölcslevet, ami előttem állt. Ahelyett, hogy egy szép kis kortyot vettem volna, megragadtam, és az egész poharat bekaptam, a pohárral együtt.

A pohár a torkomban ragadt. Az egész álom alatt próbáltam vagy lenyelni a poharat, vagy kivenni úgy, hogy az ujjaimat mélyen a torkomba fúrtam. Pokoli élmény volt.

Amikor reggel felébredtem, rájöttem, hogy a kabátom túlságosan szorosan fel volt húzva a nyakamig.

Thomas Sullivan

Jeremy Cruz tapasztalt pszichológus és író, aki az emberi elme összetettségének feltárása iránt elkötelezett. Az emberi viselkedés bonyolult megértésének szenvedélyével Jeremy több mint egy évtizede aktívan részt vesz a kutatásban és a gyakorlatban. Ph.D. fokozattal rendelkezik. Pszichológiából egy neves intézményből, ahol kognitív pszichológiára és neuropszichológiára specializálódott.Kiterjedt kutatásai során Jeremy mély betekintést nyert különféle pszichológiai jelenségekbe, beleértve a memóriát, az észlelést és a döntéshozatali folyamatokat. Szakértelme kiterjed a pszichopatológia területére is, elsősorban a mentális betegségek diagnosztizálására és kezelésére.Jeremyt a tudás megosztása iránti szenvedélye késztette arra, hogy megalapítsa Understanding the Human Mind című blogját. A pszichológiai források széles skálájának összegyűjtésével célja, hogy az olvasók számára értékes betekintést nyújtson az emberi viselkedés összetettségébe és árnyalataiba. Az elgondolkodtató cikkektől a gyakorlati tippekig a Jeremy átfogó platformot kínál mindazok számára, akik szeretnék jobban megérteni az emberi elmét.Jeremy a blogja mellett arra is szenteli idejét, hogy pszichológiát oktasson egy neves egyetemen, ápolja a feltörekvő pszichológusok és kutatók elméjét. Lebilincselő tanítási stílusa és hiteles vágya arra, hogy másokat inspiráljon, nagy tekintélyű és keresett professzorsá teszi a területen.Jeremy hozzájárulása a pszichológia világához túlmutat az akadémián. Számos tudományos közleménye jelent meg neves folyóiratokban, eredményeit nemzetközi konferenciákon ismertette, és hozzájárult a tudományág fejlődéséhez. Jeremy Cruz az emberi elme megértésének elősegítése iránti elkötelezettségével továbbra is inspirálja és oktatja az olvasókat, a feltörekvő pszichológusokat és kutatótársakat az elme összetettségének feltárása felé vezető útjukon.