Хтось справедливо сказав, що нерозтлумачений сон - це як нерозпечатаний лист. У цій статті я розповім вам, як тлумачити сновидіння, використовуючи цей простий 5-кроковий посібник.

Майже всі ми бачимо сни вночі, незалежно від того, пам'ятаємо ми їх чи ні. Вважається, що ми бачимо від 3 до 6 снів за ніч, кожен з яких триває від 5 до 20 хвилин.

Сни, як і емоції, є засобом комунікації між вашим свідомим розумом і підсвідомістю.

У більшості випадків вони несуть повідомлення, яке ваша підсвідомість хоче вам надіслати, щоб ви могли краще зрозуміти себе або вирішити свої життєві проблеми.

Чи важливо тлумачити сни?

Коротка відповідь - так.

Це стає все більш важливим у сучасному суспільстві, де багатьох вчать ігнорувати свої емоції.

Ми класифікуємо людей не на раціональних та ірраціональних, а на раціональних та емоційних, так, ніби "емоційне" є антиподом "раціонального".

Нам кажуть, що ми не повинні сприймати наші емоції серйозно, тому що це лише "марна трата часу", що вони "затьмарюють наше мислення" і змушують нас приймати ірраціональні рішення. Хоча в цьому твердженні є зерно істини, але відкидати емоції як "ірраціональні" - це велика помилка.

Емоції - це керівні механізми, які ведуть нас по життю, сприяючи нашому виживанню та репродуктивному успіху. Вони існують не просто так, і їх не можна ігнорувати.

Проте, завдяки соціальному вихованню, до моменту дорослішання більшість з нас стають експертами у придушенні своїх емоцій.

Як тлумачити сни

Ось покрокова інструкція, яка навчить вас, як розтлумачити свій сон:

1) Згадайте свій сон

Перш за все, згадайте сон якомога яскравіше. Запишіть його якомога детальніше. Найкращий спосіб зробити це - записати свій сон у щоденник одразу після пробудження, оскільки ми схильні швидко забувати наші сни, коли ми живемо повсякденним життям.

Запитайте себе: "Як я відчуття уві сні?"

Це був страх? Якесь занепокоєння? Тривога? Безпорадність? Чи щастя?

Запишіть всі емоції, які ви відчували уві сні. Пам'ятайте, що тлумачення сновидінь - це гра емоцій. Ви хочете знати, яку емоцію намагалася донести до вас ваша підсвідомість.

2) З'ясувати домінуючу емоцію

Наступний крок - з'ясувати домінуючу емоцію, яку ви відчували уві сні - центральну тему, навколо якої був побудований сон.

Після цього запитайте себе: "Що зараз відбувається в моєму житті, що викликає таку ж емоцію?" "Що турбує мене останнім часом?" "Що мене турбує в ці дні?"

Дивіться також: Яка функція емоцій?

Ви намагаєтеся зрозуміти, чи був сон відображення вашого поточного життя Такі сни часто нереальні, дивні та символічні. Те, як ви поводитесь у них, відображає вашу поведінку в реальному житті.

Наприклад, якщо колега ставився до вас несправедливо, а ви не могли нічого вдіяти, вам може приснитися, що друг нападає на вас, а ви не в змозі захиститися.

Цей друг був символом, який ваша підсвідомість використовувала для представлення вашого колеги, і той факт, що ви не змогли захистити себе, відображає вашу фактичну безпорадність у спілкуванні з колегою. Безпорадність - це та емоція, яку слід шукати в цьому прикладі.

3) Чи було це виконанням бажання?

Якщо сон не відображає того, як ви ставитеся до якоїсь поточної життєвої ситуації, то, швидше за все, це буде сон-здійснення бажань, тобто сон, в якому ви бачите, як ви робите щось, що нещодавно хотіли зробити в реальному житті.

Ці сни часто позбавлені будь-якого символізму і досить реалістичні.

Наприклад, якщо ви пропустили можливість поговорити з коханою людиною вдень, то уві сні ви можете побачити, як ви підходите до неї. Або якщо ви побачили рекламу нового мотоцикла Harley Davidson по телевізору і подумали, як було б чудово покататися на ньому, то вам може приснитися, що ви будете на ньому кататися.

Сни про виконання бажань завжди приносять задоволення. Тож щастя або "добре самопочуття" - це ті емоції, які варто шукати в таких снах під час їх тлумачення.

Оскільки багато інших тварин також переживають швидкий сон (стадія сну, в якій ми, найімовірніше, бачимо сни), вважається, що вони також бачать сновидіння, як і ми.

4) Чи включав він вивільнення пригнічених емоцій?

Якщо протягом дня (або нещодавно) ви були змушені придушити якусь емоцію під тиском обставин, то, швидше за все, уві сні ви вивільните цю пригнічену емоцію.

Припустимо, ви запросили друга на вечірку разом з багатьма іншими гостями. Він напився і поводився грубо з вами і з усіма.

Вам хотілося зробити зауваження, але ви цього не зробили, тому що там були поважні гості, і ви не хотіли ще більше зіпсувати вечірку, або просто тому, що ви недостатньо наполегливі.

Тому ви придушили свій гнів. Цієї ночі вам може приснитися, що ви робите зауваження або попередження своєму грубому другові або якийсь символ, що символізує вашого грубого друга.

Це не що інше, як ваш пригнічений гнів, що виходить назовні. Цікаво, що це також можна розглядати як сон про виконання бажань, в якому ваше бажання зробити зауваження виконується.

5) Сни та зовнішні подразники

У деяких випадках сновидіння можуть бути просто результатом зовнішнього сенсорного стимулу.

Наприклад, якщо вам холодно в ліжку, вам може приснитися, що йде сніг або що ви перебуваєте в дуже холодному, крижаному місці. Аналогічно, якщо вам дуже жарко уві сні, вам може приснитися, що ви перебуваєте в пустелі.

Однієї ночі мені приснився сон, в якому я мав випити склянку соку, що стояла переді мною. Замість того, щоб зробити маленький ковток, я схопив її і випив усю склянку разом зі склянкою.

Склянка застрягла в горлі, і весь сон я намагалася або проковтнути її, або витягти, занурюючи пальці глибоко в горло. Це був пекельний досвід.

Коли я прокинулася вранці, то зрозуміла, що моя куртка занадто щільно застебнута до шиї.

Дивіться також: Почуваєтеся не в своїй тарілці? 4 причини, чому це відбувається